Dọn nhà đón Tết theo phong cách “dân thể thao”

Vân Anh
thứ sáu 6-1-2023 11:57:00 +07:00 0 bình luận
|
Những ngày cận tết luôn là “mùa dọn dẹp” nhà cửa. Nhiều thói quen, tư thế sinh hoạt, dọn dẹp thường ngày tưởng chừng đơn giản như đứng, ngồi, mang vác đồ vật… lại dễ dàng gây ra các vấn đề về nhức mỏi cơ vai gáy, đau lưng, v.v.

Những ngày cận tết luôn là “mùa dọn dẹp” nhà cửa. Nhiều thói quen, tư thế sinh hoạt, dọn dẹp thường ngày tưởng chừng đơn giản như đứng, ngồi, mang vác đồ vật… lại dễ dàng gây ra các vấn đề về nhức mỏi cơ vai gáy, đau lưng, v.v. Cùng theo dõi bài viết này để tìm hiểu “dân thể thao” đã làm thế nào để giải quyết các vấn đề nhức mỏi cơ trong khi dọn dẹp nhé!

Các tư thế nhức mỏi cơ, đau lưng

Với dân thể thao hay vận động mạnh, việc chọn tư thế đúng để giảm thiểu nhức mỏi cơ và đau lưng chính là một trong những yếu tố được ưu tiên hàng đầu.

Dưới đây là 3 tư thế được dân thể thao chỉ ra rằng mọi người thường hay mắc phải và dẫn đến các cơn đau lưng, nhức mỏi cơ xuất hiện và kéo dài:

1. Nâng vật nặng sai cách: Do thói quen, mọi người thường thõng vai hoặc khom lưng khi nâng hoặc nhấc đồ vật lên khỏi mặt sàn. Thay đổi tư thế đột ngột khiến cột sống bị uốn cong và hấp thụ rất nhiều áp lực. Hệ thống dây chằng bị kéo căng quá mức và các đốt sống đè lên dây thần kinh. Nghiêm trọng hơn nữa là đĩa đệm có thể bị xê dịch ra khỏi vị trí ban đầu.

2. Ngồi xổm: Ngồi xổm là một thói quen phổ biến đối với phụ nữ khi làm việc nhà, nấu ăn và giặt giũ, không tốt cho khớp của bạn. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy tải trọng lên xương bánh chè bằng 0 khi nằm, 1-2 lần khi đứng, 4 lần khi chạy và 8 lần khi ngồi xổm hoặc quỳ. "Ngồi xổm là một tư thế ngồi không tốt. Nếu giữ tư thế này lâu, bạn sẽ bị mất cảm giác tạm thời ở chân và khó đứng dậy. Trường hợp nặng có thể làm biến dạng cột sống, dẫn đến thoát vị đĩa đệm. " theo Tiến sĩ Paul D'Alfonso- Giám đốc trung tâm Trị liệu thần kinh cột sống Maple Healthcare.

3. Vươn người quá mức hoặc khom người khi quét: Theo Tiến sĩ Paul D'Alfonso, người Việt Nam thường sử dụng chổi cán ngắn. Ở tư thế này, toàn bộ trọng lượng của bạn dồn lên phần lưng dưới, gây quá tải cho hệ thống dây chằng và cơ cạnh cột sống. Kết quả là khi muốn đứng dậy lại cảm thấy đau lưng, cơn đau thường âm ỉ và kéo dài.

Cách ngăn ngừa đau nhức mỏi cơ khi dọn nhà

Để ngăn ngừa các chứng bệnh về đau nhức mỏi cơ, anh H. - một trong những runner chuyên tham gia các giải chạy marathon bán chuyên đã chỉ ra các lưu ý và biện pháp để giảm thiểu tối đa chấn thương và các cơn đau nhức cơ bắp kéo dài khi dọn dẹp ngày tết:

1. Tư thế chuẩn khi nâng vật nặng: Để nâng một vật nặng từ dưới sàn lên trên cao, đầu tiên cần vào tư thế chuẩn bị, hai chân rộng bằng vai. Sau đó ngồi xổm xuống càng gần vật cần nâng càng tốt (tương tự tư thế squat). Nâng chậm và nhẹ nhàng, giữ lưng thẳng không gập về phía trước.
Giữ đồ vật sát cơ thể, không nâng cao quá vai, thay đổi hướng đi bằng bàn chân thay vì xoay người trước, giữ vai thẳng hàng với hông khi bước đi. Cuối cùng đặt đồ xuống cẩn thận, chỉ ngồi xổm bằng đầu gối và hông, không gập lưng.

