Vì sao "võ thể thao" vẫn giúp bạn rèn luyện kỹ năng tự vệ?

Hồ Võ 08/05/2019 12:00

Nhiều người cho rằng các bộ môn "võ thể thao" như Quyền Anh, MMA... không thể rèn luyện khả năng tự vệ. Vậy sự thật như thế nào?
Vì sao

Thể chất - vâng, là MỌI yếu tố thể chất

Tốc độ, sức bền, độ dẻo dai, sức mạnh cơ bắp, khả năng chịu đòn, khả năng giữ thăng bằng... mọi yếu tố thuần túy về thể chất của bạn đều sẽ được cải thiện khi tập các môn võ thuật có tính chất đối kháng cao như Quyền Anh, Muay Thái, Jiujitsu, MMA. 

Nên nhớ, một khi bạn đã bị chọn làm mục tiêu (cướp, trấn lột, hành hung...), hung thủ luôn phán đoán trước rằng bạn có thể chất yếu hơn, ít nhất là về vẻ ngoại. Một gã ốm yếu khi va quẹt xe cộ có thể sinh sự hành hung nếu người kia có vẻ yếu ớt hơn, nhưng chắc chắn sẽ "tịt ngòi" nếu người kia là một gã trai cao to cơ bắp.

Vì sao võ thể thao vẫn giúp bạn rèn luyện kỹ năng tự vệ?

Vậy nên, điểm yếu thể chất luôn là vấn đề "mặc định" của các nạn nhân tự vệ.

Rèn luyện tinh thần

Khi rơi vào tình huống cần tự vệ (bị cướp, trộm, cưỡng hiếp...), nạn nhân thường rơi vào trạng thái hoảng loạn. Đây là điều cực kỳ tệ hại. Kể cả khi bạn có thể chất tốt và một số chiêu đòn hay để tự vệ, bạn cũng khó bảo vệ được bản thân trong trạng thái tâm lý đó.

Các bộ môn combat sport cho bạn môi trường để đối đầu liên tục. Vâng, là đối đầu! Ở lớp Quyền Anh bạn phải tập đấm theo các mức độ, từ tập kỹ thuật, drill với mitt, sparring với bạn tập và xỏ găng "solo" hết sức mình. Ở lớp Brazilian Jiujitsu, roll đấu tập là việc hằng ngày. Muay Thái, MMA, Kickboxing... đều như vậy.

Vì sao võ thể thao vẫn giúp bạn rèn luyện kỹ năng tự vệ?

Tâm lý hoảng loạn là thứ khiến cho mọi kỹ năng tự vệ đều vô dụng. Thậm chí, việc bạn sử dụng công cụ tự vệ như gậy, roi điện trong tình huống hoảng loạn cũng không khác gì cung cấp thêm "đồ chơi" cho hung thủ

Ở những cấp độ đầu tiên, bạn cũng sẽ gặp tình trạng y hệt như khi gặp tai nạn cần tự vệ: run rẩy, hoảng sợ và rối loạn. Tuy vậy, khi đã nắm vững kỹ thuật, các phương án kéo dãn tình huống như phòng thủ, di chuyển... và quan trọng nhất là quen với việc chịu áp lực nguy hiểm liên tục, sự hoảng sợ sẽ biến mất. Đây là điều to lớn nhất bạn cần có được khi bất ngờ bị hành hung ngoài đường hay mọi tình huống cần tự vệ khác.

Cảnh giác tình huống

Khi đã có tinh thần "cứng" hơn trước áp lực nguy hiểm, bạn sẽ làm được điều quan trọng nhất trong tự vệ: cảnh giác tình huống. Chưa nói đến việc động tay động chân, việc ý thức vấn đề là mấu chốt quan trọng trong tự vệ.

"Con đường mình đang đi có vắng quá không?", "Tại sao giữa khuya thang máy chung cư lại có người đàn ông này?", "Vì sao người này đi theo mình từ đầu hẻm vào đến tận đây?", "Xung quanh còn nhà dân để cầu cứu không?", "Gã này vừa chạy từ trong hẻm ra trước khi quẹt xe với mình, rất có thể là từ nhà chạy ra. Nếu gã muốn chủ động xô xát, mình rất dễ bị "úp" hội đồng"... những câu hỏi đó sẽ đem lại những câu trả lời có thể cứu mạng chính bạn nếu bạn vẫn còn đủ bình tĩnh.

Và sự bình tĩnh đó được trui rèn trong võ thuật thể thao đối kháng.

Vì sao võ thể thao vẫn giúp bạn rèn luyện kỹ năng tự vệ?

Có những tình huống như bị cố ý tấn công với mục đích cố sát rõ ràng, bạn gần như không thể tự vệ khi mọi chuyện đã rồi vì đối thủ chuẩn bị kỹ lưỡng để đảm bảo thực hiện được mục đích. Khi đó, khả năng cảnh giác tình huống mới là thứ cứu sống bạn chứ không phải khả năng tự vệ

Kỹ thuật vượt trội

Yếu tố "thể thao" chính mấu chốt khiến cho những môn võ thuật thể thao đối kháng luôn có hệ thống kỹ thuật được cải tiến theo chiều hướng vận dụng cơ thể tối đa. Quyền Anh dạy bạn cách dùng khối lượng cơ thể để tung cú đấm với uy lực lớn nhất, Brazilian Jiujitsu thì cho bạn cách để dùng cơ thể nhỏ yếu của mình tạo nên hiểu quả tốt nhất khi giằng co hay bị đối thủ tì đè, khống chế.

