Wellness
Wellness #21 · ACL: 9 tháng quay lại từ phòng mổ với BS. Long
11.2K lượt nghe·09.05.2026·38:54
BS. Nguyễn Văn Long — bác sỹ phẫu thuật cho 12+ tuyển thủ ĐTQG — chia sẻ lộ trình phục hồi sau đứt dây chằng chéo trước. Bao gồm cả mental side.
Audio
Đang phát
Wellness #21 · ACL: 9 tháng quay lại từ phòng mổ với BS. Long
7:00
38:54
Khách mời & host
Trần Minh Anh
Host · Chuyên viên nội dung · Bóng rổ
VL
BS. Nguyễn Văn Long
Khách mời · Bác sỹ phẫu thuật ĐTQG
Show notes — Timestamps
00:00Vì sao ACL là chấn thương đáng sợ nhất
09:00Phase 1: Tuần 1-4 — control sưng + ROM
18:00Phase 2: Tháng 2-4 — strength + balance
27:00Phase 3: Tháng 5-9 — return to sport
35:00Mental side: vượt qua sợ tái phát