Nguyễn Thị Thanh Phúc (1990) cùng cậu em trai (1992) được mệnh danh là “Đệ nhất đi bộ Việt Nam” khi đã thống trị nội dung đi bộ 20km nam-nữ nhiều năm qua. Cả hai đều đang nắm giữ kỷ lục quốc gia và đều từng có vinh dự tham gia Thế vận hội.
Thanh Phúc từng giành chuẩn dự Olympic London 2012 ở Anh quốc và lập kỷ lục quốc mới tại đây với thông số 1:33:36. Trong khi đó, cậu em kém 2 tuổi cũng đã tới Olympic Rio 2016 trên đất Brazil 5 năm trước. Cả hai đều đang sinh sống và tập luyện tại Đà Nẵng.
Trong thời điểm giãn cách xã hội, Thanh Phúc bị hạn chế không gian tập luyện do phải ở nhà. Tuy nhiên, bà mẹ một con này vẫn tận dụng tốt không gian xung quanh để rèn luyện thân thể. Phúc thực hiện một bài tập lạ khi chạy dài lên đến 20km chỉ ở hành lang khu nhà ở với chiều dài chỉ 70m.
“Chạy trong nhà 20km thật là chóng mặt khi chiều dài hành lang chỉ có 70m. Tôi thấy nể mình luôn á. Chỉ có Đam Mê mới làm được thôi?” - Phúc chia sẻ.
Mặc dù chỉ chạy ở khung gian hẹp, nhưng Phúc vẫn hoàn thành được cuộc chạy bằng với số km mình hay thi đấu ở môn đi bộ với thời gian 1:52:26, đạt tốc độ trung bình khá tốt là 5 phút 37 giây mỗi km (pace 5:37).
Ngoài những buổi tập dài khó như vậy, Thanh Phúc vẫn thường xuyên tập bổ trợ bằng cách lôi ông xã và cô con gái mới 4 tuổi cùng tập. Phúc cho biết “con gái mới chỉ 4 tuổi thôi mà đã… sợ béo nên rủ cái là tập thể dục ngay”.
Phúc cũng thường xuyên tận dụng các bậc thanh ở khu nhà mình để tập bổ trợ bằng cách cõng cô con gái nhỏ trên lưng để chạy lên, chạy xuống. Tập thể dục ở nhà với người thân yêu cũng là cách giữ phong độ rất hiệu quả.
Ngoài thời gian tập luyện tại nhà thì Trung tâm thể thao Quốc gia Đà Nẵng cũng là nơi hai chị em Phúc-Ngưng tập luyện. Cùng với những VĐV trẻ khác trong đoàn, Phúc hướng dẫn và thực hiện cùng các em những bài tập khó trong môn đi bộ.
“Trong môn đi bộ, tất cả các động tác đều chú trọng vào phần hông, chân và tay phối hợp nhẹ nhàng di chuyển trước sau hoặc qua lại. Trong tất cả các bài tập bổ trợ thì trọng tâm cơ thể luôn thẳng, mắt nhìn về trước, siết chặt cơ bụng và thẳng gối…” - Phúc cho biết về kỹ thuật tập môn đi bộ.
Hiện tại, không ít VĐV phong trào đã chọn đi bộ là môn tập luyện kèm, bên cạnh các bài chạy dài hàng chục km. Đi bộ nghe tưởng dễ hơn chạy, nhưng thực chất không phải bởi nếu đi bộ không đúng kỹ thuật còn rất dễ bị chấn thương gối hay hông…
“Tôi muốn làm thêm những video hướng dẫn các động tác bổ trợ di chuyển ngoài trời ở môn đi bộ và mong được chia sẻ, góp ý để môn đi bộ phát triển và tìm được thêm nhân tài” - Thanh Phúc chia sẻ.
Trước mắt, Thanh Phúc và các VĐV Đà Nẵng vẫn duy trì tập luyện để hướng về giải điền kinh VĐQG 2021 dự kiến có thể tổ chức cuối năm nay, và đặc biệt là SEA Games 31, sự kiện bị lùi sang năm 2022 vì dịch COVID-19.
Chị em ruột Nguyễn Thị Thanh Phúc và Nguyễn Thành Ngưng mang về hai tấm huy chương vàng đi bộ 20km nam nữ cho Đà Nẵng tại Giải Điền kinh VĐQG 2020…
Hơn 8 năm sau ngày vinh dự được thi đấu với hàng chục hảo thủ xuất sắc nhất thế giới môn đi bộ, “nữ hoàng đi bộ Việt Nam” Nguyễn Thị Thanh Phúc hồi tưởng về ngày không thể quên đó…
Từng giành chuẩn dự Olympic Rio 2016 và 10 năm vô đối ở đấu trường quốc nội, Nguyễn Thành Ngưng vẫn đang nỗ lực từng ngày để đạt thêm những thành tích mới…
Các tuyển thủ ở Trung tâm HLTTQG Đà Nẵng đang trong thời gian cách ly vì dịch COVID-19.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Arsenal và Bournemouth thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh vào lúc 18h30 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Arsenal vs Bournemouth.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Wolves thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh vào lúc 23h30 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Man City vs Wolves.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Monza vs Lazio.
Giải đấu cuối cùng của Thanh Thuý trong màu áo PFU BlueCats đã kết thúc, cũng là lúc ngôi sao số 1 bóng chuyền Việt Nam chuẩn bị trở về nước.
