Nguyễn Trần Duy Nhất chia sẻ cách tập giữ sức khỏe giữa dịch bệnh Corona

Lâm Gia
chủ nhật 1-3-2020 9:40:00 +07:00
0 bình luận
|

Giữa những ngày dịch cúm do virus Corona đang bùng phát, việc duy trì tập luyện tại nhà là một biện pháp hữu hiệu để cải thiện sức khỏe với mục tiêu “phòng hơn chữa”.

Tính tới thời điểm hiện tại, dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng virus nCoV (hay còn gọi là virus Corona mới) đã lây nhiễm lên hơn 17 nghìn trường hợp với hơn 360 trường hợp tử vong, trở thành vấn đề được quan tâm nhất trong những ngày qua trên toàn thế giới.

Theo thông tin từ Bộ Y Tế, Việt Nam hiện đã phát hiện 8 trường hợp dương tính với virus Corona – trong đó, tất cả 8 trường hợp đều có lịch trình hoạt động liên quan tới thành phố Vũ Hán, Trung Quốc hoặc có tiếp xúc với người nhiễm bệnh.

Nguyễn Trần Duy Nhất chia sẻ cách tập giữ sức khỏe giữa dịch bệnh Corona
Dịch bệnh do virus Corona đang diễn biến phức tạp và lan truyền với tốc độ cao.

Virus này đặc biệt nguy hiểm với các đối tượng có sức đề kháng kém như người già, trẻ em hay những người có tiền sử bệnh lý gây suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể. Chính vì thế, người dân nên áp dụng các biện pháp phòng tránh như hạn chế đi lại, sử dụng khẩu trang chuyên dụng nếu phải tiếp xúc ở nơi đông người; báo ngay với cơ sở y tế gần nhất nếu có các biểu hiện sốt, ho, khó thở… để kiểm tra; chỉ sử dụng các loại thực phẩm chín, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc các loại nước rửa có chứa cồn.

Đối với những người tập luyện võ thuật, ảnh hưởng của virus Corona cũng rất lớn khi đây là các hoạt động thể thao với những va chạm trực tiếp, dịch thể của người tập dễ dàng thâm nhập qua nhau trong quá trình tập luyện – đây cũng là con đường lây nhiễm chính . Chính vì thế, việc hạn chế tham gia các buổi luyện tập nếu không thực sự cần thiết cũng là một phương án cần nghiêm túc tính đến.

Tuy nhiên, không vì thế mà các hoạt động võ thuật chẳng thể triển khai. Nếu không tới phòng tập, chúng ta vẫn có thể duy trì các hoạt động tập luyện tại nhà. Bởi bên cạnh việc phòng chống lây nhiễm thụ động, việc nâng cao sức đề kháng cũng là một cách chủ động bảo vệ bản thân trước tình hình dịch bệnh.

Nguyễn Trần Duy Nhất chia sẻ cách tập giữ sức khỏe giữa dịch bệnh Corona
Hoạt động võ thuật giữa tình hình dịch bệnh cũng cần thay đổi.

Võ sĩ Muay Thái Nguyễn Trần Duy Nhất – người đang giữ thành tích 2 trận toàn thắng tại ONE Championship cũng đã chia sẻ những kinh nghiệm của bản thân mình trước tình hình dịch bệnh: “Siêng năng chăm chỉ luyện tập thường xuyên để có một sức khỏe thật tốt, nó sẽ giúp mình có đề kháng mạnh chống lại tất cả dịch bệnh và đặt biệt là nguy cơ từ virus Corona.

Bên cạnh đó, lưu ý sử dụng khẩu trang khi ra ngoài để tự bảo vệ mình và người khác, rửa tay sau khi tiếp xúc và trong bữa ăn hàng ngày nên sử dụng thêm một ít tỏi để giúp tăng thêm đề kháng. Quan trọng nhất là mình phải có một sức khỏe thật tốt để chống lại các dịch bệnh.”

Vậy, để duy trì việc tập luyện võ thuật giữa dịch bệnh đang bùng phát, chúng ta có thể sử dụng những phương pháp nào và cần lưu ý điều gì trong quá trình thực hiện?

Nguyễn Trần Duy Nhất chia sẻ cách tập giữ sức khỏe giữa dịch bệnh Corona
Các bài tập tại nhà là phương án tối ưu để phòng ngừa việc lây lan.

Đảm bảo tập luyện trong môi trường sạch sẽ, thông thoáng: Theo khuyến cáo từ các cơ quan chức năng, virus Corona khó tồn tại và lây nhiễm trong không khí, vì vậy, chọn môi trường tự tập luyện thông thoáng là điều cần chú ý đầu tiên.

