Các "mẹo hay" để cải thiện thành tích khi chạy giải marathon

thứ bảy 16-12-2017 18:17:31 +07:00 0 bình luận
|
Bên cạnh tập luyện kĩ thuật, bạn cần phải chú đến những "mẹo hay", chiến thuật hợp lý nếu muốn cải thiện thành tích ở các giải chạy marathon.

Bên cạnh tập luyện kĩ thuật, bạn cần phải chú đến những "mẹo hay", chiến thuật hợp lý nếu muốn cải thiện thành tích ở các giải chạy marathon.

Trong dự án “Breaking 2” của hãng Nike nhằm phá vỡ mốc giới hạn thời gian 2 giờ của con người, các thành viên trong của dự án đã tối ưu hóa tất cả những gì có thể để có thể giúp Kipchoge tiết kiệm từng giây, chạy trong thời gian ngắn nhất và tốn ít sức nhất từ thời tiết, đường chạy, chiến thuật v.v...

Tuy không phá vỡ được mốc 2 giờ như mong muốn song thời gian 2 giờ 00 phút 25 giây để hoàn thành marathon đã mang lại nhiều hi vọng cho con người phá vỡ được kỷ lục chạy marathon dưới 2 giờ trong tương lai không xa.

Từ kết quả của "Breaking 2", bạn cũng có thể rút ra nhiều bài học kinh nghiệm từ các ngôi sao chạy bộ đường dài hàng đầu thế giới nếu muốn cải thiện thành tích, phá kỷ lục cá nhân.

Chọn thời điểm có nhiệt độ thấp

Theo nghiên cứu, nhiệt độ lý tưởng để các VĐV chạy đua trong khoảng từ 7 đến 21 độ C. Ở khoảng nhiệt độ này, thành tích của runner đều tốt hơn. Trời càng mát thì hiệu quả thi đấu càng tốt. Khi chạy với tốc độ cao, cơ thể giống như một cỗ máy sản sinh nhiệt. Nếu quá trình này kéo dài, tốc độ chạy của bạn của bạn bị sụt giảm do bị mất nước, cơ thể bạn đòi hỏi phải được tiếp nước và làm mát.

 

Chạy với nhiệt độ thấp từ 7-21 độ giúp VĐV đạt thành tích tốt hơn
Chạy với nhiệt độ thấp từ 7-21 độ giúp VĐV đạt thành tích tốt hơn. Hãy chọn các giải chạy vào mùa thu, đông, có thời gian xuất phát sớm

Trước đây, VĐV Nguyễn Thành Ngưng (môn đi bộ) từng thi đấu tại Nhật Bản và đạt chuẩn Olympic một phần nhờ điều kiện thời tiết dễ chịu. Kết quả tại giải đó so với kết quả Olympic ở xứ nóng Rio De Janeiro có sự khác biệt nhất định do sự chênh lệch nhiệt độ.

Nếu bạn muốn lập kỷ lục cá nhân (PR) mới, bạn không nên chọn một giải chạy giữa mùa hè hay trời nắng nóng ở thời điểm diễn ra để đăng ký. Thay vào đó, hãy tìm các giải chạy diễn ra vào mùa thu hoặc mùa đông, thời gian xuất phát sớm để nhiệt độ môi trường không có biến động nhiều. Theo trang Runnersconnect, thành tích của VĐV có thể chậm hơn tới 20% nếu VĐV phải chạy ở mức 27 độ. Với nhiệt độ ngoài trời 21 độ, VĐV chỉ chạy chậm hơn 7%. 

Chọn đường chạy phẳng

 

Đường chạy phẳng giúp bạn giữ tốc độ ổn định
Đường chạy phẳng giúp bạn giữ tốc độ ổn định

Nếu bạn muốn lập PR, hãy tránh các giải chạy có đường đua có độ dốc lớn. Bạn nên xem thông tin giới thiệu của các giải xem có đường chạy phẳng không, càng phẳng càng lý tưởng. Cho dù đường chạy có cả đoạn dốc xuống sau đoạn dốc lên thì thời gian chạy downhill cũng khó giúp bạn có thể bù lại thời gian đã mất do phải chạy lên dốc, nhất là khi cơ thể ở giai đoạn đã thấm mệt.