2. Hạn chế ngồi xổm: Người già và người thừa cân không nên ngồi xổm. Nếu cần phải ngồi xổm, thời gian không quá 20 phút. Vịn tay vào bàn, ghế hay điểm tựa bên cạnh khi đứng dậy, giảm gánh nặng cho khớp gối, chống té ngã.

3. Thay đổi thói quen lau nhà: Dùng chổi cán dài ngang tầm mắt. Đây là độ cao phù hợp để giảm bớt công việc cho tay và cột sống của bạn thay vì làm việc cho chân và trọng lượng của bạn. Điều này sẽ truyền lực lên toàn bộ cơ thể bạn chứ không chỉ riêng bộ phận lưng.

4. Cổ, vai, gáy, thắt lưng, đau ở đâu, xoa ngay ở đó: khi ngồi quá lâu ở một tư thế, các vùng cơ, khớp dễ đau mỏi, căng nhức. Lúc này, bạn hãy thả lỏng và có thể dùng một ít dầu nước Tiger Balm Oil và massage nhẹ nhàng vùng cơ cần giãn. Với hoạt chất thiên nhiên, không gây hại, không gây kích ứng da, sản phẩm hỗ trợ giảm đau nhanh rất hiệu quả, giúp tăng cường lưu thông máu nuôi cơ, thấm sâu và kích thích các huyệt đạo trên cơ thể, đã được sử dụng và phổ biến trên thế giới.

5. Sử dụng sản phẩm giảm đau nhức cơ tiện dụng: Với việc vận động liên tục và đổ mồ hôi, các miếng dán giảm đau thông thường sẽ khó cố định tại vị trí được dán. Miếng dán giảm đau thảo dược Tiger Balm Plaster R-D của thương hiệu Tiger Balm đến từ Singapore hoàn toàn có thể giúp người dùng giải quyết vấn đề này. Sản phẩm được tăng cường thêm miếng dán phụ, giúp giữ chắc miếng dán chính trên da, giúp người dùng có thể thoải mái vận động và không sợ miếng dán bong rớt.

Tiger Balm là một trong những thương hiệu được tín nhiệm tại Singapore và đã có mặt hơn 100 quốc gia trên thế giới, trong đó Tiger Balm đã chính thức phân phối tại thị trường Việt Nam từ năm 2015. Với đa dạng sản phẩm, phù hợp với nhu cầu từng cá nhân như miếng dán Tiger Balm Plaster-RD tiện lợi, hiệu quả kéo dài trong việc giảm đau nhức cơ; cao nóng đỏ Tiger Balm Red Ointment - giảm đau nhức cơ; cao trắng Tiger Balm White Ointment - giảm đau đầu và ngạt mũi; và dầu nóng Tiger Balm Oil - giảm đau nhức cơ. Tìm hiểu thêm thông tin tại Website: https://tigerbalm.com.vn/.

Bài liên quan
| Vân Anh
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Kết quả VCS Mùa Xuân 2024 vòng bảng lượt đi: GAM Esports mất vị thế độc tôn

Kết quả VCS Mùa Xuân 2024 vòng bảng lượt đi: GAM Esports mất vị thế độc tôn

Thành Hưng 1 giờ trước

Lượt đi vòng bảng VCS Mùa Xuân 2024 đã khép lại với thất bại bất ngờ của GAM Esports trước Team Secret, hứa hẹn những diễn bién hấp dẫn trong giai đoạn tiếp theo.

