Chạy bộ thường xuyên giúp con người có suy nghĩ tích cực hơn và cảm thấy dễ thỏa mãn, hạnh phúc hơn, theo những nghiên cứu mới đây.
Một nghiên cứu do trường ĐH Glasgow Caledonian tiến hành khảo sát với 8.000 runner cho thấy những người chạy bộ thường xuyên có cảm giác hạnh phúc.
Trong số những người được hỏi khảo sát, 89% số người là đối tượng chạy bộ thường xuyên và có sử dụng mạng xã hội chạy bộ như parkrun hay Strava. Nhóm khảo sát này cho rằng họ nhận được sự khích lệ tinh thần rất nhiều từ mạng xã hội chạy bộ.
Các nhà khoa học chia ra thang đánh giá từ 1 (không hạnh phúc) đến 6 (rất hạnh phúc) để người tham gia khảo sát tự đánh giá. Theo thang đánh giá này, điểm trung bình của cuộc khảo sát là 4,4, một mức khá cao so với điểm số trung bình (4). Có 44% số người cho biết Strava giúp họ tự tin hơn nhờ sự cổ vũ của mọi người giúp họ hoàn thành mục tiêu..
Đáng chú ý là kết quả nghiên cứu cho thấy mạng xã hội chạy bộ mang lại hiệu ứng rất tích cực. Điều này trái ngược với những chỉ trích cho rằng mạng xã hội ngày nay đang là nguyên nhân tạo ra những tiêu cực cho cuộc sống của con người.
“Khi tôi cảm thấy căng thẳng hay cần có thời gian để nghĩ ngợi, hoặc nếu tôi muốn dành thời gian quí giá với chồng của mình, tôi sẽ chạy bộ. Strava là công cụ tuyệt vời bởi tôi có thể theo dõi bạn bè trong nhóm chạy bộ mà tôi quan tâm. Chúng tôi cùng nhau trao đổi thông tin về các buổi chạy của chúng tôi, cùng bàn xem làm thế nào để cải thiện thành tích”, Mary Emmett, một runner thường xuyên tham gia chạy bộ cùng cộng đồng parkrun cho biết.
Parkrun với lực lượng tình nguyện viên 10.000 người thường xuyên tổ chức chuỗi sự kiện chạy bộ 5km tại 500 công viên và không gian mở ở nước Anh vào thứ 7 hàng tuần. Số lượng người tham gia mỗi cuối tuần có thể lên tới 120.000 người.
Trên thế giới có 29 triệu người thuộc 195 quốc gia trong đó có Việt Nam hiện đang sử dụng Strava.
Không chỉ có Mary, ngay cả mẹ của cô cũng đã bắt đầu sử dụng Strava để...theo dõi các hoạt động thể dục thể thao. “Mẹ tôi chủ yếu toàn đi bộ nhưng đó là ứng dụng chạy bộ tốt nhất để tôi và mẹ tôi có thể chia sẻ cho nhau kết quả tập luyện hàng ngày. Chúng tôi đăng ảnh, bình luận về buổi tập. Nhờ việc cập nhật liên tục các hoạt động, tôi cảm thấy có trách nhiệm hơn với mục tiêu mà mình đặt ra khi có người khác ‘giám sát’ hàng ngày. Tôi thậm chí còn đăng tải cả hoạt động chạy bộ kém cỏi nhất của mình và rồi mọi người vẫn nhấn ‘kudos’ (thích) động viên”.
Top 9 đôi giày chạy cực ngầu cho mùa đông
Một số thực phẩm giúp bạn có tâm lý tích cực như: socola đen, mật ong, dừa, blueberries.
Theo khảo sát năm 2017 của parkrun cho thấy các y tá, điều dưỡng viên, chuyên gia vật lý trị liệu khuyến khích các bệnh nhân tham gia parkrun như một phương pháp điều trị hữu hiệu.
Một nghiên cứu khác trong tháng 4 này đăng trên Tạp chí nghiên cứu về Hạnh phúc cũng cho kết quả tương tự. Các hoạt động thể chất thường xuyên có ảnh hưởng tích cực, giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn. Theo đó, người tập thể dục ít nhất 1 lần 1 tuần hạnh phúc hơn 1,4 lần so với người không có hoạt động thể chất nào. Người hoạt động thể thao tích cực cũng có chỉ số hạnh phúc cao hơn so với người quá cân 1,5 lần. Weiyun Chen, Giáo sư của trường ĐH Michigan, nhận xét: “Chúng tôi nhận thấy tần suất hoạt động thể thao khác nhau khiến con người cảm nhận về hạnh phúc khác nhau. Tỉ lệ người chơi thể thao tích cực cảm thấy hạnh phúc cao hơn 52% so với người không tập”.
Trực tiếp trận đấu giữa Montreal và Inter Miami thuộc vòng 13 MLS vào lúc 6h30 ngày 12/5. Cập nhật diễn biến trận Montreal vs Inter Miami.
Lank – CLB chủ quản của Huỳnh Như – vừa có màn thoát hiểm ngoạn mục ở giải VĐQG nữ Bồ Đào Nha 2023/24. Tuy vậy, cô cùng đồng đội vẫn đang nơm nớp lo sợ xuống hạng.
