Bowling – Môn thể thao giúp cải thiện tâm trạng

14/07/2015 06:59

Bowling – Môn thể thao giúp cải thiện tâm trạng

Là một trong những môn thể thao đầu tiên của thế giới

Bằng chứng từ các nhà khảo cổ học cho thấy bộ môn bowling đã xuất hiện từ khoảng 5.000 năm trước đây. Điều này làm cho bowling trở thành một trong những môn thể thao lâu đời nhất trên thế giới, có niên đại từ thời kỳ văn minh của người Ai Cập cổ.

Ban đầu, bowling được chơi với luật 9 ky (kegel – chai gỗ). Về sau, quy tắc của trò chơi thay đổi thành bowling 10 ky và được duy trì cho đến tận ngày nay.

Trước đó, hầu hết các quả bóng bowling đều làm bằng gỗ, được đánh giá rất cao về độ bền và trọng lượng nhẹ. Tuy nhiên, những quả bóng bằng gỗ lại không có độ nảy như những quả bóng mà chúng ta sử dụng hiện nay.

Bowling – Môn thể thao giúp cải thiện tâm trạng

Quả bóng bowling bằng cao su được tung ra thị trường lần đầu tiên vào năm 1905 và ngay lập tức được phổ biến rộng rãi. Vào năm 1914, một hợp chất nhựa cao su đặc biệt được sử dụng để tạo ra quả bóng bowling. Hợp chất này được gọi là Mineralite, có công dụng làm cho tốc độ lăn của quả bóng nhanh hơn và chính xác hơn. Điều này cũng tạo ra những kỹ thuật ném bóng mới và nhiều kỹ thuật vẫn còn được sử dụng cho đến ngày nay.

Mang đến lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

Trong khi hầu hết các môn thể thao giải trí không dành cho người cao tuổi thì bowling có thể thực hiện rất tốt ở người cao tuổi.

1. Là bài tập cho cơ bắp

Chỉ đơn thuần là đi bộ dọc theo các làn đường băng khi thực hiện một cú đánh bóng vào ky là đủ để tập thể dục các cơ bắp ở chân của bạn. Nó giống như là “bài tập đi bộ”, đồng thời có sự vận động của cả tay (khi nắm giữ bóng) và sự tập trung của toàn bộ cơ thể khi cần dứt điểm bowling. Điều này giúp các nhóm cơ ít khi vận động cũng phải tham gia.
Một cú đi bóng là một bài tập thể dục đầy đủ khi người chơi chuyển động đong đưa với sự tham gia của gân, khớp, dây chằng và cơ bắp trong cánh tay giúp tăng trưởng cơ bắp và thúc đẩy tính linh hoạt của toàn bộ cơ thể.

Bowling – Môn thể thao giúp cải thiện tâm trạng

2. Đốt cháy chất béo 

Theo Bowling World Newspaper, trong mỗi cú ném, một người chơi bình thường sẽ đung đưa trái bóng bowling một góc 360o (200o về phía sau và 160o từ sau ra trước). Trong một trận đấu gồm 3 set, một người chơi sử dụng trái bóng nặng 16 pound sẽ đung đưa tổng cộng 864 pound khối lượng (54 lần ném nhân cho 16 pound mỗi lần). Khi di chuyển để ném bóng, trung bình một người chơi sẽ di chuyển 1,8 mét trong mỗi bước đi, sau 3 set đấu, người chơi sẽ di chuyển tổng cộng 960 mét.

Các động tác mà bạn thực hiện trong khi chơi bowling, từ chạy đà đến khi dứt điểm một cú đi bóng vào ky sẽ thúc đẩy đốt cháy chất béo, thúc đẩy sự cân bằng trong cơ thể.

Chơi bowling giúp đốt cháy 240 calo/giờ, cải thiện sức khỏe tim, tăng cường khả năng hô hấp, tăng sức bền và duy trì mật độ xương.

3. Cải thiện tâm trạng

Khác với các môn thể thao khác, thay vì TẬP thì bowling chính là môn thể thao để CHƠI. Sau những cú ném bóng vào ky, chúng ta thường bắt gặp hình ảnh người chơi chia sẻ cảm xúc với đồng đội, với người xem và thậm chí với đối thủ bằng những cú đập tay ăn mừng. Sự kết hợp giữa tương tác xã hội và hoạt động cơ bắp giúp người chơi cải thiện tâm trạng, giảm stress và giữ được thái độ tích cực.