Phạm Thị Hiền bật khóc khi dính chấn thương tại giải bóng chuyền hội làng

Phạm Thị Hiền bật khóc khi dính chấn thương tại giải bóng chuyền hội làng

Quang Minh 4 giờ trước

Phụ công của BTL Thông Tin Phạm Thị Hiền vô tình gặp chấn thương khi tham dự giải bóng chuyền hội làng Kim Thiều Bắc Ninh.

Kết quả vòng loại SEA giải DTCL Remix Rumble

Kết quả vòng loại SEA giải DTCL Remix Rumble

Thành Hưng 5 giờ trước

Kết quả TFT SEA Regional Cup mùa 10: Một ngày thi đấu khởi đầu chưa thật sự nóng máy của các cờ thủ đến từ Việt Nam.

Đội hình dự kiến Man City vs Bournemouth: De Bruyne trở lại đội hình

Đội hình dự kiến Man City vs Bournemouth: De Bruyne trở lại đội hình

Gia Bảo 8 giờ trước

Đội hình dự kiến trận đấu giữa Bournemouth và Man City thuộc vòng 27 Ngoại hạng Anh vào lúc 0h30 ngày 25.2. Cập nhật đội hình trận Bournemouth và Man City.

Đội hình dự kiến MU vs Fulham: Hojlund tạo mối lo hàng công

Đội hình dự kiến MU vs Fulham: Hojlund tạo mối lo hàng công

Hoàng Hà 8 giờ trước

Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Fulham thuộc vòng 27 Ngoại hạng Anh vào lúc 22h00 ngày 24/2. Cập nhật đội hình trận MU vs Fulham.

Dự đoán Arsenal vs Newcastle, 3h00 ngày 25/2, Ngoại hạng Anh

Dự đoán Arsenal vs Newcastle, 3h00 ngày 25/2, Ngoại hạng Anh

Hoàng Hà 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 25 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Arsenal vs Newcastle.

Dự đoán Bournemouth vs Man City, 0h30 ngày 25/2, Ngoại hạng Anh

Dự đoán Bournemouth vs Man City, 0h30 ngày 25/2, Ngoại hạng Anh

Gia Bảo 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 25 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Bournemouth vs Man City.

Dự đoán MU vs Fulham, 22h00 ngày 24/2, Ngoại hạng Anh

Dự đoán MU vs Fulham, 22h00 ngày 24/2, Ngoại hạng Anh

Hoàng Hà 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 25 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Fulham.

Dự đoán Aston Villa vs Nottingham, 22h00 ngày 24/2, Ngoại hạng Anh

Dự đoán Aston Villa vs Nottingham, 22h00 ngày 24/2, Ngoại hạng Anh

Gia Bảo 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 25 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Aston Villa vs Nottingham.

Dự đoán Barcelona vs Getafe, 22h15 ngày 24/2, La Liga

Dự đoán Barcelona vs Getafe, 22h15 ngày 24/2, La Liga

Hoàng Hà 9 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 26 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Barcelona vs Getafe.

Nhận định bóng rổ NBA - San Antonio Spurs vs Los Angeles Lakers ngày 24/02: Đội bóng LA phục thù

Nhận định bóng rổ NBA - San Antonio Spurs vs Los Angeles Lakers ngày 24/02: Đội bóng LA phục thù

Việt Long 10 giờ trước

Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa San Antonio Spurs vs Los Angeles Lakers lúc 10h30 sáng ngày 24/02.

Kết quả bóng đá V.League vòng 10 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá V.League vòng 10 hôm nay mới nhất

Vân Vân 12 giờ trước

Kết quả bóng đá vòng 10 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.

Lịch thi đấu bóng chuyền nữ VĐQG 2024: VTV Bình Điền Long An đấu trận mở màn

Lịch thi đấu bóng chuyền nữ VĐQG 2024: VTV Bình Điền Long An đấu trận mở màn

Quang Minh 15 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nữ với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Bình Phước và Lào Cai.