Áp dụng chiến thuật núp gió

Nếu như bạn nghĩ chỉ có đua xe đạp mới có núp gió thì bạn đã lầm. Chạy bộ cũng có thể được lợi nhờ núp gió. Tất nhiên, nếu bạn chạy với tốc độ đủ nhanh (pace dưới 4 phút 30 giây/km) thì tốc độ gió cản có chút ảnh hưởng đến cơ thể của bạn trong quá trình chạy. Hãy nhắm đến một ai đó có vận tốc nhỉnh hơn để bám theo ngay phía sau, duy trì tốc độ và giữ sức cho chặng cuối.

 

Sử dụng chiến thuật núp gió hoặc bám theo pacer để cải thiện thành tích
Sử dụng chiến thuật núp gió, chạy sau người chạy nhỉnh hơn mình hoặc bám theo pacer để cải thiện thành tích

Bám theo pacer (người dẫn tốc độ)

BTC giải có các pacer để dẫn tốc độ, giúp các VĐV đạt được thành tích mục tiêu. Ở dự án “Breaking 2”, Kipchoge đã chạy với 6 VĐV khác nhau đóng vai trò pacer. Các runner này được giao nhiệm vụ chạy luân phiên trên từng đoạn đường đua (bởi không ai có khả năng làm pacer cho cả quá trình chạy của Kipchoge). Ngoài chuyện cản gió giúp VĐV thì pacer sẽ giúp VĐV duy trì được sự hưng phấn trong thời gian dài. Hiện tại ở Việt Nam, nhiều giải chạy đã có lực lượng pacer, bạn hãy chọn những giải chạy này để có thể hoàn thành mục tiêu của mình.

Tiết kiệm thời gian dừng uống nước

Ở các giải chạy, điểm tiếp nước thường được bố trí bằng một vài cái bàn để bày đồ uống. Tuy nhiên, các điểm này thường có phạm vi hạn chế trong khi số lượng VĐV có nhu cầu uống nước rất lớn. Chính vì vậy, tình trạng tắc nghẽn có thể xảy ra và bạn phải mất thời gian chờ lấy được nước của tình nguyện viên trong tình cảnh lộn xộn (nhiều VĐV lao đến với tốc độ nhanh cùng một lúc).

 

Tiết kiệm thời gian khi tiếp nước
Tiết kiệm thời gian khi tiếp nước dễ hơn là rút ngắn thời gian khi chạy 

Để tiết kiệm thời gian, bạn hãy thử mang đai có đeo bình nước, nước điện giải quanh mình. Như vậy, bạn có thể bỏ qua trạm tiếp nước nếu cảm thấy mất thời gian cho việc chờ đợi và chạy một mạch đến điểm tiếp nước sau. Rút ngắn thời gian cho chạy bộ thì khó, rút ngắn thời gian “chết” khi phải tiếp nước thì dễ hơn nhiều. 

Chạy đường ngắn nhất có thể

Ở các đường chạy theo tiêu chuẩn quốc tế, cự ly quãng đường đã được chuyên gia đo kỹ lưỡng sao cho độ dài từ điểm xuất phát đến điểm đích đạt tối thiểu 42,195km cho nội dung marathon (21,0975km nội dung half marathon). Trên thực tế, các VĐV đều phải chạy dài hơn quãng đường chuẩn do đường của chuyên gia đo là đường ngắn nhất có thể. Để tiết kiệm quãng đường, không bị chạy quá dài so với dự kiến hãy chọn đường chạy ngắn nhất hợp lệ, nhất là ở những chỗ rẽ, chỗ ôm cua.

 

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Hà Tĩnh cháy vé ngày khai mạc giải bóng chuyền nam VĐQG 2024

Hà Tĩnh cháy vé ngày khai mạc giải bóng chuyền nam VĐQG 2024

Quang Minh 18 phút trước

Sức nóng của Hà Tĩnh được thể hiện qua lượng vé bán hết trong ngày khai mạc vòng I giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 nơi đội chủ nhà ra sân thi đấu.

Lê Ngọc Tú "Kobi" - Vị vua không ngai của VBA

Lê Ngọc Tú "Kobi" - Vị vua không ngai của VBA

3 giờ trước

Lê Ngọc Tú hiện là một trong những nội binh có khả năng ghi điểm xuất sắc nhất tại VBA, vị trí được cầu thủ đến từ TP.Hồ Chí Minh duy trì qua nhiều năm liền.