Tránh các hoạt động tập thể nếu không thực sự cần thiết: Với thời gian ủ bệnh lên tới 14 ngày, trong thời gian này, người nhiễm virus hoàn toàn có thể lây lan ra cộng đồng mà không có bất kì triệu chứng nào của bệnh. Không chỉ virus Corona, trong thời gian đầu năm ở Việt Nam với thời tiết thay đổi thất thường, các bệnh liên quan tới đường hô hấp khác cũng là điều nên phòng tránh.

Thay vào đó, người tập có thể tham khảo các bài tập tại nhà với tạ, bao cát hoặc các dụng cụ bổ trợ một mình như một phương án tạm thời nếu muốn duy trì quá trình rèn luyện. Tập luyện online dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên là phương pháp khả thi trong trường hợp này.

Nguyễn Trần Duy Nhất chia sẻ cách tập giữ sức khỏe giữa dịch bệnh Corona
Dinh dưỡng cũng là yếu tố cần được chú ý, với nguyên tắc phòng là chính.

Bên cạnh việc lựa chọn một môi trường tập luyện, hay tự tập luyện tốt, người tập võ thuật cũng nên chú ý tới các vấn đề dinh dưỡng để tăng sức đề kháng cho bản thân.

Bổ sung các thực phẩm chứa vitamin: Tăng sức đề kháng thông qua thực phẩm, cụ thể là các loại hoa quả bổ sung vitamin, các chế phẩm từ tỏi như tỏi sống, tỏi đen, rượu tỏi… hoặc các thực phẩm chức năng tăng cường đề kháng cũng là phương pháp phòng tránh tốt trước bệnh dịch.

Hiện tại, số ca nhiễm và tử vong do virus Corona gây nên ngày một gia tăng. Để đảm bảo một sức khỏe tốt trước tình hình dịch bệnh, trên đây là những lời khuyên với những ai vẫn muốn duy trì các hoạt động võ thuật, lại vừa đảm bảo phòng tránh được những nguy cơ lây nhiễm tối đa.

Bài liên quan

Ngày Tết của “Độc cô cầu bại” Nguyễn Trần Duy Nhất như thế nào?

Với Nguyễn Trần Duy Nhất, Tết Âm Lịch vẫn là những chuỗi ngày anh phải luyện tập để chuẩn bị cho các giải đấu sau Tết.

Nguyễn Trần Duy Nhất tổng kết hành trình ONE Championship 2019: Sẵn sàng vô địch

Tham dự ONE Championship 2019 sau nhiều năm thi đấu ở hàng loạt các giải nghiệp dư và chuyên nghiệp, Duy Nhất có mục tiêu duy nhất là tranh đai vô địch.

Martin Nguyễn nhận định về tiềm năng của các võ sĩ Việt Nam

Bên cạnh việc bảo vệ danh hiệu ở ONE Championship, Martin Nguyễn vẫn tiếp tục mong muốn được sát cánh bên cạnh các võ sĩ Việt Nam trong những sự kiện tiếp theo.

| Lâm Gia
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Vòng 2 giải bóng chuyền VĐQG 2021 đón khán giả vào sân với điều kiện “siêu’ chặt
Vòng 2 giải bóng chuyền VĐQG 2021 đón khán giả vào sân với điều kiện “siêu’ chặt Nhị Hường 1 phút trước

Tại vòng 2 giải bóng chuyền VĐQG 2021, Ban Tổ chức lên kế hoạch mở cửa cho khán giả vào xem với điều kiện đã tiêm 2 mũi vaccine và phải test PCR có hiệu lực trong 72 giờ. 

Trực tiếp Việt Nam vs Lào: Ba điểm đầu tay
Trực tiếp Việt Nam vs Lào: Ba điểm đầu tay Yên Lãng 19 phút trước

Trực tiếp Việt Nam vs Lào ở bảng B AFF Cup 2020. Cập nhật link xem trực tuyến trận Việt Nam vs Lào lúc 19h30 hôm nay 6.12.

Kết quả tỷ số bóng đá Việt Nam vs Lào hôm nay 6/12
Kết quả tỷ số bóng đá Việt Nam vs Lào hôm nay 6/12 Vân Vân 24 phút trước

Xem tỷ số, kết quả bóng đá trận Việt Nam vs Lào hôm nay 6/12 trong khuôn khổ bảng B AFF Cup 2020 cập nhật mới nhất.

