Thể thao chữa “thất tình”

Minh Thư 17/12/2015 16:24

Thể thao chữa “thất tình”

Tác hại khôn lường

Bác sĩ tâm lý Doris Wolf đến từ Đức, tác giả cuốn sách bí quyết vượt qua nỗi đau chia tay tình yêu nổi tiếng cho biết: “Kể cả bạn có là người giỏi kiềm chế cảm xúc, khi thất tình, cũng sẽ có lúc bạn phải đối mặt với những cảm xúc chưa từng trải qua”.

Theo ông Wolf, nhìn chung, phản ứng của đàn ông và phụ nữ sau khi chia tay rất khác nhau. Đàn ông tìm đến công việc, một mối quan hệ mới hoặc rượu để quên đi nỗi đau. Trong khi phụ nữ đôi khi rơi vào trầm cảm, lo sợ về tương lai hoặc cảm giác tội lỗi.

Một trong những phản ứng tâm lý thường thấy khi thất tình đó là khóc. Khóc là cách để giải toả cảm xúc bị ứ đọng khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn nhờ giải phóng các hormon.

Tuy nhiên, nếu tình hình này kéo dài, nó sẽ khiến mắt sưng phồng, cơ thể mệt mỏi và tác động xấu tới sức khoẻ. Hơn nữa, việc nghĩ ngợi, nuối tiếc qúa khứ khiến căng thẳng dễ dẫn tới ức chế, rối loạn thần kinh, gây mất ngủ. Tác động của mất ngủ đối với sức khoẻ đã được nhắc tới không ít lần: gây suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng….

Ảnh hưởng sức khoẻ từ việc thất tình chưa dừng ở đó. Tâm lý bất ổn còn gây ra chứng rối loạn, thay đổi thói quen ăn uống, có người ăn nhiều hơn bình thường, có người bị chứng chán ăn bủa vây. Đối mặt với những nỗi đau sau chia tay khiến người ta tự tách bản thân họ với môi trường xung quanh, trốn tránh đối mặt với nỗi đau… Luôn nghĩ ngợi và tự cô lập bản thân dễ dẫn tới trầm cảm kéo dài.

Những tác động sâu sắc về tinh thần và thể chất này khiến sức khoẻ, sắc thái người thất tình “tuột dốc không phanh”, thậm chí có thể dẫn tới những hệ quả không mong muốn.

Phương thuốc thần kỳ

Một phương thức để nhanh chóng “cứu” bản thân khỏi sa vào tuyệt vọng trầm cảm, suy nhược thể chất và nhan sắc đó chính là vận động, tập thể thao. Bác sĩ Wolf cho biết, bất cứ hình thức vận động, thể dục thể thao nào đều giúp cơ thể sản sinh các hormon tích cực, giảm căng thẳng.

Bạn có thể chọn các hình thức vận động đơn giản như đạp xe, đi bộ, làm vườn, dọn nhà hoặc tới lớp tập yoga, gym... Zumba cũng là một lựa chọn hay bởi nó kết hợp giữa vận động và nhạc la-tinh vui tươi.

Chắc hẳn, bạn nghĩ, tâm trạng buồn chán sẽ khiến bạn chán chường không muốn nhúc nhích chứ đừng nói đến nhảy nhót theo nhạc. Tuy nhiên, chính lúc không có ai quan tâm, yêu thương bạn thì bạn - người chủ của cơ thể đó - cần phải yêu thương bản thân, chăm sóc nó nhiều hơn.

Trải lòng về công cuộc vượt bão thất tình, bạn Thanh Mai, 28 tuổi vừa nếm trải cú sốc chia tay cho biết: “Thời gian đầu chia tay, đêm mình không ngủ và khóc sưng mắt. Tuy nhiên, mình vẫn quyết định tới lớp tập zumba. Ngay đầu buổi tập, khi nhạc rộn rã, mình vẫn rớt nước mắt, chân tay uể oải tưởng chừng bỏ ngang buổi tập. Tuy nhiên, chỉ thả lỏng toàn thân sau vài bài nhạc, tinh thần mình bỗng nhiên khá lên hẳn, dần dần hoà mình vào nhạc. Nụ cười từ đâu đến, nhoẻn trên môi và mình vẫn hoàn thành buổi tập”.

Nhận ra tác dụng này, Mai thường xuyên tập luyện, vận động mỗi cảm xúc buồn bã ùa về, cuối cùng cô nàng nhanh chóng thoát khỏi “cơn bão” tự lúc nào không hay. Thất tình mà nhan sắc và dáng vóc của cô nàng lại được cải thiện đáng kể.

Hay bạn Thuý Hồng, 22 tuổi, sinh viên năm thứ tư trường Đại học Xây dựng (Hà Nội) đã giảm được 10 cân lành mạnh trong 4 tháng sau khi thất tình. Để “tút tát” nhan sắc sau cuộc tình đổ vỡ, cô nàng tìm đến nhiều phương pháp luyện tập để giảm cân nhưng cuối cùng, Hồng đem lòng yêu thích và đam mê zumba.

Từ một cô nàng cao 1m50, nặng hơn 58 kg, Hồng giảm còn 48 kg, dáng vóc thon gọn, da dẻ sáng hơn, tâm trạng, sắc thái vui tươi khiến bạn bè phải ngạc nhiên.

