Sinh ngày 17/10/1990, Trần Hoàng Duy Phúc vốn nguyên quán Anh Sơn, Nghệ An, nay đang ở và tập luyện thể hình tại TPHCM. Bộ sưu tập danh hiệu của lực sĩ thể hình này thật đồ sộ với đủ sắc màu Vàng, Bạc, Đồng ở các cấp Thế giới và châu Á. Chuẩn bị cho SEA Games 31, Trần Hoàng Duy Phúc cho biết: "Phúc đang tập trung chủ đạo về nội dung đơn, hạng cân 70kg và nội dung đôi nam nữ. Đặc biệt đôi nam nữ là thế mạnh hiện tại của Phúc. Huy chương vàng sẽ là mục tiêu mà Phúc hướng tới".
Hướng đến SEA Games 2022, COVID-19 ảnh hưởng tới các vận động viên, song Trần Hoàng Duy Phúc vẫn tỏ ra tự tin: "Đối với thời gian dịch, việc tập luyện khó khăn cũng có, nhưng đây là một bộ môn cá nhân, Phúc vừa là một vận động viên, vừa là một huấn luyện viên nữa, nên có thể cân đối được về vấn đề tập luyện.
Phúc không tập luyện tại phòng tập được thì có thể tập luyện tại nhà. Nói chung, chất lượng không đảm bảo được 100%, nhưng vẫn có thể đảm bảo và duy trì thể trạng và chất lượng cơ bắp tốt nhất để chuẩn bị cho SEA Games lần này".
Niềm tin của Trần Hoàng Duy Phúc xem ra đến từ sự khổ luyện. "Kiến càng" sinh năm 1990 (một cách gọi từ xưa về các lực sĩ thể hình) tiết lộ: "Lịch tập của Phúc khá đặc biệt, Phúc tập khá nhiều, bắt đầu một ngày tập là 6h sáng và kết thúc tầm 8h tối.
Buổi sáng, Phúc để bụng đói để tập bụng cardio. Từ 8h sáng Phúc mới bắt đầu ăn sáng, rồi sau đó Phúc bắt đầu tập nhóm cơ chính tới 11h30. Sau đó Phúc về nhà ăn uống nghỉ ngơi. Tầm 2h chiều, Phúc bắt đầu buổi tập thứ 2. Phúc tập tới 5h30, 6h Phúc ăn tối và cuối cùng Phúc tập nhẹ (tập bụng hoặc là cardio) tới 8h thì nghỉ".
Hiện nay, ngoài tập luyện, Trần Hoàng Duy Phúc còn kinh doanh và buôn bán ăn kiêng, các thực phẩm bổ sung hỗ trợ thêm về kinh tế cho gia đình. Anh giải thích: "Sở thích của Phúc nói chung cũng khá nhiều, nhưng đam mê thể thao mới là sở thích chính của mình. Và bây giờ, mình là người có gia đình rồi nên tất cả những gì mà hướng về kinh tế, nói chung là phải làm ra tiền, phải có tiền, phải có thu nhập này kia thì mình mới làm".
Thật bất ngờ khi Trần Hoàng Duy Phúc "bật mí" anh từng treo bằng đại học để theo nghiệp "kiến càng". Lực sĩ thể hình của tuyển TPHCM xác nhận: "Khi kết thúc chương trình đại học, Phúc cũng có đi làm. Đi làm một thời gian nhưng theo nhìn nhận, đánh giá theo mặt bằng chung hiện tại thì mức độ thu nhập của Phúc theo ngành nghề mà Phúc học đại học không bằng theo bộ môn Gym này, nên Phúc đã quyết định chuyển hướng toàn bộ về bộ môn Gym này. Nhưng may mắn hơn một điều nữa là ngành Phúc học cũng liên quan đến bộ môn này, đều về thể dục thể thao, đều về chăm sóc sức khỏe nên nói chung là hỗ trợ cho nhau".
Nhưng ngay cả khi đang sống được với Gym - thể hình, Trần Hoàng Duy Phúc không khuyến khích giới trẻ dấn thân trở thành "kiến càng" bằng mọi giá. Anh phân tích: "Đầu tiên, hiện tại có rất nhiều bạn trẻ đã và đang từ bỏ những cái hướng mà mình chọn từ lâu, có nghĩa là con đường đại học, vì một chút sở thích gọi là đam mê thoáng qua.
