Hành trình tập gym giảm cân thoát khỏi trầm cảm của cô gái 9X

thứ tư 27-12-2017 12:52:16 +07:00
0 bình luận
|

Đối với cô gái 9X Thùy Linh, tập gym là cuộc chiến giảm cân, chống lại cơn trầm cảm, khủng hoảng tâm lí khiến cô tuyệt vọng và mất dần tình yêu thương bản thân.

Đối với cô gái 9X Thùy Linh, tập gym là một cuộc chiến giảm cân, chống lại cơn trầm cảm, khủng hoảng tâm lí khiến cô tuyệt vọng và mất dần tình yêu thương dành cho bản thân.

Thay đổi vóc dáng, tập gym giảm cân là câu chuyện chưa bao giờ cũ. Những bức ảnh về hành trình lột xác được chủ nhân đăng tải trên mạng xã hội chính là nguồn động lực cho những ai còn ngần ngại thay đổi vóc dáng với bộ môn thể thao này. Đối với Vũ Thùy Linh (Quảng Ninh), việc cô đến với gym không đơn giản là câu chuyện về giảm cân để sở hữu vóc dáng như mong muốn mà đó còn là một cuộc chiến chống lại cơ khủng hoảng tâm lí đang khiến cô tuyệt vọng và mất dần tình yêu thương dành cho bản thân.

Cách đây không lâu, Vũ Thùy Linh trở thành một cái tên khá "hot" trên các diễn đàn tập thể hình về câu chuyện lột xác ngoạn mục nhờ tập gym. Bức ảnh trước và sau 2 tháng tập luyện của chị được nhiều người chia sẻ trên mạng xã hội. Linh chia sẻ rằng nhờ tập luyện, Linh không những rút bỏ lớp mỡ thừa khiến chị tự ti bấy lâu này mà còn giúp chị thoát khỏi chứng trầm cảm do áp lực chuyện sinh nở.

Bức ảnh được chia sẻ trên cộng đồng mạng về kết quả giảm cân của Linh
Bức ảnh được chia sẻ trên cộng đồng mạng về kết quả giảm cân của Linh

Rối loạn ăn uống do quá nuông chiều bản thân

Ngày còn học cấp 3, với chiều cao 1m50, cân nặng của Thùy Linh chưa bao giờ vượt quá 46kg. Thậm chí có những giai đoạn vì áp lực thi cử, cân nặng giảm xuống chỉ còn 40kg. Đến năm 2 Đại học do quá nuông chiều bản thân, Linh ăn nhiều thức ăn dầu mỡ, uống nước ngọt, lười vận động nên cân nặng ngày một tăng. Đỉnh điểm là Linh đã tăng 4kg trong vòng 1 tháng.

Cũng như nhiều bạn gái khác, Linh tìm mọi cách để giảm cân vì hầu như những bộ quần áo chị yêu thích đều đã không vừa với thân hình hiện tại. “Mình uống thuốc giảm cân, nhịn ăn, tập thể dục,… nhưng không hiệu quả. Vậy là mình đâm ra chán nản. Cứ thế mình trượt dài trong 1 khoảng thời gian mặc cho cân nặng tăng không kiểm soát”, Linh nhớ lại.

Linh thừa nhận rằng lúc ấy mình giảm cân rất phản khoa học, chỉ biết làm mọi cách để xuống cân. Kết quả là cân nặng xuống vài hôm rồi lại tăng, cơ thể mệt mỏi, thèm ăn và càng ngày càng ăn nhiều hơn. 

Làm cùng lúc 2 công việc

Thùy Linh kết hôn năm 2014 với người chồng là một Lập trình viên. Cuộc sống của đôi vợ chồng trẻ khá khó khăn và thiếu thốn. Thời điểm đó, Linh phải làm cùng lúc hai công ty để lo cho kinh tế gia đình.

“Ngày nào cũng dậy từ 6h sáng chuẩn bị cơm cho hai vợ chồng rồi đi làm. Chiều về lại lo cơm nước, vừa nấu ăn vừa trả lời khách hàng. Ăn cơm xong dọn dẹp lại tiếp tục làm việc đến hơn 1h đêm. Mình rất stress, không còn thời gian bận tâm chuyện mình béo hay gầy, chán cũng ăn mà vui cũng ăn”, Linh kể về khoảng thời gian vất vả với công việc.