Vì sao võ thể thao vẫn giúp bạn rèn luyện kỹ năng tự vệ?

Từng góc độ chuyển động cơ bắp, từng kỹ thuật di chuyển của võ thuật đối kháng đều được cải thiện theo thời gian một cách rõ rệt. Về cơ bản, lý thuyết "càng hiện đại càng hiệu quả" đúng trong trường hợp này

Tự vệ không bao giờ là một tình huống cố định

Một điều khá sai lầm rằng bạn thường thấy những lớp tự vệ kiểu "cách xử lý khi bị dao kề bên trái cổ", "cách xử lý khi bị ôm từ phía sau". Thực tế tự vệ có vô vàn tình huống và mọi thứ thay đổi rất nhanh. 5 giây trước, có thể bạn vẫn còn đang cố nhớ lại giáo án "cách xử lý khi ôm cổ" thì 5 giây sau bạn lại phải tính cách "chống trả khi đã bị vật ngã xuống đường và đang bị sút vào mặt". Thực tế chua chát là vậy, kẻ hành hung bạn thường không cho bạn nhiều thời gian.

Khi tập các môn combat sports, bạn sẽ có được hai chiêu bài quan trọng để khắc phục tình trạng này: khả năng xử lý nhanh sự thay đổi tình huống và khả năng thuần thục xử lý nhiều tình huống khác nhau trong cùng một thời gian ngắn.

Hồ Võ

Bình luận

Những vận động viên đầu tiên chạm tay vào racekit Vietnam Mountain Marathon 2019

Những vận động viên đầu tiên chạm tay vào racekit Vietnam Mountain Marathon 2019

20/09/2019 09:56

Từ đầu cầu Hà Nội, những vận động viên đầu tiên của giải chạy địa hình Vietnam Mountain Marathon 2019 đã chạm tay vào bộ racekit năm nay…

Đua trụ hạng V.League 2019, HAGL phải “xanh chín” với Hải Phòng

Đua trụ hạng V.League 2019, HAGL phải “xanh chín” với Hải Phòng

20/09/2019 09:49

HAGL buộc phải giành chiến thắng trước Hải Phòng ở vòng 24 V.League 2019 mới có thể nghĩ đến tấm vé trụ hạng ở mùa giải năm nay.

Sportside -

Sportside - "Ứng dụng Tinder" dành cho người yêu thể thao

20/09/2019 09:46

Việc tìm "đối" để giao lưu sẽ không còn là khó khăn với những người yêu thể thao khi ứng dụng Sportside đã chính thức ra lò.

Dwyane Wade đăng bán dinh thự 750 tỷ đồng tại Miami, sẵn sàng về LA

Dwyane Wade đăng bán dinh thự 750 tỷ đồng tại Miami, sẵn sàng về LA

20/09/2019 09:44

Sau khi giải nghệ, Dwyane Wade cùng vợ có lẽ đã chuẩn bị để rời khỏi Miami khu vực South Beach để đến với Los Angeles, nơi hai vợ chồng có thể dành trọn thời gian bên con trai Zaire.

Enes Kanter gây phẫn nộ khi cổ vũ Mỹ thắng đội bóng quê nhà

Enes Kanter gây phẫn nộ khi cổ vũ Mỹ thắng đội bóng quê nhà

20/09/2019 09:44

Dù sinh ra và lớn lên tại Thổ Nhĩ Kỳ nhưng Enes Kanter lại mong muốn Mỹ giành chiến thắng khi 2 đội đối đầu nhau tại FIBA World Cup 2019.

Lịch thi đấu Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông vòng cuối: Tâm điểm Top 4

Lịch thi đấu Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông vòng cuối: Tâm điểm Top 4

20/09/2019 09:17

Cập nhật lịch thi đấu của Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông 2019 vòng đấu thứ 14: Có tới 4 đội tuyển đang cạnh cho một tấm vé tham dự vòng Playoffs.

CĐV MU so sánh Greenwood với

CĐV MU so sánh Greenwood với "dị nhân" Van Persie sau bàn thắng trước Astana

20/09/2019 09:10

Mason Greenwood đã ghi bàn thắng duy nhất cho MU trước Astana tại Europa League và người hâm mộ đội bóng có lý do để so sánh anh với một cựu tiền đạo.

GTA 5: Những pha tai nạn đầy bí ẩn - Phần 3

GTA 5: Những pha tai nạn đầy bí ẩn - Phần 3

20/09/2019 09:00

Cùng thư giãn với những tình huống hài hước trong GTA 5.

Arsenal hoàn thành kỳ tích lịch sử trong chiến thắng trước Frankfurt

Arsenal hoàn thành kỳ tích lịch sử trong chiến thắng trước Frankfurt

20/09/2019 08:46

Arsenal đã tạo nên một kỳ tích lịch sử trong chiến thắng trước 3-0 Eintracht Frankfurt ở vòng bảng Europa League ngay trên sân khách.

"Chức vô địch V.League 2019 của Hà Nội FC xứng đáng hơn mùa trước"

20/09/2019 08:03

Cựu HLV Văn Sỹ Hùng đã có những nhận định về chức vô địch V.League 2019 của Hà Nội FC.