Kỹ thuật đánh bóng chuyền hơi bao gồm phát bóng, đỡ bóng, chắn bóng và đập bóng chuyền.
1. Kỹ thuật phát bóng
Kỹ thuật phát bóng bao gồm cách phát bóng thấp tay và phát bóng cao tay.
Cách phát bóng thấp tay
Tư thế chuẩn bị: Người phát bóng quay mặt vào lưới, chân trái đứng lên trước và mũi chân đặt thẳng với đường biên ngang, trọng lượng cơ thể được dồn đều lên cả hai chân. Tay trái cầm bóng hướng ra phía trước, cao ngang mặt, tay phải để tự nhiên.
Tung bóng: Với tư thế tay trái cầm bóng ngang mặt, người phát bóng thực hiện tung bóng thẳng lên trước mặt, cao hơn đầu khoảng cách 80 đến 100cm, hướng bóng hơi nghiêng sang phải để tay phải thực hiện động tác đánh bóng đi. Khi tung bóng, người phát bóng đồng thời thực hiện hạ thấp trọng tâm bằng việc hơi khuỵu gối và vươn thẳng hai chân, kết hợp với động tác tung bóng.
Cách vung tay: Khi tay trái thực hiện tung bóng, tay phải cũng co lại, chuyển động theo hướng từ trước, lên cao và ra sau. Người phát bóng mắt nhìn theo bóng và ngả về phía sau. Khi bóng rơi xuống, tới tầm tay giơ thẳng thì thực hiện đánh bóng đi. Khi tiếp xúc với bóng, người đánh bóng cần mở bàn tay và các ngón tay chụm lại tự nhiên vào phía phần dưới tâm của bóng.
Kết thúc: Khi bóng được phát đi rời tay, người đánh để tay phải vươn theo hướng bóng về phía trước, khi bóng lên cao chân phải đi theo đà bước lên để giữ thăng bằng, từ đó nhanh chóng chạy vào sân và tham gia vào phòng thủ bóng.
Cách phát bóng cao tay
Tư thế chuẩn bị: Người phát bóng để vai trái hướng về phía lưới, hạ thấp trọng tâm bằng việc hơi khuỵu hai chân và tay trái cầm bóng trước mặt.
Tung bóng: Khi thực hiện tung bóng, người phát bóng để tay hơi hạ xuống, rồi tung bóng lên thẳng với độ cao 40 đến 50cm.
Vung tay đánh bóng: Khi bóng tung lên, tay phải thực hiện phát bóng đi, theo hướng từ dưới lên, dùng phần cạnh của ngón trỏ và ngon cái đánh bóng. Tiếp xúc đánh bóng đi vào phần dưới bóng, tâm hơi lệch về sau để đẩy bóng đi lên thẳng và di chuyển vào sân.
Thực hiện phát bóng xong, cần quay mặt luôn vào lưới và nhanh bước vào sân để thi đấu.
2. Kỹ thuật đỡ bóng
Cũng giống như môn bóng chuyền, trong bóng chuyền hơi cũng có 2 kỹ thuật đỡ bóng chính là đỡ bóng bằng cách búng bóng và đệm bóng.
Kỹ thuật búng bóng
Bước 1: Để búng bóng chuyền tốt, khi chạm bóng hai ngon tay cái của người đánh bóng phải để thành hình chữ “bát”, khoảng cách giữa hai đầu ngón tay tùy vào độ dài của ngón tay mỗi người và không được để quá rộng. Nếu để rộng, bạn đỡ bóng sẽ không chuẩn, bóng có thể bị trượt ra sau.
Bước 2: Đỡ bóng phía trước mặt theo hướng bóng bay tới và chuyền bóng lên cao về phía trước. Khi đỡ bóng, hay tay để song song với mặt đất và mặt ngửa lên chú ý theo hướng bóng bay.
Bước 3: Để đỡ bóng tốt, người chuyền bóng cần xác định được hướng bóng bay và di chuyển nhanh tới đón bóng.
Bước 4: Sau khi xác định được vị trí và di chuyển tới, người đỡ bóng đưa hai tay lên đỡ bóng và thực hiện chuyền bóng. Khi chuyển bóng, thân người cần hơi ngả ra sau, các ngón tay tiếp xúc bóng ở tầm trước và cách mặt chừng 15cm. Tay chạm vào bóng, để chuyền bóng đi cần phối hợp nhịp nhàng giữa cơ thể và tay, khi toàn thân người hơi rướn lên để có lấy lực tay chuyền bóng lên.
Kỹ thuật đệm bóng
Bước 1: Đệm bóng bằng hai tay
Bước 2: Tư thế đứng đệm bóng, người đứng ở độ cao trung bình, hai chân có thể đứng chân trước, chân sau hoặc hai chân rộng bằng vai. Hai tay đỡ bóng để co tự nhiên, mắt quan sát theo hướng bóng bay và thân người hơi gập.