Kình ngư Nguyễn Huy Hoàng hưởng chế độ đặc biệt để chuẩn bị tranh tài Olympic Paris 2024

Kình ngư Nguyễn Huy Hoàng hưởng chế độ đặc biệt để chuẩn bị tranh tài Olympic Paris 2024

Phúc Hải 18 giờ trước

Nguyễn Huy Hoàng là một trong 4 VĐV Việt Nam đã giành được suất tham dự Olympci Paris 2024. Kình ngư quê Quảng Bình sẽ được đầu tư trọng điểm và hưởng chế độ dinh dưỡng đặc biệt.

Francis Ngannou tuyên bố đấu MMA trước thềm cuộc so găng với Anthony Joshua

Francis Ngannou tuyên bố đấu MMA trước thềm cuộc so găng với Anthony Joshua

Nguyễn Y Vân 19 giờ trước

Chỉ 2 tuần trước màn so găng đỉnh cao với Anthony Joshua, cựu vương UFC Francis Ngannou "bất ngờ" tuyên bố sẽ trở lại sàn võ thuật tổng hợp MMA.

Ilia Topuria giới thiệu đai vô địch UFC ở trận Real - Sevilla

Ilia Topuria giới thiệu đai vô địch UFC ở trận Real - Sevilla

Lâm Gia 20 giờ trước

Trở thành võ sĩ đầu tiên đại diện Tây Ban Nha lên ngôi vô địch UFC, Ilia Topuria đã trở thành ngôi sao mới của người hâm mộ thể thao xứ sở bò tót.

Những ngày ở tù của Dani Alves như thế nào sau khi bị kết tội tấn công tình dục?

Những ngày ở tù của Dani Alves như thế nào sau khi bị kết tội tấn công tình dục?

Gia Bảo 22 giờ trước

Dani Alves đã bị tuyên mức án 4 năm rưỡi vì phạm tội cưỡng hiếp một phụ nữ trẻ vào ngày 30/12/ 2022. Cuộc sống tiếp theo của cựu cầu thủ này sẽ là ngồi tù.

Lukaku sút hỏng penalty, AS Roma vẫn đi tiếp ở Europa League

Lukaku sút hỏng penalty, AS Roma vẫn đi tiếp ở Europa League

Hoàng Hà 23 giờ trước

Bất chấp việc Romelu Lukaku sút hỏng trong loạt luân lưu 11m, AS Roma vẫn vượt qua Feyenoord ở vòng play-offs Europa League.

HAGL phải tự cứu mình trước khi “được cứu”

HAGL phải tự cứu mình trước khi “được cứu”

Huy Kha 23 giờ trước

HLV Vũ Tiến Thành tuyên bố HAGL sẽ không rớt hạng bất chấp đội bóng đứng cuối bảng ở V.League 2023/24. Thời điểm này, họ phải tự cứu mình trước khi "được cứu” để tuyên bố đó thành sự thật.

Top đội hình mạnh nhất DTCL 14.4, meta TFT mới nhất

Top đội hình mạnh nhất DTCL 14.4, meta TFT mới nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Hãy cùng tìm hiểu về những đội hình mạnh nhất của DTCL 14.4 TFT, bản cập nhật mới nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa 10.

"Búa máy" Bùi Thị Huệ giã từ sự nghiệp bóng chuyền đỉnh cao ở tuổi 39

"Búa máy" Bùi Thị Huệ giã từ sự nghiệp bóng chuyền đỉnh cao ở tuổi 39

Quang Minh 1 ngày trước

Chủ công xuất sắc của bóng chuyền Việt Nam một thời Bùi Thị Huệ đã quyết định gác lại sự nghiệp thi đấu đỉnh cao của mình ở tuổi 39.

Bảng xếp hạng VCS Mùa Xuân 2024 mới nhất

Bảng xếp hạng VCS Mùa Xuân 2024 mới nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Cập nhật BXH VCS 2024 Mùa Xuân, giải đấu chuyên nghiệp cấp cao nhất của Liên Minh Huyền Thoại Việt Nam. Sẽ có sự lật đổ trong mùa giải 2024?

