Khoi dong gym

Chị em hay ngại với tư thế tập “Barbell Hip Thrust”, nhưng bài tập cho vùng cơ mông được nhiều chuyên gia Gym&Fitness đánh giá “tốt nhất mọi thời đại”.

Tú Hân

Những bài tập “Toega” sẽ giúp bạn có đôi bàn chân khỏe mạnh, săn chắc khi chơi các môn thể thao.

Hà Ngọc My

Khởi động đúng cách giúp tránh chấn thương và buổi tập thêm hiệu quả hơn. Sau đây là 8 bài tập khởi động phổ biến mà ai cũng có thể thực hiện, nhất là phái yếu.

Trần Văn Khánh