Nhưng đối với bộ môn này, để phát triển và tồn tại được thì đầu tiên các bạn phải có niềm đam mê thật sự. Thứ hai là các bạn cần phải có tiềm năng mới có thể phát triển và theo đuổi được.
Nếu các bạn đang ở độ tuổi sinh viên đại học, cố gắng nên tồn tại song song cả hai. Một thời gian, các bạn ra trường, thời gian rảnh rỗi thì các bạn dành ra 1 tiếng hoặc 1 tiếng rưỡi đồng hồ để mình tập luyện, chăm sóc sức khỏe hằng ngày.
Các bạn phải cân đối giữa việc học và việc tập. Nói chung, trên quãng đường đi, các bạn sẽ có nhiều ngã rẽ, nếu các bạn rẽ đúng thì tương lai các bạn sẽ sáng, còn rẽ sai thì nó sẽ là một cái hố sâu để đưa các bạn đến con đường không thành công.
Nên mình khuyên các bạn nên có những lựa chọn đúng đắn ở thời điểm khá nhạy cảm. Bởi vì lứa tuổi từ 20 tới 25 là một lứa tuổi hướng nghiệp, và xây dựng cho mình một nghề nghiệp đặc biệt, đặc biệt ở thanh thiếu niên thì tầm cỡ 25 tuổi, các bạn cần phải xây dựng cho mình một ngành nghề và có một mức lương sống ổn định, nên các bạn cần phải đánh giá và lựa chọn thật đúng, thật chính xác. Vì cơ hội sẽ không đến cho các bạn nhiều lần".
Xem ngay clip thể hình: Lực sĩ Việt Nam mạnh ở các nội dung nào?
Phạm Văn Mách giành HCV SEA Games đầu tiên chính ngay trên sân nhà năm 2003. Tháng sau, anh lại có cơ hội tranh tài tại SEA Games ở Việt Nam.
Gần 20 năm tập luyện và thi đấu thể hình, Đinh Kim Loan đang rất tự tin hướng đến lần đầu được dự SEA Games, đặc biệt khi Đại hội tổ chức ở Việt Nam.
Đông Timor là thành viên non trẻ nhất của SEA Games, tham dự Đại hội của khu vực lần đầu đúng lúc Việt Nam làm chủ nhà năm 2003.
Huyền thoại cầu lông Nguyễn Tiến Minh tham dự SEA Games lần đầu là tại Vietnam 2003. Vietnam 2021 có lẽ là SEA Games cuối trong sự nghiệp của anh.
Ủy ban Olympic Campuchia (NOCC) vừa tiết lộ số lực sĩ thể hình tham dự SEA Games 31 tại Việt Nam, cùng mục tiêu huy chương cụ thể.
Bình luận
Số 1 thế giới Carlos Alcaraz hướng đến bước đột phá tại Trung Đông, khi số 14 thế giới Andrey Rublev quyết tâm bảo vệ thành công ngôi vô địch Doha.
Bán kết Dubai mang đến cơ hội phục thù cho số 4 thế giới Coco Gauff, trong khi sự hồi sinh của số 9 thế giới Elina Svitolina ngày càng mạnh mẽ
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Dubai Duty Free năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Dubai Duty Free năm 2026 mới nhất.
Không chỉ là một trận thắng chuyên môn, màn trình diễn của tay vợt người Séc còn mở ra những bài học đắt giá về chiến lược đầu tư cho các tài năng trẻ – một chủ đề mà thể thao Việt Nam đang cực kỳ quan tâm.
Số 5 thế giới Jessica Pegula tìm cách chấm dứt nỗi thất vọng ở bán kết, trong khi số 6 thế giới Amanda Anisimova muốn tận dụng đà thắng lợi để tiến vào trận chung kết ở Dubai.
Khi trái bóng đầu tiên được phát đi tại Singapore, câu hỏi đặt ra không chỉ là ai sẽ nâng cúp, mà là cấu trúc đội tuyển Trung Quốc có đủ bền vững cho chu kỳ bốn năm tới hay không.
Sau nhiều thập kỷ "vắng bóng" trên bục vinh quang quốc tế, bóng bàn Việt Nam đã tạo nên một cơn địa chấn tại SEA Games 1995, khi Vũ Mạnh Cường khuất phục những đối thủ sừng sỏ nhất Đông Nam Á.
