So với LUT mùa trước, năm nay địa hình khắc nghiệt hơn với độ dốc lên và xuống lớn, đường chạy có những đoạn hẹp và đa dạng địa hình hơn. Để hoàn thành các vòng đua của giải, VĐV cần trang bị những đồ hỗ trợ đi kèm để đảm bảo an toàn cũng như tránh được những chấn thương không đáng có.
1. Giày chạy địa hình (giày trail)
Đôi giày chạy địa hình không thể thiếu cho các VĐV khi tham gia LUT. Trang bị những đôi giày kém chất lượng sẽ ảnh hưởng đến thành tích và tiềm ẩn những nguy cơ chấn thương nhiều hơn.
Giày chạy địa hình là thứ không thể thiếu khi tham dự LUT 2018.
Địa hình của LUT 2018 là địa hình đất mềm (soft-ground) vì thế giày nên có đế cao su và gai cao nhằm tăng độ bám dính, rất cần thiết nếu ngày đua độ ẩm cao hoặc mưa, đế giày sẽ chống trơn trượt và tránh tổn thương bàn chân do đá sỏi, rễ cây, lá cây khô gây nên. Như dòng Speed Cross của hãng Salomon là một lựa chọn khá tốt đối với địa hình này.
Lưu ý VĐV nên trang bị thêm Gaiter cho đôi giày của mình để chống các côn trùng (đặc biệt là vắt) và cỏ, cát sỏi lọt vào giày tất gây khó chịu cho chân.
2. Vớ/tất chạy trail
VĐV khi chạy LUT không nhất thiết phải dùng các loại vớ chạy trail chuyên biệt, nhưng cần sự thoải mái cho bàn chân, tốt nhất là những loại vớ bạn đã quen chạy trước đây.
Tuy nhiên với địa hình đặc trưng của LUT 2018, VĐV nên sử dụng loại tất cổ cao, tất dài hoặc sử dụng thêm bó ống chân Compression để tránh bị cọ sát vào da khi chạy ở những đoạn đường hẹp rậm rạp, và bảo vệ chân khỏi côn trùng (đặc biệt là vắt).
Trang bị kín để tránh côn trùng, cây cỏ cọ sát dẫn chấn thương.
3. Đèn đeo đầu
VĐV tham gia cự li ultra của LUT 2018 xuất phát lúc 0h trong đêm nên đèn đeo đầu là thiết bị hỗ trợ bắt buộc theo yêu cầu của BTC. Bạn nên chuẩn bị một chiếc đèn có ánh sáng tốt và khả năng chiếu sáng lâu. Đừng quên mang theo pin dự phòng, rất có thể chiếc đèn của bạn sẽ hết pin khi trời chưa sáng.
Trang bị đèn đeo đầu sẽ đảm bảo sự an toàn của chính người tham dự.
4. Những dụng cụ hỗ trợ cần thiết khác
Để kiểm soát tốc độ và theo dõi vị trí, độ cao trên đường chạy BTC nên trang bị cho mình thiết bị theo dõi GPS như đồng hồ Suunto, hay các ứng dụng đo lường chạy bộ trên điện thoại có GPS.
Trong một vòng lặp (13km) BTC bố trí 2 trạm tiếp nước gồm cả nước bổ sung ion như Pocari Sweat, tuy nhiên VĐV bắt buộc phải mang theo running vest để đựng đồ ăn, gel năng lượng, thiết bị cứu hộ như còi, điện thoại, túi y tế và một lượng nước uống nhất định 1.5l (BTC sẽ kiểm tra gắt gao).
So với LUT 2017, năm nay địa hình của giải khiến cho các VĐV phải tốn nhiều sức hơn khi leo dốc và cẩn trọng hơn mỗi khi xuống dốc vì độ cao chênh lệch của đường chạy lớn hơn. Gậy chạy địa hình sẽ hỗ trợ đáng kể giúp VĐV tiết kiệm sức và tránh chấn thương, giảm lực tác dụng lên đầu gối.
Nên lựa chọn những quần áo chuyên chạy bộ hoặc chạy địa hình, nên là những loại quần áo bó sát để giảm thiểu việc va chạm với cây khi chạy trong đường rậm rạp. Áo nên có cổ cao, ít nhất che kín hết vai bởi khi bạn đeo balo (vest) nước sau lưng, quai đeo sẽ xê dịch, cọ xát vào vai, cổ gây trầy xước da. VĐV tham gia LUT nên chuẩn bị quần dài để bảo vệ chân khỏi côn trùng khi chạy.