Webthethao cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền AVC Challenge Cup 2024 nội dung nữ, Việt Nam gặp ít nhiều thuận lợi ở loạt 4 trận đấu vòng bảng.
Kết quả bóng đá vòng 16 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Giải điền kinh Hong Kong Trung Quốc mở rộng 2024 diễn ra trong 2 ngày (4-5/5/2024) và đoàn Việt Nam có 4 nữ VĐV tham dự, trong đó có các nhà vô địch SEA Games là Nguyễn Thị Oanh, Bùi Thị Nguyên…
Bán kết giải tennis Madrid Open 2024 hứa hẹn sẽ vô cùng nhiều bất ngờ khi có sự góp mặt của những tay vợt đầy triển vọng.
Liên đoàn Điền kinh Việt Nam và Liên đoàn Điền kinh Indonesia thực hiện việc phối hợp, giao lưu thi đấu để tích lũy kinh nghiệm. Phía Việt Nam sẽ cử 4 VĐV dự giải điền kinh U18 Indonesia mở rộng 2024.
Nổi tiếng với lối chơi thầm lặng, tập trung phòng thủ và tranh chấp bóng, Alex Caruso nay đã được vinh danh với giải thưởng cá nhân đầu tiên trong sự nghiệp NBA.
Dù cả hai còn nhiều trở ngại để có thể tổ chức một trận đấu, Islam Makhachev vẫn không hoàn toàn loại trừ cơ hội đối đầu Max Holloway.
T1 đã không gặp khá nhiều khó khăn để giành chiến thắng hủy diệt trước FlyQuest, qua đó đi tiếp vào vòng phân nhánh của MSI 2024.
Đứng trước cơ hội “kết liễu” Philadelphia 76ers để tránh kéo dài series đến Game 7, New York Knicks đã hoàn tất cú lội ngược dòng 22 điểm và chiến thắng một cách xứng đáng.
Gần 50 ngày trước trận đấu với Canada, HLV Lionel Scaloni đang hoàn tất việc đăng ký danh sách sơ bộ tuyển Argentina tham dự Copa America 2024.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Madrid vs Cadiz.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Girona vs Barcelona.
Tại vòng bảng AVC Challenge Cup 2024, đội tuyển bóng chuyền nam Việt Nam sẽ tái đấu 2 đối thủ quen thuộc mà chúng ta từng đụng độ năm ngoái.
Ngay tại vòng bảng bóng chuyền nữ AVC Challenge Cup 2024 sẽ tái hiện lại trận Chung kết mùa giải năm ngoái khi Việt Nam chạm trán Indonesia.
Trước sự việc của Ryan Garcia, cha con Devin Haney đã đưa ra những lời công kích rất nặng nề về phía đối thủ vì dương tính chất cấm,
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Man City vs Wolves.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Arsenal vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Burnley vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Sheffield United vs Nottingham.
Chiếc áo vàng danh giá lần thứ 3 đổi chủ sau màn solo tỏa sáng từ cua rơ Nguyễn Minh Thiện khiến cho cuộc đua xe đạp hướng về Điện Biên Phủ năm 2024 càng hấp dẫn...
Những người hùng tạo ra cột mốc lịch sử cho Indonesia tại Uber Cup 2024 đều từng có thắng và thua khi so tài với Nguyễn Thùy Linh.
Kể từ khi đến Inter Miami, Lionel Messi lần đầu tiên nhận được giải thưởng xuất sắc nhất tháng ở MLS, điều phản ánh chính xác phong độ tuyệt vời của anh.
Không chỉ là thầy trò, tân HLV trưởng tuyển Việt Nam Kim Sang Sik và cựu thuyền trưởng Park Hang Seo có những mối quan hệ hết sức đặc biệt.
Sau quãng thời gian liên tục tập trung cho các trại huấn luyện, Charles Oliveira muốn tập trung hoàn toàn cho việc nghỉ ngơi trước khi quay lại.
Tay vợt hạng 37 thế giới không ngờ bỗng dưng trở thành người hùng của Malaysia ở tứ kết Thomas Cup 2024, giúp đội nhà vượt qua Nhật Bản và giành suất đấu bán kết gặp Trung Quốc.
Để đảm bảo lực lượng cho cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền, BTL Thông Tin quyết định tăng cường ngoại binh cho giải đấu tại Đắk Lắk.
Kết quả ngày thi đấu thứ 2 tại Scottish Open 2024 của các cơ thủ Việt Nam không mấy khả quan khi cả Nam Phạm và An Nhiệt đều nhận thất bại trước các đối thủ tốp đầu thế giới.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã chọn xong thuyền trưởng thay ông Philippe Troussier dẫn dắt các ĐTQG Việt Nam.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Trước thềm các giải đấu quốc tế trong năm 2024 bóng chuyền nữ Thái Lan đã quyết định thay thế vị trí đội trưởng của mình.
Sau vòng bảng giải bóng chuyền hạng A quốc gia, 8 đội bóng nam và 6 đội bóng nữ đã được xác định để bước vào vòng Chung kết tại Trà Vinh.
Sau gần 2 tuần tranh tài thứ hạng các bảng đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 đã được xác định.
Leonardo Campana đang là cầu thủ ghi nhiều bàn thắng thứ hai trong lịch sử Inter Miami nhưng sắp bị đồng đội Lionel Messi vượt qua.