Linh và chồng trong thời gian chị chưa giảm cân
Linh và chồng trong thời gian chị chưa giảm cân

Cùng thời điểm ấy, chồng Linh có tham gia giải đấu thể thao ở cơ quan nên thường xuyên không có mặt ở nhà, Linh vừa mệt vì công việc, vừa mệt vì phải cáng đáng chăm sóc gia đình: “Mình ăn uống, ngủ nghĩ thất thường trong khi chồng thì có thời giải trí, rèn luyện sức khỏe rồi còn nhìn trẻ hơn mình rất nhiều. Chắc là mình bắt đầu trầm cảm từ giai đoạn đó”.

Trầm cảm nặng vì áp lực chuyện sinh con

“Mình cứ quẩn quanh trong đầu ý nghĩ mình không đáng sống, mình chỉ chết đi thì chồng mới có hạnh phúc vì sẽ lấy vợ mới, sẽ sinh được con”. Đó là ý nghĩ luôn đeo bám Linh trong suốt thời gian cô phải điều trị đa nang buồng trứng khiến cho cơ thể khó thụ thai. 3 lần điều trị vô sinh đối với Linh như cực hình vì tác dụng phụ của thuốc gây táo bón, ốm sốt, tay chân bủn rủn. Thậm chí vì quá mong muốn có con, Linh chấp nhận tiếp tục điều trị dù biết rằng mình có nguy cơ bị nguy thư vú. Linh kể rằng mình rất sợ phải tiếp xúc với những người xung quanh, sợ họ hỏi những câu như lấy chồng từ bao giờ, sao chưa có con vì chị sẽ phải kể cho họ nghe quá trình đau đớn mà cô đã trải qua.

Anh Võ Hoàng Việt, chồng chị Linh nhớ lại thời gian vợ bị trầm cảm: “Hễ cứ nghe thấy ai hỏi chuyện liên quan đến con cái là vợ mình lại khóc và quăng mọi thứ xung quanh. Mình luôn cố gắng ở bên cô ấy, nói rằng con cái là của trời cho, đưa cô ấy đi du lịch để tâm trạng được thoải mái”.

Gym và hành trình vượt qua khủng hoảng

“Mình có tập gym nên mình cũng hiểu được lợi ích mà nó mang lại. Đặc biệt khi tập thể hình sẽ nhận thấy cơ thể thay đổi rất nhanh. Nhìn thấy sự thay đổi đó bạn sẽ đam mê nó”. Anh Việt giải thích khi được hỏi vì sao anh quyết tâm thuyết phục vợ đến phòng tập khi vợ anh gặp khủng hoảng về tâm lí. Thậm chí, anh còn muốn vợ nghỉ việc để tập trung luyện tập và nghỉ ngơi. Vượt xa mong đợi của Việt, vợ anh giảm được 4kg chỉ sau 1 tháng tập luyện. Nhìn thấy công sức mình bỏ ra được đền đáp xứng đáng, Linh ngày càng kiêng trì và cố gắng tập luyện hơn nữa. Thùy Linh ngày càng vui vẻ và hòa đồng, những cảm xúc tiêu cực trong cô cũng dần biến mất. 

Nói về thành quả giảm cân của mình, Linh chia sẻ những ngày đầu khá khó khăn do thể lực yếu nhưng nhìn thấy thành quả sau mỗi ngày tập luyện nên cô càng quyết tâm vượt qua những giới hạn của bản thân: “Mình tập mỗi buổi từ 1,5 - 2 giờ với các bài tập cardio  kết hợp với tập tạ. Thực hiện chế độ ăn lành mạnh (eatclean): hạn chế tối đa dầu mỡ chất béo có hại, ăn nhiều protein, rau xanh, hoa quả ít đường, hạn chế đồ ngọt, ăn tinh bột hấp thụ chậm như bánh mì đen, khoai lang,… và chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa/ngày và tuyệt đối không bỏ bữa, không thức khuya”.