Bước 3: Khi xác định được điểm rơi của bóng, người đỡ bóng dơ hai tay lên đỡ bóng. Khi đỡ bóng, hai tay cần duỗi thẳng để bóng rơi vào khu vực cổ tay. Đỡ bóng, hai cần nắm chặt và hai bàn tay đặt chéo lên nhau, hai ngón tay cái để song song kề nhau.
Bước 4: Đánh bóng, khi bóng rơi tầm ngang hông cách thân người đứng khoảng gần một cánh tay thì thực hiện đánh bóng đi. Để bóng lên cao, người đánh bóng cần dùng cả lực chân rướn người lên và lao về trước.
3. Kỹ thuật đập bóng
Đập bóng là một phương thức tấn công, dễ có điểm nhất. Bởi vậy, để đập bóng tốt đòi hỏi người đập bóng phải có kỹ thuật trong lấy đà bật nhảy và đập bóng đi.
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Người thực hiện đập bóng cần đứng cách lưới từ 2 đến 3m và không đứng nguyên một chỗ. Người đập bóng, cần di chuyển để khi có bóng dễ dàng điều chỉnh bước nhảy và góc độ có thể chạy lấy đà.
Khi chạy lấy đà, đầu gối hơi chùng và thân người ngả về phía trước một chút, mắt để ý theo dõi hướng bóng bay.
Bước 2: Lấy đà
Để lấy đà và đập bóng nhanh hay chậm, dựa vào độ rơi của bóng. Nếu bóng được chuyền 2 ở độ rơi thấp thì thời gian lấy đà nhanh hơn và bóng chuyền cao thời gian lấy đà chậm hơn.
Góc độ lấy đà tùy thuộc vào khả năng của người đập, bình thường chúng ta sẽ chạy 1 đến 4 bước đà và bật đập bóng.
Bước 3: Giậm nhảy
Khi di chuyển đến bước đà cuối cùng, chúng ta sẽ bắt đầu dậm nhảy. Khi dậm nhảy, có người nhảy một chân cũng có nhảy bằng cả hai chân.
Để dậm nhảy hiệu quả, ở bước chạy đà cuối người chơi phải để gót chân ở bước chạy đà cuối đặt xuống đất, hay chân ngang nhau và thân người ngả về trước, đầu gối khuỵu xuống thấp, chuyển sức mạnh của gót chân lên mũi chân rồi bật.
Chân nhảy dậm lên, kết hợp với hai tay đánh mạnh ra phía sau và khi chân đã khuỵu hết mức thì hay tay đánh bóng thẳng góc xuống với mặt đất.
Bước 4: Đập bóng
Khi đập bóng, tay đập bóng được đưa lên cao và sát với mang tai hướng ra sau, duỗi thẳng cánh tay và cổ tay gập vào bóng. Kết hợp thân người vươn thẳng, duối thẳng hai chân ra phía trước (đầu gối thẳng) để có sức mạnh đập vào bóng. Thông thường bóng được đập ở tầm cao hơn đầu, ở phía trước mặt khoảng cách chừng 10 đến 15cm.
4. Kỹ thuật chắn bóng
Để chắn bóng, người thực hiện chắn cần đứng đối diện với hướng mà bóng di chuyển tới và xác định được độ rơi. Thường người chắn bóng sẽ đứng cách lưới khoảng cách từ 0,25 – 0,35m để nhảy lên chắn.
Khi xác định được hướng đánh của người đập bóng, bạn sẽ thực hiện nhảy lên chắn bóng, tốc độ nhảy phụ thuộc vào tầm bóng. Nếu bóng cao, bạn có thể nhảy thấp và bóng thấp thì bạn cần nhảy cao.
Tay chắn bóng phải mở rộng ngón tay và ngửa về phía sau, các gân tay phải lên hết để khi tay chạm vào bóng, bóng sẽ tự động bật lại khung thành đối phương.
Xem luật thi đấu bóng chuyền hơi 2022 mới nhất. Webthethao.vn xin gửi tới quý vị độc giả luật đánh bộ môn bóng chuyền hơi áp dụng phổ biến hiện nay.
Sau thất bại tại lượt đi ASEAN Grand Prix 2019 ở Thái Lan, tuyển nữ bóng chuyền Việt Nam sẽ có cơ hội gỡ lại thể diện ở lượt về trên đất Philippines.
Thành tích thi đấu của tuyển nữ bóng chuyền Việt Nam tại giải giao hữu ASEAN Grand Prix ở Thái Lan vừa qua ắt hẳn đang gây nhiều bức xúc. Thế nhưng, khi "trong nhà" đang đầy bất ổn thì "ra đường" bị ăn hiếp cũng là bình thường.