Một nghiên cứu do tạp chí về tâm lý Frontiers in Psychology thực hiện cho thấy, nghe nhạc thường xuyên giúp thay đổi tâm trạng và tìm lại sự tự ý thức của bản thân. Khoảng gần 1.000 người tham gia nghiên cứu cho biết, nghe nhạc trong khi luyện tập giúp nghĩ cho bản thân mình nhiều hơn, về con người mà họ muốn trở thành, giúp họ có đôi phút thoát khỏi hiện thực. Không cần biết khoảng 1 giờ trước đó, chuyện gì đã xảy ra, âm nhạc sẽ giúp bạn thoát những suy nghĩ tiêu cực, tiếp thêm nặng lượng trong suốt buổi tập. Bạn sẽ nhận được những cảm giác tuyệt vời khi buổi tập kết thúc.

Minh Thư

Bình luận

Vật phẩm TOTY tràn ngập thị trường FO4 mùa Tết

Vật phẩm TOTY tràn ngập thị trường FO4 mùa Tết

27/01/2020 09:00

Trong mùa Tết năm nay, chắc chắn mùa giải 20TOTY và 20TOTY Nominated là thứ được các game thủ FO4 quan tâm nhất. Chính vì vậy mà hàng loạt vật phẩm của 2 mùa giải này đã liên tục ra mắt thời gian gần đây.

Cả thế giới thương tiếc Kobe Bryant

Cả thế giới thương tiếc Kobe Bryant

27/01/2020 08:45

Qua đời quá đột ngột ở tuổi 41 vì tai nạn, Kobe Bryant đã để lại một lỗ hổng quá lớn trong thế giới bóng rổ vào rạng sáng nay.

Trả lại ví bị thất lạc cho sao NBA, thế nhưng anh chàng này lại bị lơ đẹp

Trả lại ví bị thất lạc cho sao NBA, thế nhưng anh chàng này lại bị lơ đẹp

27/01/2020 07:54

Tưởng chừng người hâm mộ này đã làm việc tốt khi tìm thấy chiếc ví bị thất lạc của một sao NBA. Thế nhưng, cái kết anh nhận lại không thể nào đắng hơn.

MU tạo nên chiến thắng chưa từng có sau... 128 năm

MU tạo nên chiến thắng chưa từng có sau... 128 năm

27/01/2020 07:30

MU đè bẹp Tranmere Rovers 6-0 ở vòng 4 FA Cup và số liệu từ lịch sử cho thấy đây là chiến thắng chưa từng có sau 128 năm.

Kobe Bryant: Bức tường vĩnh cửu tại LA Lakers

Kobe Bryant: Bức tường vĩnh cửu tại LA Lakers

27/01/2020 07:27

Tổng hợp thông tin, lịch sử, thành tựu về Kobe Bryant tại giải bóng rổ nhà nghề Mỹ (NBA).

Duy Mạnh xỏ giày ra sân tập từ mùng 2 Tết

Duy Mạnh xỏ giày ra sân tập từ mùng 2 Tết

27/01/2020 07:25

Trung vệ Đỗ Duy Mạnh nhanh chóng trở lại công việc tập luyện ngay từ sáng mùng 2 Tết Canh Tý 2020.

HLV Klopp sẽ không dẫn dắt Liverpool đá lại với Shrewsbury ở FA Cup

HLV Klopp sẽ không dẫn dắt Liverpool đá lại với Shrewsbury ở FA Cup

27/01/2020 07:05

Liverpool phải đá lại trận vòng 4 FA Cup với Shrewsbury sau khi để cho đối thủ này cầm chân 2-2 dù dẫn trước 2 bàn.

Kobe Bryant và con gái đột ngột qua đời trong tai nạn thảm khốc

Kobe Bryant và con gái đột ngột qua đời trong tai nạn thảm khốc

27/01/2020 04:46

Cả thế giới bàng hoàng khi biết tin huyền thoại Kobe Bryant ra đi ở tuổi 41 sau một tai nạn trực thăng. Trong số những nạn nhân có cả con gái của ông.

Đến tận bây giờ, LeBron James vẫn ngưỡng mộ Kobe Bryant một cách kỳ lạ

Đến tận bây giờ, LeBron James vẫn ngưỡng mộ Kobe Bryant một cách kỳ lạ

27/01/2020 04:30

Lớn lên cùng với những thước phim Kobe Bryant oanh tạc trên sân bóng, LeBron James dù đã thi đấu 17 năm tại NBA vẫn tỏ ra vô cùng ngưỡng mộ cựu siêu sao của Los Angeles Lakers.

Novak Djokovic từng được Kobe Bryant quá cố và Cristiano Ronaldo chỉ dẫn

Novak Djokovic từng được Kobe Bryant quá cố và Cristiano Ronaldo chỉ dẫn

27/01/2020 04:20

ĐKVĐ Úc Mở rộng Novak Djokovic có nhiều mối quan hệ với các ngôi sao ở những môn thể thao khác quần vợt. Anh vừa tiết lộ việc khai thác tốt những quen biết này để cải thiện khả năng, như học hỏi từ Cristiano Ronaldo và Kobe Bryant - huyền thoại bóng rổ vừa mất mạng do tai nạn máy bay.