Nguyễn Trần Duy Nhất chia sẻ cách tập giữ sức khỏe giữa dịch bệnh Corona

Tính tới thời điểm hiện tại, dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng virus nCoV (hay còn gọi là virus Corona mới) đã lây nhiễm lên hơn 17 nghìn trường hợp với hơn 360 trường hợp tử vong, trở thành vấn đề được quan tâm nhất trong những ngày qua trên toàn thế giới.

Theo thông tin từ Bộ Y Tế, Việt Nam hiện đã phát hiện 8 trường hợp dương tính với virus Corona – trong đó, tất cả 8 trường hợp đều có lịch trình hoạt động liên quan tới thành phố Vũ Hán, Trung Quốc hoặc có tiếp xúc với người nhiễm bệnh.

Virus này đặc biệt nguy hiểm với các đối tượng có sức đề kháng kém như người già, trẻ em hay những người có tiền sử bệnh lý gây suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể. Chính vì thế, người dân nên áp dụng các biện pháp phòng tránh như hạn chế đi lại, sử dụng khẩu trang chuyên dụng nếu phải tiếp xúc ở nơi đông người; báo ngay với cơ sở y tế gần nhất nếu có các biểu hiện sốt, ho, khó thở… để kiểm tra; chỉ sử dụng các loại thực phẩm chín, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc các loại nước rửa có chứa cồn.

Đối với những người tập luyện võ thuật, ảnh hưởng của virus Corona cũng rất lớn khi đây là các hoạt động thể thao với những va chạm trực tiếp, dịch thể của người tập dễ dàng thâm nhập qua nhau trong quá trình tập luyện – đây cũng là con đường lây nhiễm chính . Chính vì thế, việc hạn chế tham gia các buổi luyện tập nếu không thực sự cần thiết cũng là một phương án cần nghiêm túc tính đến.

Tuy nhiên, không vì thế mà các hoạt động võ thuật chẳng thể triển khai. Nếu không tới phòng tập, chúng ta vẫn có thể duy trì các hoạt động tập luyện tại nhà. Bởi bên cạnh việc phòng chống lây nhiễm thụ động, việc nâng cao sức đề kháng cũng là một cách chủ động bảo vệ bản thân trước tình hình dịch bệnh.

Võ sĩ Muay Thái Nguyễn Trần Duy Nhất – người đang giữ thành tích 2 trận toàn thắng tại ONE Championship cũng đã chia sẻ những kinh nghiệm của bản thân mình trước tình hình dịch bệnh: “Siêng năng chăm chỉ luyện tập thường xuyên để có một sức khỏe thật tốt, nó sẽ giúp mình có đề kháng mạnh chống lại tất cả dịch bệnh và đặt biệt là nguy cơ từ virus Corona.

Bên cạnh đó, lưu ý sử dụng khẩu trang khi ra ngoài để tự bảo vệ mình và người khác, rửa tay sau khi tiếp xúc và trong bữa ăn hàng ngày nên sử dụng thêm một ít tỏi để giúp tăng thêm đề kháng. Quan trọng nhất là mình phải có một sức khỏe thật tốt để chống lại các dịch bệnh.”

Vậy, để duy trì việc tập luyện võ thuật giữa dịch bệnh đang bùng phát, chúng ta có thể sử dụng những phương pháp nào và cần lưu ý điều gì trong quá trình thực hiện?

Đảm bảo tập luyện trong môi trường sạch sẽ, thông thoáng: Theo khuyến cáo từ các cơ quan chức năng, virus Corona khó tồn tại và lây nhiễm trong không khí, vì vậy, chọn môi trường tự tập luyện thông thoáng là điều cần chú ý đầu tiên.

Tránh các hoạt động tập thể nếu không thực sự cần thiết: Với thời gian ủ bệnh lên tới 14 ngày, trong thời gian này, người nhiễm virus hoàn toàn có thể lây lan ra cộng đồng mà không có bất kì triệu chứng nào của bệnh. Không chỉ virus Corona, trong thời gian đầu năm ở Việt Nam với thời tiết thay đổi thất thường, các bệnh liên quan tới đường hô hấp khác cũng là điều nên phòng tránh.

Thay vào đó, người tập có thể tham khảo các bài tập tại nhà với tạ, bao cát hoặc các dụng cụ bổ trợ một mình như một phương án tạm thời nếu muốn duy trì quá trình rèn luyện. Tập luyện online dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên là phương pháp khả thi trong trường hợp này.

Bên cạnh việc lựa chọn một môi trường tập luyện, hay tự tập luyện tốt, người tập võ thuật cũng nên chú ý tới các vấn đề dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cho bản thân.

Bổ sung các thực phẩm chứa vitamin: Tăng sức đề kháng thông qua thực phẩm, cụ thể là các loại hoa quả bổ sung vitamin, các chế phẩm từ tỏi như tỏi sống, tỏi đen, rượu tỏi… hoặc các thực phẩm chức năng tăng cường đề kháng cũng là phương pháp phòng tránh tốt trước bệnh dịch.

Hiện tại, số ca nhiễm và tử vong do virus Corona gây nên ngày một gia tăng. Để đảm bảo một sức khỏe tốt trước tình hình dịch bệnh, trên đây là những lời khuyên với những ai vẫn muốn duy trì các hoạt động võ thuật, lại vừa đảm bảo phòng tránh được những nguy cơ lây nhiễm tối đa.