Chưa đầy 4 ngày nữa tới trận thống nhất đai hạng nặng boxing kinh điển thế giới Oleksandr Usyk vẫn miệt mài nghiêm túc duy trì chế độ tập luyện đáng kinh ngạc. Nhiều chi tiết thú vị về kế hoạch tập luyện chuyên sâu của boxer 37 tuổi người Ukraine vừa hé lộ khi anh trả lời phỏng vấn tờ Mail. Có lẽ, nếu đọc thấy Tyson Fury có lý do để lo lắng khi thượng đài vào rạng sáng ngày 19-5 tới đây.
Đấu tập - sparring, đương nhiên là phần chuẩn bị quan trọng bậc nhất về chuyên môn với mỗi boxer và Usyk cũng không là ngoại lệ. Usyk đã tìm kiếm nhiều võ sỹ có ngoại hình cao lớn, thấp nhất cũng... xấp xỉ 2m, để làm quen với việc đối mặt "quái vật cao 2,06m" Tyson Fury.
Usyk trung bình đấu tập 15 hiệp, mỗi hiệp kéo dài 3 phút rưỡi với quãng nghỉ là 20 giây trong một buổi sparring. Usyk cũng sparring với nhiều võ sỹ bạn tập trong một buổi, thay vì chỉ 2-3 người. Tính ra tổng cộng boxer người Ukraine đã có 250 hiệp đấu tập tại trại huấn luyện của mình.
Bên cạnh đấu tập sparring thì môn bơi cũng được Usyk đặc biệt chú tâm để rèn sức bền và giữ hình thể theo ý muốn. Tay đấm tiếng tăm từng so găng với Usyk, Derek Chisora có lần đã tiết lộ Usyk bơi tới 5 tiếng trong một buổi tập luyện dưới nước ở bể bơi tiêu chuẩn Olympic.
Thực tế, HLV Anatoly Lomachenko (bố của boxer nổi tiếng Vasyl Lomachenko) là người lên giáo án tập luyện dưới nước cho Usyk. Vị HLV này từng khuyến khích Usyk đặt ra mục tiêu bơi... 10.000 km để rèn sức bền.
Không chỉ bơi nhiều, Usyk còn thường xuyên tập nín thở dưới nước. Bài tập này tưởng như không quan trọng với một boxer nhưng nghiên cứu khoa học từng chỉ ra rằng việc rèn khả năng nín thở sẽ giúp tăng khả năng làm việc của phổi từ đó giúp cải thiện tốt hơn thể trạng.
Vasyl Lomachenko, con trai vị HLV của Usyk có biệt tài nín thở lâu tới 4 phút rưỡi và boxer nổi tiếng này tiết lộ bài tập nín thở giúp anh đỉnh cao thể trạng.
Ngoài tập dưới nước, Usyk cũng rất chăm chỉ tập trên cát ở bờ biển. Hình ảnh Usyk tập các bài chạy biến tốc trên cát ở bờ biển Marbella (TBN) từng được boxer này chia sẻ trên tài khoản Instagram cá nhân nhiều lần.
Ngoài tập chuyên môn và thể lực, những bài tập giúp tăng sức mạnh cơ bắp được Usyk yêu thích áp dụng đó là bài rèn cơ bụng và "đập lốp". Với bài rèn cơ bụng, Usyk thường xuyên có HLV dùng quả bóng tạ bằng cao su thả hoặc ném về phía bụng của boxer này. Bài tập như vậy không chỉ giúp Usyk giữ cơ bụng săn chắc mà còn tăng sức chịu lực cho vùng cơ thường xuyên lĩnh những cú body-shot từ đối thủ.
Còn với bài "đập lốp" quen thuộc, Usyk sử dụng chiếc búa tạ nặng ký, lần lượt mỗi lần chỉ dùng một tay quai búa thật mạnh vào chiếc lốp khổng lồ. Ngoài đập lốp, Usyk cũng tập thêm môn cử tạ nhằm tăng cường sức mạnh đôi tay.
Nhưng không chỉ tập trung vào chuyên môn và sức mạnh, điều thú vị không nhiều người biết đó là Usyk còn nhiều bài tập luyện đặc biệt vừa giúp thư giãn những vẫn giúp ích cho khía cạnh thi đấu boxing.
Ví dụ, Usyk rất thích trò tung hứng 3 trái bóng như diễn viên xiếc. Thậm chí boxer người Ukraine còn thực hiện trò tung hứng trên khi đứng trên quả bóng cao su và rèn khả năng giữ thăng bằng.