Thời gian diễn ra LUT 2018 vào tháng 8 rất có thể chạy trong thời tiết nắng nóng, vì thế trang bị một chiếc mũ và kính râm sẽ làm bạn dễ chịu hơn khi giảm tác dụng của ánh nắng mặt trời.
Rất có thể bạn sẽ có duyên với lũ vắt khi tham gia đường chạy LUT mùa năm nay. Để giữ cho mình thoát khỏi sự đeo bám của chúng, bạn nên chuẩn bị bình xịt côn trùng xịt lên những chỗ vắt có thể bám trước khi chạy và mang theo trong balo.
Trang bị những dụng cụ cần thiết khi chạy sẽ đảm bảo an toàn cho bạn đồng thời nó giúp bạn cải thiện được thành tích của bản thân.
Hãy chuẩn bị sẵn sàng cho thử thách sắp tới tại LUT2018!
Tim O'Donnell và Mirinda Carfrae đã biến giải Ironman 70.3 Augusta trở thành sân khấu riêng của hai vợ chồng khi cùng giành chức vô địch tại đây.
Ông bầu Đoàn Nguyên Đức từng nổi tiếng với câu nói, Việt Nam 90 triệu dân không lo thiếu người giỏi làm bóng đá.
Trong ngày Sir Alex Ferguson bình phục và trở lại Old Trafford, Man Utd lại không thể giành 3 điểm trước tân binh Wolves để làm quà tặng. Dưới đây là 5 điểm nhấn không thể bỏ lỡ từ trận đấu này.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Cúp Nhà vua Saudi Arabia, bao gồm cuộc đối đầu Al Nassr vs Al Khaleej.
Những gì mà Lionel Messi đóng góp cho Inter Miami sau 7 lần ra sân ở MLS mùa này được một cựu danh thủ cho là... vô lý trong sự ngưỡng mộ.
Thêm một lần nữa Lionel Messi lại có mặt trong đội hình tiêu biểu vòng đấu của MLS sau khi toả sáng giúp Inter Miami thắng đậm New England.
Chiếc ghế của HLV trưởng Los Angeles Lakers đang rung lắc dữ dội sau thất bại trước Denver Nuggets ngay tại vòng đầu NBA Playoffs 2024.
MSI 2024 sẽ bước vào vòng khởi động từ ngày 1/5 với sự góp mặt của GAM Esports, đại diện của VCS và T1, nhà vô địch CKTG 2023.
Một kết quả nổi bật khác là chiến thắng của đôi nam Thái Lan hạng 52 thế giới Peeratchai Sukphun / Pakkapon Teeraratsakul trước đôi số 7 thế giới vô địch All England gần đây.
Trong trận đấu căng thẳng với một chút biến cố liên quan đến chấn thương của Anthony Davis, Denver Nuggets đã nhấn chìm Los Angeles Lakers bằng cú game-winner.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 30/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Sáng ngày 30/4, các đội đua kết thúc Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 ở chặng 25 có lộ trình dài 163 km từ Cao Lãnh đi TPHCM.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Dortmund vs PSG.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Sau khi thanh toán nợ nần với Man City, Jude Bellingham giờ đây đang tìm cách thực hiện màn báo thù với Bayern Munich ở Champions League.
Cả Real Madrid và Bayern, những đội gặp nhau ở bán kết Champions League, đều có khoản tài trợ trên tay áo đấu với hiệu quả kinh tế tương tự nhau.
Real Madrid đã tiến gần hơn bao giờ hết đến chức vô địch La Liga. Vậy kịch bản nào để thầy trò Carlo Ancelotti có thể đăng quang ở ngay vòng đấu tới.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 30/04. Link xem trực tuyến chặng 25 Cúp truyền hình TPHCM 2024 với lộ trình dài 163 km từ Cao Lãnh đi TPHCM.
