Các mẹo kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ

Vân Phong 28/06/2018 23:35

Các mẹo kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ

Để chạy bộ đạt hiệu quả, tránh chấn thương bạn cần có đôi giày chạy bộ tốt. Để chất lượng của giày chạy bộ luôn đảm bảo, bạn cần biết bảo quản, sử dụng giày chạy bộ đúng cách.

Giày chạy chỉ để...chạy

Chắc chắn khi xỏ chân vào đôi giày chạy bộ, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn loại giày da cứng dùng để đi làm công sở. Do vậy, bạn dễ có xu hướng dùng giày chạy bộ trong các hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng đôi giày chạy bộ để đi bộ thường xuyên thì tuổi thọ và chất lượng của giày ít nhiều bị ảnh hưởng. Những km đi bộ của bạn cũng được tính cộng dồn vào "mileage" của đôi giày.

Các mẹo kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ - Ảnh 1.

Giày chạy chỉ nên để...chạy nếu bạn muốn kéo dài tuổi thọ của giày

"Cởi" đúng cách

Không ít người sử dụng giày có thói quen xấu không tháo dây giày trước khi cởi hay xỏ chân vào giày. Nếu dây giày không được nới lỏng, các bộ phận cấu thành của giày: gót, hệ thống buộc dây, phần thân trên của giày bị kéo xô lệch, thậm chí rách khi cởi hoặc xỏ chân vào giày. Hãy nhớ thực hiện đúng qui trình, nới lỏng dây giày trước khi cởi giày hoặc tháo giày nếu bạn không muốn đôi giày "tã" sớm.

Đường nào, giày ấy

Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất và sử dụng đúng chức năng của nó. Nếu bạn dùng một đôi giày chạy road để chạy trail, nơi có nhiều sỏi đá thì chẳng những chất lượng và tuổi thọ của giày giảm mà bạn còn có thể bị chấn thương do dùng sai giày.

Các mẹo kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ - Ảnh 3.

Cởi giày đúng cách, nới dây giày trước khi cởi giày hoặc xỏ chân vào giày

Làm khô giày đúng cách

Việc sử dụng máy sấy để làm khô giày có thể khiến giày bị biến dạng. Chất lượng và hình dáng giày không còn đạt chuẩn như ban đầu dưới tác động của nhiệt độ cao. Khi giày bị ẩm, bạn có thể sử dụng khăn khô, giấy báo chèn kín trong giày để hút ẩm.

Cất giữ giày đúng nơi đúng chỗ

Cất giữ, bảo quản giày ở nơi khô ráo, sạch sẽ theo khuyến cáo của nhà sản xuất. Tránh để giày chạy bộ ở những nơi có điều kiện khác thường (nóng quá, lạnh quá, không khí không lưu thông, độ ẩm cao...) khiến vật liệu, đường may, lớp keo bị bong.

Các mẹo kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ - Ảnh 5.

Để giày ở nơi khô ráo, thoáng mát

Không cho giày vào máy giặt

Làm sạch giày với máy giặt có thể khiến giày bị xô lệch hình dáng, kết cấu. Cách làm sạch lý tưởng nhất là bạn dùng một chiếc bàn chải và chất tẩy rửa chuyên dụng để làm sạch giày.

Cải thiện dáng chạy

Cải thiện dáng chạy cũng là một cách để nâng cao tuổi thọ của đôi giày chạy bộ. Một đôi giày được "lướt" đi, tiếp đất nhẹ nhàng sẽ bền hơn so với một đôi giày bị "nện thình thịch" xuống mặt đường bởi trọng lượng của cơ thể dồn xuống. Hãy quan sát các VĐV điền kinh hàng đầu để học hỏi tư thế chạy bộ đúng. Dáng chạy hiệu quả là khi chạy, cơ thể bạn cũng như đôi giày bị chịu lực tác động ít nhất.

Các mẹo kéo dài tuổi thọ giày chạy bộ - Ảnh 7.

Sử dụng luân phiên giày chạy để kéo dài tuổi thọ của giày

Sử dụng luân phiên nhiều đôi giày

Một phương pháp hiệu quả giúp giày chạy bộ kéo dài tuổi thọ lâu là...mua nhiều đôi giày chạy bộ. Bạn nên có ít nhất 2 đôi giày để luân phiên sử dụng bởi tương tự như con người, giày cũng cần có thời gian để hồi phục sau khi chạy, nhất là sau khi chạy đường dài. Tùy thuộc đặc điểm của giày, bạn sử dụng từng đôi giày cho mục đích khác nhau: chạy dài, chạy tốc độ cự ly ngắn hay cross training). Thậm chí, có những runner để cất riêng một đôi giày "tủ" chỉ dùng khi chạy giải, không sử dụng trong lúc tập.

