Rèn luyện cơ bắp

Khi nhắc đến rèn cơ bắp trong MMA - Quyền Anh, người ta thường hình dung ra rèn bắp tay, bắp chân,... mà ít người hiểu được tầm quan trọng của việc rèn cơ cổ.

Cao Quỳnh Lan

Bài tập ngồi nhón chân (Seated Calf Raise) là bài tập khá đơn giản, bất cứ ai cũng có thể tập được một cách dễ dàng để cải thiện bắp chân.

Cao Bá Quân

Những loại thức ăn phù hợp sẽ giúp tăng hiệu quả và công suất trong quá trình tập luyện thể thao. Sau đây là 7 loại thực phẩm cần có để giúp cơ bắp phát triển nhanh nhất:

Hà Linh