Zumba Fitness: “Quẩy lên nào!”

18/06/2015 01:26

Zumba Fitness: “Quẩy lên nào!”

20d

Nhảy cho “văng mỡ”

Với dân công sở, việc “mỡ phủ cạp quần” là chuyện đương nhiên vì lười vận động, ngồi nhiều, chỉ loanh quan trong phòng thì chỉ một giờ đồng hồ trong phòng tập Zumba là có thể giải quyết tất cả.

Tôi với cô bạn chỉ ngập ngừng giữa lớp vài phút ban đầu mà thôi. Tiếng nhạc tiết tấu mạnh khiến cơ thể đòi hỏi phải nhún nhảy theo. Bạn cùng phòng tập thì chẳng để ý đến sự vụng về của chúng tôi. “Bà con” trong phòng tập mạnh ai nấy nhảy, cứ làm theo những động tác dễ dàng như lắc hông, co chân, xoay eo như “nước chảy mây trôi” của giáo viên. Không giống loại Aerobic dậm nhảy “hùng hục” như tôi vẫn thường tập mà rất nghệ thuật, và khá dễ dàng.

Cũng là nhảy nhưng Zumba hoàn toàn không đòi hỏi phải có bạn nhảy, không cần quần áo chuyên dụng gì. Đơn giản là quần bom, áo hai dây, sát nách là vào “chiến” luôn.

Khởi động bài nhảy là những động tác lắc hông rất đơn giản, nhưng lại có tác dụng tốt đến vòng eo. Một người không có năng khiếu nhịp điệu như tôi – thường bị cùng tay cùng chân hoặc thuộc chân thì quên tay, thuộc động tác tay thì quên động tác chân – vẫn hoàn toàn phù hợp vì động tác không hề khó. Tất nhiên, không phải tất cả mọi việc đều dễ dàng, vì tôi rất khó “học đâu biết đấy” khi mỗi hôm cô giáo lại có một bài nhảy mới, tiết tấu mới.

Mỗi ngày tập là một ngày vui

Chỉ tham quan và thử duy nhất một lần, tôi đã “nghiện” Zumba Fitness. Lúc này, không cần đến bạn bè rủ rê hay thuyết phục, cứ đúng mỗi tuần 3 buổi tôi có mặt tại phòng tập. Chẳng những thế, ngày nào tôi cũng hò hét rủ cả phòng ở cơ quan tập buổi trưa theo mẫu trên kênh chia sẻ trực tuyến Youtube. Khi đắm mình rồi mới thấy nhiều bài nhảy đặc sắc mà không hề khó bắt chước.

Thu Hương, giáo viên của tôi, cho biết: “Zumba Fitness là một sáng tạo tuyệt vời, đơn giản chỉ là điệu nhảy pha trộn giữa thể dục thẩm mỹ và hàng loạt vũ điệu Latin như Salsa, Chachacha… nên nó giúp cơ thể vận động liên tục. Những động tác lắc hông, lắc người, gập bụng phối hợp tay, chân với cường độ mạnh. Những động tác này giúp cho cơ thể săn chắc, uyển chuyển; cánh tay, vòng eo và đôi chân sẽ trở nên thon thả. Mỗi buổi tập, em sẽ cho lớp tập một bài mới, nhạc mới”.

Chợt một ngày của tháng sau, bỗng chiếc váy tôi vẫn thường mặc đột nhiên… rộng quá. Vài tháng sau nữa chiếc quần Tây ngoại cỡ của tôi đã cần đến thắt lưng. Và rồi, thắt lưng cũng không thể dùng nổi, cái bụng mỡ sau sinh biến mất thay vào đó là vòng 2 săn chắc.

Cơ quan đi tập văn nghệ, tôi và cả phòng đã “dám” biểu diễn một tiết mục Zumba dài 5 phút, gây ấn tượng sâu sắc với toàn bộ đồng nghiệp. Ai mà ngờ được, Zumba đã làm thay đổi cả nhân sinh quan và thế giới quan đến vậy (!).

Hãy đến một trung tâm Yoga, Fitness gần chỗ bạn ở hoặc làm việc. Trung tâm nào giờ đây cũng có Zumba, chi phí tập rẻ và công dụng không nhỏ.

