Chạy Langbiang Trail 2019 cần chuẩn bị những gì?

Khang Vinh 15/10/2019 09:43

Langbiang Trail 2019 diễn ra tại Đà Lạt vào 26/10 tới là cơ hội để các vận động viên trải nghiệm đường chạy đẹp độc đáo, không khí trong lành… cùng ý nghĩa nhân văn trồng mới 1000 cây mai anh đào. Bạn cần chuẩn bị những đồ dùng sau để “cuộc chạy về với thiên nhiên” của mình thành công.
Chạy Langbiang Trail 2019 cần chuẩn bị những gì?

Giày chạy địa hình/leo núi
Chạy địa hình đòi hỏi bạn phải có đôi giày chuyên dụng để tránh những chấn thương đáng tiếc. Với đặc trưng nhiều đồi dốc, trơn trượt, một đôi giày chạy địa hình chuyên dụng sẽ giúp bạn đi lại/chạy chắc chắn hơn, tránh những cú trượt ngã nguy hiểm.

Đừng tiếc tiền mua giày chạy địa hình/leo núi bởi chúng sẽ giúp bảo vệ đôi chân của bạn, khiến bạn hoàn thành đường đua dễ dàng và an toàn.

Chạy Langbiang Trail 2019 cần chuẩn bị những gì?

Gậy
Gậy là vật dụng không thể thiếu khi chạy địa hình, leo núi. Gậy sẽ giúp bạn tiết kiệm sức khi leo trèo, khiến cuộc chạy của bạn trở nên đỡ mệt mỏi hơn. Một thanh củi trên đường đi cũng là gậy trợ giúp bạn rất tốt. Tuy nhiên, đừng bẻ cành cây nhé bởi chúng ta đến với cuộc thi là để bảo vệ rừng.

Vest nước
Áo vest nước cũng là đồ dùng mà dân chạy địa hình không thể thiếu. Bạn cần có lượng nước tối thiểu đủ để đi trong rừng trong 3-4 giờ. Vest nước cũng có thể đựng các đồ dùng cá nhân khác như điện thoại, gel, điện giải, ego…

Chạy Langbiang Trail 2019 cần chuẩn bị những gì?

Còi báo hiệu
Còi cũng là một trong những đồ dùng ban tổ chức các giải chạy yêu cầu phải có. Còi được sử dụng trong trường hợp bạn bị lạc, không thể di chuyển do chấn thương hoặc xấu nhất là báo hiệu cho những người khác nếu… ngã xuống vực.

Điện thoại phủ sóng toàn quốc
Điện thoại có sóng liên lạc ngay cả ở những ngọn núi cao hay rừng sâu là thứ vô cùng quan trọng. Đó là cách bạn liên lạc với những người khác, phòng trường hợp bất trắc.

Đồ ăn nhẹ
Gel, điện giải, thanh năng lượng, các loại hạt… giúp bạn có năng lượng để hoàn thành cuộc đua. Đừng quá trông chờ vào các điểm cung cấp đồ ăn, uống của ban tổ chức bởi không biết lúc nào bạn sẽ bị đói.

Chạy Langbiang Trail 2019 cần chuẩn bị những gì?

Phụ kiện bảo hộ
Những vật dụng như áo dài tay, bó bắp chân, kính râm, mũ… là những đồ dùng bạn nên sắm bởi chúng giúp bạn tránh nắng, tránh gai cào xước hay tránh côn trùng tấn công…

Dụng cụ sơ cứu
Bên cạnh các sản phẩm như kém chống nắng, chống côn trùng, thuốc chống đau bụng… thì bạn nên chuẩn bị một chút đồ sơ cứu như bông băng, thuốc giảm đau… phòng trường hợp gặp sự cố.

Túi dự phòng
Chúng tôi gọi đây là “túi vạn năng” bởi chúng có thể giúp bạn đựng rác, quần áo bẩn hoặc những đồ dùng cá nhân khác. Hãy để rác thải của mình vào đây và nếu có thấy rác trên đường thì cũng thiện chí nhặt lên để làm sạch rừng của chúng ta nhé.

Langbiang Trail 2019 diễn ra vào sáng 26/10/2019 tại Khu du lịch Langbiang, Lạc Dương, Đà Lạt với hai cự ly: 4,5km và 9km. Mỗi người tham gia, ban tổ chức sẽ trích 50.000 đồng để trồng mới những cây mai anh đào.

Đăng ký tham dự Langbiang Trail 2019 tại: www.makeyourspring.com

Khang Vinh

Bình luận

"Bom tấn" Griezmann với dữ liệu đáng lo ngại ở Barca

11/11/2019 22:00

Antoine Griezmann đang tỏ ra không hòa nhập tốt với lối chơi của Barca. Điều này được thể hiện ở những số liệu về chuyền bóng và dứt điểm ít hơn hẳn so với thời ở Atletico Madrid.

