Với tính chất hoạt động đặc thù, người tập luyện võ thuật võ thuật và thể hình đòi hỏi chất lượng cơ bắp rất khác biệt. Nhưng liệu bạn có nhận thấy sự khác biệt đó?
Về khả năng phối hợp cơ
Người tập thể hình có xu hướng tập từng cơ bắp riêng lẻ để kiểm soát sự thay đổi và hiệu quả bài tập một cách dễ dàng hơn.
Trong khi đó, người tập luyện võ thuật không chỉ quan tâm đến chất lượng cơ bắp mà còn là khả năng phối hợp giữa các cơ bắp để gia tặng độ chính xác và thuần thục kỹ thuật.
Một ví dụ phổ biến là bài tập kéo xà (pull up). Có nhiều kiểu tập khác nhau và được người tập thể hình dùng vào mục đích tập các nhóm cơ khác nhau nhưng người tập võ thường để lòng bàn tay hướng ra và hai tay nắm cách xa nhau. Như thế, bài pull up sẽ tác động lên gần như toàn bộ cánh tay, vai, cơ thang...
Cơ bắp trong thể hình không chú trọng lắm đến sự phối hợp chính xác trong khi thực hiện các kỹ thuật tốc độ cao.
Về mặt thẩm mỹ
Người tập thể hình thường có cơ bắp rất "siết" và "khô" với các cơ bắp lộ rõ. Thực ra khi đạt đến mức độ này, người tập thể hình đang trong trạng thái yếu ớt nhất vì cơ thể bị mất nước và không có năng lượng dự trữ trong mỡ cơ.
Các võ sĩ có thể hình khá "dày" và đều, không thắt eo do phải tập các khối cơ bụng và liên sườn thật lớn để bảo vệ cột sống và chịu đựng các đòn đánh.
Võ sĩ chuyên nghiệp có thể hình khá dày và đều, không thắt eo.
Về mặt sinh học
Cơ thể có 4 loại cơ trình bày trong bảng sau. Cơ thể mỗi người có tỉ lệ các sợi cơ khác nhau do ảnh hưởng di truyền và tỉ lệ này gần như sẽ không thay đổi suốt đời mỗi người. Tuy vậy, qua quá trình tập luyện, chúng ta có thể thay đỏi chất lượng các nhóm cơ trong cơ thể tùy vào mục đích sử dụng.
Type I | Type II a | Type II x | Type II b | |
---|---|---|---|---|
Tốc độ | Chậm | Tương đối nhanh | Nhanh | Cực nhanh |
Sức bền cơ | Lớn | Khá lớn | Trung bình | Thấp |
Thời gian hoạt động liên tục | Vài giờ | Ít hơn 30 phút | Khoảng 5 phút | Khoảng 1 phút |
Mức hấp thụ năng lượng | Thấp | Trung bình | Cao | Rất cao |
Chế độ hấp thụ oxi | Hoạt động hiếu khí | Hoạt động kỵ khí dài hạn | Hoạt động kỵ khí ngắn hạn | Hoạt động kỵ khí ngắn hạn |
Do đặc tính phải hoạt động liên tục kể cả khi đã đuối sức, cơ bắp trong võ thuật đòi hỏi phải có khả năng hoạt động kỵ khí tốt (sản sinh lực cơ kể cả khi không được cung cấp oxi), trong khi người tập thể hình lại có chế độ hấp thụ oxi thoải mái hơn nhiều.
Nhiều người cho rằng tập luyên thể hình khiến cơ thể chậm chạp. Thực ra, đó là vì họ không chú trọng vào các nhóm cơ liên quan đến tốc độ.
Người tập thể hình cũng không chịu áp lực về tốc độ cử động, nhưng với một võ sĩ chậm chạp đồng nghĩa với thất bại. Vì những lẽ đó mà người tập thể hình thường không quan tâm đến các bài tập phát triển cơ loại Type II và tập luyện để tăng chất lượng cơ Type I. Trong khi đó, người tập luyện võ thuật làm ngược lại.
Trong võ thuật, chậm là chết!
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Man City vs Wolves.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Arsenal vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Burnley vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Sheffield United vs Nottingham.
Kể từ khi đến Inter Miami, Lionel Messi lần đầu tiên nhận được giải thưởng xuất sắc nhất tháng ở MLS, điều phản ánh chính xác phong độ tuyệt vời của anh.
Gần 50 ngày trước trận đấu với Canada, HLV Lionel Scaloni đang hoàn tất việc đăng ký danh sách sơ bộ tuyển Argentina tham dự Copa America 2024.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Sau gần 2 tuần tranh tài thứ hạng các bảng đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 đã được xác định.
Leonardo Campana đang là cầu thủ ghi nhiều bàn thắng thứ hai trong lịch sử Inter Miami nhưng sắp bị đồng đội Lionel Messi vượt qua.