Linh nhanh chóng có được vóc dáng gọn gang nhờ luyện tập và dinh dưỡng nghiêm túc
Linh nhanh chóng có được vóc dáng gọn gang nhờ luyện tập và dinh dưỡng nghiêm túc

Nhận xét về học của mình, anh Tuấn Anh (1980, Hà Đông), huấn luyện viên (HLV) của Linh cho biết: “Linh là một trong số ít những học viên tuân thủ nghiêm túc chế độ ăn uống và tập luyện của mình. Rất tự giác và chăm chỉ. Hôm nào ăn nhiều lên sẽ chủ động nói mình để mình có bài tập phù hợp cho buổi đó”.

“Hồi mới đi tập bị thầy quát cho vì không gập bụng được, lên máy chạy bộ được 10 phút thì rơm rớm nước mắt. Đến khi giảm được 3cm bụng sau 15 ngày thì hét ầm ầm khoe với thầy, đuổi mãi mới về vì mãi khoe”, anh Tuấn Anh kể thêm.

Mục tiêu mới 

Theo lời anh Tuấn Anh thì Linh cần phải có kế hoạch tăng nhiều cơ hơn để tránh tình trạng béo trở lại vì  “dù đã giảm đc khá nhiều cân nhưng lượng cơ của Linh chưa tăng đáng kể. Phần mỡ ở eo và bụng còn khá nhiều do tích luỹ lâu ngày nên cần tập trung tập luyện cho vùng này”.

Đúng như những điều mà HLV mình mong muốn Linh tự đặt mục tiêu đến phòng tập từ 5 – 6 buổi/ 1 tuần, tập nặng hơn và mỗi tuần cố gắng lên mức tạ. Linh cũng khoe là thực đơn ăn uống của mình “dễ thở” hơn lúc trước nhưng vẫn hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ. “Mình thấy khoẻ kinh khủng, Ngày đi bộ 20km không biết mệt, ít ốm vặt và dễ ngủ hơn”, Linh nói về sức khỏe hiện tại của mình.

Bài liên quan

Bản tin MMA 5/11: Việt Nam tiếp tục vào sâu giải Boxing nữ Châu Á

Những thông tin mới nhất về MMA, Quyền Anh, Jiu Jitsu và các môn võ thuật khác trong ngày 5/11 sẽ được cập nhật liên tục.

Dù thắng Đà Nẵng, HLV của SLNA vẫn bức xúc trọng tài

HLV Đức Thắng tỏ ra bức xúc khi cho rằng trọng tài đã rút nhiều thẻ vàng không đáng có cho các cầu thủ SLNA.

ĐT Anh: Vị trí nào cho Rooney?

Trận thắng Bồ Đào Nha 1-0 chắc chắn không nói lên những rắc rối mà Roy Hodgson đang phải đối mặt xung quanh việc sử dụng Wayne Rooney.

Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League Thảo Nguyên 1 tháng trước

Bầu Đức đã lâu không ra sân xem HAGL thi đấu chứ chưa nói tới các trận khác ở V.League. Nhưng vòng đấu vừa rồi khi Tp Hồ Chí Minh đấu Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, ông Đức xuất hiện trên khán đài sân Thống Nhất coi Lee Nguyễn chơi bóng dưới sân.

Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt"
Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt" Triệu Vân 1 tháng trước

HLV Kiatisuk Senamuang có thể vừa chơi guitar vừa thưởng thức hương vị ly cà phê Việt Nam một cách thong dong. Nhưng đó là khi HAGL còn chưa thực sự bước vào cuộc đua tranh khốc liệt ở V.League.

Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường
Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường Triệu Vân 2 tháng trước

Thủ môn Bùi Tấn Trường là một hiện tượng đáng nhắc tới trong cuộc đua Quả bóng Vàng 2020.

VPF chưa “tề gia” sao “trị” được CLB?
VPF chưa “tề gia” sao “trị” được CLB? Thảo Nguyên 2 tháng trước

VPF muốn nói được các CLB thì trước hết quan chức trong nhà cần phải nêu gương.

Có thể bạn quan tâm
5 bí mật đằng sau "ông hoàng làng boxing" Trương Đình Hoàng 2 giờ trước Video khác

Những điều bí mật đằng sau Trương Đình Hoàng đầy gai góc trên sàn đấu đã được bật mí

DTCL 11.5: Chi tiết bản cập nhật mới TFT 2 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bản cập nhật DTCL 11.5 sẽ có sự thay đổi mạnh dành cho Samira. Thêm vào đó, Riot cũng buff cho một số vị Tướng đã bị out meta một thời gian dài trên DTCL, bao gồm: Yone, Lulu và Veigar.

