5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Thanh Mai 18/06/2019 11:05

Tập hùng hục ngày này qua tháng khác trong phòng gym không đảm bảo cho việc bạn có bụng 6 múi. Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định phần lớn, vì thế cần tránh xa những loại thức ăn sau để sớm đạt mục tiêu.
5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Việt Nam đang dần trở thành một quốc gia có số lượng người tập thể thao lớn trong khu vực. Bằng chứng là việc các sự kiện thể thao, các giải chạy hay những trào lưu thành lập phòng tập thể hình những năm qua đã tạo ra hiệu ứng tốt về việc giữ gìn sức khỏe và hình thể.

Tuy nhiên, tập luyện chỉ là một phần trong việc hướng đến có cơ thể săn chắc, khỏe đẹp… mà dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Việc bạn dành hàng giờ mỗi ngày để “độ cơ thể” cũng không đảm bảo bạn sẽ có cơ bụng rõ nét. Hãy chú ý ăn uống khoa học và nên tránh các loại thức ăn sau:

1. Thịt đỏ và các loại thịt chế biến sẵn

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Các nghiên cứu khoa học trên hơn 370.000 người gần đây cho kết quả: những người thường xuyên ăn các loại thịt đỏ (chủ yếu là thịt bò) thường tăng cân trung bình khoảng gần 0,5kg mỗi năm. Ngay cả những người chỉ ăn một miếng thịt bò bít-tết nhỏ mỗi ngày cũng trung bình tăng gần 5kg trong 5 năm.
Không chỉ thịt đỏ, các loại thịt chế biến sẵn cũng chứa nhiều chất béo, ảnh hưởng lớn đến việc tích mỡ và tăng cân cho người ăn.

2. Soda ăn kiêng

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Không phải thứ gì liên quan đến từ “ăn kiêng” (diet) là đều tốt. Nhiều loại nước có ga được gắn mác “không calories” đang đánh lừa người tiêu dùng về tác dụng của nó. Các loại nước này đều chứa đường và đó là tác nhân gây tăng cân. Uống nhiều thứ nước được mệnh danh là “thần dược giảm cân” này còn khiến người dùng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3. Ngũ cốc tinh chế

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Những loại ngũ cốc tinh chế được rao bán hiện nay với quảng cáo trên trời về tác dụng giảm cân của chúng. Nào là không cần ăn gì, chỉ cần uống một lượng nhất định trong ngày là đủ dinh dưỡng cho cơ thể, giảm cân nhanh chóng mà không tích nước… Đừng tin.

Bên cạnh đó, hãy giảm ăn tinh bột có nhiều trong gạo trắng, bánh mì trắng và cả mì ống, nui… Ăn nhiều rau, củ, quả và các loại tinh bột màu như gạo lứt, các loại hạt sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

4. Kem và bánh ngọt

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Các chuyên gia khuyên rằng bạn đừng động đến các loại kem có trên bánh ngọt, bánh ga-tô… vì chúng chứa rất nhiều hàm lượng gây béo phì. Lớp kem nhiều màu sắc trên bánh ngọt nhìn rất hấp dẫn nhưng chúng thật sự không có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, các loại thức ăn dễ ngấy như pizza, bim bim, trà sữa… cũng làm bạn tích mỡ vùng bụng.

5. Các sản khoai tây

5 loại thức ăn cần tránh xa nếu bạn muốn sở hữu bụng 6 múi

Một cuộc khảo sát quy mô lớn thực hiện trên hơn 120.000 người trong 20 năm cho kết quả khá bất ngờ. Cứ 4 năm các chuyên gia lại kiểm tra kết quả một lần, những người hay ăn các loại sản phẩm liên quan đến khoai tây có xu hướng tăng tới 1,5kg và tăng khoảng 7,5kg trong toàn thời gian khảo sát.

Đây chỉ là những gợi ý mang tính chất nghiên cứu của các chuyên gia, nó không hoàn toàn đúng với tất cả mọi người. Nếu kiêng khem quá lố hoặc ăn uống quá miệng… thì cũng đều gây hại cho bạn. Quan trọng nhất là ăn uống vừa đủ theo ý mình và đặc biệt phải tập luyện đều đặn thì mới có cơ thể khỏe đẹp.

