Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Thanh Mai 03/08/2019 08:27

Cách vệ sinh giày sau khi chạy địa hình hoặc trời mưa bão là điều nên làm. Nhưng thực hiện ra sao để đạt hiệu quả cao, khiến đôi giày của bạn sạch sẽ, thơm tho như mới?
Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Nếu vừa thực hiện xong một buổi tập trong những ngày mưa gió ẩm ướt hoặc thi đấu một giải chạy địa hình thì việc bạn nên làm là vệ sinh đôi giày chạy của mình.

Làm vệ sinh thường xuyên sẽ giúp giày sạch hơn, bền hơn… giúp bạn có những buổi tập chạy hiệu quả và tiết kiệm tiền mua giày mới.

Vậy cách vệ sinh một đôi giày chạy bộ sẽ như thế nào?

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

1. Vật dụng để làm sạch giày chạy bộ
- Bàn chải đánh răng cũ hoặc bàn chải lông mềm.
- Vòi nước hoặc bồn rửa tiện ích.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

2. Các bước tiến hành
Phần thân trên của giày: với những dòng giày có chất liệu Gore-Tex hoặc màng chống thấm, thoáng khí thì nên sử dụng chất tẩy rửa giày chuyên dụng. Còn lại, hãy dùng xà phòng có nồng độ chất tẩy rửa nhẹ, tránh làm giày bạc màu nếu sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa phụ gia…

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Miếng lót giày: pha giấm với tỷ lệ 1:2 (1 phần giấm 2 phần nước), xà phòng nhẹ, nếu có thêm bột baking soda thì càng tốt. Chà rửa nhẹ nhàng miếng lót rồi phơi khô. Phần bên trong ngày cũng nên đánh nhẹ nhàng.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Đế giày: Để đế giày khô rồi sử dụng bàn chải đánh kỹ đất, bùn dính vào đế giày. Với những phần bùn đất bẩn bám chặt thì xả dưới vòi nước rồi cọ sạch.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

3. Nguyên tắc làm khô giày
Không nên bỏ giày vào máy giặt vì những vòng quay với tốc độ cao của lồng máy giặt có thể làm hỏng giày.

Không nên phơi giày trực tiếp dưới ánh nắng gắt. Nên phơi ở chỗ có bóng râm nhưng thoáng gió. Có thể phơi trước quạt máy trong phòng.

4. Cách bảo quản giày chạy
Giày chạy sau khi được làm sạch nên được để trong những hộp chuyên dụng được đóng bằng gỗ. Hiện nay, một số sản phẩm hộp đựng giày có chất liệu nhựa mỏng trong cũng rất tiện lợi.

Tủ để giày nên để chỗ thoáng mát, không có ánh nắng trực tiếp chiếu vào.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Nên nhét vài khăn giấy không chứa axit vào trong giày để hút ẩm. Hoặc có thể mua gói hút ẩm silica mà người ta hay để trong các gói bánh kẹo (đặc biệt là bánh trung thu) nhét vào trong giày giúp chúng luôn khô ráo.

Thường xuyên đi giày và giặt giày cũng là cách để đôi giày của bạn bền hơn. Việc để lâu không đi cũng là một cách làm đôi giày nhanh hỏng. Đa số các loại giày chạy hiện nay được khuyến cáo nên thay mới sau khi bạn chạy được khoảng 500km trở lên.

Thanh Mai

Bình luận

4 động tác luyện tim mạch khỏe, giảm cân hiệu quả tại nhà

4 động tác luyện tim mạch khỏe, giảm cân hiệu quả tại nhà

04/04/2020 17:21

Những động tác luyện tim mạch khỏe (cardio) luôn có vị trí quan trọng trong các giáo án tập thể thao. Tập đều đặn những động tác dưới đây, bạn còn có thể giảm cân hiệu quả, giúp vóc dáng cải thiện đáng kể.

Đinh Thị Trà Giang - Ngôi sao bóng chuyền đi đầu trong chiến dịch ủng hộ chống COVID-19

Đinh Thị Trà Giang - Ngôi sao bóng chuyền đi đầu trong chiến dịch ủng hộ chống COVID-19

04/04/2020 17:19

Cũng như nhiều ngôi sao khác trong cuộc chiến chống lại sự lây lan của dịch COVID-19 trong cộng đồng, Đinh Thị Trà Giang là người đầu tiên đứng ra kêu gọi ủng hộ những y bác sỹ nơi tuyến đầu đang ngày đêm chiến đấu giành giật lại mạng sống của những người mắc bệnh.

Công Phượng chấp nhận giảm 30% lương

Công Phượng chấp nhận giảm 30% lương

04/04/2020 17:07

Do ảnh hưởng của dịch COVID-19, lãnh đạo CLB TP. HCM đã thống nhất với ban huấn luyện và các cầu thủ giảm 30% lương của đội trong tháng 4/2020.

Tin bóng đá mùa COVID-19 4/4: Barca đổi 3 cầu thủ lấy Neymar

Tin bóng đá mùa COVID-19 4/4: Barca đổi 3 cầu thủ lấy Neymar

04/04/2020 17:01

Cập nhật tin tức, sự kiện bóng đá thế giới mới nhất ngày 4/4 đang chịu ảnh hưởng trực tiếp bởi đại dịch COVID-19.

ĐT Việt Nam không thi đấu đến hết tháng 6

ĐT Việt Nam không thi đấu đến hết tháng 6

04/04/2020 16:37

Với những khuyến cáo từ FIFA, ĐT Việt Nam không có trận đấu chính thức nào đến hết tháng 6.

Cập nhật Đấu Trường Chân lý 10.8 server PBE

Cập nhật Đấu Trường Chân lý 10.8 server PBE

04/04/2020 16:30

Đấu Trường Chân Lý 10.8 hứa hẹn có những thay đổi đột phá về meta cùng sự xuất hiện của vị Tướng mới: Xerath.

Barca ký hiệp ước với Neymar để không chuyển đến Real Madrid

Barca ký hiệp ước với Neymar để không chuyển đến Real Madrid

04/04/2020 16:00

Barca không chỉ làm mọi cách để đưa Neymar trở lại mà còn ngăn cản ngôi sao này chuyển đến kình địch Real Madrid.

VĐV Điền Kinh và nghĩa cử cao đẹp hưởng ứng Chiến dịch Ủng hộ nhân viên y tế chống dịch COVID-19

VĐV Điền Kinh và nghĩa cử cao đẹp hưởng ứng Chiến dịch Ủng hộ nhân viên y tế chống dịch COVID-19

04/04/2020 16:00

VĐV Điền Kinh và nghĩa cử cao đẹp hưởng ứng Chiến dịch Ủng hộ nhân viên y tế chống dịch COVID-19

Olympic hoãn 1 năm: Nhiều VĐV dùng doping được đại xá!

Olympic hoãn 1 năm: Nhiều VĐV dùng doping được đại xá!

04/04/2020 16:00

Tokyo 2020 phải hoãn không chỉ gây bất lợi về tài chính, công tác tổ chức các giải khác, mà có thể ảnh hưởng tới cả tính công bằng về chuyên môn.

Klay Thompson đã ghi 37 điểm trong 1 hiệp như thế nào?

Klay Thompson đã ghi 37 điểm trong 1 hiệp như thế nào?

04/04/2020 15:42

Năm 2015, Klay Thompson đã tạo nên một trong những màn trình diễn huyền thoại khi ghi tới 37 điểm vào rổ của Sacramento Kings.