Dọn nhà đón Tết theo phong cách “dân thể thao”

Vân Anh
thứ sáu 6-1-2023 11:57:00 +07:00 0 bình luận
|
Những ngày cận tết luôn là “mùa dọn dẹp” nhà cửa. Nhiều thói quen, tư thế sinh hoạt, dọn dẹp thường ngày tưởng chừng đơn giản như đứng, ngồi, mang vác đồ vật… lại dễ dàng gây ra các vấn đề về nhức mỏi cơ vai gáy, đau lưng, v.v.

Những ngày cận tết luôn là “mùa dọn dẹp” nhà cửa. Nhiều thói quen, tư thế sinh hoạt, dọn dẹp thường ngày tưởng chừng đơn giản như đứng, ngồi, mang vác đồ vật… lại dễ dàng gây ra các vấn đề về nhức mỏi cơ vai gáy, đau lưng, v.v. Cùng theo dõi bài viết này để tìm hiểu “dân thể thao” đã làm thế nào để giải quyết các vấn đề nhức mỏi cơ trong khi dọn dẹp nhé!

Các tư thế nhức mỏi cơ, đau lưng

Với dân thể thao hay vận động mạnh, việc chọn tư thế đúng để giảm thiểu nhức mỏi cơ và đau lưng chính là một trong những yếu tố được ưu tiên hàng đầu.

Dưới đây là 3 tư thế được dân thể thao chỉ ra rằng mọi người thường hay mắc phải và dẫn đến các cơn đau lưng, nhức mỏi cơ xuất hiện và kéo dài:

1. Nâng vật nặng sai cách: Do thói quen, mọi người thường thõng vai hoặc khom lưng khi nâng hoặc nhấc đồ vật lên khỏi mặt sàn. Thay đổi tư thế đột ngột khiến cột sống bị uốn cong và hấp thụ rất nhiều áp lực. Hệ thống dây chằng bị kéo căng quá mức và các đốt sống đè lên dây thần kinh. Nghiêm trọng hơn nữa là đĩa đệm có thể bị xê dịch ra khỏi vị trí ban đầu.

2. Ngồi xổm: Ngồi xổm là một thói quen phổ biến đối với phụ nữ khi làm việc nhà, nấu ăn và giặt giũ, không tốt cho khớp của bạn. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy tải trọng lên xương bánh chè bằng 0 khi nằm, 1-2 lần khi đứng, 4 lần khi chạy và 8 lần khi ngồi xổm hoặc quỳ. "Ngồi xổm là một tư thế ngồi không tốt. Nếu giữ tư thế này lâu, bạn sẽ bị mất cảm giác tạm thời ở chân và khó đứng dậy. Trường hợp nặng có thể làm biến dạng cột sống, dẫn đến thoát vị đĩa đệm. " theo Tiến sĩ Paul D'Alfonso- Giám đốc trung tâm Trị liệu thần kinh cột sống Maple Healthcare.

3. Vươn người quá mức hoặc khom người khi quét: Theo Tiến sĩ Paul D'Alfonso, người Việt Nam thường sử dụng chổi cán ngắn. Ở tư thế này, toàn bộ trọng lượng của bạn dồn lên phần lưng dưới, gây quá tải cho hệ thống dây chằng và cơ cạnh cột sống. Kết quả là khi muốn đứng dậy lại cảm thấy đau lưng, cơn đau thường âm ỉ và kéo dài.

Cách ngăn ngừa đau nhức mỏi cơ khi dọn nhà

Để ngăn ngừa các chứng bệnh về đau nhức mỏi cơ, anh H. - một trong những runner chuyên tham gia các giải chạy marathon bán chuyên đã chỉ ra các lưu ý và biện pháp để giảm thiểu tối đa chấn thương và các cơn đau nhức cơ bắp kéo dài khi dọn dẹp ngày tết:

1. Tư thế chuẩn khi nâng vật nặng: Để nâng một vật nặng từ dưới sàn lên trên cao, đầu tiên cần vào tư thế chuẩn bị, hai chân rộng bằng vai. Sau đó ngồi xổm xuống càng gần vật cần nâng càng tốt (tương tự tư thế squat). Nâng chậm và nhẹ nhàng, giữ lưng thẳng không gập về phía trước.
Giữ đồ vật sát cơ thể, không nâng cao quá vai, thay đổi hướng đi bằng bàn chân thay vì xoay người trước, giữ vai thẳng hàng với hông khi bước đi. Cuối cùng đặt đồ xuống cẩn thận, chỉ ngồi xổm bằng đầu gối và hông, không gập lưng.