Trực tiếp VCS Mùa Xuân 2021 hôm nay 28/2: FL vs SGB 5 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trực tiếp VCS Mùa Xuân 2021 hôm nay 28/2: FL vs SGB - "Mid hạng 8" Stark sẽ tiếp tục gánh team? SE vs GLX - Khác biệt về đẳng cấp?

Bạn gái Tây gửi lời chúc mừng sinh nhật ngọt ngào đến Bùi Tiến Dũng 7 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Không thể ở cạnh bạn trai trong ngày sinh nhật, bạn gái Dianka Zakhidova dành những lời chúc ngọt ngào đến thủ môn Bùi Tiến Dũng trên trang cá nhân của mình.

Trực tiếp Liên quân Đấu trường danh vọng Mùa Xuân 2021 hôm nay 8 giờ trước ESPORTS

Trực tiếp Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021 hôm nay 28/2: BOX vs CES - Khiêu chiến Quỷ Vương; FL vs HEV: Không còn Turtle, liệu KA và Chobits có thể gánh team?

Trực tiếp LPL Mùa Xuân 2021 hôm nay 28/2: SN vs IG 8 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trực tiếp LPL Mùa Xuân 2021 hôm nay 28/2: SN vs IG - Suning và SofM sẽ có đối sách như thế nào trước một Invictus Gaming đang cực kỳ hưng phấn sau khi đánh bại đội đầu bảng EDG?

Bất chấp chấn thương, Kevin Durant vẫn giữ suất đội trưởng NBA All-Star 9 giờ trước NBA

Cho dù không thể thi đấu ở NBA All-Star Game 2021, Kevin Durant vẫn sẽ đóng vai trò đội trưởng và chọn đội đấu NBA All-Star Game 2021.

Bruno Fernandes từng suýt chuyển đến PSG như thế nào? 10 giờ trước Bóng đá Anh

HLV Chelsea Thomas Tuchel thừa nhận từng cố gắng mang Bruno Fernandes về PSG trong thời gian còn làm việc tại Pháp nhưng không thành công.

Cấu hình Black Desert Online, tựa game đang được tặng miễn phí trên Steam 10 giờ trước ESPORTS

Cấu hình Black Desert, game online thế giới mở cực kỳ hấp dẫn, với đồ họa đẹp mắt cùng một lối chơi chặt chém đã tay.

2 cầu thủ Chelsea mà MU phải dè chừng ở đại chiến đêm nay 11 giờ trước Bóng đá Anh

MU bước vào màn đại chiến với Chelsea vào đêm nay sau khi lọt vào vòng 1/8 Europa League. Nhưng họ phải đặc biệt dè chừng 2 ngôi sao đối phương.

Đội hình ra sân Leicester City vs Arsenal hôm nay 28/2: Odegaard đá chính 11 giờ trước Bóng đá Anh

Đội hình ra sân Leicester City vs Arsenal. Cập nhật thông tin lực lượng, đội hình dự kiến, đội hình ra sân Leicester City vs Arsenal thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh.

Bảng ngọc Eland'orr Liên Quân mùa 17 và cách lên đồ 11 giờ trước Thư viện

Tìm hiểu về bảng ngọc và cách lên đồ Eland'orr, vị Tướng sở hữu bộ kỹ năng cực biến ảo, đồng thời có thể gây ra nguồn sát thương cực lớn với nội tại của mình.

Đội hình ra sân Chelsea vs MU hôm nay 28/2: MU đá 3 trung vệ 12 giờ trước Bóng đá Anh

Đội hình ra sân Chelsea vs MU. Cập nhật thông tin lực lượng, đội hình dự kiến, đội hình ra sân Chelsea vs MU thuộc vòng 26 Ngoại hạng Anh.

Lịch thi đấu bóng đá vòng 27 Ngoại hạng Anh: Man City vs MU 13 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch thi đấu bóng đá Ngoại hạng Anh mới nhất. Xem lịch thi đấu vòng 27 Premier League cập nhật hôm nay.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 28/2: Chelsea vs MU 13 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 28/2 với tâm điểm là trận Chelsea vs MU thuộc Ngoại hạng Anh.

