Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Thanh Mai 03/08/2019 08:27

Cách vệ sinh giày sau khi chạy địa hình hoặc trời mưa bão là điều nên làm. Nhưng thực hiện ra sao để đạt hiệu quả cao, khiến đôi giày của bạn sạch sẽ, thơm tho như mới?
Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Nếu vừa thực hiện xong một buổi tập trong những ngày mưa gió ẩm ướt hoặc thi đấu một giải chạy địa hình thì việc bạn nên làm là vệ sinh đôi giày chạy của mình.

Làm vệ sinh thường xuyên sẽ giúp giày sạch hơn, bền hơn… giúp bạn có những buổi tập chạy hiệu quả và tiết kiệm tiền mua giày mới.

Vậy cách vệ sinh một đôi giày chạy bộ sẽ như thế nào?

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

1. Vật dụng để làm sạch giày chạy bộ
- Bàn chải đánh răng cũ hoặc bàn chải lông mềm.
- Vòi nước hoặc bồn rửa tiện ích.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

2. Các bước tiến hành
Phần thân trên của giày: với những dòng giày có chất liệu Gore-Tex hoặc màng chống thấm, thoáng khí thì nên sử dụng chất tẩy rửa giày chuyên dụng. Còn lại, hãy dùng xà phòng có nồng độ chất tẩy rửa nhẹ, tránh làm giày bạc màu nếu sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa phụ gia…

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Miếng lót giày: pha giấm với tỷ lệ 1:2 (1 phần giấm 2 phần nước), xà phòng nhẹ, nếu có thêm bột baking soda thì càng tốt. Chà rửa nhẹ nhàng miếng lót rồi phơi khô. Phần bên trong ngày cũng nên đánh nhẹ nhàng.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Đế giày: Để đế giày khô rồi sử dụng bàn chải đánh kỹ đất, bùn dính vào đế giày. Với những phần bùn đất bẩn bám chặt thì xả dưới vòi nước rồi cọ sạch.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

3. Nguyên tắc làm khô giày
Không nên bỏ giày vào máy giặt vì những vòng quay với tốc độ cao của lồng máy giặt có thể làm hỏng giày.

Không nên phơi giày trực tiếp dưới ánh nắng gắt. Nên phơi ở chỗ có bóng râm nhưng thoáng gió. Có thể phơi trước quạt máy trong phòng.

4. Cách bảo quản giày chạy
Giày chạy sau khi được làm sạch nên được để trong những hộp chuyên dụng được đóng bằng gỗ. Hiện nay, một số sản phẩm hộp đựng giày có chất liệu nhựa mỏng trong cũng rất tiện lợi.

Tủ để giày nên để chỗ thoáng mát, không có ánh nắng trực tiếp chiếu vào.

Cách vệ sinh giày chạy bộ bị bẩn khi gặp mưa bão

Nên nhét vài khăn giấy không chứa axit vào trong giày để hút ẩm. Hoặc có thể mua gói hút ẩm silica mà người ta hay để trong các gói bánh kẹo (đặc biệt là bánh trung thu) nhét vào trong giày giúp chúng luôn khô ráo.

Thường xuyên đi giày và giặt giày cũng là cách để đôi giày của bạn bền hơn. Việc để lâu không đi cũng là một cách làm đôi giày nhanh hỏng. Đa số các loại giày chạy hiện nay được khuyến cáo nên thay mới sau khi bạn chạy được khoảng 500km trở lên.

Thanh Mai

Bình luận

Indiana Pacers lội ngược dòng ngoạn mục, phá dớp 13 năm trước Denver Nuggets

Indiana Pacers lội ngược dòng ngoạn mục, phá dớp 13 năm trước Denver Nuggets

20/01/2020 11:25

Cái dớp 13 năm tại Pepsi Center đã được Indiana Pacers phá vỡ nhờ hiệp 4 bùng nổ và nỗ lực vô cùng đồng đều từ nhiều cá nhân khác nhau.

Patty Mills và chiến thắng mang ý nghĩa dòng máu

Patty Mills và chiến thắng mang ý nghĩa dòng máu "dân da Đỏ"

20/01/2020 11:02

SA Spurs đã giành chiến thắng trước Miami Heat với tỉ số 107-102 trong buổi sáng ngày hôm nay (theo giờ Việt Nam).