Thanh Mai

Bình luận

Nhận định NBA: Los Angeles Lakers vs New Orleans Pelicans (ngày 26/2 ,10h00)

Nhận định NBA: Los Angeles Lakers vs New Orleans Pelicans (ngày 26/2 ,10h00)

25/02/2020 22:00

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs New Orleans Pelicans diễn ra vào lúc 10h00 ngày 26/2.

Loda khẳng định Dota 2 chắc chắn không phải là dead game

Loda khẳng định Dota 2 chắc chắn không phải là dead game

25/02/2020 22:00

Dù cho số lượng người chơi đang sụt giảm nghiêm trọng, Hói ca Loda vẫn đang tin rằng Dota 2 vẫn đang phát triển mạnh mẽ với chất riêng chỉ có ở tựa game này.

Jeremie Lynch tiếp tục lập công, Than Quảng Ninh có điểm đầu tiên tại AFC Cup 2020

Jeremie Lynch tiếp tục lập công, Than Quảng Ninh có điểm đầu tiên tại AFC Cup 2020

25/02/2020 21:52

Than Quảng Ninh đã bước vào trận đấu thứ 2 tại AFC Cup 2020 với quyết tâm rất cao phải giành trọn vẹn 3 điểm khi đối thủ được đánh giá là ngang sức. Tuy nhiên dù là đội ghi bàn trước nhưng họ lại vất vả mới có được 1 điểm trước chủ nhà Ceres.

Nhận định NBA: Chicago Bulls vs Oklahoma City Thunder (ngày 26/5 , 08h00)

Nhận định NBA: Chicago Bulls vs Oklahoma City Thunder (ngày 26/5 , 08h00)

25/02/2020 21:51

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Chicago Bulls vs Oklahoma City Thunder diễn ra vào lúc 08h00 ngày 26/5.

Martial của MU tạo nên cuộc tranh luận gay gắt với Firmino

Martial của MU tạo nên cuộc tranh luận gay gắt với Firmino

25/02/2020 21:00

Anthony Martial và Roberto Firmino vô tình trở thành đề tài tranh luận trên mạng xã hội sau những màn trình diễn của họ ở MU và Liverpool.

Bùi Tiến Dũng mắc sai lầm trong trận ra mắt, TP. HCM suýt phải ôm hận

Bùi Tiến Dũng mắc sai lầm trong trận ra mắt, TP. HCM suýt phải ôm hận

25/02/2020 20:52

Ngay trong trận ra mắt TP. HCM, thủ môn Bùi Tiến Dũng đã mắc phải sai lầm dẫn tới bàn thua của đội nhà.

Bảng xếp hạng AFC Cup 2020 của TPHCM và Than Quảng Ninh

Bảng xếp hạng AFC Cup 2020 của TPHCM và Than Quảng Ninh

25/02/2020 20:19

Bảng xếp hạng AFC Cup 2020. Cập nhật kết quả, bảng xếp hạng AFC Cup 2020 của TPHCM và Than Quảng Ninh.

Công Phượng tỏa sáng, TPHCM ca khúc khải hoàn trên đất khách

Công Phượng tỏa sáng, TPHCM ca khúc khải hoàn trên đất khách

25/02/2020 20:15

Cùng với Phi Sơn và Balde, Công Phượng đã thi đấu chói sáng, qua đó góp công lớn mang về 3 điểm cho TPHCM trong chuyến hành quân đến sân của Hougang United.

Fan Liverpool được bầu quyến rũ nhất Ngoại hạng Anh

Fan Liverpool được bầu quyến rũ nhất Ngoại hạng Anh

25/02/2020 20:00

Liverpool không chỉ đứng đầu bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh mà còn tự hào có những nữ CĐV được đánh giá là vừa xinh đẹp, vừa cuồng nhiệt.

Công Phượng - Phi Sơn tỏa sáng: Khi

Công Phượng - Phi Sơn tỏa sáng: Khi "Messi Việt" bắt sóng với "Ronaldo Việt"

25/02/2020 19:49

Hàng tấn công của CLB TP. HCM đang sống dựa trên sức sáng tạo từ bộ đôi "Messi và Ronaldo Việt Nam" - Công Phượng và Phi Sơn.