Tư vấn tập luyện

Chạy bộ đúng tư thế không chỉ giúp người chạy có thành tích tốt mà còn phòng tránh chấn thương hiệu quả. Để nắm được các tư thế chạy bộ đúng cách trước giải Viettel Marathon 2024, các VĐV cần chú ý những điều sau.

Phạm Quang Minh

Cân nặng ổn định là yếu tố khá quan trọng trong việc giúp bạn chạy bộ tốt hơn. Làm thế nào để vừa nâng cao thành tích chạy bộ, lại vừa giảm cân hiệu quả, có một cơ thể khỏe đẹp…

Tuấn Đạt

Cơ trung tâm (core) là nhóm cơ rất quan trọng quanh vùng bụng, quyết định nhiều đến chuyển động của những nhóm cơ khác. Nếu bạn đang tập chạy, hãy luyện nhóm cơ trung tâm để chạy tốt hơn.

Lương Kim Phượng

Sau mỗi bữa ăn, chỉ cần dành ra 10 phút đi bộ, bạn sẽ nhận được những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, nếu thực hiện đều đặn…

Hữu Bình

Bác sĩ thể thao hàng đầu Việt Nam, Trưởng phòng Y sinh Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia Hà Nội qua đúc kết của mình đã có những tư vấn đặc biệt về việc tập luyện ở nhà, phòng chống chấn thương và chế độ dinh dưỡng.

Hoàng Việt

Những bài tập dưới đây được xếp vào dạng có tác động chậm đến quá trình đốt mỡ thừa của cơ thể. Tuy nhiên, hiệu quả của nó vẫn rất tốt nếu bạn chăm chỉ rèn luyện.

Thanh Lâm

“Lừa đá hậu” là một trong những động tác tập cơ mông cơ bản cho hiệu quả cao. Cách tập động tác này chuẩn xác nhất sẽ như thế nào?

Tạ Hà Thùy

Trong giai đoạn cách ly do COVID-19, xu thế tập luyện thông qua tham khảo hướng dẫn hoặc thể hiện của những người nổi tiếng trên internet ngày càng nở rộ.

Lâm Tuệ

Nếu được lựa chọn gia đình kiểu mẫu của showbiz Việt, chắc chắn vợ chồng Phan Hiển – Khánh Thi không thể vắng mặt.

Thuý Vy

Trong những ngày cả xã hội phải cách ly vì dịch COVID-19, nữ kiện tướng quốc tế khiêu vũ thể thao Khánh Thi có không gian riêng tập luyện duy trì sức khỏe.

Tô Thị Nhung

Dưới đây là một số trang phục và thiết bị tập thể dục lý tưởng dành cho phụ nữ đang mang thai.

Nhân Kiệt

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày được các chuyên gia gợi ý là mức vận động trung bình mỗi ngày cho một người để đảm bảo sức khỏe, sống lâu hơn… Vậy tại sao và làm thế nào để thực hiện 10.000 bước mỗi ngày?

Việt Cường