Bình luận
Sau khi giành Quả bóng Vàng, Ousmane Dembele tiếp tục được vinh danh với giải thưởng The Best cho cầu thủ xuất sắc nhất mùa giải 2024-25.
Lịch thi đấu Esports SEA Games 33 hôm nay 17/12: Free Fire khởi tranh, Mobile Legends Bang Bang bước vào ngày knock-out quyết định
Free Fire SEA Games 33 được chia thành hai giai đoạn chính: Point Rush và Grand Finals, đều mang tính quyết định đến cuộc đua huy chương.
Cập nhật lịch thi đấu Free Fire tại SEA Games 33, tựa game có lần thứ 2 xuất hiện tại sân chơi thể thao lớn nhất khu vực Đông Nam Á.
Nhà đương kim vô địch Australian Open Madison Keys dẫn đầu bảng đấu nữ cùng với các tay vợt top 10 khác như Jessica Pegula, Mirra Andreeva và Ekaterina Alexandrova.
Giải đua xe Công thức 1 Bồ Đào Nha tại Portimao sẽ trở lại lịch thi đấu năm 2027 và 2028 theo thỏa thuận 2 năm, ban tổ chức thông báo hôm thứ Ba.
Cho dù điều đó có xảy ra hay không vào tuần này tại Hàng Châu, đối với cô gái 23 tuổi, người từng được kỳ vọng chỉ đóng vai trò dự bị cho Tunjung, năm 2025 dường như là thời điểm bước ngoặt.
Không thường xuyên lắm mà giải đấu cuối cùng của mùa giải lại mang đến cơ hội để lịch sử được viết nên ở hai hạng mục. Nhưng điều đó hoàn toàn có thể xảy ra tại Giải Chung kết HSBC BWF World Tour 2025.
Giải Chung kết HSBC BWF World Tour 2025 tại Hàng Châu sắp diễn ra, và có tới 6 ngôi sao đánh đôi đang đứng trước cơ hội lập nên kỳ tích hiếm có: Vô địch cùng 2 đồng đội khác nhau ở cùng một nội dung.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông World Tour Finals năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông World Tour Finals năm 2025 mới nhất.
SEA Games ngày 16/12: Ngày thi đấu cuối cùng của môn Điền kinh, với những niềm hy vọng vàng kỳ vọng sẽ có một ngày thi đấu bùng nổ.
Sau khi hoàn thành khóa học tâm lý học thể thao, cựu tay vợt số 2 thế giới Jan Ø. Jørgensen giờ đây đang sát cánh cùng đối thủ cuối cùng của mình, Anders Antonsen, với vai trò huấn luyện viên chiến lược.
Liệu cặp đôi cầu lông đôi nữ Pearly Tan-M. Thinaah có thể vượt qua giới hạn thể lực để kết thúc mùa giải một cách ấn tượng tại Giải Chung kết Thế giới ở Hàng Châu bắt đầu từ ngày mai?
Không khí tại Đà Nẵng đang nóng hơn bao giờ hết khi Giải Cờ Tướng Quốc Tế Cúp Phương Trang lần thứ VII chính thức công bố danh sách 6 quốc gia và vùng lãnh thổ tham dự.
Joe Ee chia sẻ về những chấn thương chồng chất, đặc biệt là đau lưng và mắt cá chân, là lý do chính khiến cô phải dừng lại, đồng thời công bố kế hoạch chuyển sang vai trò huấn luyện viên.
Dù đội hình đôi nam của Malaysia có mạnh đến đâu, thành công ở các nội dung đồng đội vẫn phụ thuộc vào việc sở hữu những tay vợt đơn nam đáng tin cậy, có khả năng ghi điểm.
Bảng tổng sắp huy chương môn điền kinh SEA Games 33 chứng kiến màn ganh đua quyết liệt đến tận phút chót giữa đội tuyển điền kinh Việt Nam và Thái Lan...
Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 33 sau ngày thi đấu 16/12: Đoàn thể thao Việt Nam có một ngày thi đấu thành công, qua đó áp sát vị trí thứ 2 của Indonesia.
Trong khi đó, hai người đồng hương Tun Ameerul Hakim Tun Hasnul Azam và Tsen Fan Yew chỉ giành được huy chương đồng, sau khi để thua cặp đôi người Thái Lan Lapasdanai và Vilinkom với tỷ số 389–450 ở bán kết.
Sau khi hoàn thành nhiệm vụ ở SEA Games 33, 2 "cô gái vàng" của thể thao Việt Nam đã đón nhận tin vui: Xạ thủ phá kỷ lục Trịnh Thu Vinh và nhà vô địch Karate Nguyễn Ngọc Trâm được tuyển dụng vào biên chế ngành Công an.
