Cộng đồng yêu chạy bộ Việt Nam vẫn biết đến một nhà văn Trang Hạ bền bỉ trên đường chạy, dù không nhanh nhưng trải nghiệm mới là điều quan trọng. Giữa lúc cả thế giới quay cuồng vì đại dịch COVID-19, nhà văn Trang Hạ làm thế nào để cân bằng cuộc sống, công việc và sở thích rèn luyện thân thể?
Khi được hỏi đợt dịch COVID-19 này ảnh hưởng thế nào đến cuộc sống, nhà văn Trang Hạ chia sẻ: “2 năm nay tôi làm việc tại nhà rồi nên đã vô tình tự trang bị cho bản thân những món vũ khí quan trọng nhất để chống dịch:
Thứ nhất, có mối quan hệ chất lượng với khách hàng để không bị chết đói, phá sản. Thứ hai là kỹ năng làm việc tại gia đình, khó lắm vì 24 giờ sống trong một cái văn phòng thế này không bị điên mới lạ. Thứ ba là chất lượng công việc của mình phải tốt hơn nhiều, rẻ hơn nhiều các công ty khác để khách hàng chọn mình. Có 3 cái đó rồi, vô tình lại trở thành ưu thế trong mùa dịch”.

Để hạn chế phải ra ngoài đợt dịch cao điểm, nhà văn Trang Hạ cho biết thêm: “Cũng rất may, từ trước Tết tôi quyết bỏ công việc đi tư vấn khách hàng doanh nghiệp, nên mỗi tháng cũng bớt mấy ngày ra đường, né dịch tốt.
Còn khi tập thì tôi đeo khẩu trang chạy bộ. Ví dụ đi chúc Tết thì tôi đeo khẩu trang từ nhà ở Lạc Long Quân chạy tới Times City mười mấy cây, cũng thoải mái. Còn về quê thì tôi đạp xe từ nhà đi 75km, đeo khẩu trang và mang theo vài đồng bạc lẻ là đủ.
Không chỉ chạy bộ, đạp xe, leo núi… nhà văn Trang Hạ còn tập những môn khác như kickboxing để tăng cường thể lực. “Tôi có các buổi tập đấm kickboxing hàng tuần tại David Kickfit chỗ Phạm Văn Đồng. Đi thì tôi đeo khẩu trang rồi đạp xe, tập xong lại đạp xe về, mỗi buổi tập vậy là có tới gần 3 tiếng vận động liên tục, cho dù không chạy bộ, thì cũng không thiếu thời gian rèn luyện thể lực. Tập trong phòng vẫn tốt hơn chạy rong ngoài đường.
Mấy hôm nay phòng bị đóng cửa rồi, nên có hẹn mở cửa là 5/4 thì tôi sẽ tới tập tiếp ngay lập tức”.

Nhà văn Trang Hạ cũng linh hoạt chuyển đổi cách tập để phù hợp với việc phải ở nhà: “Việc luyện tập mùa dịch bị ảnh hưởng nên tôi phải chuyển đổi khối lượng tập một môn sang ba môn để linh hoạt theo mùa dịch cúm.
À buồn cười, Chủ nhật vừa rồi, giữa buổi sáng, tôi chạy Hồ Tây 12 cây không gặp tới 10 người, bà con trốn hết trong nhà! Cứ như mùng 1 Tết ấy! Tôi hy vọng đôn thành tích lên và giảm cân nặng xuống vào thời điểm này…”.