Thi đấu ấn tượng tại giải điền kinh U20 vô địch châu Á khi giành 2 HCB các nội dung sở trường 100m và 200m nữ, Nhi Yến không chỉ giành vé dự giải U20 thế giới mà còn “nhảy bậc” trên bảng xếp hạng thế giới.
Kết quả bóng đá vòng 16 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Khi mùa giải ở châu Âu đang bước vào những vòng cuối cùng, danh sách các đội bóng giành quyền tham dự Champions League mùa 2024/2025 dần lộ diện.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Torino vs Bologna.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đấu thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Luton vs Everton.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận chung kết giải U23 châu Á giữa U23 Nhật Bản vs U23 Uzbekistan.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 mới nhất.
Điền kinh Anh quốc không chọn những VĐV giàu kinh nghiệm dự nội dung marathon Olympic Paris 2024, thay vào đó là 6 tân binh.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Indonesia vs U23 Iraq thuộc tranh hạng Ba VCK U23 châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Indonesia vs U23 Iraq lúc 22h30 ngày 2/5.
Cristiano Ronaldo đặt mục tiêu ghi 900 bàn thắng trong sự nghiệp của mình. Sau cú đúp mới nhất, siêu sao 39 tuổi này còn cách cột mốc đó bao xa?
Những đội hình meta TFT 14.9. Cùng webthethao.vn tìm hiểu về những sự thay đổi trong phiên bản mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Một cụ ông người Mỹ đã giành chiến thắng ở nhóm tuổi trên 85 khi chạy 100m hết 17 giây, một thông số mà ở tuổi “gần đất xa trời” đó ít ai có thể làm được.
Xem lịch MSI 2024 trên webthethao.vn. Cập nhật lịch thi đấu MSI LOL 2024 mới nhất - giải đấu quốc tế đầu tiên trong năm của bộ môn Liên Minh Huyền Thoại.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Philadelphia 76ers vs New York Knicks lúc 8h00 sáng ngày 3/5.
Sức nóng của trận Ryan Garcia vs Devin Haney vẫn tiếp diễn khi "King Ryan" mới bị phát hiện dương tính với chất tăng cường hiệu suất.
Dù không có thể trạng tốt nhất khi vừa cảm lạnh, vừa chưa bình phục chấn thương đầu gối, Luka Doncic vẫn mang đến NBA Playoffs màn trình diễn lịch sử.
GAM Esports không thể tạo nên bất ngờ khi Fnatic thi đấu quá bài bản và chắc chắn, không để cho nhà vô địch VCS có bất kỳ cơ hội nào để giành chiến thắng.
Nguyễn Thị Oanh cùng các thành viên đội tuyển điền kinh Việt Nam rời Hà Nội sang Hong Kong (Trung Quốc) dự giải Hong Kong Athletics Championships 2024.
Nhiều thông tin không chính xác đang dấy lên liên quan đến các ứng viên HLV trưởng tuyển Việt Nam thay ông Philippe Troussier.
Bóng đá Đức chính thức có 5 đội dự Champions League mùa tới sau khi chứng kiến Dortmund đánh bại PSG ở trận lượt đi vòng bán kết.
U23 Indonesia sẽ rơi vào bảng đấu hấp dẫn và đụng độ với những nền bóng đá hàng đầu thế giới nếu có vé tham dự Olympic Paris 2024.
Boston Celtics đã kết thúc series NBA Playoffs 2024 với Miami Heat bằng một chiến thắng đậm đà và đanh thép, sẵn sàng chờ đối thủ tiếp theo tại bán kết miền Đông.
Giải 3C HBSF tranh Siêu Cúp Phúc Thịnh Table 2024 diễn ra từ ngày 3-5/5 tới đây, tại CLB Billiards Phúc Thịnh chi nhánh 7 (địa chỉ 517 Nguyễn Ảnh Thủ, phường Hiệp Thành, Quận 12, TP.HCM).
15 tuổi mới đến với xe đạp và thời gian tập chừng 4 năm nhưng tay đua trẻ Phạm Lê Xuân Lộc vừa lập kỷ lục đi vào lịch sử làng đua xe đạp Việt Nam ở giải đua về Điện Biên Phủ 2024.
Xem trực tiếp MSI 2024. Cập nhật link xem trực tuyến Mid Season Invitational 2024 tổ chức tại Trung Quốc.
HLV Kim Sang Sik đang là ứng viên nặng ký cho chiếc ghế nóng ở đội tuyển Việt Nam. Tuy vậy, mọi bất ngờ đều có thể xảy ra ở phút chót.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 2/5 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Đương kim vô địch Ấn Độ xem ra phải trả giá đắt do thua Indonesia ở trận tranh ngôi đầu bảng ở Thomas Cup 2024 tại Thành Đô, Trung Quốc từ ngày 27/4-5/5.
Ngày thi đấu đầu tiên có thành tích không quá tốt của các cơ thủ Việt Nam tại Scottish Open 2024 khi hai đại diện lớn là Nguyễn Anh Tuấn và Dương Quốc Hoàng đều phải rơi xuống nhánh thua.