MY MY

Bình luận

Sân vận động Bukit Jalil là nỗi ám ảnh với ĐT Thái Lan

Sân vận động Bukit Jalil là nỗi ám ảnh với ĐT Thái Lan

13/11/2019 10:40

ĐT Thái Lan sẽ phải hành quân đến SVĐ Bukit Jalil để đối đầu với Malaysia, nơi từng khiến 'Voi chiến' phải chịu những kết quả bất lợi trong quá khứ.

Văn Hậu đã thay đổi ra sao kể từ khi gia nhập Heerenveen?

Văn Hậu đã thay đổi ra sao kể từ khi gia nhập Heerenveen?

13/11/2019 10:36

Hơn hai tháng chuyển tới thi đấu cho Heerenveen, thể hình của Văn Hậu đã được cải thiện đáng kể so với khi anh còn chơi bóng ở Việt Nam.

Lịch thi đấu bán kết AIC Liên quân Mobile 2019

Lịch thi đấu bán kết AIC Liên quân Mobile 2019

13/11/2019 10:30

Cập nhật lịch thi đấu tứ kết của giải đâu AIC Liên Quân 2019: IGP và FL nhiều khả năng gặp nhau ở vòng bán kết.

Top 5 chiến thắng không tưởng của giới Boxing

Top 5 chiến thắng không tưởng của giới Boxing

13/11/2019 10:15

Lịch sử Boxing không thiếu những ngôi sao bất khả chiến bại, nhưng lịch sử boxing cũng không thiếu những kẻ vô danh lật đổ các tượng đài.

Chiều cao đội tuyển Việt Nam 2019: Nhỏ nhưng có võ

Chiều cao đội tuyển Việt Nam 2019: Nhỏ nhưng có võ

13/11/2019 10:10

Sau những thành công của bóng đá Việt Nam trong suốt hơn 1 năm qua, ngoài khả năng thi đấu trên sân thì chiều cao, cân nặng của các tuyển thủ cũng được NHM quan tâm chú ý.

Tin bóng đá 13/11: PSG muốn có tiền đạo bị bỏ rơi của Real Madrid

Tin bóng đá 13/11: PSG muốn có tiền đạo bị bỏ rơi của Real Madrid

13/11/2019 10:09

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 13/11 sẽ được cập nhật liên tục.

Xạ thủ Ghost bất ngờ rời Sandbox Gaming

Xạ thủ Ghost bất ngờ rời Sandbox Gaming

13/11/2019 10:00

Thành viên kỳ cựu nhất của Sandbox Gaming - xạ thủ Ghost đã bất ngờ rời khỏi Sandbox Gaming, đội tuyển mới lên hạng LCK trong năm 2019.

Số áo đội tuyển Việt Nam đấu UAE và Thái Lan ở vòng loại World Cup 2022

Số áo đội tuyển Việt Nam đấu UAE và Thái Lan ở vòng loại World Cup 2022

13/11/2019 09:40

Đội tuyển Việt Nam đã chính thức chốt danh sách số áo cho các cầu thủ tham dự trận đấu gặp UAE và Thái Lan tại Vòng loại World Cup 2022.

Joel Embiid tỏa sáng, Philadelphia 76ers vẫn toàn thắng trên sân nhà

Joel Embiid tỏa sáng, Philadelphia 76ers vẫn toàn thắng trên sân nhà

13/11/2019 09:38

Joel Embiid đã tỏa sáng ở những giây cuối cùng, qua đó giúp Philadelphia 76ers thắng trận thứ tư trên sân nhà mùa này.

Thế hệ vàng của tuyển Anh bị đe dọa bởi vụ Sterling vs Gomez?

Thế hệ vàng của tuyển Anh bị đe dọa bởi vụ Sterling vs Gomez?

13/11/2019 09:30

Thế hệ vàng của đội tuyển Anh đang có nguy cơ bị phá hủy vì ẩu đả giữa Raheem Sterling và Joe Gomez, một hành vi gợi lại những mâu thuẫn cũ từng khiến "Tam sư" thất bại ở đấu trường quốc tế.