Mối quan hệ giữa FIFA và UEFA vừa bước sang một chương mới đầy khởi sắc khi hai tổ chức bóng đá lớn nhất thế giới đã đạt được thỏa thuận mở rộng giải FIFA Club World Cup lên quy mô 48 đội kể từ năm 2029.
Lịch thi đấu vòng 5 FA Cup vừa được công bố đã tạo nên một tình huống rất hy hữu cho đương kim vô địch Premier League, Liverpool.
Tay vợt thành công ở Doha Jakub Menšík đối mặt với thử thách tối cao trước số 2 thế giới Jannik Sinner tại giải quần vợt Qatar Open 2026.
Sự trở lại đỉnh cao của số 9 thế giới Elina Svitolina bị thử thách bởi bất ngờ lớn nhất giải đấu quần vợt quần vợt Abu Dhabi 2026, Antonia Ruzic
Số 1 thế giới Carlos Alcaraz hướng đến trận bán kết Doha đầu tiên trong sự nghiệp, Karen Khachanov là đối thủ cản đường.
Một khách sạn nơi bạn có thể ngủ giữa không gian Pong, tiệc tùng bên hồ bơi ánh neon và bước vài tầng xuống là một nhà thi đấu Esports 2.000 chỗ ngồi – đó không còn là ý tưởng viễn tưởng.
Việc Callaway – một trong những thương hiệu golf lớn nhất thế giới – chính thức bước vào thị trường vợt pickleball không chỉ là động thái mở rộng sản phẩm. Đây là tín hiệu cho thấy pickleball đã vượt khỏi giai đoạn trào lưu để trở thành một ngành thể thao có cấu trúc kinh tế, công nghệ và đầu tư đủ hấp dẫn các tập đoàn toàn cầu.
Với tham vọng giành danh hiệu trong tầm tay, số 4 thế giới Coco Gauff phải vượt qua những khó khăn trong giao bóng trước ĐKVĐ SEA Games 33 Alexandra Eala đầy bản lĩnh.
Từ Sun Yingsha đến Fan Zhendong và Wang Chuqin, thế hệ Gen Z không chỉ tiếp nối truyền thống thống trị của bóng bàn Trung Quốc mà còn mở rộng ảnh hưởng ra thế giới. Họ kết hợp bản lĩnh thi đấu, tư duy toàn cầu và tinh thần kết nối quốc tế, đưa “quốc cầu” bước vào một giai đoạn tiến hóa mới.
Real Madrid vừa ra thông báo về việc chuyển giao toàn bộ hồ sơ và bằng chứng liên quan đến vụ việc xảy ra trong trận lượt đi vòng play-off Champions League gặp Benfica.
Lối chơi mạnh mẽ của số 6 thế giới Amanda Anisimova thách thức sự điềm tĩnh trong những trận đấu lớn của ĐKVĐ Mirra Andreeva tại tứ kết Dubai.
Chuỗi trận bán kết ấn tượng của Jessica Pegula đối đầu với màn tái hiện phong độ đỉnh cao của Clara Tauson tại Dubai dự báo trận tứ kết đầy căng thẳng.
Vượt qua Alexei Popyrin để ghi tên mình vào tứ kết Qatar Open (Doha), Jannik Sinner không chỉ khẳng định vị thế ứng viên vô địch mà còn thiết lập một cột mốc 50 trận bất bại trước các tay vợt ngoài Top 50.
Chiến thắng nghẹt thở trước Valentin Royer tại Qatar Open không chỉ đưa "Tiểu Nadal" vào tứ kết, mà còn cho thấy vì sao anh đang là tài sản vô giá của làng banh nỉ toàn cầu với khả năng "lật kèo" không tưởng trong những thời khắc sinh tử.
Sau ngày 30/4/1975, bóng bàn trở thành một trong những nhịp cầu đầu tiên kết nối tình thân hai miền Nam - Bắc với những trận giao hữu lịch sử không chỉ là màn so tài giữa lối đánh tấn công tốc độ của miền Bắc và phòng thủ biến hóa của miền Nam.
Trận lượt đi vòng play-off Champions League giữa Atletico Madrid và Club Brugge đã biến thành một "chuyến tàu lượn siêu tốc" về cảm xúc.
