Hồi đầu tháng 2 vừa qua, Ronaldo đã đón sinh nhật lần thứ 35. Ở độ tuổi này, phần đông các cầu thủ bắt đầu tính đến chuyện giải nghệ hoặc thi đấu kiểu “dưỡng sinh”. Thế nhưng, siêu sao người Bồ Đào Nha vẫn chạy và ghi bàn đều đều.
Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện khắt khe thì ngủ thế nào, sử dụng máy điều hòa ra sao được Ronaldo và các cộng sự tính toán một cách khoa học và chi tiết.
Theo Daily Mail, để duy trì được phong độ cao ở tuổi ngoài 30, CR7 đã cậy nhờ sự giúp đỡ của Nick Littlehales, chuyên gia duy nhất trong giới thể thao đỉnh cao nghiên cứu về tầm ảnh hưởng của giấc ngủ tới đời sống sức khỏe VĐV.
Ngoài việc khuyên Ronaldo chia nhỏ giấc ngủ làm 5 lần, với tổng thời gian khoảng 450 phút/ngày, Littlehales tự tay dựng lại toàn bộ kết cấu phòng ngủ cho cựu tiền đạo MU và Real Madrid.
Theo yêu cầu của Littlehales, Ronaldo phải thay ga giường mỗi ngày một lần. Ga phải làm bằng vải lanh, giặt sạch và sấy khô. Riêng đệm cần loại thật cứng, thường là loại đệm chuyên dụng cho các bệnh nhân mắc chứng bệnh về cột sống hay thoát vị đĩa đệm.
Dù vậy, theo Littlehales, Ronaldo nên bỏ dùng đệm, thay vào đó là trải từ 2 đến 3 lớp ga chồng lên nhau.
Trước khi ngủ, CR7 được yêu cầu thoa nhẹ một lớp kem chuyên dụng lên da, ga giường và bề mặt tường. Littlehales giải thích, loại kem này có cơ chế hoạt động giống xà phòng giặt, tự động sủi lên thành bọt, giúp cân bằng nhiệt độ.
Khoảng vài phút sau khi kem được dùng, các bong bóng theo quá trình bay hơi sẽ nở ra, bay lên cao rồi vỡ, tạo thành lớp không khí ẩm làm giảm nhiệt độ mà ánh sáng sản sinh.
Dù vây, để kem phát huy tối đa tác dụng, nhiệt độ trong phòng phải dao động từ 16 đến 18 độ C. Thế nên, sử dụng máy điều hòa nhằm duy trì nhiệt độ trong phòng là yêu cầu bắt buộc với chủ nhân 5 Quả bóng vàng.
Littlehales giải thích thêm, trong không khí có rất nhiều vi khuẩn và các hạt bụi nhỏ, vì vậy sử dụng máy điều hòa với bộ lọc nằm phía dưới quạt gió mang lại không khí trong lành cho không gian phòng ngủ…
Ngoài những yêu cầu trên, Ronaldo được khuyên không nằm ngủ trong tư thế bào thai hoặc các tư thế có thể khiến bản thân bị đau lưng, hay ảnh hưởng đến khớp gối. Dĩ nhiên, việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ “bị” Littlehales cấm tiệt.
Ngày 22/5 là một kỷ niệm rất đặc biệt đối với Jose Mourinho khi nó đánh dấu thành công của ông cũng như mở ra mối lương duyên lịch sử cùng Real Madrid.
Bạn gái của Cristiano Ronaldo, Georgina Rodriguez đã làm dấy lên tin đồn đính hôn và mang thai với một bức ảnh đăng lên mạng xã hội.
MU đã chịu tác động tiêu cực từ việc mùa giải phải tạm dừng do COVID-19 khi số nợ của họ tăng gần gấp 3 lần so với năm ngoái, chủ yếu do doanh thu giảm.
HLV Gary Smith thừa nhận cảm thấy hơi thất vọng khi Lionel Messi đã trở lại sung mãn để cùng Inter Miami chống lại Nashville của ông.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Wolves và Arsenal thuộc vòng 33 Ngoại hạng Anh vào lúc 1h30 ngày 21/4. Cập nhật đội hình trận Wolves vs Arsenal.
Bốc thăm MSI LOL 2024. 2 bảng đấu của giai đoạn vòng khởi động sẽ được Riot Games tổ chức lễ bốc thăm vào 17h00 ngày 20/04.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Coventry thuộc vòng bán kết FA Cup vào lúc 21h30 ngày 21/4. Cập nhật đội hình trận MU vs Coventry.
Tay đấm lắm tài nhiều tật Ryan Garcia vừa uống bia vừa cân ký để rồi bị lố cân khiến trận tranh đai WBC với Devin Haney đảo lộn kịch bản vào phút chót...
Đội hình ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Malaysia diễn ra lúc 20h00 ngày 20/4 thuộc vòng bảng U23 châu Á 2024. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Malaysia.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Việt Nam vs U23 Malaysia thuộc VCK U23 châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Việt Nam vs U23 Malaysia lúc 20h00 ngày 20/4.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Play-in Tournament, trận đấu giữa New Orleans Pelicans vs Sacramento Kings lúc 8h30 sáng ngày 20/4.
