TẬP BỔ TRỢ

4 động tác trong bài tabata dưới đây có tác dụng bổ trợ rất tốt cho những người tập chạy trong việc cải thiện sức mạnh và tốc độ…

Bình An

Ngực là vùng cơ rất quan trọng với cơ thể. Người sở hữu vòng 1 đầy đặn, rắn chắc, khỏe mạnh… sẽ có dáng người đẹp và hấp dẫn hơn. Vòng 1 khỏe cũng giúp cơ thể đỡ dính chấn thương khi tập thể thao.

Đinh Phạm

Bên cạnh những yếu tố như timing và kỹ thuật, sức mạnh cũng là một yếu tố then chốt trong những pha takedown. 4 bài tập sau sẽ giúp bạn có thêm sức mạnh trong những pha takedown.

Thuý Vy

Đối với dân chạy: Một phần thân trên rắn chắc và khỏe khoắn cũng quan trọng như một đôi chân bền bỉ. Để có được một phần thân trên khỏe mạnh, hãy tìm đến tạ hoặc bodyweight.

Lê Tuấn Nghĩa