Với tính chất hoạt động đặc thù, người tập luyện võ thuật võ thuật và thể hình đòi hỏi chất lượng cơ bắp rất khác biệt. Nhưng liệu bạn có nhận thấy sự khác biệt đó?
Về khả năng phối hợp cơ
Người tập thể hình có xu hướng tập từng cơ bắp riêng lẻ để kiểm soát sự thay đổi và hiệu quả bài tập một cách dễ dàng hơn.
Trong khi đó, người tập luyện võ thuật không chỉ quan tâm đến chất lượng cơ bắp mà còn là khả năng phối hợp giữa các cơ bắp để gia tặng độ chính xác và thuần thục kỹ thuật.
Một ví dụ phổ biến là bài tập kéo xà (pull up). Có nhiều kiểu tập khác nhau và được người tập thể hình dùng vào mục đích tập các nhóm cơ khác nhau nhưng người tập võ thường để lòng bàn tay hướng ra và hai tay nắm cách xa nhau. Như thế, bài pull up sẽ tác động lên gần như toàn bộ cánh tay, vai, cơ thang...
Cơ bắp trong thể hình không chú trọng lắm đến sự phối hợp chính xác trong khi thực hiện các kỹ thuật tốc độ cao.
Về mặt thẩm mỹ
Người tập thể hình thường có cơ bắp rất "siết" và "khô" với các cơ bắp lộ rõ. Thực ra khi đạt đến mức độ này, người tập thể hình đang trong trạng thái yếu ớt nhất vì cơ thể bị mất nước và không có năng lượng dự trữ trong mỡ cơ.
Các võ sĩ có thể hình khá "dày" và đều, không thắt eo do phải tập các khối cơ bụng và liên sườn thật lớn để bảo vệ cột sống và chịu đựng các đòn đánh.
Võ sĩ chuyên nghiệp có thể hình khá dày và đều, không thắt eo.
Về mặt sinh học
Cơ thể có 4 loại cơ trình bày trong bảng sau. Cơ thể mỗi người có tỉ lệ các sợi cơ khác nhau do ảnh hưởng di truyền và tỉ lệ này gần như sẽ không thay đổi suốt đời mỗi người. Tuy vậy, qua quá trình tập luyện, chúng ta có thể thay đỏi chất lượng các nhóm cơ trong cơ thể tùy vào mục đích sử dụng.
Type I | Type II a | Type II x | Type II b | |
---|---|---|---|---|
Tốc độ | Chậm | Tương đối nhanh | Nhanh | Cực nhanh |
Sức bền cơ | Lớn | Khá lớn | Trung bình | Thấp |
Thời gian hoạt động liên tục | Vài giờ | Ít hơn 30 phút | Khoảng 5 phút | Khoảng 1 phút |
Mức hấp thụ năng lượng | Thấp | Trung bình | Cao | Rất cao |
Chế độ hấp thụ oxi | Hoạt động hiếu khí | Hoạt động kỵ khí dài hạn | Hoạt động kỵ khí ngắn hạn | Hoạt động kỵ khí ngắn hạn |
Do đặc tính phải hoạt động liên tục kể cả khi đã đuối sức, cơ bắp trong võ thuật đòi hỏi phải có khả năng hoạt động kỵ khí tốt (sản sinh lực cơ kể cả khi không được cung cấp oxi), trong khi người tập thể hình lại có chế độ hấp thụ oxi thoải mái hơn nhiều.
Nhiều người cho rằng tập luyên thể hình khiến cơ thể chậm chạp. Thực ra, đó là vì họ không chú trọng vào các nhóm cơ liên quan đến tốc độ.
Người tập thể hình cũng không chịu áp lực về tốc độ cử động, nhưng với một võ sĩ chậm chạp đồng nghĩa với thất bại. Vì những lẽ đó mà người tập thể hình thường không quan tâm đến các bài tập phát triển cơ loại Type II và tập luyện để tăng chất lượng cơ Type I. Trong khi đó, người tập luyện võ thuật làm ngược lại.
Trong võ thuật, chậm là chết!
Cuộc đối đầu Nassourdine Imavov là lần đầu tiên sau 6 năm, Israel Adesanya phải đánh một trận "bảo vệ thứ hạng" của mình.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chiến thắng trước Thái Lan trong trận chung kết futsal nữ Đông Nam Á đưa futsal nữ Việt Nam lên ngôi vô địch; đồng thời giúp bóng đá nước nhà thoát cảnh trắng tay trong năm 2024.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Sau chiến thắng 1-0 của Argentina trước Peru ở vòng loại World Cup 2026, một năm thi đấu của Messi đã kết thúc. Vậy khi nào thì anh sẽ thi đấu trở lại?
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 diễn ra từ ngày 21/11 tới 1/12 tại Bà Rịa - Vũng Tàu với 9 CLB tham dự.
Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội, Việt Nam diễn ra ngày 1-12 tới đây sẽ chứng kiến màn tranh tài thú vị giữa kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh và "máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad.
CLB Quảng Nam chỉ ra ba sai lầm từ đội ngũ trọng tài ảnh hưởng đến kết quả của đội bóng này ở V.League 2024/25 và phải “cầu cứu” đến sự VFF, VPF.
Cảnh Binh TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Nếu bạn là một người chơi yêu thích sự nguy hiểm thì Cảnh Binh chính là tộc/hệ cần thiết dành cho bạn.
Jinxx sẽ là gương mặt đại diện cho Nổi Loạn; cô ấy còn đóng vai trò làm tướng 5 vàng của tộc/hệ này và lần này cô ấy sẽ tung ra toàn bộ kho vũ khí của mình.
Indonesia phá vỡ kỷ lục của đội tuyển Việt Nam ở vòng loại World Cup sau thắng lợi thuyết phục 2-0 trước Saudi Arabia.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Bóng đá Đà Nẵng từng có quãng thời gian dài làm mưa làm gió ở đấu trường V.League. Thế nhưng, trong những năm gần đây, Đà Nẵng chìm nghỉm ở V.League với những nỗi lo không biết tỏ cùng ai của NHM.
Bắc Ninh Run là một trong những câu lạc bộ tích cực nhất tham gia Viettel Marathon 2024. Để chuẩn bị cho giải đấu này, BNR đã tập hợp nhiều thành viên tập luyện, tham gia các cuộc thi bên lề của giải để chờ đến ngày đua chính thức.
Argentina sẽ trở lại sân Bombonera để chơi trận vòng loại World Cup 2026 gặp Peru. Vậy Albiceleste có kết quả thế nào khi chơi trên sân của Boca Juniors?
Sau Argentina khi thua Paraguay ở vòng loại, câu hỏi đặt ra là khi nào Messi và các đồng đội sẽ giành quyền tham dự World Cup 2026?
Sau thất bại trước Paraguay, HLV trưởng của tuyển Argentina đã phải bổ sung khẩn cấp cầu thủ mới cho trận đấu tiếp theo ở Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Argentina vs Peru thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Bảng xếp hạng vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á mới nhất. Cập nhật BXH của đội tuyển Indonesia tại vòng loại World Cup 2026.