2. Hạn chế ngồi xổm: Người già và người thừa cân không nên ngồi xổm. Nếu cần phải ngồi xổm, thời gian không quá 20 phút. Vịn tay vào bàn, ghế hay điểm tựa bên cạnh khi đứng dậy, giảm gánh nặng cho khớp gối, chống té ngã.

3. Thay đổi thói quen lau nhà: Dùng chổi cán dài ngang tầm mắt. Đây là độ cao phù hợp để giảm bớt công việc cho tay và cột sống của bạn thay vì làm việc cho chân và trọng lượng của bạn. Điều này sẽ truyền lực lên toàn bộ cơ thể bạn chứ không chỉ riêng bộ phận lưng.

4. Cổ, vai, gáy, thắt lưng, đau ở đâu, xoa ngay ở đó: khi ngồi quá lâu ở một tư thế, các vùng cơ, khớp dễ đau mỏi, căng nhức. Lúc này, bạn hãy thả lỏng và có thể dùng một ít dầu nước Tiger Balm Oil và massage nhẹ nhàng vùng cơ cần giãn. Với hoạt chất thiên nhiên, không gây hại, không gây kích ứng da, sản phẩm hỗ trợ giảm đau nhanh rất hiệu quả, giúp tăng cường lưu thông máu nuôi cơ, thấm sâu và kích thích các huyệt đạo trên cơ thể, đã được sử dụng và phổ biến trên thế giới.

5. Sử dụng sản phẩm giảm đau nhức cơ tiện dụng: Với việc vận động liên tục và đổ mồ hôi, các miếng dán giảm đau thông thường sẽ khó cố định tại vị trí được dán. Miếng dán giảm đau thảo dược Tiger Balm Plaster R-D của thương hiệu Tiger Balm đến từ Singapore hoàn toàn có thể giúp người dùng giải quyết vấn đề này. Sản phẩm được tăng cường thêm miếng dán phụ, giúp giữ chắc miếng dán chính trên da, giúp người dùng có thể thoải mái vận động và không sợ miếng dán bong rớt.

Tiger Balm là một trong những thương hiệu được tín nhiệm tại Singapore và đã có mặt hơn 100 quốc gia trên thế giới, trong đó Tiger Balm đã chính thức phân phối tại thị trường Việt Nam từ năm 2015. Với đa dạng sản phẩm, phù hợp với nhu cầu từng cá nhân như miếng dán Tiger Balm Plaster-RD tiện lợi, hiệu quả kéo dài trong việc giảm đau nhức cơ; cao nóng đỏ Tiger Balm Red Ointment - giảm đau nhức cơ; cao trắng Tiger Balm White Ointment - giảm đau đầu và ngạt mũi; và dầu nóng Tiger Balm Oil - giảm đau nhức cơ. Tìm hiểu thêm thông tin tại Website: https://tigerbalm.com.vn/.

Bài liên quan
| Vân Anh
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Cách xem thông thạo Liên Minh 2023 mới nhất

Cách xem thông thạo Liên Minh 2023 mới nhất

7 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bạn có thể xem điểm thông thạo tướng LMHT thông qua trang web Mastery Chart và tự tin khoe thành tích, kỹ năng của bạn với những người bạn bè khác.

Thần đồng PES Việt Nam tỏa sáng tại giải đấu FO4 FPVL Spring 2023

Thần đồng PES Việt Nam tỏa sáng tại giải đấu FO4 FPVL Spring 2023

7 giờ trước FIFA & PES

Từng được biết đến với biệt dành "thần đồng PES Việt Nam", song Lê Hà Anh Tuấn đã chuyển sang thi đấu FIFA Online 4 chuyên nghiệp và đang là thành viên của team LAG tại FVPL Spring 2023.

Lịch thi đấu Bellator 290: Ryan Bader vs Fedor Emelianenko 2

Lịch thi đấu Bellator 290: Ryan Bader vs Fedor Emelianenko 2

11 giờ trước Võ Thuật

Cập nhật lịch thi đấu sự kiện Bellator 290 dẫn đầu bởi trận tranh đai vô địch hạng nặng giữa Ryan Bader và Fedor Emelianenko.