Cùng với bài tập "nhanh tay nhanh mắt" này là bài "tung-bắt đồng xu" kinh điển. Usyk thường đặt 3 đồng xu xếp theo hàng dọc trên mu bàn tay, sau đó tung các đồng xu lên và nhanh tay bắt lại cùng lúc từng đồng xu một.
Trong và sau những giờ tập luyện căng thẳng, môn giải trí ưa thích của Usyk chính là... nhảy dancing. Ít ai biết rằng Usyk rất thích nhảy. Lợi ích các bài nhảy mang lại đó là giúp sản sinh endorphin tự nhiên và đó là một loại hormone tác động lên các tế bào trong não bộ giúp giảm cảm giác đau đớn, căng thẳng và làm tăng cảm giác hạnh phúc vui vẻ.
Có lẽ, việc áp dụng đa dạng các bài tập cả về thể chất lẫn tâm lý là yếu tố quan trọng giúp Usyk luôn giữ được sự điềm tĩnh, lạnh lùng cũng như thể hiện được sức mạnh tối đa trên sàn đấu. Và sẽ rất sớm thôi, rạng sáng ngày 19-5 tới đây Tyson Fury sẽ được nếm trải sức mạnh đáng sợ đó.
"Nhà vô địch tuyệt đối" Lennox Lewis dự báo trận thống nhất đai kinh điển giữa Tyson Fury vs Usyk sẽ bùng nổ sau 3-4 hiệp đầu. Nhưng thống kê cú đấm có thể dự báo kịch bản khác...
Trận boxing hạng nặng kinh điển thế giới nhằm tìm ra "nhà vô địch tuyệt đối" đầu tiên sau 25 năm: Tyson Fury vs Usyk sẽ chứng kiến 6 chiếc đai hiện diện.
Cập nhật lịch thi đấu Boxing trận tranh đai vô địch tuyệt đối hạng nặng giữa hai võ sĩ Tyson Fury và Oleksandr Usyk mới nhất.
Khán giả Anh cuối cùng cũng biết sẽ phải trả bao nhiêu tiền để được xem và cổ vũ Tyson Fury ở trận thống nhất đai kinh điển boxing hạng nặng với Usyk.
"Cân nặng 1,5 tạ và uống 7 lít bia trước trận vẫn sẽ hạ gục Usyk" chỉ là một trong những tuyên bố gây sốc của Tyson Fury ở buổi họp báo tối qua 10-4, trước trận thống nhất đai kinh điển.
Sau những chia sẻ khiến nhiều người rớt nước mắt, Oleksandr Usyk tiếp tục tập luyện khắc nghiệt như thể... "hành xác", dù trận thống nhất đai với Tyson Fury hoãn sang tháng 5.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Pháp và Guinea thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024 vào lúc 2h00 ngày 28/7. Cập nhật đội hình trận Pháp vs Guinea.
Kết quả bốc thăm tennis Olympic Paris 2024 mới nhất cho thấy nhánh đấu của Novak Djokovic có sự góp mặt của Rafael Nadal cùng Alexander Zverev.
Trực tiếp trận đấu giữa Argentina và Iraq thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024. Cập nhật diễn biến trận Argentina vs Iraq.
Lịch thi đấu, trực tiếp Olympic Paris năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Thế vận hội Mùa hè năm 2024 mới nhất.
Bản tin Olympic Paris 2024 ngày 27/7. Cập nhật tin tức, diễn biến trực tiếp và kết quả các nội dung thi đấu của Thế Vận Hội trong ngày hôm nay.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Tây Ban Nha và Dominica ở môn bóng đá nam Olympic 2024 lúc 20h00 ngày 27/7. Cập nhật đội hình trận Tây Ban Nha vs Dominica.
Là đội tuyển giành 7 huy chương vàng trong 8 kỳ Olympic gần nhất, vậy đội hình tuyển Mỹ nào được coi là đứng đầu mọi thời đại?
Thế vận hội Olympic Paris 2024 bắt đầu thi đấu cầu lông hôm nay. Phong độ gần đây của các đôi nữ cho thấy điều gì đối với những ứng cử viên vô địch mạnh nhất?
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Argentina và Iraq thuộc môn bóng đá nam Olympic 2024 vào lúc 20h00 ngày 27/7. Cập nhật đội hình trận Argentina vs Iraq.
Olympic Paris 2024 đã đến và người hâm mộ hồi hộp chờ đợi để xem các ngôi sao yêu thích của họ thi đấu. Phong độ gần đây của các đôi nam cầu lông hàng đầu cho thấy điều gì về ứng cử viên mạnh nhất?
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Nhật Bản vs U23 Mali thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Pháp vs U23 Guinea thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 New Zealand vs U23 Mỹ thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Paraguay vs U23 Israel thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024.