Lịch thi đấu tennis Barcelona Open 2024, giải quần vợt được tổ chức tại xứ Catalunya với những ngôi sao quần vợt hàng đầu thế giới.
Lịch sử đối đầu Real Madrid vs Barcelona đã chứng kiến hơn 250 trận đấu giữa hai đội, trong đó Los Blancos đang chiếm ưu thế thời gian gần đây.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Barcelona thuộc vòng 32 La Liga vào lúc 2h00 ngày 22/4. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Barcelona.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 32 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Madrid vs Barcelona.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 33 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Fulham vs Liverpool.
U23 Việt Nam đứng trước cơ hội “nối gót” ba đội bóng hàng đầu châu lục để sớm giành vé vào tứ kết VCK U23 châu Á 2024.
Chung kết LPL Mùa Xuân 2024 - Bilibili Gaming vs TOP Esports (17h00). Cập nhật link trực tiếp LPL Mùa Xuân 2024 hôm nay 20/4.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết FA Cup, bao gồm cuộc đối đầu Coventry vs MU.
Bản cập nhật DTCL 14.8 b sẽ nerf trực tiếp sức mạnh đội hình Thần Rừng Gnar cùng 2 Xạ Thuật Sư Kaisa và Xayah, những đơn vị đang rất mạnh trong meta mới nhất.
Với việc quy tụ nhiều đội bóng được đầu tư chất lượng, giải bóng chuyền hạng A nhận được sự quan tâm lớn của NHM.
Lịch thi đấu VCT Pacific 2024 giai đoạn 1. Bleed Esports liệu có thể làm nên bất ngờ khi đối đầu với hàng loạt ông lớn của VALORANT châu Á như Gen.G, T1 hay Team Secret
Giải bóng chuyền hội làng Minh Hoá 2024 đang nhận được sự quan tâm rất lớn khi quy tụ nhiều ngôi sao bóng chuyền Việt Nam.
Lịch thi đấu VCT America 2024 giai đoạn 1. Sentinels sẽ tiếp tục thăng hoa sau chức vô địch VALORANT 2024: Masters Madrid?
Cập nhật lịch thi đấu postseason Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ, loạt trận Play-in Tournament, NBA Playoffs và loạt trận chung kết NBA Finals 2024 mới nhất, chính xác nhất.
Rút kinh nghiệm từ hai thất bại liên tiếp trước Los Angeles Lakers, New Orleans Pelicans đã tận dụng hoàn hảo lợi thế sân nhà để chốt tấm vé cuối cùng đến NBA Playoffs 2024.
Trang tin Herald Sun của Australia vừa đăng tải những thông tin gây xôn xao làng thể thao thế giới khi khẳng định rằng có đến 23 VĐV bơi Trung Quốc dính doping trước thềm Olympic Tokyo 2020.
Kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Inter Miami và Nashville thuộc vòng 10 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 21/4. Cập nhật đội hình trận Inter Miami vs Nashville.
Vượt qua loạt trận Play-in Tournament, Miami Heat hẹn tái đấu với đối thủ nhiều duyên nợ Boston Celtics ngay tại vòng 1 NBA Playoffs 2024.
Trực tiếp Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito hôm nay 20/04. Link xem trực tuyến Giải vô địch cầu lông đồng đội nam nữ hỗn hợp quốc gia năm 2024 – Tranh cúp Kamito.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 20/04. Link xem trực tuyến chặng 16 Cúp truyền hình TPHCM 2024 đi từ Tuy Hòa đến Nha Trang (Khánh Hòa, đèo Cả) có lộ trình dài 134 km.
Madam Pang tự tin cơ hội đi tiếp của U23 Thái Lan sau thảm bại 0-5 trước U23 Saudi Arabia ở lượt trận thứ 2 vòng bảng U23 châu Á 2024.
Nhận định bóng đá Crystal Palace vs West Ham 21h00 ngày 21/04. Chuyên gia phân tích tỷ lệ, soi kèo Crystal Palace vs West Ham hôm nay chính xác nhất.
Erling Haaland đang là một trong số những tiền đạo hàng đầu thế giới, nhưng thành tích ghi bàn của anh trước các đội bóng lớn lại đáng thất vọng.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 33 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Wolves vs Arsenal.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết FA Cup, bao gồm cuộc đối đầu Man City vs Chelsea.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Empoli vs Napoli.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 32 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Girona vs Cadiz.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 33 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Luton vs Brentford.
Juventus tiếp tục gây thất vọng mà lần này suýt thua Cagliari, kết quả khiến họ đối mặt với mối đe doạ bị mất vị trí thứ 3 trên bảng xếp hạng Serie A.
Real Madrid và Barcelona đang bỏ xa các đối thủ ở phía sau nhờ cùng thắng sít sao ở vòng đấu mới nhất. Tuy nhiên, cách biệt giữa hai đội vẫn rất lớn.