Nhận định bóng rổ NBA 2021-22: Orlando Magic vs Golden State Warriors (ngày 7/12 10h00)
Nhận định bóng rổ NBA 2021-22: Orlando Magic vs Golden State Warriors (ngày 7/12 10h00) Nguyễn Hoàng 34 phút trước

Dự đoán, nhận định bóng rổ NBA 2021-22 trận đấu giữa Orlando Magic vs Golden State Warriors diễn ra vào lúc 10h00 sáng ngày 7/12.

Có thể bạn quan tâm
Vòng 2 giải bóng chuyền VĐQG 2021 đón khán giả vào sân với điều kiện “siêu’ chặt 1 phút trước Bóng chuyền Việt Nam

Tại vòng 2 giải bóng chuyền VĐQG 2021, Ban Tổ chức lên kế hoạch mở cửa cho khán giả vào xem với điều kiện đã tiêm 2 mũi vaccine và phải test PCR có hiệu lực trong 72 giờ. 

Trực tiếp Việt Nam vs Lào: Ba điểm đầu tay 19 phút trước Trực tiếp AFF Cup

Trực tiếp Việt Nam vs Lào ở bảng B AFF Cup 2020. Cập nhật link xem trực tuyến trận Việt Nam vs Lào lúc 19h30 hôm nay 6.12.

Kết quả tỷ số bóng đá Việt Nam vs Lào hôm nay 6/12 24 phút trước Kết quả AFF Cup

Xem tỷ số, kết quả bóng đá trận Việt Nam vs Lào hôm nay 6/12 trong khuôn khổ bảng B AFF Cup 2020 cập nhật mới nhất.

Nhận định bóng rổ NBA 2021-22: Orlando Magic vs Golden State Warriors (ngày 7/12 10h00) 34 phút trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán, nhận định bóng rổ NBA 2021-22 trận đấu giữa Orlando Magic vs Golden State Warriors diễn ra vào lúc 10h00 sáng ngày 7/12.

Giải điền kinh có đường chạy không chia làn, bò nhởn nhơ gặm cỏ um tùm 1 giờ trước Điền kinh

Một giải điền kinh nhỏ “cấp xã” tại Philippines gây chú ý với điều kiện thi đấu đơn sơ khi đường chạy không chia làn, mặt sân mấp mô còn xung quanh có cả bò gặm cỏ.

Số áo đội tuyển Việt Nam tham dự AFF Cup 2020 mới nhất 2 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Số áo đội tuyển Việt Nam mới nhất ở AFF Cup 2020. Cập nhật số áo cầu thủ ĐTVN ở AFF Cup 2020.

Trực tiếp Campuchia vs Malaysia: Thắng lợi đầu tiên 2 giờ trước Trực tiếp AFF Cup

Trực tiếp Campuchia vs Malaysia ở bảng B AFF Cup 2020. Cập nhật link xem trực tuyến trận Campuchia vs Malaysia lúc 16h30 hôm nay 6/12.

Tốc Chiến đánh bại Liên Quân, trở thành tựa game mobile của năm 2 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

App Store, cửa hàng ứng dụng Apple đã công bố những tựa game chiến thắng các hạng mục của giải thưởng App Store Awards 2021.

Quang Hải: Công Phượng sẽ toả sáng tại AFF Cup 2020 2 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Đó là nhận định của cựu tiền đạo Nguyễn Quang Hải, người từng cùng ĐT Việt Nam vô địch AFF Cup 2008, về đàn em hiện tại đang chơi cùng vị trí trên hàng công.

Chiều cao đội tuyển Việt Nam 2021: Trung bình 1m76 2 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Cập nhật chiều cao của các cầu thủ đội tuyển Việt Nam (ĐTVN) tham dự AFF Cup 2020 diễn ra năm 2021.

Việt Nam vs Malaysia đá mấy giờ, ngày nào? 2 giờ trước Lịch thi đấu AFF Cup

Trận Việt Nam vs Malaysia đá bóng lúc mấy giờ, ngày nào trong khuôn khổ vòng bảng AFF Cup 2020 là câu hỏi được rất nhiều NHM nước nhà quan tâm.

Tuyển Việt Nam chốt danh sách đấu Lào: Ông Park loại 5 cầu thủ U23 2 giờ trước AFF Cup

HLV Park Hang Seo đã loại 5 cầu thủ thuộc lứa U23 trong trận ra quân bảng B AFF Cup 2020 gặp đội tuyển Lào.

Tuyển Việt Nam từng bị Lào cầm hòa ở AFF Cup 3 giờ trước AFF Cup

Lịch sử đối đầu giữa hai đội bóng ở AFF Cup nghiêng về phía Việt Nam. Tuy vậy, đội tuyển Lào từng có trận hòa lịch sử trước các chàng trai áo đỏ.

