Bài tập giúp mông săn chắc

Những bài tập bổ trợ cơ quad, mông, bắp chân, gân kheo... giúp Cristiano Ronaldo đánh bại mọi hàng hậu vệ và thủ môn trên không ở World Cup.

Đặng Công Bảo

Khi chạy bộ, đầu gối, lưng dưới và gân kheo của bạn có thể bị chấn thương do sự mất cân bằng giữa các cơ yếu và cơ khỏe. Những bài tập bổ trợ dưới đây giúp bạn hạn chế chấn thương trong khi chạy bộ.

Lê Đức Kiên