Lịch thi đấu UFC Fight Night 218: Derrick Lewis vs Sergei Spivak

Lịch thi đấu UFC Fight Night 218: Derrick Lewis vs Sergei Spivak

12 giờ trước Võ Thuật

Cập nhật lịch thi đấu, kênh xem trực tiếp sự kiện UFC Fight Night 218 với trận đấu tâm điểm giữa Derrick Lewis và Sergei Spivak.

HAGL hòa tẻ nhạt trước Hà Tĩnh ngay tại Pleiku

HAGL hòa tẻ nhạt trước Hà Tĩnh ngay tại Pleiku

12 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Ở trận ra quân V.League 2023, HAGL với lực lượng có nhiều xáo trộn không thể tạo ra sự đột biến và có trận hòa nhạt nhòa trước Hà Tĩnh.

Tyson Fury xác nhận thời điểm đại chiến Oleksandr Usyk

Tyson Fury xác nhận thời điểm đại chiến Oleksandr Usyk

13 giờ trước Võ Thuật

Các ông bầu đang nỗ lực để trận siêu kinh điển giữa Tyson Fury và Oleksandr Usyk có thể hiện thực hóa ngay trong mùa xuân này.

Code World of Stands wiki mới nhất 2023

Code World of Stands wiki mới nhất 2023

13 giờ trước ESPORTS

Tổng hợp code World of Stands mới nhất. Chi tiết code World of Stand 2023 cùng cách nhập code trên Roblox được cập nhật bởi webthethao.vn.

Thầy Giáo Ba thông báo tin vui cho fan hâm mộ trên stream

Thầy Giáo Ba thông báo tin vui cho fan hâm mộ trên stream

14 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trên sóng livestream cá nhân,Thầy Giáo Ba đã chia sẻ tin vui, sẽ đón “bé Cá Viên” cùng cô Panda vào cuối năm nay.

Barca săn đuổi tiền đạo người Brazil ghi 6 bàn ở giải U20 Nam Mỹ

Barca săn đuổi tiền đạo người Brazil ghi 6 bàn ở giải U20 Nam Mỹ

14 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Vitor Roque đang là cái tên nổi bật ở giải vô địch U20 Nam Mỹ và trở thành mục tiêu hàng đầu của Barcelona nhằm kế nhiệm Lewandowski.

Tái đấu Hong Kong Eastern, Saigon Heat sẽ giải bài toán rebound ra sao?

Tái đấu Hong Kong Eastern, Saigon Heat sẽ giải bài toán rebound ra sao?

15 giờ trước ABL

Saigon Heat từng để Hong Kong Eastern lội ngược dòng dù đã dẫn trước 14 điểm, thua đến 20 rebounds so với đối phương ở chặng 2 của ABL Invitational 2023.

Thi đấu bế tắc, PFU BlueCats gục ngã chóng vánh trước đội số 1 V.League

Thi đấu bế tắc, PFU BlueCats gục ngã chóng vánh trước đội số 1 V.League

15 giờ trước Bóng chuyền Việt Nam

Không có bất ngờ nào xảy ra, PFU BlueCats thi đấu hoàn toàn rời rạc và phải chấp nhận thất bại trước đội bóng đứng đầu BXH JT Marvelous.

Những sự vắng mặt đáng tiếc ở đội hình NBA All-Star 2023: Không thể bỏ qua James Harden

Những sự vắng mặt đáng tiếc ở đội hình NBA All-Star 2023: Không thể bỏ qua James Harden

16 giờ trước NBA

Chỉ có tổng cộng 24 suất thi đấu NBA All-Star mỗi mùa giải, vì vậy câu chuyện lựa chọn ai hay bỏ ai ở ngoài luôn mang đến rất nhiều tranh cãi.

Kết quả cầu lông ngày 3/2: Trung Quốc áp đảo, Ấn Độ và Malaysia loại sạch

Kết quả cầu lông ngày 3/2: Trung Quốc áp đảo, Ấn Độ và Malaysia loại sạch

17 giờ trước Cầu lông

Giải cầu lông Thái Lan Masters 2023 đang nhiều khả năng trở thành giải vô địch Trung Quốc, đặc biệt ở các nội dung đánh đơn.