Xem trực tiếp giải pool Mosconi Cup 2021 ở đâu, kênh nào? 3 giờ trước Môn khác

Giải pool nổi tiếng Mosconi Cup 2021 diễn ra từ 7-10/12 tại London. MyTV là đơn vị độc quyền phát sóng sự kiện này tại Việt Nam trên các hạ tầng của MyTV.

Lịch thi đấu giải vô địch cầu lông Đồng đội Quốc gia mới nhất 3 giờ trước SEA Games 31

Giải vô địch cầu lông Đồng đội Quốc gia 2021, Cup Li-Ning lần thứ 5, diễn ra từ ngày 6-8/12 tại Trung tâm TDTT tỉnh Bắc Giang.

VTV5, VTV6 trực tiếp bóng đá AFF Cup 2020 hôm nay 4 giờ trước Trực tiếp AFF Cup

Xem VTV5, VTV6 tường thuật trực tiếp AFF Cup 2020 hôm nay. Cập nhật link xem bóng đá trực tuyến giải bóng đá Đông Nam Á năm 2021 diễn ra tại Singapore.

Lịch thi đấu UFC 269: Charles Oliveira vs Dustin Poirier 4 giờ trước Võ Thuật

Cập nhật lịch thi đấu UFC, MMA mới nhất. Lịch thi đấu sự kiện UFC 269: Charles Oliveira vs Dustin Poirier được Webthethao.vn cập nhật mới nhất.

Cầu thủ bóng rổ Serbia đột quỵ trong lúc tập, qua đời ở tuổi 32 6 giờ trước Bóng rổ

Stevan Jelovac, cầu thủ 32 tuổi người Serbia đang thi đấu tại hệ thống giải đấu cao nhất châu Âu cho CLB AEK đã đột quỵ trong lúc tập và sau đó không qua khỏi.

DTCL 11.24: Chi tiết bản cập nhật mới TFT 6 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Sau 3 tuần tạm nghỉ, Riot sẽ cho ra mắt bản cập nhật tiếp theo của Đấu Trường Chân Lý: DTCL 11.24 vào thứ Tư tới với hàng loạt thay đổi lớn về meta.

Khách sạn 30 triệu euro của Messi bị ra lệnh phải phá bỏ 6 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Sau chiến tích đoạt Quả bóng vàng thứ 7, Lionel Messi lập tức gặp rắc rối khi khách sạn trị giá 30 triệu euro của anh ở Barcelona bị tòa án yêu cầu phá dỡ.

Kết quả tennis mới nhất 6/12: Lý Hoàng Nam vô địch quốc tế lần 3 trong 3 tháng 6 giờ trước SEA Games 31

Lý Hoàng Nam vừa xuất sắc đăng quang tại M15 Cancun, Mexico. Ở diễn biến đáng chú ý khác, Nga thắng Croatia để vô địch giải tennis Davis Finals Cup 2021.

Giải bóng rổ 3x3 U23 vô địch quốc gia năm 2021 tại Nha Trang: 16 đội bóng tranh tài 7 giờ trước Bóng Rổ Việt Nam

Sẽ có 10 đội bóng nam, 6 đội bóng nữ đại diện cho 7 tỉnh thành tham dự Giải bóng rổ 3x3 U23 vô địch quốc gia năm 2021 diễn ra tại Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa.

Suarez tiết lộ khó khăn lớn nhất của Messi ở PSG 8 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Luis Suarez đã chia sẻ về khó khăn mà đồng đội cũ Lionel Messi đang gặp phải ở PSG, cũng như mối quan hệ thân thiết giữa hai người.

VTV5, VTV6 trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Lào hôm nay 8 giờ trước Trực tiếp AFF Cup

Xem VTV5, VTV6 tường thuật trực tiếp bóng đá Việt Nam hôm nay. Cập nhật link xem bóng đá trực tuyến Việt Nam vs Lào ở bảng B AFF Cup 2020.

Đội hình ra sân Everton vs Arsenal hôm nay dự kiến 8 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Đội hình ra sân dự kiến trận Everton vs Arsenal hôm nay ngày 7/12 được Webthethao cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.

Họp nội bộ tuyển Việt Nam, HLV Park Hang Seo loại 6 cầu thủ đấu Lào 9 giờ trước AFF Cup

Đội tuyển Việt Nam sẽ họp nội bộ trong sáng nay (6/12) và đưa ra danh sách 23 cầu thủ đấu tuyển Lào ở trận ra quân bảng B AFF Cup 2020.

Hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ: "Không thể xuất ngoại thi đấu là nuối tiếc lớn nhất đời tôi" 9 giờ trước Bóng chuyền Việt Nam

Trước thời điểm Thanh Thúy, Ngọc Hoa xuất ngoại thi đấu, ngôi sao hàng đầu của bóng chuyền nữ Việt Nam, Kim Huệ cũng từng nhận được rất nhiều lời mời nhưng không một lần thoả ước mơ vì hai chữ... cơ chế, và cả sự thiếu may mắn.

Tuyển Lào 30 tháng không thi đấu, Việt Nam “đói” thông tin đối thủ 9 giờ trước AFF Cup

HLV Park Hang Seo cùng cộng sự có ít thông tin về đối thủ Lào ở trận ra quân vòng bảng AFF Cup 2020.

Việt Nam vs Lào đá mấy giờ hôm nay 6/12? 9 giờ trước Lịch thi đấu AFF Cup

Trận Việt Nam vs Lào đá bóng lúc mấy giờ hôm nay 6/12 trong khuôn khổ vòng bảng AFF Cup 2020 là câu hỏi được rất nhiều NHM nước nhà quan tâm.

CĐV MU phấn khích với màn ra mắt của HLV Rangnick 10 giờ trước Bóng đá Anh

Người hâm mộ MU đã ca ngợi tác động của tân HLV Ralf Rangnick sau khi chứng kiến đội bóng đánh bại Crystal Palace 1-0ở Ngoại hạng Anh.

Tuyển Việt Nam dệt mộng xưng vương ở AFF Cup 2020 11 giờ trước AFF Cup

Tuyển Việt Nam đang hội tụ nhiều yếu tố thuận lợi để dệt nên giấc mơ bảo vệ thành công ngôi vô địch ở AFF Cup 2020.

Người hùng của MU với thống kê khiến Harry Kane phải xấu hổ 11 giờ trước Bóng đá Anh

Fred đóng vai người hùng cho MU trong trận thắng Crystal Palace và những gì tiền vệ này làm được khiến một tiền đạo như Harry Kane cũng phải xấu hổ.

Rangnick khen ngợi Ronaldo về một nỗ lực cho MU trước Palace 11 giờ trước Bóng đá Anh

Cristiano Ronaldo là một trong những nhân tố nổi bật giúp MU đánh bại Crystal Palace và được tân HLV Ralf Rangnick khen ngợi sau trận đấu.

Việt Nam vs Lào: Phải thắng thật đậm 12 giờ trước AFF Cup

Tuyển Việt Nam cần giành chiến thắng thật đậm trước Lào ở trận ra quân bảng B AFF Cup 2020.

Thể thức thi đấu ở những giải Esports 18 giờ trước ESPORTS

Hãy cùng tìm hiểu về những thể thức thi đấu của các giải đấu Esports. Chúng có gì khác biệt so với các giải đấu thể thao chính thống?

Ronaldo “chấp” toàn bộ cầu thủ trận MU vs Palace về số cú sút 20 giờ trước Bóng đá Anh

Cristiano Ronaldo ở tuổi 36 vẫn là cầu thủ tích cực dứt điểm nhiều nhất trong trận MU gặp Crystal Palace khi HLV Ralf Rangnick lần đầu dẫn dắt.

Kết quả Singapore 3-0 Myanmar: Chủ nhà khởi đầu ấn tượng 20 giờ trước Trực tiếp AFF Cup

Kết quả Singapore vs Myanmar ở bảng A AFF Cup 2020. Cập nhật kqbd trận Singapore vs Myanmar diễn ra lúc 19h30 hôm nay 5/12.

Lịch thi đấu tứ kết AIC 2021 Liên Quân Mobile: BRU vs SGP 20 giờ trước ESPORTS

Lịch thi đấu tứ kết AIC 2021 Liên Quân Mobile: Saigon gặp lại Buriram United, trong khi V Gaming đối đầu với Valencia Esports.

Bảng xếp hạng AFF Cup 2020: Thái Lan mất ngôi đầu bảng 20 giờ trước AFF Cup

Bảng xếp hạng bóng đá AFF Cup 2020 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải AFF Suzuki Cup diễn ra năm 2021 tại Singapore mới nhất.

Bảng xếp hạng AIC 2021 Liên Quân Mobile mới nhất 21 giờ trước ESPORTS

Bảng xếp hạng AIC Liên Quân Mobile 2021 chính thức. Cập nhật bảng xếp hạng và kết quả AIC 2021, giải đấu quốc tế cuối cùng của Liên Quân trong năm 2021.

Xem thêm