Bài tập deadlift

Cặp đùi và mông săn chắc là ước mơ của mọi phụ nữ. 6 động tác đơn giản, hiệu quả sau giúp chị em giảm cân, nhỏ eo.

Yên Lãng

Trong khi squats (gánh tạ với thanh đòn trên vai) được gọi là bài tập vua, thì deadlift được gọi là bài tập nữ hoàng, bởi tính hiệu quả và số lượng các nhóm cơ tham gia bài tập này: Cơ lưng dưới, cơ cẳng tay, bắp chuối, mông, đùi trước, đùi sau, mông, lưng giữa, cầu vai.

Triệu Vân