Inter Milan vừa trải qua một đêm kinh hoàng tại Na Uy khi để thua bạc nhược 1-3 trước Bodo Glimt trong trận lượt đi vòng play-off Champions League.
Trận hòa 2-2 đầy nghiệt ngã trước đội cuối bảng Wolves không chỉ khiến Arsenal đánh mất cơ hội nới rộng khoảng cách mà còn giáng một đòn mạnh vào tham vọng vô địch.
Trận đá bù vòng 24 Serie A giữa AC Milan và Como tại San Siro không chỉ gây chú ý bởi sự xuất hiện của huyền thoại NFL Tom Brady trên khán đài, mà còn bởi những diễn biến đầy kịch tính dưới sân cỏ.
Newcastle United vừa viết nên một chương mới đầy kiêu hãnh tại đấu trường danh giá nhất châu Âu với chiến thắng đậm trên sân Qarabag.
Số 1 thế giới Carlos Alcaraz hướng đến mục tiêu kéo dài chuỗi trận hoàn hảo trước Valentin Royer tại giải quần vợt Qatar Open 2026 ở Doha.
Phong độ hồi sinh của Sorana Cirstea ngày càng mạnh mẽ, trong khi chuỗi trận thắng bất ngờ của ĐKVĐ SEA Games 33 Alexandra Eala làm tăng thêm sức nóng tại Dubai.
Số 2 thế giới Jannik Sinner hướng đến chiến thắng gần như trong tầm tay, trong khi Alexei Popyrin tìm kiếm chiến thắng liên tiếp.
Sự xuất hiện của Fan Zhendong tại CLB Saarbrücken không chỉ làm nóng khán đài Bundesliga, mà còn kéo theo làn sóng cổ động viên nhí Trung Quốc vượt hàng nghìn km sang Đức. Từ một thành phố yên bình ít được biết đến, Saarbrücken bất ngờ hưởng lợi từ “du lịch theo thần tượng” – minh chứng rõ ràng cho sức mạnh kinh tế mềm của thể thao đỉnh cao.
Bàn thắng không được công nhận của Đình Bắc cùng thất bại 1-3 trước Tampines khiến CAHN chính thức dừng bước ở Cúp C2 châu Á.
Tự tin được khôi phục khi số 4 thế giới Coco Gauff đối đầu với Elise Mertens đang có phong độ cao hơn ở giải quần vợt Abu Dhabi 2026 tại Dubai.
Sáng xuân chưa kịp lắng, ĐT nữ Việt Nam đã hội quân trở lại từ mùng 2 Tết Bính Ngọ, chính thức bước vào guồng chuẩn bị cho VCK Asian Cup nữ 2026 – giải đấu quyết định tấm vé dự World Cup nữ 2027.
Áp lực ở tứ kết tăng cao khi số 13 thế giới Belinda Bencic thách đấu với nhà vô địch hai lần của Dubai - Elina Svitolina hiện đứng thứ 9 thế giới.
Tuần lễ trong mơ của Antonia Ruzic sẽ bị thử thách bởi sự hiệu quả không ngừng nghỉ của số 3 thế giới Elena Rybakina tại giải quần vợt Abu Dhabi 2026.
Đúng mùng 2 Tết Nhâm Dần 2022, tuyển nữ Việt Nam thắng Thái Lan 2-0 để mở ra cánh cửa World Cup 2023. Bốn năm sau, khi Tết Bính Ngọ 2026 trở lại, ký ức mùa xuân lịch sử ấy vẫn nhắc về niềm tin và khát vọng không bao giờ tắt.
Sau khi được miễn thi đấu, số 7 thế giới Mirra Andreeva sẽ tìm kiếm động lực cạnh tranh trước tay vợt người Romania đầy tham vọng Jaqueline Cristian.
Sự điềm tĩnh và kỹ thuật của số 5 thế giới Jessica Pegula sẽ bị thử thách bởi sự trỗi dậy mạnh mẽ của Iva Jovic trong top 20 thế giới.
Tuyển Tây Ban Nha đối mặt khủng hoảng nhân sự trước Finalissima gặp Argentina khi một nửa đội hình vô địch Euro gặp vấn đề chấn thương và phong độ rất nghiêm trọng.