Với một ít chất dinh dưỡng nhưng lại đi kèm nhiều chất béo và đường, đồ ăn vặt không những giảm năng lượng và khả năng hoạt động của người chơi thể thao, mà còn gây ra một số vấn đề khác cho sức khỏe.
Mới đây, tay vợt nữ số 7 thế giới Garbine Muguruza chia sẻ cô đã thay đổi nhiều chế độ ăn trong thời gian qua: “Tôi đã dừng ăn vài thứ như bột mì, đường hay soda. Tôi không còn ăn quà vặt nữa. Khác hẳn trước đây, khi tôi thích pizza là ăn”.
Muguruza, nhà vô địch Roland Garros 2016, tin rằng dừng ăn đồ ăn vặt giúp cô chữa trị chấn thương bàn chân dai dẳng gần đây: “Nếu gặp vấn đề bàn chân, bạn càng nhẹ cân càng tốt, nhưng đó không hẳn là lý do tôi ngừng ăn đồ ăn vặt. Tôi cảm thấy khỏe hơn với chế độ ăn hiện tại”.
Đó là những cảm nhận của cá nhân Muguruza còn về mặt khoa học, nhiều nghiên cứu đã chứng minh đồ ăn vặt thực sự ảnh hưởng xấu tới cơ thể, nhất là những VĐV trẻ.
Theo nghiên cứu của Clinical Nutrition, người chơi thể thao ở lứa tuổi thanh thiếu niên rất dễ béo phì nếu sử dụng thường xuyên đồ ăn vặt dù có chơi thể thao nhiều tới đâu.
“Chúng ta thường nghĩ có thể bù đắp phần nào chế độ ăn thiếu cân bằng bằng nhiều hoạt động thể chất khác. Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cho thấy điều đó không đúng”, bác sĩ Idoia Labayen của trường Đại học Basque Country giải thích.
Nghiên cứu này chỉ ra việc sử dụng nhiều đồ ăn vặt khiến cơ thể hấp thụ lớn chất béo và đường, làm chậm quá trình trao đổi chất. Khi quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng, chất béo ngày càng tích trữ khiến cơ thể tăng cân, dễ mệt mỏi và tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và lượng cholesterol cao.
Đáng chú ý, lượng chất béo này không liên quan tới hoạt động thể chất của người trẻ, nghĩa là dù tích cực chơi thể thao mà vẫn tiếp tục ăn vặt thì sẽ không có tác dụng.
Nhìn chung, đồ ăn vặt khiến chất lượng vận động cơ thể giảm sút. Phần lớn đồ ăn vặt chứa nhiều thành phần nhân tạo để tăng hương vị và màu sắc, trong đó, lượng Monosodium Glutamate (MSG - hay còn gọi là chất điều vị, bột ngọt) là một trong những nguyên liệu chính. Quá nhiều MSG gây đau đầu, nhược cơ, làm giảm khả năng hoạt động của cơ thể.
Ngoài ra, lượng lớn chất béo chuyển hóa trong đồ ăn vặt là một trong những nguyên nhân gây xơ cứng động mạch, tăng lượng cholesterol trong máu, làm cơ thể dễ mắc các bệnh về tim. Cảm thấy chóng mệt mỏi khi chơi thể thao hay uể oải không rõ lý do có thể là dấu hiệu cho thấy tim có vấn đề.
Do đó, VĐV nói chung và người chơi thể thao nói riêng cần hạn chế tối đa việc sử dụng đồ ăn vặt và thay bằng những thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin, chứa nguồn protein không mỡ như cá, thịt gà, đỗ và một số loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng…
Cole Palmer và các cầu thủ khác đã tạo nên cuộc đua ghi bàn hấp dẫn ở Ngoại hạng Anh, khiến Erling Haaland không còn nắm giữ thế độc tôn.
AC Milan ngày càng đảm bảo chắc chắn ngôi nhì bảng chung cuộc sau khi cầm chân đối thủ Juventus, duy trì khoảng cách với vị trí phía sau.