Kết quả bóng đá Anh hôm nay 28/2: Man City 2-1 West Ham 13 giờ trước Kết quả bóng đá

Kết quả bóng đá bóng đá Anh hôm nay mới nhất. Xem kqbd vòng 23 Ngoại hạng Anh đêm qua và rạng sáng nay với tâm điểm trận Man City vs West Ham.

Đứng dậy sau thất bại, GAM Esports giữ vững ngôi đầu VCS Mùa Xuân 2021 22 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trực tiếp VCS Mùa Xuân 2021 hôm nay 27/2: GAM vs CES - Kati và Kiaya đánh bại CES, củng cố vị trí đầu bảng của GAM; TS áp sát Top 4.

Bảng xếp hạng Đấu Trường Sinh Tồn Mùa Xuân 2021 Free Fire 23 giờ trước ESPORTS

Cập nhật bảng xếp hạng Đấu Trường Sinh Tồn Mùa Xuân 2021 Free Fire: Heavy đòi lại ngôi đầu bảng từ God of Wolf.

DWG tiếp tục bất bại, T1 thua đau vì... Clozer bóp team 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Trực tiếp LCK Mùa Xuân 2021 hôm nay 27/2: T1 vs DWG KIA - Dù T1 đã thể hiện một lối chơi chủ động rất đáng khen, nhưng sai lầm cá nhân của Ryze trong tay Clozer đã khiến họ phải đón nhận thất bại.

Bảng xếp hạng bóng đá Ngoại hạng Anh 2020/2021 hôm nay mới nhất 1 ngày trước Bảng xếp hạng

Bảng xếp hạng bóng đá Anh 2020/2021 mới nhất. Cập nhật BXH Ngoại hạng Anh mùa giải 2020-2021 hôm nay chính xác nhất.

Đẳng cấp sàn bowling được quyết định bởi... dầu 1 ngày trước Video khác

Việc trải dầu ảnh hưởng trực tiếp đến lối đánh, nghĩa là chỉ cần thay đổi cách trải dầu là thành tích của bowler có thể tăng giảm đáng kể.

Lương của Salah ở Liverpool cao gấp đôi đối tác Mane 1 ngày trước Bóng đá Anh

Tiền lương của Liverpool được tiết lộ với việc Mohamed Salah đứng đầu danh sách, gấp đôi mức đối tác trên hàng công Sadio Mane.

Dustin Poirier: Tôi cũng phải thay đổi cho màn "trilogy" với Conor, nhưng cần cái giá hợp lý 1 ngày trước Võ Thuật

Dustin Poirier đã chia sẻ nhiều thông tin về trận đấu thứ 3 với Conor McGregor, trong đó có cả những so sánh với 2 màn so tài trước đây.

Cách bật FPS cao trong Liên Quân Mobile mới nhất 1 ngày trước Thư viện

Hướng dẫn cách bật FPS cao trong Liên Quân Mobile để tăng sự ổn định, mượt mà, tránh bị mờ.

LA Lakers chặn đứng mạch thua khi Dennis Schroder trở lại 1 ngày trước NBA

Cuối cùng thì hậu vệ dẫn bóng Dennis Schroder trở lại và chia sẻ gánh nặng với LeBron James để Lakers thắng trận sau 4 thất bại liên tiếp.

Danh sách Vua phá lưới Serie A, Top ghi bàn bóng đá Ý 2020/2021 1 ngày trước Bóng đá Ý

Vua phá lưới Serie A 2020/2021 mới nhất. Cập nhật danh sách bảng xếp hạng chân sút ghi bàn hàng đầu, top ghi bàn bóng đá Ý - VĐQG Italia.

Messi chơi trận thứ 900 và sẵn sàng gia tăng kỷ lục với Barca 1 ngày trước Bóng đá Tây Ban Nha

Messi sẽ đạt một cột mốc đặc biệt vào hôm nay với trận đấu thứ 900 trong sự nghiệp và sẵn sàng gia tăng kỷ lục với Barca.

Danh sách Vua phá lưới Ngoại hạng Anh, Top ghi bàn bóng đá Anh 2020/2021 1 ngày trước Bóng đá Anh

Vua phá lưới Ngoại hạng Anh 2020/2021 mới nhất. Cập nhật danh sách bảng xếp hạng chân sút ghi bàn hàng đầu, top ghi bàn bóng đá Ngoại hạng Anh - Premier League.

Xem thêm