Kế hoạch chạy 5 km

Bạn muốn tập chạy bộ mà chưa biết bắt đầu từ đâu? Bản kế hoạch tập luyện trong 6 tuần sau đây sẽ giúp bạn đạt mục tiêu chạy được cự li 5km.

Xuân Hoàng

Ronaldo mất kỷ lục với Real, Robben khó kịp bình phục cho trận đấu với Atletico là những tin chính trong bản tin thể thao tối 22/04.

Hoàng Đức Hùng

Chạy bộ trong quãng đường 5 km đủ để có tác động tích cực đến cơ thể: tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đái tháo đường, giúp lưu thông máu, giảm stress.

Nguyễn Y Vân