Thử thách chờ đợi Thanh Thúy trong cuộc đụng độ Thatdao

Thử thách chờ đợi Thanh Thúy trong cuộc đụng độ Thatdao

19 giờ trước Bóng chuyền Việt Nam

Làm khách trên sân của đội đứng đầu bảng xếp hạng JT Marvelous rõ ràng là thử thách rất lớn với PFU BlueCats lúc này, nhất là khi phong độ của mèo xanh rất trồi sụt.

Giải điền kinh trong nhà châu Á 2023: Việt Nam cử 4 “hảo thủ”, đối thủ kỵ giơ của Tú Chinh lại rút

Giải điền kinh trong nhà châu Á 2023: Việt Nam cử 4 “hảo thủ”, đối thủ kỵ giơ của Tú Chinh lại rút

20 giờ trước Điền kinh

Asian Indoor Athletics Championships 2023 diễn ra từ 10-12/2/2023 tại Kazakhstan sẽ là giải quốc tế lớn đầu tiên sau 3 năm ảnh hưởng của dịch, các tuyển thủ Việt Nam được góp. Đấu trường này là cuộc khảo sát phong độ hữu ích trước thềm SEA Games 32 vào tháng 5.

Islam Makhachev: Những điều bạn chưa biết về nhà vô địch hạng nhẹ UFC

Islam Makhachev: Những điều bạn chưa biết về nhà vô địch hạng nhẹ UFC

20 giờ trước Võ Thuật

Là tay đấm đang giữ đai vô địch hạng nhẹ UFC, Islam Makhachev còn được các huấn luyện viên MMA hàng đầu thế giới đánh giá cao hơn Khabib Nurmagomedov.

Tương lai bất ổn của Quang Hải ở nước Pháp

Tương lai bất ổn của Quang Hải ở nước Pháp

20 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Quang Hải tiếp tục ngồi ngoài khi Pau FC tiếp đón Bordeaux ở vòng 22 Ligue 2 2022/2023. Điều này khiến tương lai của tiền vệ sinh năm 1997 bị đặt dấu hỏi lớn.

Lịch thi đấu cầu lông Thái Lan Masters 2023 hôm nay 31/1 mới nhất

Lịch thi đấu cầu lông Thái Lan Masters 2023 hôm nay 31/1 mới nhất

20 giờ trước Cầu lông

Lịch thi đấu cầu lông Thái Lan Masters 2023 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp cầu long Thái Lan Masters năm 2023 mới nhất

Kyrie Irving lại đòi ra đi, Brooklyn Nets thêm đau đầu giữa thị trường chuyển nhượng

Kyrie Irving lại đòi ra đi, Brooklyn Nets thêm đau đầu giữa thị trường chuyển nhượng

21 giờ trước NBA

Lần thứ hai trong vòng hai năm, Brooklyn Nets phải đau đầu tìm bến đỗ cho siêu sao của họ. Nếu năm trước James Harden muốn rời đội thì năm nay đến lượt Kyrie Irving.

Trực tiếp Thanh Thúy thi đấu bóng chuyền Nhật Bản ngày 4/2: PFU BlueCats vs JT Marvelous

Trực tiếp Thanh Thúy thi đấu bóng chuyền Nhật Bản ngày 4/2: PFU BlueCats vs JT Marvelous

21 giờ trước Bóng chuyền Quốc Tế

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền nữ Nhật Bản 2022/23 ngày 4/2: PFU BlueCats thi đấu với đội đầu bảng JT Marvelous, Thanh Thúy chạm trán Thatdao Nuekjang.

Hai cầu thủ NBA gây gổ vì bị "đánh vào chỗ hiểm", một người bị treo giò

Hai cầu thủ NBA gây gổ vì bị "đánh vào chỗ hiểm", một người bị treo giò

22 giờ trước NBA

Pha bóng hỗn loạn xảy ra trong trận Cleveland Cavaliers gặp Memphis Grizzlies giữa Dillon Brooks và Donovan Mitchell. Một cầu thủ đã bị cấm thi đấu 1 trận.