Real Madrid bằng cách đánh bại Real Sociedad trong trận đấu sớm vòng 33 đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Việc giảm tỉ lệ Roll tướng 4 vàng và tăng kinh nghiệm lên cấp ở bản cập nhật TFT 14.9 sẽ tác động rất nhiều đến lối chơi Exodia đang rất mạnh trong meta hiện tại.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Bayern Munich vs Real Madrid.
Atalanta với chiến thắng mới nhất đã đe doạ vị trí thứ 5 của AS Roma, đội chia điểm với Napoli. Nhà cựu vô địch Napoli coi như chấm dứt hy vọng dự Champions League.
Cách đây ít giờ, xuất hiện thông tin huyền thoại quần vợt Roger Federer đã có mặt tại thành phố Hội An vào đúng dịp nghỉ lễ.
Lịch Playoff DTDV Mùa Xuân 2023. Cập nhật lịch thi đấu Playoffs và chung kết Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2023 từ webthethao.vn.
Một pha đạp đối thủ ác ý và tấm thẻ đỏ khiến mọi nỗ lực của U23 Indonesia tan thành mây khó ở trận bán kết U23 châu Á 2024 với U23 Uzbekistan.
U23 Indonesia nhận thất bại đầy nghiệt ngã lẫn xấu xí ở bán kết U23 châu Á 2024 trước U23 Uzbekistan với tấm thẻ đỏ cùng tình huống phản lưới nhà của Pratama Arhan.
London Marathon, một trong 6 giải chạy thuộc hàng Lục Đại Marathon, đã xác lập một kỷ lục thế giới mới khi năm 2025 có số đăng ký vượt ngưỡng mong đợi.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 mới nhất.
Thiago Messi và Benjamin Suarez vừa có thêm một chức vô địch cùng Inter Miami, điều đã được vợ của Lionel Messi là Antonela Roccuzzo đăng trên mạng xã hội.
Chứng kiến tên tuổi Ryan Garcia tiếp tục nổi như cồn sau trận gặp Devin Haney, ĐKVĐ hạng gà UFC Sean O'Malley càng muốn "lấn sân".
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan thuộc bán kết VCK U23 châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan lúc 21h00 ngày 29/4.
Sau 5 ngày tranh tài tại Nhà thi đấu Phú Thọ (quận 11), chiều 29/4, Giải Vovinam Hội khỏe Phù Đổng TP.HCM năm học 2023-2024 khép lại với ngôi đầu toàn đoàn thuộc về quận 8.
Không có các youtuber, streamer hay nghệ sĩ đá bóng, CLB CAHN ra sân với 100% cầu thủ chuyên nghiệp. Nhà đương kim vô địch V.League có chiến thắng dễ dàng trước các ngôi sao Brazil với sự góp mặt của Rivaldo.
Kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia mới nhất.
Trần Tú Linh là một trong những cái tên gây chú ý nhất trong buổi try-out đầu tiên giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc.
Thêm một lần NHM được chứng kiến những giọt nước mắt ấm ức của bóng chuyền nữ Tp.Hồ Chí Minh tại giải hạng A cùng cái kết bất ngờ.
Xem lịch MSI 2024 trên webthethao.vn. Cập nhật lịch thi đấu MSI LOL 2024 mới nhất - giải đấu quốc tế đầu tiên trong năm của bộ môn Liên Minh Huyền Thoại.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 30/4.
Trần Thị Nhi Yến và Lê Thị Tuyết Mai là hai tuyển thủ trẻ của Việt Nam giành suất tham dự giải U20 thế giới, trong đó riêng Nhi Yến đã có 2 suất. Giải điền kinh U20 vô địch châu Á 2024 ghi nhận 7 kỷ lục.
HLV trưởng Minnesota Timberwolves đã bị tông bởi một người học trò và dính chấn thương đầu gối khá nghiêm trọng, tạo nên vụ tai nạn hi hữu tại NBA Playoffs 2024.
Hôm nay 29/4/2024 tại Thomas Cup, HS Prannoy đánh bại Harry Huang 21-15, 21-15, góp phần giúp Ấn Độ nghiền nát Anh 5-0 để lấy suất đấu tứ kết.
Màn so tài mãn nhãn giữa bộ ba ngôi sao tuyển Mỹ bao gồm Devin Booker, Kevin Durant và Anthony Edwards đã khép lại với chiến thắng thuộc về "Ant-Man" với Minnesota Timberwolves.