Kết quả bốc thăm môn cầu lông ở Olympic Paris 2024 dự báo những cuộc so kè ở các nội dung, liên quan tới những tay vợt hàng đầu thế giới.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Uzbekistan vs U23 Ai Cập thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Ma-rốc vs U23 Ukraine thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Argentina vs U23 Iraq thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Tây Ban Nha vs U23 Dominica thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024.
Môn cầu lông tại Olympic Paris 2024 bắt đầu hôm nay. Phong độ gần đây của các đôi nam nữ hàng đầu có ý nghĩa gì đối với cuộc đua tranh ngôi vô địch?
Bản cập nhật 14.15 LMHT sẽ tiếp tục đem đến những điều chỉnh dành cho các xạ thủ và sát thủ, trong đó có những vị tướng quốc dân.
Với việc một số tay vợt đạt phong độ đỉnh cao trong thời gian chuẩn bị cho Paris 2024, ngôi vô địch nội dung đơn nam Olympic lần này có vẻ mở rộng hơn bình thường.
Một số cốt truyện có thể diễn ra ở nội dung cầu lông đơn nữ tại Olympic Paris 2024. Dưới đây là một cái nhìn thoáng qua về cơ hội của 5 ứng cử viên đơn nữ nổi bật lần này.
Sau lễ bốc thăm môn boxing Olympic Paris 2024 diễn ra rạng sáng nay ngày 26/7, đối thủ của võ sĩ Hà Thị Linh và Võ Thị Kim Ánh cũng lộ diện.
Tay chèo Phạm Thị Huệ sẽ tranh tài cùng 4 VĐV khác ở vòng loại để tranh tấm vé vào tứ kết nội dung thuyền đơn hạng nặng nữ môn rowing ở Olympic 2024.
Vòng bảng VCS Hè 2024 sẽ chính thức quay trở lại vào cuối tuần này. Một số đội tuyển sẽ phải thi đấu bù để giải đấu kịp tiến độ.
Giải Quần vợt Ngành VLXD - TTNT Việt Nam, Sắc Hè Rực Rỡ - Thanh Hóa 2024 góp phần quan trọng vào phát triển kinh tế - xã hội và văn hóa thể thao, du lịch của địa phương.
Webthethao.vn cập nhật lịch VCS Mùa Hè 2024 mới nhất. Giải đấu có sự tham gia của 7 đội tuyển sẽ cạnh tranh quyết liệt cho suất tham dự CKTG 2024.
Trong lần đầu tiên tham dự, cung thủ Lê Quốc Phong xếp vị trí thứ 47/64 ở vòng đấu phân hạng nội dung cung 1 dây nam Olympic 2024.
Cung thủ Đỗ Thị Ánh Nguyệt là VĐV mở màn cho thể thao Việt Nam ở Olympic 2024. Nữ VĐV 23 tuổi xếp hạng 37 ở nội dung cung 1 dây môn bắn cung.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Pháp và Mỹ thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024 vào lúc 02h00 ngày 25/7. Cập nhật đội hình trận Pháp vs Mỹ.
Cập nhật lịch thi đấu Olympic Paris 2024 bộ môn Tennis khởi tranh từ ngày 27/7 đến ngày 4/8, với sự tham gia của 64 tay vợt tham dự ở nội dung đơn nam nữ.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền U20 nam vô địch châu Á, trận đấu giữa Việt Nam và Thái Lan cũng là trận đấu cuối cùng của vòng bảng thứ nhất.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Pháp vs U23 Mỹ thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa U23 Nhật Bản vs U23 Paraguay thuộc vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024.
Đã 22 năm kể từ lần đầu tiên những ngôi sao NBA được phép tham gia thi đấu tại Olympic, số lượng cầu thủ ở Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ ở Thế vận hội đến nay đã tăng vọt.
Không có gì bất ngờ khi cả 12 đội tuyển tham dự môn bóng rổ nam 5x5 tại Olympic 2024 đều có sự góp mặt của ít nhất 1 cầu thủ đang thi đấu tại NBA.
Trực tiếp trận đấu giữa Argentina và Ma-rốc ở vòng bảng môn bóng đá nam Olympic 2024 vào lúc 20h00 ngày 24/7. Cập nhật diễn biến trận Argentina vs Ma-rốc.
Chủ nhà Pháp và đương kim vô địch Mỹ đang có những hình ảnh rất trái ngược trong quá trình chuẩn bị cho nội dung bóng rổ Olympic 2024 diễn ra vào ngày 27/7.
Dù Olympic 2024 đã cận kề, đội tuyển bóng rổ Mỹ vẫn chưa thể khẳng định khả năng ra sân của Kevin Durant ở chiến dịch bảo vệ ngôi vương Thế vận hội.