Áp đảo hoàn toàn, nữ THPT Kim Liên đăng quang xứng đáng

Áp đảo hoàn toàn, nữ THPT Kim Liên đăng quang xứng đáng

20/01/2020 10:57

Kim Liên không để cho Đoàn Kết - Hai Bà Trưng bất cứ cơ hội nào trong trận Chung kết nữ Trung học Phổ thông môn Bóng rổ Hội Khỏe Phù Đổng Tp. Hà Nội.

Lịch thi đấu các giải chạy, sự kiện thể thao tháng 2 năm 2020

Lịch thi đấu các giải chạy, sự kiện thể thao tháng 2 năm 2020

20/01/2020 10:51

Năm 2020 là một năm thực sự bùng nổ của các giải chạy bộ trên khắp Việt Nam. Những chân chạy có thể thoải mái lựa chọn cho mình những giải chạy chất lượng để ghi danh và kiếm cho mình thành tích thật ấn tượng trong một năm đầy thử thách.

Liên Quân Mobile All-Star 2020: Showmatch của những tuyển thủ hàng đầu thế giới

Liên Quân Mobile All-Star 2020: Showmatch của những tuyển thủ hàng đầu thế giới

20/01/2020 10:30

Liên Quân Mobile All-Star 2020 là Showmatch đầu tiên tại Việt Nam quy tụ 14 ngôi sao sở hữu kỹ năng cá nhân hàng đầu Đấu Trường Danh Vọng, sẽ được phát sóng trong tháng 1 này.

Boston Celtics vừa có kỷ lục 3 điểm mới và chủ nhân sẽ khiến không ít người bất ngờ

Boston Celtics vừa có kỷ lục 3 điểm mới và chủ nhân sẽ khiến không ít người bất ngờ

20/01/2020 10:25

Cầu thủ Boston Celtics này có kỷ lục ném 3 điểm vượt qua cả những huyền thoại như Larry Bird hay Ray Allen, điều được nhiều chuyên gia đánh giá là vô cùng điên rồ

Liverpool bao giờ vô địch Ngoại hạng Anh sau khi tạo khoảng cách 16 điểm?

Liverpool bao giờ vô địch Ngoại hạng Anh sau khi tạo khoảng cách 16 điểm?

20/01/2020 10:15

Liverpool ngày càng tiến gần đến chức vô địch Ngoại hạng Anh sau vòng đấu cuối tuần qua với việc tạo khoảng cách lớn với Man City và Leicester.

Sneaky giải nghệ: Tạm biệt

Sneaky giải nghệ: Tạm biệt "thánh nữ" của làng LMHT

20/01/2020 10:00

Trong sự nghiệp gần hơn 8 năm thi đấu chuyên nghiệp của mình, Sneaky không chỉ gây ấn tượng bởi màn trình diễn trong các trận đấu mà còn ở khả năng "cosplay" siêu đỉnh của mình.

Bí quyết ăn tập cực phẩm của “Nữ hoàng phòng gym” Trang Tracy cho Tết Canh Tý 2020

Bí quyết ăn tập cực phẩm của “Nữ hoàng phòng gym” Trang Tracy cho Tết Canh Tý 2020

20/01/2020 09:55

Để có thân hình vạn người mê, diện đồ đẹp sang chảnh chơi Tết Canh Tý 2020, bạn cần một chế độ ăn tập nghiêm ngặt. Cùng huấn luyện viên hình thể Trang Tracy, người được mệnh danh là “Nữ hoàng phòng gym”, áp dụng những điều dưới đây.

Trượt 6 quả phạt cuối, Trưng Nhị ngậm ngùi nhìn Ngô Sỹ Liên Vô địch

Trượt 6 quả phạt cuối, Trưng Nhị ngậm ngùi nhìn Ngô Sỹ Liên Vô địch

20/01/2020 09:49

Trưng Nhị có một trận đấu quả cảm trước Ngô Sỹ Liên, nhưng bất lực nhìn chức Vô địch nam THCS Hội Khỏe Phù Đổng bay theo những cú ném phạt.