Khiêu vũ – Môn thể thao vàng cho bà bầu

22/07/2015 01:11

Khiêu vũ – Môn thể thao vàng cho bà bầu

Khiêu vũ hoàn toàn an toàn với thai nhi

Tất cả các loại hình khiêu vũ đều an toàn khi bạn đang mang thai. Nó cũng an toàn đối với thai nhi. Dĩ nhiên, có một số những kiểu nhảy mà bạn nên hạn chế như break-dance hoặc khiêu vũ trên độ cao. Nếu bạn muốn luyện tập các loại hình khiêu vũ, hãy tới lớp khiêu vũ dành riêng cho bà bầu.

Khiêu vũ là dạng của việc luyện tập thể lực

Nhiều bà bầu tìm thấy sự thích thú, tâm trạng vui vẻ, cảm thấy cơ thể khỏe hơn khi có thói quen khiêu vũ 20 phút trong ngày. Họ vẫn cảm thấy cơ thể mình uyển chuyển dù có rất nhiều những biến đổi trong thời gian này.

Khiêu vũ – Môn thể thao vàng cho bà bầu

Khiêu vũ kiến tạo cơ

Một điều mà nhiều phụ nữ mang thai kêu than là những thay đổi trong thai kì khiến cơ thể họ không linh hoạt. Khiêu vũ làm cho các cơ linh hoạt, khiến họ cảm thấy khỏe mạnh, tự hào và hạnh phúc khi được đắm chìm trong tiếng nhạc mà không phải lo lắng bất cứ điều gì cả.

Khiêu vũ giúp bà bầu hiểu chính bản thân họ

Khiêu vũ chính là một dạng của việc trình diễn những năng lực của bản thân. Học cách di chuyển như thế nào cho phép họ hiểu cơ thể mình và chia sẻ với chính nó.

Khiêu vũ giúp bà bầu đến với xã hội

Dĩ nhiên bạn có thể luyện tập khiêu vũ ở nhà nhưng tới các lớp học khiêu vũ hoặc các lớp luyện, bạn sẽ cảm nhận được không khí cởi mở, năng động, tinh thần hợp tác, chia sẻ với những bà bầu khác.

tt2
Trong thời gian mang thai, rất nhiều bà bầu cảm thấy cô đơn, cảm thấy sức ép chỉ đè lên bản thân nên họ có thể bị stress. Họ cảm thấy như là mọi mối quan hệ đang bị đóng lại và cảm thấy bị bỏ rơi. Tất cả các cảm xúc này sẽ được âm nhạc và những điệu nhảy làm cho tan biến.

Cảm xúc được công nhận là một phần của lớp học khiêu vũ

Những thay đổi cơ thể và các mối quan hệ khi bạn mang thai khiến bạn có những cảm xúc rất khác nhau. Đôi khi tâm trạng của bạn lúc thế này lúc thế khác, có thể ngại ngùng khi bày tỏ bản thân mặc dù bạn rất muốn chứng tỏ mình cũng làm được như bao người khác. Với khiêu vũ, mọi ngại ngần sẽ biến mất vì bạn đang được hòa mình vào sự tuyệt diệu của âm nhạc, của điệu van nhẹ nhàng hay điệu tăng gô đầy mê hoặc.

Bạn có thể nhảy ở bất cứ đâu

Ngoài việc tới các lớp luyện tập dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia, bạn hoàn toàn có thể nhảy nhót ở nhà, ngoài vườn, trong một góc phố yên tĩnh, trong công viên… cùng với một chiếc headphone mang theo.

Khiêu vũ khiến bạn được thường xuyên di chuyển

Sự thay đổi của cơ thể khiến bạn không thể nằm ngửa trên sàn nhà hoặc nằm sấp xuống vì thế sự di chuyển nhẹ nhàng theo những điệu nhảy khiến bạn có thể được thư giãn và khiến cơ thể không bị ỳ lại.

Khiêu vũ giúp bạn giảm cân nếu quá tải

Khiêu vũ giúp bạn duy trì được chế độ cân nặng đảm bảo cho thai kì mà không dẫn tới bị béo phì.

Cuối cùng, với khiêu vũ, thời gian mang thai trở nên nhẹ nhàng hơn và những cơn stress của bạn cũng ít hơn

Các báo cáo thống kê cho thấy những cơn stress, trầm cảm của bạn sẽ vơi bớt đi nếu bạn có thói quen khiêu vũ hàng ngày nhất là sau khi sinh.