L.D (tổng hợp)

Bình luận

Đánh giá cao Việt Nam, thủ môn UAE vẫn tự tin có điểm trên sân khách

Đánh giá cao Việt Nam, thủ môn UAE vẫn tự tin có điểm trên sân khách

12/11/2019 22:01

Dù đánh giá rất cao thầy trò HLV Park Hang Seo nhưng thủ môn Khalid Eisa vẫn tự tin rằng đội nhà sẽ đánh bại được ĐT Việt Nam ngay trên sân khách.

HLV Lampard khó xử với hàng tiền vệ Chelsea khi Kante trở lại

HLV Lampard khó xử với hàng tiền vệ Chelsea khi Kante trở lại

12/11/2019 22:00

HLV Frank Lampard đang gặp một tình huống khó xử ở hàng tiền vệ Chelsea khi N'Golo Kante trở lại sau thời gian dài điều trị chấn thương.

Kento Momota bất ngờ rút khỏi giải cầu lông Hong Kong Open

Kento Momota bất ngờ rút khỏi giải cầu lông Hong Kong Open

12/11/2019 22:00

Giải cầu lông Hong Kong Open 2019 vừa nhận một cú sốc khi số 1 thế giới Kento Momota rút khỏi trận đấu vòng 1 với tay vợt Ấn Độ Kidambi Srikanth.

Top 10 highlights siêu ảo diệu của Đấu Trường Chân Lý

Top 10 highlights siêu ảo diệu của Đấu Trường Chân Lý

12/11/2019 22:00

Có lẽ Đấu Trường Chân Lý mùa 2 đang biến thành Đấu Trường Vô Lý trong mắt các game thủ LMHT.

Nhận định NBA: Indiana Pacers vs Oklahoma City Thunder (ngày 13/11, 7h00)

Nhận định NBA: Indiana Pacers vs Oklahoma City Thunder (ngày 13/11, 7h00)

12/11/2019 21:04

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Indiana Pacers vs Oklahoma City Thunder diễn ra vào lúc 7h30 ngày 13/11.

7 khác biệt giúp Real Madrid

7 khác biệt giúp Real Madrid "hồi sinh" sau 1 năm

12/11/2019 21:00

Real Madrid của HLV Zidane hiện tại đã lột xác hoàn toàn so với thời điểm họ bị Eibar vùi dập 3 bàn không gỡ vào tháng 11/2018.

Ronaldo chửi thề HLV Sarri khi bị thay ra sân ở trận Juventus vs Milan

Ronaldo chửi thề HLV Sarri khi bị thay ra sân ở trận Juventus vs Milan

12/11/2019 20:45

Cristiano Ronaldo đang bị cáo buộc có hành vi chửi thề đối với HLV Maurizio Sarri sau khi bị thay ra sân ở trận Juventus vs Milan ở vòng 12 Serie A.

Xạ thủ vô địch Olympic Hoàng Xuân Vinh lại thua đau ở giải vô địch châu Á

Xạ thủ vô địch Olympic Hoàng Xuân Vinh lại thua đau ở giải vô địch châu Á

12/11/2019 20:26

Người hùng từng giành 1 HCV, 1 HCB Olympic Hoàng Xuân Vinh đã thất bại ở chính nội dung “tủ” 10m súng ngắn hơi nam tại giải vô địch châu Á 2019, cũng là cuộc đấu loại trực tiếp cuối cùng tranh suất tới Tokyo 2020.

Kỳ 1: Chuyện bóng đá ở xã “xuất khẩu lao động” tại Quảng Bình

Kỳ 1: Chuyện bóng đá ở xã “xuất khẩu lao động” tại Quảng Bình

12/11/2019 20:21

Ở xã vốn được mệnh danh là xã “xuất khẩu lao động”, bóng đá nơi đây có sức hút không thể cưỡng nổi.

Chạy nhanh hơn, nhảy cao hơn với

Chạy nhanh hơn, nhảy cao hơn với "Vũ khí công nghệ" VKTRY

12/11/2019 20:10

Thành lập từ năm 2015, Tập đoàn VKTRY Gear chính thức tung ra sản phẩm đế trong VKTRY 1 năm sau đó.