Francis Ngannou bất ngờ tiết lộ lý do thất bại gây sốc, ê-kíp Anthony Joshua nổi giận

Francis Ngannou bất ngờ tiết lộ lý do thất bại gây sốc, ê-kíp Anthony Joshua nổi giận

Nguyễn Y Vân 4 giờ trước

Francis Ngannou vừa lý giải nguyên nhân thất bại trước Anthony Joshua khiến nhiều người sốc. Tuy nhiên, ê-kíp của tay đấm người Anh đã nổi giận phản pháo.

14 ngày sau chấn thương, bao giờ Messi trở lại thi đấu với Inter Miami?

14 ngày sau chấn thương, bao giờ Messi trở lại thi đấu với Inter Miami?

Gia Bảo 5 giờ trước

Lionel Messi vừa bình phục sau chấn thương gân kheo chân phải cách đây 14 ngày. Vậy bao giờ thì anh có thể trở lại thi đấu cùng Inter Miami?

Số 1 thế giới Francisco Sanchez Ruiz chinh phục giải billiards FSR91 Nineball Open 2024 của chính anh?

Số 1 thế giới Francisco Sanchez Ruiz chinh phục giải billiards FSR91 Nineball Open 2024 của chính anh?

Du Yên 8 giờ trước

Vừa đấu xong Premier League Pool 2024, số 1 thế giới người Tây Ban Nha Francisco Sanchez Ruiz nhanh chóng trở lại quê nhà để đấu giải FSR91 Nineball Open 2024.

Ngôi sao 62 triệu euro của Chelsea chỉ chơi 32 phút và nghỉ... hết mùa giải

Ngôi sao 62 triệu euro của Chelsea chỉ chơi 32 phút và nghỉ... hết mùa giải

Hoàng Hà 8 giờ trước

Với nhiều kỳ vọng, Romeo Lavia không chuyển đến Liverpool vào mùa hè mà tới Chelsea. Tuy nhiên, mùa giải đầu tiên của anh ở London không thể tệ hơn.

Hot girl cầu lông Nguyễn Thùy Linh dễ dàng lấy điểm đến Olympic Paris 2024

Hot girl cầu lông Nguyễn Thùy Linh dễ dàng lấy điểm đến Olympic Paris 2024

Tuyết Kỳ 9 giờ trước

Vũ Thị Trang xuất sắc giành quyền đấu tứ kết của giải cầu lông Thailand International Challenge 2024, trong lúc Lê Đức Phát dừng cuộc chơi.

Tuyển Tây Ban Nha gần như chốt danh sách dự Euro 2024

Tuyển Tây Ban Nha gần như chốt danh sách dự Euro 2024

Xuân Hoàng 9 giờ trước

Sau FIFA Day tháng 3, HLV Luis de la Fuente gần như đã chốt danh sách 23 cầu thủ của đội tuyển Tây Ban Nha tham dự Euro 2024.

VCS Mùa Xuân 2024 công bố danh sách 32 tuyển thủ bị cấm thi đấu

VCS Mùa Xuân 2024 công bố danh sách 32 tuyển thủ bị cấm thi đấu

Thành Hưng 10 giờ trước

Các tuyển thủ VCS bị cấm không được phép tham gia bất kỳ hoạt động Thể thao Điện tử nào của Riot Games, bao gồm các giải đấu chính thức hoặc do bên thứ ba tổ chức.

Lịch thi đấu bóng chuyền nam VĐQG 2024: Tâm điểm trận đấu mở màn

Lịch thi đấu bóng chuyền nam VĐQG 2024: Tâm điểm trận đấu mở màn

Quang Minh 10 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nam với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Hà Tĩnh và Bà Rịa Vũng Tàu.

“Mưa” kỷ lục ở ngày cuối giải bơi VĐQG bể 25m, Quân đội nhất toàn đoàn đầy kịch tính

“Mưa” kỷ lục ở ngày cuối giải bơi VĐQG bể 25m, Quân đội nhất toàn đoàn đầy kịch tính

Trần Khánh 12 giờ trước

Trong ngày cuối của giải bơi VĐQG bể 25m năm 2024, có đến 4 kỷ lục QG được phá và Quân đội vượt qua kịch tính TP. HCM nhờ tấm HCV ở nội dung cuối cùng để xếp nhất toàn đoàn.

Tiền Phong Marathon: Lịch sử phát triển từ giải việt dã lâu đời nhất đến giải chạy lập kỷ lục số VĐV

Tiền Phong Marathon: Lịch sử phát triển từ giải việt dã lâu đời nhất đến giải chạy lập kỷ lục số VĐV

Phúc Hải 12 giờ trước

Giải việt dã toàn quốc báo Tiền Phong bước vào tuổi 65, là giải chạy thuộc hệ thống thi đấu quốc gia có tuổi đời dài nhất, đã chứng kiến những thăng trầm không thể lãng quên.