Bảng ngọc Hwei build của Faker mạnh nhất

Bảng ngọc Hwei build của Faker mạnh nhất

Thành Hưng 1 ngày trước

Tìm hiểu về lối build của Hwei mid của Faker. Vị tướng mới đã thức trở thành tướng thứ hai có nhiều mạng hạ gục nhất trong một ván đấu xuyên suốt sự nghiệp của Faker.

Dự đoán Bologna vs Verona, 2h45 ngày 24/2, Serie A

Dự đoán Bologna vs Verona, 2h45 ngày 24/2, Serie A

Hoàng Hà 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 26 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Torino vs Lazio.

Dự đoán Real Sociedad vs Villarreal, 3h00 ngày 24/2, La Liga

Dự đoán Real Sociedad vs Villarreal, 3h00 ngày 24/2, La Liga

Hoàng Hà 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Marca đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 26 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Sociedad vs Villarreal.

Dự đoán Leverkusen vs Mainz, 2h30 ngày 24/2, Bundesliga

Dự đoán Leverkusen vs Mainz, 2h30 ngày 24/2, Bundesliga

Gia Bảo 1 ngày trước

Chuyên gia của tờ Bild đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 23 Bundesliga, bao gồm cuộc đối đầu Leverkusen vs Mainz.

Tang lễ của kỷ lục gia marathon thế giới Kelvin Kiptum được thực hiện theo nghi thức đặc biệt

Tang lễ của kỷ lục gia marathon thế giới Kelvin Kiptum được thực hiện theo nghi thức đặc biệt

Tú Hân 1 ngày trước

Thi thể của cố kỷ lục gia chạy marathon Kelvin Kiptum đã được đưa về làng Chepsamo (Kenya), nơi anh đã gắn bó tuổi thanh xuân và làm việc tại đây, để chuẩn bị cho tang lễ vào cuối tuần này…

Kết quả U19 Quốc gia 2024 hôm nay mới nhất

Kết quả U19 Quốc gia 2024 hôm nay mới nhất

Vân Vân 1 ngày trước

Kết quả U19 Quốc gia Việt Nam năm 2024 hôm nay được Webthethao.vn cập nhật chính xác và mới nhất ở bài viết dưới đây.

Mark Zuckerberg khiến cựu vương UFC Alexander Volkanovski  bị chỉ trích

Mark Zuckerberg khiến cựu vương UFC Alexander Volkanovski bị chỉ trích

Lâm Gia 1 ngày trước

Sự xuất hiện của Mark Zuckerberg ở góc đài không những chẳng giúp Volkanovski giành chiến thắng ở UFC 298, mà còn khiến võ sĩ người Úc bị chỉ trích.

Huyền thoại 6th Man NBA mách nước cho Klay Thompson về dự bị ở Golden State Warriors

Huyền thoại 6th Man NBA mách nước cho Klay Thompson về dự bị ở Golden State Warriors

Việt Long 1 ngày trước

Hồi tuần trước Klay Thompson vừa có lần đầu tiên phải vào sân từ ghế dự bị sau hơn 12 năm, thời điểm anh còn là một tân binh non kinh nghiệm của Golden State Warriors

AFC 30: Lộ diện người thay thế Duy Nhất đối đầu võ sĩ Hàn Quốc

AFC 30: Lộ diện người thay thế Duy Nhất đối đầu võ sĩ Hàn Quốc

Lâm Gia 1 ngày trước

Không góp mặt tại AFC 30, Nguyễn Trần Duy Nhất trao nhiệm vụ đối đầu tay đấm Hàn Quốc cho một cái tên mới - Chu Minh Quang.

VTV Bình Điền Long An bất ngờ gục ngã trước đội tuyển bóng chuyền nữ Hà Nội

VTV Bình Điền Long An bất ngờ gục ngã trước đội tuyển bóng chuyền nữ Hà Nội

Quang Minh 1 ngày trước

Dù được đánh giá cao hơn hẳn đối thủ nhưng các cô gái VTV Bình Điền Long An bất ngờ gục ngã trước Hà Nội tại Bán kết giải hội làng Quan Độ.

