Những bí mật kỳ lạ đằng sau vóc dáng đáng kinh ngạc của ngôi sao quần vợt Novak Djokovic ở tuổi 38

Tay vợt người Serbia Novak Djokovic 38 tuổi vẫn đang chiến đấu ở đỉnh cao của quần vợt thế giới, sau khi lập kỷ lục 24 Grand Slam trong sự nghiệp lẫy lừng của mình - và điều đó phần lớn nhờ vào cách anh ấy quản lý cơ thể mình một cách tỉ mỉ. Lọt vào cả bán kết Wimbledon và US Open năm nay trước khi lần lượt chịu thất bại trước hai thế lực không thể ngăn cản của làng quần vợt hiện tại là Jannik Sinner và Carlos Alcaraz, Djokovic vẫn hy vọng sẽ có thêm ít nhất một Grand Slam nữa trước khi giải nghệ.

Tại Wimbledon năm 2024, Djokovic đã có màn hồi phục ngoạn mục ngay sau ca phẫu thuật chấn thương đầu gối khó khăn - và tiết lộ rằng những phương pháp kỳ lạ và lập dị của anh chính là lý do chính giúp anh trở lại, từ "nước kim tự tháp" ở Bosnia đến "liều thuốc thần kỳ" do các chuyên gia vật lý trị liệu của anh bào chế. Năm nay tại Wimbledon, huyền thoại quần vợt thừa nhận rằng "những viên thuốc thần kỳ" của bác sĩ đã giúp anh hồi phục giữa chừng trận đấu vòng 1 với Alexandre Muller, sau khi bị ốm. Tuy nhiên, thói quen chăm sóc sức khỏe của Djokovic không chỉ đơn thuần là những viên thuốc và "liều thuốc thần kỳ".

"Ngay khi thức dậy, tôi luôn cầu nguyện", Djokovic chia sẻ. 'Trước hết, đó luôn là một cách thể hiện lòng biết ơn vì được sống và có thêm một cơ hội để sống trọn vẹn ngày hôm đó. Và sau đó tôi sẽ uống nước. Tôi sẽ uống nước ấm, chanh và muối. Sau đó, tôi sẽ uống nước lọc như bình thường, thứ mà tôi muốn bổ sung nước cho bản thân. Còn có thứ gì đó hơn cả nước lọc. Chỉ để bổ sung chất điện giải, khoáng chất - và giúp tôi tỉnh táo. Tôi thích uống trái cây và sinh tố, nước ép, hoặc thứ gì đó để bổ sung vitamin, vitamin tổng hợp."

Khi được hỏi về loại sinh tố ưa thích của mình, tay vợt người Serbia cho biết: 'Các loại quả mọng hỗn hợp, quả chà là là thứ tôi thích nhất. Tôi thích chà là, chà là cả ngày! Tôi sẽ thêm một ít hạt gai dầu, các loại hạt khác nhau và những thứ tương tự. Siêu thực phẩm, bột maca, tảo xoắn - mặc dù không ngon lắm! Tôi có một hỗn hợp bột xanh với tất cả những thứ này, chẳng hạn như rong biển, nhưng chúng có vị ngon vì được trộn với các thứ khác, vì vậy tôi cho một muỗng vào và tôi rất vui vì nó che đi được mùi vị khó chịu.' Tảo xoắn là một loại tảo lam được công nhận là siêu thực phẩm nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa, protein, vitamin và khoáng chất cao. Nó mang lại lợi ích cho sức khỏe miễn dịch, năng lượng và giảm stress oxy hóa.

"Vua quần vợt" sau đó đã bất ngờ thừa nhận: "Và không, không, tôi không uống cà phê". Anh nói thêm: "Thỉnh thoảng tôi có thể uống một tách trà xanh có chứa caffeine. Sau đó, tôi sẽ bắt đầu làm gì đó, nếu không nhất thiết phải tập luyện quần vợt và không có nghĩa vụ phải tập luyện, tôi vẫn muốn hoạt động, tôi vẫn muốn ra ngoài trời để rèn luyện sức khỏe. Tôi thích bơi lội ở biển, đạp xe, đi bộ đường dài, chạy bộ, chạy bộ nhanh. Tôi cũng thích chơi các môn thể thao khác - bóng đá, bóng rổ, padel, bóng bàn - bất cứ thứ gì để giúp máu lưu thông, và sau khi đã thỏa mãn phần hoạt động đó trong ngày, tôi thích thư giãn như xông hơi, tắm nước đá, v.v."