Lũ dữ sông Gianh nâng bước “cậu vé vớt rong” thành siêu kình ngư Huy Hoàng

Lũ dữ sông Gianh nâng bước “cậu vé vớt rong” thành siêu kình ngư Huy Hoàng

11/11/2019 21:50

Những cơn lũ dữ ở sông Gianh dường như chỉ tiếp thêm nghị lực để Nguyễn Huy Hoàng bơi ra biển lớn. Sau kỳ tích giành HCB ASIAD và HCV Olympic trẻ, kình ngư 19 tuổi này vừa trở thành VĐV Việt Nam đầu tiên giành suất dự Olympic 2020 và giờ đang hướng đến bảo vệ tấm HCV SEA Games 30.

Trước trận đấu với Việt Nam, FIFA chú ý đặc biệt đến sao trẻ Thái Lan

Trước trận đấu với Việt Nam, FIFA chú ý đặc biệt đến sao trẻ Thái Lan

11/11/2019 21:49

Với phong cách thi đấu đậm chất kỹ thuật cùng khả năng tạo đột biến cao, “thần đồng” bóng đá Thái Lan Ekanit Panya được xem là thứ vũ khí bí mật của “Voi chiến” tại vòng loại World Cup 2022.

Nhận định NBA: Boston Celtics vs Dallas Mavericks (ngày 12/11, 7h30)

Nhận định NBA: Boston Celtics vs Dallas Mavericks (ngày 12/11, 7h30)

11/11/2019 21:29

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Boston Celtics vs Dallas Mavericks diễn ra vào lúc 7h30 ngày 12/11.

"Đập hộp" bộ racekit của giải chạy Pocari Sweat Việt Nam tại Vạn Hạnh Mall

11/11/2019 21:19

Vào ngày 10/11, các runner đã có mặt tại Trung tâm thương mại Vạn Hạnh để nhận bộ race-kit cũng như số bib và sẵn sàng chinh phục 3 cự ly gồm 5km, 10 km và 21 km của Pocari Sweat Run 2019. Bao trùm buổi phát race-kit và nhận bib là không khí vô cùng vui tươi, hào hứng của các runner. Bên cạnh những chàng trai cao to lực lưỡng thì không thiếu các cô gái xinh đẹp cũng tham dự giải chạy Pocari Sweat Việt Nam lần này.

Họp báo Giải Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank 2019

Họp báo Giải Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank 2019

11/11/2019 21:14

Giải Marathon Quốc tế TPHCM Techcombank 2019 (Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon) diễn ra vào 8/12/2019 với số lượng vận động viên đông kỷ lục: gần 13.000 người, chạy vì thông điệp “Một cung đường xanh, một thành phố xanh”.

Nhận định NBA: Golden State Warriors vs Utah Jazz (ngày 12/11, 10h30)

Nhận định NBA: Golden State Warriors vs Utah Jazz (ngày 12/11, 10h30)

11/11/2019 21:09

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Golden State Warriors vs Utah Jazz diễn ra vào lúc 10h30 ngày 12/11.

Messi tăng 5,5% tỷ lệ đá phạt thành công ở Barca kể từ năm 2015

Messi tăng 5,5% tỷ lệ đá phạt thành công ở Barca kể từ năm 2015

11/11/2019 21:00

Messi đang khiến người hâm mộ ấn tượng về cả hiệu suất ghi bàn lẫn tỷ lệ đá phạt trực tiếp thành công cùng Barca, bất chấp yếu tố tuổi tác.

Trang phục vô địch CKTG 2019: Gọi tên Lee Sin

Trang phục vô địch CKTG 2019: Gọi tên Lee Sin

11/11/2019 21:00

Hầu hết các thành viên của FPX đều đã chọn cho mình vị Tướng sẽ nhận được trang phục vô địch CKTG 2019. Với màn trình diễn tuyệt vời trong trận chung kết, đương nhiên Tian đã chọn ngay skin vô địch cho Lee Sin.

Đồng đội Quang Hải ở U22 Việt Nam dự Giải đồng hương Huế tại TP. HCM

Đồng đội Quang Hải ở U22 Việt Nam dự Giải đồng hương Huế tại TP. HCM

11/11/2019 20:30

Những đồng đội của Quang Hải, Văn Hậu ở U22 Việt Nam như Trần Danh Trung, Nguyễn Hữu Thắng cùng nhau tề tựu tại Giải bóng đá dành cho những người Huế xa quê tại miền Nam.