T.L (tổng hợp)

Bình luận

Ronaldo chửi thề HLV Sarri khi bị thay ra sân ở trận Juventus vs Milan

Ronaldo chửi thề HLV Sarri khi bị thay ra sân ở trận Juventus vs Milan

12/11/2019 20:45

Cristiano Ronaldo đang bị cáo buộc có hành vi chửi thề đối với HLV Maurizio Sarri sau khi bị thay ra sân ở trận Juventus vs Milan ở vòng 12 Serie A.

Xạ thủ vô địch Olympic Hoàng Xuân Vinh lại thua đau ở giải vô địch châu Á

Xạ thủ vô địch Olympic Hoàng Xuân Vinh lại thua đau ở giải vô địch châu Á

12/11/2019 20:26

Người hùng từng giành 1 HCV, 1 HCB Olympic Hoàng Xuân Vinh đã thất bại ở chính nội dung “tủ” 10m súng ngắn hơi nam tại giải vô địch châu Á 2019, cũng là cuộc đấu loại trực tiếp cuối cùng tranh suất tới Tokyo 2020.

Kỳ 1: Chuyện bóng đá ở xã “xuất khẩu lao động” tại Quảng Bình

Kỳ 1: Chuyện bóng đá ở xã “xuất khẩu lao động” tại Quảng Bình

12/11/2019 20:21

Ở xã vốn được mệnh danh là xã “xuất khẩu lao động”, bóng đá nơi đây có sức hút không thể cưỡng nổi.

Chạy nhanh hơn, nhảy cao hơn với

Chạy nhanh hơn, nhảy cao hơn với "Vũ khí công nghệ" VKTRY

12/11/2019 20:10

Thành lập từ năm 2015, Tập đoàn VKTRY Gear chính thức tung ra sản phẩm đế trong VKTRY 1 năm sau đó.

Thầy trò Thanh Hương và Tú Chinh: Săn vàng SEA Games để chạm vào Cúp Chiến thắng

Thầy trò Thanh Hương và Tú Chinh: Săn vàng SEA Games để chạm vào Cúp Chiến thắng

12/11/2019 20:06

Trải qua 12 năm trời gắn bó, cô trò HLV Nguyễn Thị Thanh Hương và VĐV Lê Tú Chinh đã cùng nhau tạo nên những kỳ tích cho điền Kinh Việt Nam. Giờ cả hai đang hướng tới SEA Games 30 với những tấm HCV và xa hơn là giải thưởng Cúp Chiến thắng 2019

Messi ghi bàn từ đá phạt trực tiếp nhiều hơn MU ghi bàn từ phạt đền

Messi ghi bàn từ đá phạt trực tiếp nhiều hơn MU ghi bàn từ phạt đền

12/11/2019 20:00

Khả năng đá phạt siêu hạng đang giúp Lionel Messi ghi bàn từ các tình huống cố định ngoài vòng 16m50 nhiều hơn cả số lượng bàn thắng của MU trên chấm phạt đền.

MU bị cảnh báo về một chỉ số khi đụng độ Tottenham và Man City

MU bị cảnh báo về một chỉ số khi đụng độ Tottenham và Man City

12/11/2019 19:30

MU sẽ có thể rất khó khăn khi chạm trán Tottenham và Man City ở những vòng đấu tới nếu không cải thiện được khả năng kiểm soát bóng và tận dụng cơ hội ghi bàn.

Đội tuyển Việt Nam cười thả ga trên sân tập, tự tin nghênh chiến UAE

Đội tuyển Việt Nam cười thả ga trên sân tập, tự tin nghênh chiến UAE

12/11/2019 19:12

Đội tuyển Việt Nam cười thả ga trên sân tập, tự tin nghênh chiến UAE

Ronaldo trải qua cuộc khủng hoảng báo động ở Juventus

Ronaldo trải qua cuộc khủng hoảng báo động ở Juventus

12/11/2019 19:00

Cristiano Ronaldo đang trải qua giai đoạn khó khăn ở Juventus với những chỉ số chuyên môn đáng báo động, bên cạnh việc bị chỉ trích về thái độ.

FPX Lwx và Top các Xạ thủ hay nhất CKTG 2019

FPX Lwx và Top các Xạ thủ hay nhất CKTG 2019

12/11/2019 19:00

CKTG 2019 đã kết thúc, giờ là lúc đi tìm những tuyển thủ xuất sắc nhất của giải đấu này. Một trong số đó dĩ nhiên là FPX Lwx, nhà đương kim vô địch.