LMHT: Chế độ Một Cho Tất Cả chính thức quay trở lại trong LOL

LMHT: Chế độ Một Cho Tất Cả chính thức quay trở lại trong LOL

Thành Hưng 13 giờ trước

Game thủ sẽ có 1 tháng để trải nghiệm chế độ chơi Một Cho Tất Cả 2021 (One For All) - Chế độ chơi cực kỳ thú vị khi mỗi đội đều sử dụng 5 vị Tướng giống hệt nhau.

“Kình ngư” Nguyễn Huy Hoàng giành thêm giải thưởng trước khi dự Olympic Paris 2024

“Kình ngư” Nguyễn Huy Hoàng giành thêm giải thưởng trước khi dự Olympic Paris 2024

Tú Hân 15 giờ trước

Nguyễn Huy Hoàng được vinh danh tại Lễ trao giải Cống hiến năm 2024 ở hạng mục Thể thao. “Kình ngư" người Quảng Bình được tiếp thêm động lực trước khi đến Pháp dự Olympic Paris 2024.

Bóng đá Việt Nam được và mất gì dưới thời HLV Troussier?

Bóng đá Việt Nam được và mất gì dưới thời HLV Troussier?

Phương Ngọc 15 giờ trước

Một năm dưới thời HLV Philippe Troussier, bóng đá Việt Nam có bài học và có những mất mát lớn khi liên tục thất bại ở các đấu trường quốc tế.

Joel Embiid vẫn có thể trở lại ở mùa giải này?

Joel Embiid vẫn có thể trở lại ở mùa giải này?

Việt Long 16 giờ trước

Thuyền trưởng của Philadelphia 76ers tin tưởng khả năng Joel Embiid có thể kịp quay lại đội bóng trước khi giai đoạn Playoffs khởi tranh.

Tuyển Brazil doạ không thi đấu nếu không sử dụng VAR

Tuyển Brazil doạ không thi đấu nếu không sử dụng VAR

Hoàng Hà 17 giờ trước

Sau khi hoà Tây Ban Nha 3-3 trong trận giao hữu, Chủ tịch Liên đoàn Bóng đá Brazil giận dữ yêu cầu phía châu Âu phải sử dụng VAR để loại trừ tranh cãi.

HLV tuyển Argentina xác nhận 2 cầu thủ trong danh sách dự Copa America

HLV tuyển Argentina xác nhận 2 cầu thủ trong danh sách dự Copa America

Gia Bảo 18 giờ trước

Sau chiến thắng 3-1 trước Costa Rica, HLV Scaloni đã xác nhận 2 cái tên trong danh sách được triệu tập của đội tuyển Argentina thi đấu ở Copa America 2024.

Lịch thi đấu cầu lông Spain Masters năm 2024 mới nhất ngày 28/03: Nguyễn Thùy Linh lại tiến xa?

Lịch thi đấu cầu lông Spain Masters năm 2024 mới nhất ngày 28/03: Nguyễn Thùy Linh lại tiến xa?

Tuyết Kỳ 20 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Spain Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Spain Masters năm 2024 mới nhất.

Billiards Việt cử lực lượng hùng mạnh dự giải Vô địch carom châu Á lần thứ 12

Billiards Việt cử lực lượng hùng mạnh dự giải Vô địch carom châu Á lần thứ 12

Du Yên 1 ngày trước

Diễn ra từ ngày 28-31/03/2024 tại Gangwon-do, Hàn Quốc, giải Vô địch carom châu Á lần thứ 12 tổ chức thi đấu 4 nội dung.

Nhà phát hành Liên Minh Huyền Thoại mở cuộc điều tra các đội tuyển VCS Mùa Xuân 2024

Nhà phát hành Liên Minh Huyền Thoại mở cuộc điều tra các đội tuyển VCS Mùa Xuân 2024

Thành Hưng 1 ngày trước

Xuất hiện thông tin Riot Games điều tra toàn bộ các đội đang tham dự VCS Mùa Xuân 2024 ngay sau khi giải đấu bị hoãn vô thời hạn.

Lê Đức Phát, Vũ Thị Trang vào vòng 16 giải cầu lông Thailand International Challenge 2024

Lê Đức Phát, Vũ Thị Trang vào vòng 16 giải cầu lông Thailand International Challenge 2024

Tuyết Kỳ 1 ngày trước

Chiến thắng của Lê Đức Phát ở Thailand International Challenge 2024 có ý nghĩa rất quan trọng đối với hy vọng dự Olympic của cầu lông Việt Nam.