Nói về sở thích chạy bộ, môn đã từng đưa chị tới nhiều giải chạy danh giá như Boston Marathon 2018, các giải chạy tại Đài Loan hay những giải lớn trong nước như Vietnam Mountain Marathon, VPBank Hanoi Marathon, Da Nang International Marathon… nhà văn Trang Hạ nói:

“Tôi đang sinh hoạt với nhóm Greenstar Runners, nhưng thú thật là chả mấy khi chạy chung được với nhóm. Vì thời gian tập thể thao của tôi không thể chủ động được. Bi kịch của một người làm freelancer (tự do) là mình không biết tuần sau ai trả lương cho mình, vì thế cứ có việc là nhào vô…
2 tháng nay dịch cúm tràn lan, tôi phát hiện, nhiều bạn chạy rất chăm chỉ thì ngưng luôn, có bạn tháng chạy một buổi, nhưng một loạt các bạn chưa từng bao giờ chạy bộ thì bắt đầu lao vào cơn hưng phấn mới: chạy bộ hàng ngày, toàn chục cây mỗi ngày”.
Những kỷ niệm về chạy bộ của nhà văn Trang Hạ cũng được chị bật mí hết sức thú vị: “Tôi đá đít ông xã mấy lần rồi, treo giải, anh cứ mỗi ngày chạy 10km, em thưởng anh 150.000, anh chạy một tháng đi, cứ mỗi ngày 10km, em chuyển khoản luôn. Chắc ông ấy chê ít, không chịu chạy, chán thế, muốn mất tiền cũng không được.

Từ 2019, tôi đã chính thức tuyên bố với ông xã, mình làm nghề chạy bộ. Mỗi lần đi nước ngoài chạy tôi gọi là một lần đi công tác. Mỗi lần ra khỏi cửa đi chạy, tôi lại dặn, các con ở nhà trông nhà nhé, mẹ đi làm đây! Từ đó, không thấy chồng hỏi han gì nữa!
Thảo nào treo tiền triệu, ông ấy không thèm chạy. Ông ấy chắc không muốn trở thành đồng nghiệp của vợ, phải mang tiếng lấy "gái cơ quan".
Tôi có giao hẹn với ông ấy, mùa cúm, em tạm vào phòng tập đấm đá, tập MMA các kiểu, khoảng 2 tháng nữa, em xin phép được tỉ thí với anh! (ông ấy thì học Vịnh Xuân Quyền). Nhưng, bác Chung ơi, bác cứ cấm cửa phòng gym thế này, cháu mà đấu võ thua chồng, cháu xấu hổ lắm!

Tôi phát hiện, niềm vui lạc quan của mình là vắc xin mình tiêm được cho tinh thần người khác. Cứ sang fanpage của mình, mấy status gần đây bà con đều bảo, ôi cả ngày toàn tin hung, tin dữ, sang trang của chị em lại thấy cuộc đời tươi sáng.
Chúng ta cần một cái đinh để treo niềm hy vọng lên, chạy bộ là cái đinh dễ với nhất của bạn”.
Trong không khí rộn ràng của xuân Kỷ Hợi, nhà văn kiêm runner Trang Hạ thổ lộ mong muốn được tham dự những giải chạy đặc biệt, lần đầu có mặt ở Việt Nam trong những năm tới.
Hà Nội dưới bước chạy của nữ runner - nhà văn Trang Hạ tại Hanoi City Trail 2019 (HCT 2019) thật yên tĩnh, thật nên thơ và ngập tràn màu xanh khác xa hoàn toàn với một Hà Nội ồn ào, chật chội chỉ cách đó có vài trăm mét.
“Chạy cho bạn - Trồng cây cho Hà Nội, giải chạy nho nhỏ độc đáo, đăng ký tham gia giá rẻ, bắt đầu 2019 bằng một cuộc lầy lội chơi nè bà con”. Hãy cùng nhà văn Trang Hạ tham dự sự kiện chạy bộ ý nghĩa này vào ngày 1/1/2019 tại hữu ngạn sông Hồng.
Bình luận
Israel Adesanya trở lại ở UFC Seattle ngày 28/3/2026 với trận đấu then chốt gặp Joe Pyfer. Cơ hội vàng cho Pyfer, bước ngoặt sự nghiệp cho cựu vương hạng trung.