Hạ Venezuela ở U20 Nam Mỹ, Brazil tiến sát suất dự World Cup

Hạ Venezuela ở U20 Nam Mỹ, Brazil tiến sát suất dự World Cup

22 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Đội tuyển U20 Brazil tiếp tục duy trì phong độ xuất sắc tại giải vô địch Nam Mỹ để đánh bại Venezuela, qua đó tiến sát đến suất dự World Cup tại Indonesia.

"Chảy máu" lực lượng, HLV Kiatisuk sẽ làm được gì khi tiếp Hà Tĩnh?

"Chảy máu" lực lượng, HLV Kiatisuk sẽ làm được gì khi tiếp Hà Tĩnh?

22 giờ trước Bóng đá Việt Nam

HAGL sẽ tiếp Hà Tĩnh ở trận ra quân V.League 2023. Sau màn "thay máu" lực lượng, đội quân bầu Đức sẽ ra sao khi không còn những ngôi sao trong đội hình.

Ronaldo ghi bàn đầu tiên cho Al Nassr sau khi bỏ lỡ cơ hội lớn

Ronaldo ghi bàn đầu tiên cho Al Nassr sau khi bỏ lỡ cơ hội lớn

23 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Cristiano Ronaldo cuối cùng đã có thể ăn mừng bàn thắng với Al Nassr sau khi bỏ lỡ một cơ hội lớn trong trận đấu đêm qua ở giải vô địch Saudi Arabia.

MU bổ sung 3 tân binh vào danh sách dự Europa League

MU bổ sung 3 tân binh vào danh sách dự Europa League

23 giờ trước Bóng đá Anh

MU đã công bố danh sách các cầu thủ tham dự giai đoạn 2 Europa League, trong đó bổ sung 3 tân binh vừa đến ở kỳ chuyển nhượng tháng 1.

Ngôi sao Chelsea bất ngờ bị gạt khỏi đội hình dự Champions League

Ngôi sao Chelsea bất ngờ bị gạt khỏi đội hình dự Champions League

1 ngày trước Bóng đá Anh

Chelsea đã công bố danh sách các cầu thủ dự giai đoạn 2 Champions League và điều bất ngờ là một ngôi sao trên hàng tấn công bị loại.

Chelsea chi 326 triệu bảng trong tháng 1 vẫn khát bàn thắng

Chelsea chi 326 triệu bảng trong tháng 1 vẫn khát bàn thắng

1 ngày trước Bóng đá Anh

Bất chấp việc chi số tiền kỷ lục trong kỳ chuyển nhượng tháng 1, Chelsea vẫn mặc kẹt trước Fulham và ngày càng rời xa khu vực dự Champions League

Vụ HAGL kiện VPF qua góc nhìn pháp lý

Vụ HAGL kiện VPF qua góc nhìn pháp lý

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Sau khi được VPF đồng ý về các phương án khai thác thương hiệu nhà tài trợ Thái Lan và sẽ tiếp tục dự V.League 2023, HAGL sẽ kiện VPF ra tòa.

Đại thắng Bình Định, HLV đội CAHN nhắc học trò không ngủ quên trên chiến thắng

Đại thắng Bình Định, HLV đội CAHN nhắc học trò không ngủ quên trên chiến thắng

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

HLV người Brazil tỏ ra khiêm tốn dù đội bóng của ông đánh bại Bình Định với tỉ số 5-0 trong ngày ra quân V.League 2023.

Kết quả billiard pool thế giới ngày 4/2: Dương Quốc Hoàng vào vòng 1/8 khi thắng sốc 11-1

Kết quả billiard pool thế giới ngày 4/2: Dương Quốc Hoàng vào vòng 1/8 khi thắng sốc 11-1

1 ngày trước Billiards

Dương Quốc Hoàng, Lường Đức Thiện đều giành quyền đấu vòng 1/16 ở giải pool vô địch thế giới - World Pool Championship 2023 tại Kielce, Ba Lan.

FIFA 23 và FIFA Online 4 cùng tạo nên kỷ lục mới

FIFA 23 và FIFA Online 4 cùng tạo nên kỷ lục mới

1 ngày trước FIFA & PES

Tựa game FIFA cuối cùng trong lịch sử mang lại doanh số khổng lồ, trong khi FIFA Online 4 hiện đang lập kỷ lục mới về số lượng người chơi.