Nhận định bóng rổ NBA - Golden State Warriors vs Los Angeles Lakers ngày 23/02: Mất vui vì vắng LeBron?

Nhận định bóng rổ NBA - Golden State Warriors vs Los Angeles Lakers ngày 23/02: Mất vui vì vắng LeBron?

Việt Long 1 ngày trước

Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Golden State Warriors vs Los Angeles Lakers lúc 10h00 sáng ngày 23/02.

Canada thống trị cầu lông Bắc Mỹ khi vô địch Pan Am M&F Cup 2024

Canada thống trị cầu lông Bắc Mỹ khi vô địch Pan Am M&F Cup 2024

Tuyết Kỳ 1 ngày trước

Với tài năng Brian Yang cùng lực lượng đồng đều và vượt trội, Canada thắng tuyệt đối ở giải vô địch đồng đội châu Mỹ Thái Bình Dương - Pan Am M&F Cup 2024.

Giải bóng chuyền hội làng Quan Độ: Cơn mưa tiền thưởng và... phở

Giải bóng chuyền hội làng Quan Độ: Cơn mưa tiền thưởng và... phở

Quang Minh 1 ngày trước

Giải bóng chuyền hội làng Quan Độ chứng kiến hàng loạt ngôi sao với nhiều pha bóng đẹp mắt, cùng với đó là tiền thưởng và... phở dành cho các VĐV.

LeBron James bỏ lỡ cuộc thư hùng với Stephen Curry hậu NBA All-Star: Chấn thương liệu có đáng ngại?

LeBron James bỏ lỡ cuộc thư hùng với Stephen Curry hậu NBA All-Star: Chấn thương liệu có đáng ngại?

Việt Long 1 ngày trước

Sau khi thi đấu “hương hoa" nhẹ nhàng tại NBA All-Star 2024, LeBron James sẽ tiếp tục phải ngồi ngoài để phục hồi chấn thương cổ chân đang đeo bám suốt nhiều tuần qua.

Giải billiards đôi nam nữ Pro Billiard Series lần 1: Các gia đình Filler, Gorst, Styer, Ouschan và...

Giải billiards đôi nam nữ Pro Billiard Series lần 1: Các gia đình Filler, Gorst, Styer, Ouschan và...

Du Yên 1 ngày trước

Pro Billiard Series vừa công bố các cặp tham dự giải đấu đôi nam nữ đầu tiên theo thể thức 10 bi ở Las Vegas vào năm 2024.

Billiards Premier League Pool 2024: Nguyễn Anh Tuấn đấu dàn sao thế giới

Billiards Premier League Pool 2024: Nguyễn Anh Tuấn đấu dàn sao thế giới

Du Yên 1 ngày trước

Premier League Pool, Ko Ping Chung, Joshua Filler, Nguyễn Anh Tuấn, Lường Đức Thiện, Francisco Sanchez Ruiz, Shane Van Boening, Fedor Gorst

Cựu võ sĩ Bellator muốn tranh đai MMA Việt Nam

Cựu võ sĩ Bellator muốn tranh đai MMA Việt Nam

Lâm Gia 1 ngày trước

Giải MMA chuyên nghiệp LION Championship có thể sẽ chứng kiến sự xuất hiện của tay đấm nhiều kinh nghiệm nhất MMA Việt Nam.

Nguyễn Phúc Long toàn thắng 2 trận, đụng độ Ko Pin Chung ở giải billiards Las Vegas Open 2024

Nguyễn Phúc Long toàn thắng 2 trận, đụng độ Ko Pin Chung ở giải billiards Las Vegas Open 2024

Du Yên 1 ngày trước

Tại giải billiards pool 10 bóng Las Vegas Open 2024, Việt Nam có Nguyễn Phúc Long, Phạm Trường Sơn, Nguyễn Tuấn Anh và Đặng Hoàng Huy trong danh sách thi đấu.

Xem thêm
Nhận định