Cuối cùng, hãy dũng cảm làm điều cần phải làm khi vòng đời của đôi giày đã hết. Nếu đôi giày chạy được khoảng 1000km, bạn nên cho đôi giày "nghỉ hưu" hoặc "chuyển công tác", ví dụ, dùng để đi bộ, tập gym, đi chơi v.v...

Vân Phong

Bình luận

Thư viện NBA: Philadelphia 76ers, bại binh phục hận?

Thư viện NBA: Philadelphia 76ers, bại binh phục hận?

16/10/2019 22:07

Tổng hợp thông tin về đội bóng rổ chuyên nghiệp Philadelphia 76ers của giải bóng rổ nhà nghề Mỹ NBA.

Giải quần vợt Linz Open: Món quà ngớ ngẩn cho Coco Gauff

Giải quần vợt Linz Open: Món quà ngớ ngẩn cho Coco Gauff

16/10/2019 22:00

Một người dẫn chương trình truyền hình tại Áo đã tặng cho Coco Gauff món quà mà cô bé rõ ràng không muốn nhận trong ngày đăng quang giải quần vợt Linz Open.

Ronaldo và Messi cùng những kỷ lục bóng đá quốc tế khó bị phá vỡ

Ronaldo và Messi cùng những kỷ lục bóng đá quốc tế khó bị phá vỡ

16/10/2019 22:00

Ronaldo mới đạt cột mốc ghi bàn ấn tượng trong sự nghiệp, nhưng cả anh và Messi sẽ rất khó phá vỡ một số kỷ lục trường tồn trong làng bóng đá quốc tế.

Tin bóng đá 16/10: Barca và Real Madrid từ chối đổi địa điểm trận El Clasico

Tin bóng đá 16/10: Barca và Real Madrid từ chối đổi địa điểm trận El Clasico

16/10/2019 21:08

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 16/10 sẽ được cập nhật liên tục.

Xác định 4 đội bóng vào bán kết giải U21 Quốc gia 2019

Xác định 4 đội bóng vào bán kết giải U21 Quốc gia 2019

16/10/2019 21:06

Sau loạt trận cuối cùng của vòng bảng diễn ra vào ngày hôm nay (16/10), bốn cái tên góp mặt ở vòng bán kết U21 Quốc gia 2019 chính thức lộ diện.

Thống kê phòng ngự thảm hại mà Arsenal phải cải thiện trước Sheffield United

Thống kê phòng ngự thảm hại mà Arsenal phải cải thiện trước Sheffield United

16/10/2019 21:00

Arsenal sẽ gặp Sheffield United ở Ngoại hạng Anh vào đầu tuần tới và cần phải cải thiện khả năng phòng ngự tồi tệ của mình.

Công bố lịch thi đấu AIC 2019 với tổng giải thưởng gần 12 tỷ đồng

Công bố lịch thi đấu AIC 2019 với tổng giải thưởng gần 12 tỷ đồng

16/10/2019 21:00

Giải đấu quốc tế Liên Quân Mobile ARENA OF VALOR INTERNATIONAL CHAMPIONSHIP (AIC) 2019 sẽ diễn ra từ ngày 5/11 đến hết ngày 24/11 tại Bangkok, Thái Lan.

Tài năng của MU có tốc độ được ví như Overmars là ai?

Tài năng của MU có tốc độ được ví như Overmars là ai?

16/10/2019 20:00

Một trong những tài năng trẻ của MU là Dillon Hoogewerf hứa hẹn sẽ tỏa sáng ở đội một khi gây ấn tượng mạnh với tốc độ được ví như cựu danh thủ Overmars.

Chùm ảnh: Nụ cười Hội Khỏe Phù Đổng 2019

Chùm ảnh: Nụ cười Hội Khỏe Phù Đổng 2019

16/10/2019 19:30

Lễ khai mạc giải bóng rổ Hội Khỏe Phù Đổng TP.HCM Cúp Nestle Milo 2019 đã diễn ra thành công tốt đẹp.

Trực tiếp Bán kết nữ HBL 2019: Thăng Long vs W.Dwarf

Trực tiếp Bán kết nữ HBL 2019: Thăng Long vs W.Dwarf

16/10/2019 19:21

Trực tiếp Bán kết nữ HBL 2019. Trực tiếp Hanoi Basketball League 2019. Trực tiếp HBL 2019