Kết quả billiard pool thế giới ngày 3/2: Nguyễn Anh Tuấn, Dương Quốc Hoàng vào vòng 1/16

Kết quả billiard pool thế giới ngày 3/2: Nguyễn Anh Tuấn, Dương Quốc Hoàng vào vòng 1/16

1 ngày trước Billiards

Dương Quốc Hoàng, Lường Đức Thiện và Nguyễn Anh Tuấn đấu vòng 64 và 32 ở giải pool vô địch thế giới - World Pool Championship 2023 tại Kielce, Ba Lan.

Thua đậm đội bóng tân binh CAHN, HLV Bình Định quyết tâm vào top 8

Thua đậm đội bóng tân binh CAHN, HLV Bình Định quyết tâm vào top 8

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Dù thất bại 0-5 ở trận ra quân trước đội bóng mới lên hạng, song HLV Đức Thắng cho biết toàn đội sẽ lấy lại tinh thần và hoàn thành mục tiêu vào top 8 V.League 2023.

T1 đánh rơi chuỗi thắng, Faker tiết lộ lý do nhận thất bại trước HLE

T1 đánh rơi chuỗi thắng, Faker tiết lộ lý do nhận thất bại trước HLE

1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Tham vọng vô địch LCK Mùa Xuân 2023 với thành tích bất bại của T1 đã bị dội một gáo nước lạnh sau khi Faker và các đồng đội nhận thất bại đầy bất ngờ trước HLE.

Ngoại binh từng đá Bundesliga lập hat-trick, CAHN thắng 5 sao trước Bình Định

Ngoại binh từng đá Bundesliga lập hat-trick, CAHN thắng 5 sao trước Bình Định

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Cả 5 bàn thắng của Công an Hà Nội FC trước Bình Định ở vòng 1 V.League 2023 đều được ghi bởi các ngoại binh. Trong đó, cựu sao Frankfurt lập hat-trick đầu tiên ở mùa giải này.

Vòng Play-off Davis Cup nhóm II Thế giới năm 2023: Bốc thăm xác định các cặp đấu

Vòng Play-off Davis Cup nhóm II Thế giới năm 2023: Bốc thăm xác định các cặp đấu

1 ngày trước Tennis

Sáng nay, ngày 3/2/2023 đã diễn ra Buổi gặp mặt giao lưu và Lễ bốc thăm chính thức giữa 2 Đội tuyển Quần vợt Việt Nam và Indonesia.

SLNA và Đà Nẵng chia điểm ở trận đấu có hai bàn thắng được ghi chóng vánh

SLNA và Đà Nẵng chia điểm ở trận đấu có hai bàn thắng được ghi chóng vánh

1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Có lợi thế sân nhà, và bàn vươn lên dẫn trước, nhưng SLNA vẫn không có được chiến thắng trước đội khách CLB Đà Nẵng ở trận ra quân V.League 2023.

Vượt qua Cooly Bangkok Tigers, Saigon Heat khởi đầu thuận lợi ở chặng 3 ABL Invitational 2023

Vượt qua Cooly Bangkok Tigers, Saigon Heat khởi đầu thuận lợi ở chặng 3 ABL Invitational 2023

1 ngày trước ABL

Sau nửa đầu trận đấu có phần lơ là, Saigon Heat đã thi đấu tập trung hơn ở hiệp 3 và 4 để vượt qua đại diện đến từ Thái Lan là Cooly Bangkok Tigers.

Nguyên nhân khiến mối quan hệ giữa Messi và Pique tan vỡ

Nguyên nhân khiến mối quan hệ giữa Messi và Pique tan vỡ

1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Pique được cho là đã kiến nghị với ban lãnh đạo Barcelona không gia hạn hợp đồng với Messi để giải quyết vấn đề kinh tế của CLB.

Kết quả ABL Invitational 2023 của Saigon Heat mới nhất: Đại diện Việt Nam vượt qua Bangkok Tigers

Kết quả ABL Invitational 2023 của Saigon Heat mới nhất: Đại diện Việt Nam vượt qua Bangkok Tigers

1 ngày trước ABL

Lịch thi đấu, kết quả ABL Invitational 2023 hôm nay. Cập nhật LTĐ và kết quả ABL mùa giải 2023 của Saigon Heat mới nhất theo giờ Việt Nam.

Xem thêm
Nhận định