Kế hoạch chạy 21km

Nếu bạn lần đầu muốn chinh phục cự ly bán marathon (21,1km) tại Manulife Danang International Marathon 2020 vào tháng 8 tới đây, hãy thử tập luyện theo kế hoạch này.

Đỗ Thanh Tài

6 nguyên tắc dành cho người tập chạy half marathon lần đầu sau đây sẽ giúp bạn có được quá trình tập luyện như ý.

Guang Hui