Hành trình hơn hai thập kỷ của "Đội trưởng Rồng" Ma Long đã viết nên câu chuyện phi thường về niềm đam mê bất tận, sự kiên trì vượt qua giới hạn và tinh thần không ngừng tái sinh trong làng bóng bàn thế giới.
Fenerbahçe Medicana đã tạo nên một trong những trận cầu đáng nhớ nhất CEV Champions League mùa này khi đánh bại Igor Gorgonzola Novara sau 5 set đầy căng thẳng.
Trong một diễn biến bất ngờ tại PlusLiga nam Ba Lan, Chelm đã tạo ra cú sốc lớn khi đánh bại chủ nhà ŁUK Lublin ngay trên sân của đối thủ, khiến đội bóng này mất điểm quý giá trong cuộc đua top đầu.
Không chỉ tăng cường đội tuyển quốc gia, UAE còn đẩy mạnh nhập tịch xuống tận U23, tạo nên chiến lược phát triển gây nhiều tranh luận ở châu lục.
Budowlani Łódź đã có chiến thắng đầu tiên tại CEV Champions League mùa giải này sau màn trình diễn đầy quyết tâm và kiên cường, đánh dấu cột mốc quan trọng cho hành trình châu lục của đội bóng Ba Lan.
Paddy Pimblett tuyên bố không ngại đứng đánh với Justin Gaethje tại UFC 324, tự tin vào chiến thuật toàn diện và dự đoán sẽ kết thúc huyền thoại người Mỹ trong vòng ba hiệp.
Với Tardio, châu Á là một “bài toán mở” – nơi hội tụ lối chơi khác biệt, điều kiện thi đấu mới và những đối thủ lạ.
Sự nghiệp của Rodrigo Holgado rơi vào bế tắc khi án cấm 12 tháng từ FIFA không chỉ khiến anh mất suất thi đấu mà còn đứng trước nguy cơ chia tay bóng đá chuyên nghiệp.
Emma Navarro vẫn được đánh giá cao hơn so với Yulia Putintseva, nhưng cần tiếp tục chứng tỏ bản thân sau một năm 2025 không mấy ấn tượng.
Người đại diện Rich Paul gợi ý Lakers nên thực hiện thương vụ trao đổi Austin Reaves lấy Jaren Jackson Jr., cho rằng đây là bước đi tốt nhất cho cả tham vọng của Lakers và tương lai tài chính của Reaves.
Los Angeles Lakers được tiết lộ là đã theo đuổi Jonathan Kuminga từ mùa hè và vẫn đang theo dõi sát sao tiền phong của Warriors như một mục tiêu hàng đầu để nâng cấp vị trí cánh trước hạn chót chuyển nhượng.
Ở tuổi 20, Tạ Ngọc Tượng vừa trải qua một năm đáng nhớ, đặc biệt là kỳ SEA Games 33 "không tưởng" giúp gương mặt trẻ này lọt vào đề cử Cúp Chiến thắng 2025.
Chấn thương lưng dai dẳng cùng quy định ngặt nghèo của BWF đang đẩy Viktor Axelsen vào chân tường. Nếu không thể trở lại sân đấu trước tháng 3/2026, anh sẽ văng khỏi top đầu thế giới và đối mặt với viễn cảnh kết thúc sự nghiệp lẫy lừng.
Chuyên gia Zach Lowe cho rằng Miami Heat có thể chiêu mộ Ja Morant với mức giá "chạm đáy" bằng gói chuyển nhượng xoay quanh Tyler Herro và Terry Rozier, bất chấp những lo ngại về sự phù hợp văn hóa.
Từ những đối thủ nhí tại giải trẻ năm 2010, Brahim Diaz và Achraf Hakimi giờ đây trở thành niềm hy vọng số một để dẫn dắt Ma rốc chinh phục Cúp châu Phi.
Tại giải quần vợt Adelaide International 2026, Diana Shnaider tiến gần đến tứ kết Adelaide lần thứ hai liên tiếp, trong khi Katerina Siniakova hồi phục sau thất bại.