Tiết lộ luật thi đấu ở trận so găng ầm ĩ Mike Tyson - Jake Paul

Tiết lộ luật thi đấu ở trận so găng ầm ĩ Mike Tyson - Jake Paul

Nguyễn Y Vân 1 ngày trước

Màn so găng ầm ĩ giữa huyền thoại sống Mike Tyson và youtuber trẻ hơn... 31 tuổi Jake Paul có thể áp dụng luật thi đấu đặc biệt theo thông tin vừa hé lộ.

VCS Mùa Xuân 2024 bị tạm hoãn khiến người hâm mộ hoang mang

VCS Mùa Xuân 2024 bị tạm hoãn khiến người hâm mộ hoang mang

Thành Hưng 1 ngày trước

Tuần thi đấu cuối cùng của vòng bảng VCS Mùa Xuân 2024 hiện chưa thể diễn ra sau thông báo mới nhất của nhà phát hành LMHT.

Thời gian của Tâm Đinh tại VBA sắp hết?

Thời gian của Tâm Đinh tại VBA sắp hết?

1 ngày trước

Sau nhiều năm thi đấu, cống hiến cho bóng rổ Việt Nam và gắn liền với dài đất hình chữ S, chặng đường của Đinh Thanh Tâm liệu có đang đi đến hồi kết?

Bóng ném Hà Nội và TP. HCM áp đảo tuyệt đối ở giải vô địch các CLB năm 2024

Bóng ném Hà Nội và TP. HCM áp đảo tuyệt đối ở giải vô địch các CLB năm 2024

Nguyễn Y Vân 1 ngày trước

Sau gần 1 tuần tranh tài hấp dẫn, giải Vô địch các CLB bóng ném quốc gia 2024 đã khép lại với sự áp đảo tuyệt đối của đội nữ Hà Nội và các CLB nam TP. HCM.

Messi đưa ra tuyên bố về việc giải nghệ khiến người hâm mộ thở phào

Messi đưa ra tuyên bố về việc giải nghệ khiến người hâm mộ thở phào

Hoàng Hà 1 ngày trước

Trong cuộc trò chuyện với báo chí Argentina, Lionel Messi đã nói về việc giải nghệ và câu trả lời khiến nhiều người hâm mộ thở phào.

Giải vô địch quốc gia marathon và cự ly dài 2024 thay đổi giờ xuất phát

Giải vô địch quốc gia marathon và cự ly dài 2024 thay đổi giờ xuất phát

Tú Hân 1 ngày trước

Đáp ứng mong mỏi của các VĐV, BTC Giải vô địch quốc gia marathon và cự ly dài báo Tiền Phong Marathon 2024 đã điều chỉnh giờ xuất phát mới.

Thể thao Việt Nam nhìn từ con số “khủng” 40 nghìn giải đấu mỗi năm

Thể thao Việt Nam nhìn từ con số “khủng” 40 nghìn giải đấu mỗi năm

Sỹ Minh 1 ngày trước

Cả nước đã có tới trên 40 nghìn giải đấu phong trào mỗi năm, trong đó ngoài bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ thì điền kinh trở thành một “mũi nhọn” hàng đầu mà chỉ tính riêng các giải marathon lớn đã lên tới con số 40. Nhiều môn mới và khó như boxing, espors hay MMA cũng hình thành được những giải đấu theo mẫu hình bán chuyên hay chuyên nghiệp với nguồn kinh phí đầu tư lớn nhờ xã hội hóa.

Sau thất bại với ông Troussier, VFF đề ra tiêu chí gì để chọn HLV trưởng?

Sau thất bại với ông Troussier, VFF đề ra tiêu chí gì để chọn HLV trưởng?

Huy Kha 1 ngày trước

Liên đoàn bóng đá Việt Nam đưa ra các tiêu chí để lựa chọn HLV trưởng cho ĐTQG Việt Nam sau khi thất bại với Philippe Troussier.

Argentina lập kỷ lục về thời gian giữ ngôi đầu bảng xếp hạng FIFA

Argentina lập kỷ lục về thời gian giữ ngôi đầu bảng xếp hạng FIFA

Xuân Hoàng 1 ngày trước

Kỷ lục ấn tượng mà đội tuyển Argentina đạt được sau chiến thắng trước Costa Rica là việc lập kỷ lục về thời gian giữ ngôi đầu bảng xếp hạng FIFA.

