Tập bụng 6 múi

Gập bụng là một trong những động tác cơ bản và quen thuộc với hầu hết những người ưa vận động. 6 động tác dưới đây được đánh giá rất cao trong việc luyện cơ bụng 6 múi…

Như Ý

Chùm bài tập gồm 4 động tác dưới đây có điểm chung là chỉ cần nằm mà vẫn đánh tan mỡ bụng, luyện 6 múi hiệu quả cho người tập.

Hữu Thiên

Chùm bài tập 4 động tác dưới đây được khuyên tập trong 14 phút mỗi buổi và kéo dài 4 tuần để có cơ bụng sầu riêng đẹp mắt.

Nhà báo Dương Quỳnh

Chàng “hot boy” Hà thành Lưu Hồng Đăng khiến nhiều chị em trầm trồ bởi vẻ ngoài lãng tử, khả năng nấu ăn giỏi và những bài tập hướng dẫn có bụng 6 múi “cực phẩm”.

Lý Thành Tú

Mỗi ngày tập 20-25 phút những động tác dưới đây sẽ khiến cơ bụng của bạn như “trên bếp lửa”, đốt mỡ thừa hiệu quả, khiến bụng thon gọn, nổi múi đẹp…

Trần Kim Phượng

Những bài tập bổ trợ cho vùng bụng sẽ trở nên hiệu quả hơn khi bạn sử dụng bóng. Hãy tập theo bài tập 5 động tác với bóng dưới đây để trải nghiệm.

Trịnh Bích Hằng

Bosu là một loại bóng cao su đặc thù trong việc tập hình thể. Hãy thử thực hiện những động tác dưới đây với bóng Bosu để có cơ bụng đẹp, săn chắc…

Bùi Anh Hải

“Lật mặt bàn” là một trong số nhiều động tác bổ trợ tập cơ bụng mà không nhiều người biết. Cách tập động tác này thế nào để hiệu quả nhất?

Tấn Nguyên

Gập bụng (crunch) là một trong những động tác tập luyện phổ biến nhất trong việc rèn cơ bụng 6 múi, eo thon săn chắc. 4 kiểu gập bụng dưới đây được đánh giá có hiệu quả nhất.

Quách Anh Kiên

Hàn Quốc không chỉ gây ấn tượng trên toàn thế giới về điện ảnh, âm nhạc… mà bây giờ trào lưu tập thể hình phong cách “oppa xứ Hàn” cũng đã lan rộng. Cùng tìm hiểu về một anh chàng đang là “hot PT” ở Hàn Quốc.

Dương Thanh Trang

“Thắt đáy lưng ong” được coi là vẻ đẹp “chết người” của người phụ nữ sở hữu những đường cong gợi cảm. Hãy tập những động tác rất được yêu thích dưới đây để có vòng 2 quyến rũ…

Đông Khê

Chùm bài tập 5 động tác dưới đây sẽ giúp bạn tạo rãnh múi cho cơ bụng chỉ với 20 phút tập luyện mỗi buổi.

Kim Các