Cả 2 đại diện của bóng bàn Việt Nam ở nội dung đôi nam nữ đều thất bại đáng tiếc tại vòng tứ kết trước những đối thủ đến từ Malaysia.
Có những kế hoạch lớn và táo bạo cho Giải vô địch cầu lông trên không BWF AirBadminton thế giới và vòng loại của giải đấu này, dự kiến sẽ tiếp tục đến năm 2026.
Hành vi gian lận của Tokyogurl không chỉ làm tổn hại đến tính công bằng của giải đấu mà còn tạo ra làn sóng phản ứng mạnh mẽ trong cộng đồng Esports khu vực
Dù là đối thủ kỵ dơ luôn khiến đội tuyển Việt Nam gặp rất nhiều khó khăn mỗi khi đối đầu nhưng thực tế Việt Nam đã từng có chiến thắng trước đội bóng số 1 Đông Nam Á - Indonesia.
Đội tuyển Nữ Liên Quân Mobile Việt Nam đã làm nên kỳ tích khi mang về tấm Huy chương Vàng đầu tiên của nội dung Esports cho Thể thao Việt Nam tại SEA Games 33.
Điền kinh Việt Nam suýt chút nữa đã lật đổ Thái Lan ngay trên sân đối phương để giành ngôi vị số 1 ở SEA Games 33, khi đội hình tiếp sức 4x400m nam phá cả kỷ lục quốc gia lẫn SEA Games.
Điền kinh Việt Nam khép lại SEA Games 33 với 12 HCV, 11 HCB và 10 HCĐ là đoàn có nhiều huy chương nhất kỳ Đại hội lần này. Cùng nhìn lại toàn bộ 33 tấm huy chương của điền kinh Việt Nam.
Cập nhật kết quả các trận đấu nội dung bóng chuyền nam trong nhà SEA Games 33 với 7 đội tuyển tham dự.
Ngoài khoản thưởng chung lên tới 1 tỷ đồng nếu đạt chỉ tiêu HCV đề ra, các tuyển thủ điền kinh Việt Nam sẽ còn nhận được "thưởng nóng" ở SEA Games 2025.
Ở nội dung chung kết 4x400m tiếp sức nữ tại SEA Games 33, bộ tứ Hoàng Thị Minh Hạnh, Lê Thị Tuyết Mai, Nguyễn Thị Hằng và Nguyễn Thị Ngọc đã thi đấu đầy thuyết phục, mang về tấm huy chương vàng thứ 12 cho điền kinh Việt Nam.
Cập nhật BXH bóng chuyền nam SEA Games 33 năm 2025 với 7 đội tuyển tham dự chia làm 2 bảng đấu chọn 4 đội vào bán kết.
Thất bại chóng vánh trước Thái Lan với tỷ số 0-3 khiến đội tuyển Việt Nam phải chạm trán nhà vô địch SEA Games 3 kỳ liên tiếp Indonesia tại Bán kết.
Trực tiếp SEA Games 33 chiều ngày 16/12 sẽ cập nhật những tin tức, hình ảnh, video mới nhất về thành tích thi đấu của VĐV Đoàn Thể thao Việt Nam.
Cập nhật kết quả nội dung điền kinh SEA Games 33 ngày thi đấu 16/12 với rất nhiều nội dung hấp dẫn, trong đó có 3.000 vượt chướng ngại vật, nhảy cao, nhảy xa liên tục mang Vàng cho Việt Nam.
Chiều nay, 16/12, tại SEA Games 33, Nguyễn Thị Oanh tiếp tục chứng minh vị thế "Nữ hoàng điền kinh" khi dễ dàng cán đích đầu tiên nội dung 3000m vượt chướng ngại vật.
2 VĐV điền kinh mang về tấm HCV và HCB nội dung 3.000m vượt chướng ngại vật cho thể thao Việt Nam chia sẻ những điều đặc biệt sau thành tích của mình.
Nguyễn Thị Oanh vừa chạm mốc 15 tấm HCV SEA Games, đúng bằng thành tích với hai tượng đài điền kinh Đại hội đến từ Philippines và Myanmar.
Cập nhật link trực tiếp nội dung bóng chuyền nam trong nhà SEA Games 33 với trận đấu tâm điểm giữa Việt Nam và Thái Lan diễn ra vào lúc 17h30.
Với chiến thắng 1-0, đội tuyển futsal nữ Việt Nam đã vào chung kết SEA Games 33 và tiến gần hơn tới mục tiêu chinh phục tấm HCV.
Trận chung kết SEA Games được mong chờ giữa U22 Việt Nam và U22 Thái Lan đã trở thành tâm điểm chú ý, không chỉ trên sân cỏ mà còn cả ngoài sân vận động, với tình trạng vé chợ đen bị đẩy giá lên mức chóng mặt.