"Nhà vô địch tuyệt đối" boxing hạng nặng thế giới gần nhất, Lennox Lewis, cuối cùng đã dự báo kết quả trận thống nhất đai kinh điển Tyson Fury vs Usyk...
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Montreal và Inter Miami thuộc vòng 13 MLS vào lúc 6h30 ngày 12/5. Cập nhật đội hình trận Montreal vs Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa MU vs Arsenal.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Arsenal thuộc vòng 37 Ngoại hạng Anh vào lúc 22h30 ngày 12/5. Cập nhật đội hình trận MU vs Arsenal.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs AS Roma.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Juventus vs Salernitana.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Real Madrid dù đã vô địch nhưng vẫn tiếp tục tìm kiếm thêm chiến thắng và bây giờ đạt được cột mốc 90 điểm trong mùa giải La Liga.
AC Milan coi như đã giành được ngôi á quân chung cuộc sau chiến thắng trước Cagliari. Thậm chí Bologna còn tạm thời chiếm vị trí thứ 3 của Juventus.
Man City đã leo lên chiếm ngôi đầu bảng sau trận thắng đậm Fulham, qua đó tiếp tục nắm giữ ưu thế trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh.
Lịch thi đấu VCT America 2024 giai đoạn 1. Sentinels sẽ tiếp tục thăng hoa sau chức vô địch VALORANT 2024: Masters Madrid?
T1 sẽ đòi lại món nợ ở kỳ MSI năm ngoái? hay Bilibili Gaming sẽ thể hiện sức mạnh của nhà vô địch LPL khi được thi đấu trên sân nhà?
Lễ trao giải Vietnam Game Awards 2024 bắt đầu từ 19h30 tại Nhà thi đấu Phú Thọ (TP HCM), thu hút đông đảo sự chú ý của cộng đồng yêu game.
Bước vào vòng 2 Rome Open 2024, thách thức dành cho Nadal nặng nề hơn nhiều khi phải đối đầu hạt giống số 7 Hubert Hurkacz.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
Song song với tổ chạy 400m nữ, nhóm các nam VĐV của tổ chạy 400m cũng đang nỗ lực chuẩn bị cho việc tham gia giải điền kinh các nội dung tiếp sức châu Á 2024 tại Thái Lan cuối tháng 5 này.
Một tay đua xe đạp người Costa Rica đã gặp tai nạn nghiêm trọng khi đang tập luyện trên đường. Anh này bị một chiếc tải đâm nát xe đạp và bị gãy chân sau vụ tai nạn…
VNGGames, Garena, Gosu cùng nhiều tên tuổi hàng đầu mở gian hàng trải nghiệm game, tổ chức minigame có thưởng Vietnam GameVerse 2024.
Vào giai đoạn cuối mùa giải, Erling Haaland đã thực hiện cú bứt phá để tiến gần đến danh hiệu Vua phá lưới Ngoại hạng Anh mùa thứ hai liên tiếp.
Webthethao cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2024, trận đấu vòng bảng giữa VTV Bình Điền Long An và PFU BlueCats.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa Oklahoma City Thunder vs Dallas Mavericks lúc 2h30 rạng sáng ngày 12/5.
Denver Nuggets đã thi đấu Game 3 như thể họ chưa từng để thua ở Game 1 và Game 2, thắng "blow-out" Minnesota Timberwolves với thế trận vô cùng áp đảo.
Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2023/24 mới nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2023/24hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2023/24 mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Fulham và Man City thuộc vòng 37 Ngoại hạng Anh lúc 18h30 ngày 11/5. Cập nhật đội hình trận Fulham vs Man City.
Mỗi Kỳ Xếp Hạng LOL mới sẽ luôn khởi tranh kèm với một cập nhật lối chơi, do đó, phiên bản 14.10 sẽ đem đến một làn gió khác biệt trong lối chơi.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 mới nhất.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
Sau thời gian dài được tận tình điều trị, vận động viên trẻ môn TDDC Nguyễn Minh Triết đã không qua khỏi, cho dù các bác sĩ rất nỗ lực và cộng đồng tích cực hỗ trợ.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
HLV Shin Tae Yong vẫn tỏ ra bực tức, ấm ức với các quyết định của trọng tài ở trận thua của U23 Indonesia trước U23 Guinea thuộc play-off Olympic 2024.
Nguyễn Thị Ánh Viên bất ngờ thông báo không tham gia sự kiện bơi thi ở sông Hồng với TikToker Bệu Bé Bỏng vào 13/5/2024 như dự kiến vì những nguyên nhân khách quan.
Có phải bất kỳ cầu thủ nào đặt chân đến VBA cũng sẽ "out trình" phần còn lại của bóng rổ phong trào hoặc ở các giải vô địch quốc gia? Rõ ràng mọi thứ không phải như vậy.
Cập nhật kênh sóng trực tiếp Boxing trận tranh đai IBF thế giới hạng nhẹ giữa Vasiliy Lomachenko và George Kambosos Jr mới nhất.
Đội tuyển Brazil đã chính thức công bố danh sách 23 cầu thủ tham dự Copa America 2024, trong đó không có tên 5 ngôi sao đáng chú ý.
Liên Minh Huyền Thoại sẽ sớm triển khai Kỳ 2, bắt đầu khởi tranh từ bản cập nhật 14.10 vào ngày 15/05.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Bournemouth vs Brentford.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Fulham vs Man City.