Dustin Poirier - Islam Makhachev phản pháo cực gắt trên MXH

Dustin Poirier - Islam Makhachev phản pháo cực gắt trên MXH

Lâm Gia 1 ngày trước

Liên tiếp những sự công kích tới từ cả hai phía: Dustin Poirier và Islam Makhachev khiến người hâm mộ tin rằng cuộc chiến giữa cả hai là khó tránh khỏi.

Billiards Hoàng gia kiện Billiards Phúc Thịnh về "quyền sở hữu trí tuệ"

Billiards Hoàng gia kiện Billiards Phúc Thịnh về "quyền sở hữu trí tuệ"

Du Yên 1 ngày trước

Tòa án Nhân dân TPHCM đã thụ lý Vụ án dân sự về việc "Tranh chấp quyền sở hữu trí tuệ" giữa Billiards Hoàng gia với Billiards Phúc Thịnh.

Saigon ProAm Basketball Cup 2024 brough by VNPAY thành công rực rỡ với định hướng trải nghiệm thể thao giải trí đỉnh cao

Saigon ProAm Basketball Cup 2024 brough by VNPAY thành công rực rỡ với định hướng trải nghiệm thể thao giải trí đỉnh cao

Thuỳ Trân 1 ngày trước

Nhà thi Hồ Xuân Hương đã diễn ra trận chung kết và Lễ bế mạc Cúp Bóng rổ Các CLB không chuyên Sài Gòn mùa 2 – chặng thi đấu thuộc hệ thống Vietnam ProAm Basketball Championship. 

Olympic Paris 2024 chưa chốt vòng loại cầu lông, Trung Quốc đã tung hàng giả

Olympic Paris 2024 chưa chốt vòng loại cầu lông, Trung Quốc đã tung hàng giả

Tuyết Kỳ 1 ngày trước

Ngôi sao cầu lông Loh Kean Yew của Singapore vừa biết được anh trở thành đối tượng để giới làm hàng giả Trung Quốc kinh doanh mùa Olympic Paris 2024.

"Người ngoài hành tinh" của Billiards Frédéric Caudron trở lại tại TPHCM World Cup 2024?

"Người ngoài hành tinh" của Billiards Frédéric Caudron trở lại tại TPHCM World Cup 2024?

Du Yên 1 ngày trước

Liên đoàn bida thế giới UMB đồng ý để tay cơ hàng đầu người Bỉ Frédéric Caudron (56 tuổi) có thể trở lại vòng đấu World Cup.

Klay Thompson ghi 28 điểm, Golden State Warriors thắng trên sân của Miami Heat

Klay Thompson ghi 28 điểm, Golden State Warriors thắng trên sân của Miami Heat

Việt Long 1 ngày trước

Golden State Warriors đang thắng trên sân khách nhiều hơn sân nhà, và điều đó ứng vào trận thắng trên sân của Miami Heat.

Không cần LeBron James, đã có Austin Reaves: Lakers ngược dòng trước Bucks trong 2OT

Không cần LeBron James, đã có Austin Reaves: Lakers ngược dòng trước Bucks trong 2OT

Việt Long 1 ngày trước

Cú Triple-double của Austin Reaves giúp Los Angeles Lakers lội ngược dòng đánh bại MIlwaukee Bucks dù có lúc bị dẫn gần 20 điểm.

Trực tiếp Argentina vs Costa Rica: Lautaro Martinez chấm dứt khô hạn

Trực tiếp Argentina vs Costa Rica: Lautaro Martinez chấm dứt khô hạn

Hoàng Hà 1 ngày trước

Trực tiếp trận đấu giữa Argentina và Costa Rica trong khuôn khổ giao hữu quốc tế. Cập nhật diễn biến trận Argentina vs Costa Rica.

Trần Thị Nhi Yến nhận suất đặc cách 100m nữ dự Olympic Paris 2024?

Trần Thị Nhi Yến nhận suất đặc cách 100m nữ dự Olympic Paris 2024?

Thanh Mai 1 ngày trước

Gần như chắc chắn tài năng trẻ chạy tốc độ Trần Thị Nhi Yến sẽ được trao cơ hội thi đấu tại Olympic Paris 2024 ở Pháp tháng 8 tới theo diện suất đặc cách của điền kinh Việt Nam.

Xem thêm
Nhận định