Hy vọng vô địch của Arsenal đã tăng lên khi Arsenal đánh bại Tottenham trong trận derby. Họ củng cố ngôi đầu trước sức ép từ Man City.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Genoa vs Cagliari.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Barcelona vs Valencia.
Lionel Messi tiếp tục rút ngắn khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách ghi nhiều bàn thắng nhất mọi thời đại sau khi lập cú đúp cho Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết giải U23 châu Á, bao gồm cuộc đối đầu U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan.
Lionel Messi đã có màn trình diễn xuất sắc trong chiến thắng của Inter Miami trước New England, qua đó lập một kỷ lục mới ở MLS.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Code FO4 từ giải đấu FC Pro Masters được tổ chức tại Hàn Quốc. Hãy nhập ngay những mã code FC Online để nhận nhiều phần thưởng hấp dẫn trong game.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 28/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Webthethao cập nhật link trực tiếp trận Chung kết bóng chuyền bãi biển nam U19 Đông Nam Á, trận đấu hứa hẹn rất hấp dẫn giữa Việt Nam 1 và Thái Lan 2.
Kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 mới nhất.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Hội đồng Điền kinh châu Á đã quyết định khá nhiều kế hoạch hoạt động trong tương lai, mở ra các giải đấu uy tín, đẳng cấp tầm châu lục để tạo cơ hội các VĐV trong khu vực cọ xát.
Sáng ngày 27/4, các đội đua so tài ở chặng 23 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 từ Mỹ Tho (Tiền Giang) từ Cần Thơ đi Long Xuyên (An Giang) có lộ trình dài 93 km.
Lakers một lần nữa dẫn trước Denver với cách biệt trên 10 điểm. Nhưng khác 3 trận trước, LeBron James và các đồng đội đã không để đối thủ lội ngược dòng tại Game 4.
Kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia mới nhất.
Từ ngày 3-5/5 tại CLB Billiards Phúc Thịnh chi nhánh 7, giải 3C HBSF tranh Siêu Cúp Phúc Thịnh Table 2024 chính thức khởi tranh.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Giải World Pool Masters lần thứ 30 được tổ chức tại Halle39 ở Hildesheim, Đức, diễn ra từ ngày 25-28/4/2025 với sự kiện Dương Quốc Hoàng lần đầu tranh tài.
Inter Miami đã đè bẹp New England ở vòng 11 MLS 2024 với dấu ấn lớn từ Lionel Messi. Với kết quả này, đội bóng áo hồng tiếp tục củng cố vị trí của mình.
Lionel Messi với cú đúp cho Inter Miami trước New England đã vươn lên độc chiếm ngôi đầu trên bảng xếp hạng ghi bàn của MLS 2024.
Lionel Messi từng ký hợp đồng với Barcelona trên một chiếc khăn ăn mang tính lịch sử. Chiếc khăn này sau đó trở thành đối tượng tranh chấp giữa nhiều bên.
Trực tiếp trận đấu giữa New England và Inter Miami thuộc vòng 11 MLS vào lúc 6h30 ngày 28/4. Cập nhật diễn biến trận New England vs Inter Miami.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 28/04. Link xem trực tuyến chặng 23 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Cần Thơ đi Long Xuyên (An Giang) có lộ trình dài 93 km.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa New England và Inter Miami thuộc vòng 11 MLS vào lúc 6h30 ngày 28/4. Cập nhật đội hình trận New England vs Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Tottenham vs Arsenal.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Empoli.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Napoli vs AS Roma.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Tottenham vs Arsenal.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Bologna vs Udinese.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Bournemouth vs Brighton.
Real Madrid bằng cách đánh bại Real Sociedad trong trận đấu sớm vòng 33 đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Ấn Độ đang đối mặt với chiến dịch khó khăn tại Uber Cup 2024 ở Thành Đô, Trung Quốc từ ngày 27/4-5/5 do vắng những tên tuổi lớn vô địch châu Á 2024.
Tại giải cầu lông Thomas & Uber Cup 2024 ở Thành Đô, Trung Quốc từ ngày 27/4-5/5, tâm điểm chắc chắn là cựu số 1 thế giới đơn nam Kento Momota.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.