Kết thúc lượt đi La Liga 2025/26, Barcelona không chỉ thăng hoa trên sân cỏ mà còn vượt qua Real Madrid để trở thành "ông vua" truyền hình tại Tây Ban Nha.
Tổng giám đốc Onsi Saleh khẳng định việc chia tay Trae Young là bước đi cần thiết để Atlanta Hawks phát triển lối chơi đa dạng hơn, xoay quanh hạt nhân mới Jalen Johnson và các cầu thủ cầm bóng vệ tinh.
Arman Tsarukyan thừa nhận không thể chờ đợi Ilia Topuria quá lâu và đang hướng tới trận tái đấu với Charles Oliveira để tranh đai “BMF” trước khi quay lại cuộc đua vô địch hạng nhẹ UFC.
Trận bán kết Cúp châu Phi giữa Nigeria và Ma rốc gây chú ý bởi cái tên được Liên đoàn bóng đá châu Phi chọn mặt gửi vàng: trọng tài Daniel Nii Ayi Laryea.
Dù không còn thống trị khu vực ASEAN như trước, bóng đá Thái Lan dưới thời Madam Pang vẫn ghi dấu ấn rõ rệt ở sân chơi châu lục, với hàng loạt đội tuyển giành quyền dự các giải đấu lớn của AFC và FIFA.
Trận bán kết AFCON 2025 tại Morocco chứng kiến màn tái đấu đầy duyên nợ giữa Senegal và Ai Cập – hai đối thủ từng tranh ngôi vương cách đây 4 năm.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs Parma thuộc vòng 19 Serie A - VĐQG Italia 2025/26.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolfsburg vs St. Pauli thuộc vòng 17 Bundesliga - giải VĐQG Đức.
Lịch thi đấu bóng đá VCK U23 châu Á 2026 ngày 14/1 mới nhất. Xem lịch trực tiếp VCK U23 châu Á 2026 ngày 14/1 chính xác nhất.
Với hệ sinh thái trang phục, giày và phụ kiện đồ sộ của Nike, Anna Leigh Waters hứa hẹn mang đến diện mạo đa dạng hơn trên sân đấu
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Koln vs Bayern Munich thuộc vòng 17 Bundesliga - giải VĐQG Đức.
Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Thái Lan vs U23 Trung Quốc thuộc vòng bảng giải vô địch U23 châu Á 2026.
Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Iraq vs U23 Australia thuộc vòng bảng giải vô địch U23 châu Á 2026.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông India Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông India Open năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Adelaide International năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Adelaide International năm 2026 mới nhất.
Alvaro Arbeloa trở thành HLV trưởng của Real Madrid với bản hợp đồng dài hạn, đập tan mọi tin đồn về một phương án tạm thời tại Bernabeu.
Michael Carrick vừa vượt qua hai đối thủ nặng ký để trở thành người dẫn dắt Man Utd, hứa hẹn mang lại sự ổn định cho mục tiêu Champions League.
Lịch sử đối đầu đang đứng về phía U23 UAE trước thềm trận tứ kết U23 châu Á 2026.
Sau khi Ruben Amorim bị sa thải, huyền thoại Michael Carrick đã trở lại "ghế nóng" tại Old Trafford với nhiệm vụ dẫn dắt MU trong 17 trận còn lại của mùa giải.
U23 Việt Nam đã xác định đối thủ tại tứ kết U23 châu Á 2026 sau khi lượt trận cuối bảng B khép lại.
Antoine Semenyo đang chứng minh mình là bản hợp đồng đáng giá từng xu của Man City khi tiếp tục ghi bàn ở trận lượt đi bán kết Carabao Cup.
Madison Keys khởi đầu hành trình bảo vệ danh hiệu tại Adelaide bằng một chiến thắng thuyết phục sau khi trở lại mạch thắng ở Brisbane.
Marketa Vondrousova cuối cùng cũng giành được chiến thắng sau nhiều tháng và hướng đến lần thứ 3 vào tứ kết tại Adelaide.