5 quy tắc vàng giúp chạy bộ giảm cân hiệu quả
Chạy bộ giúp bạn giảm cân. Tác dụng tích cực này của môn chạy bộ hẳn nhiều runner có thể chứng minh với bạn qua quá trình luyện tập của họ. Còn với bạn, vì sao bạn chạy bộ mà vẫn chưa giảm cân? hoặc giảm cân rất chậm dù đã chạy dài, chạy chậm từ tốn đúng ở vùng "đốt mỡ" rồi?
Tăng cường độ
Bạn hiện chạy bộ chỉ 1-2 lần/tuần? Hãy chạy đều đặn hơn bằng cách tăng thêm số lần tập chạy lên 3-4 lần/tuần. Tất nhiên, bạn cần lắng nghe cơ thể để tránh chấn thương. Nếu cảm thấy cơ thể không ổn, hãy mạnh dạn nghỉ ngơi dưỡng sức.
Thay vì trung thành với các bài chạy dài, chậm ổn định, bạn hãy bổ sung thêm một số bài tập cường độ cao như chạy interval, fartleks, drills. Ví dụ: chạy tốc độ chậm 1 phút, sau đó chạy nhanh 30 giây và lặp lại. Mức cường độ cao (chạy mà không thể nói được cả câu đầy đủ) cần được duy trì để bạn có thể chạy liên tục trong 30 giây. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng các bài tập cường độ cao interval giúp bạn đốt mỡ nhiều hơn sau khi tập.
Nguyên tắc vàng là không bao giờ tập cùng một bài tập giống nhau liên tiếp để cơ thể không có thời gian thích nghi.
Chạy leo dốc
Bạn không giảm béo được là bởi bạn đang ở "vùng an toàn", bạn quen chạy một kiểu. Nếu bạn đang chạy trên đường phẳng hãy thay đổi bằng cách chạy ở đường dốc. Với mỗi độ dốc, số calories tiêu thụ tăng khoảng 10%. Do vậy, một con dốc "nhẹ" khoảng 5 độ sẽ giúp bạn "đốt" mỡ đáng kể. Hãy tìm một đoạn đường dốc gần bạn nhất và tập chạy. Chạy gắng sức trong vòng 15-30 giây, đi bộ trở xuống, nghỉ 30-60 giây rồi lặp lại.
Nếu khó tìm được đường dốc trong thành phố, bạn có thể tập trên máy treadmill có điều chỉnh độ nghiêng ở phòng gym. Một cách khác dễ dàng hơn cho bạn là tập leo cầu thang ở các tòa nhà cao tầng. Chẳng những đốt mỡ hiệu quả mà cơ mông, cơ đùi của bạn cũng sẽ săn chắc và "sexy" hơn.
Tập các bài bổ trợ sức mạnh
Các bài tập bổ trợ sức mạnh giúp bạn tăng cường các cơ, việc đốt mỡ vẫn diễn ra kể cả sau khi đã dừng tập luyện. Do vậy, bạn nên bố trí ít nhất 1 buổi tập bổ trợ sức mạnh trong tuần. Bạn có thể tập với dụng cụ ở trong phòng gym hoặc tự tập với các bài body workout (chống đẩy, plank, burpees, squats, crunch, lunge…) mà không cần dụng cụ.
Giảm béo không có nghĩa là bạn phải tập quần quật hết ngày này qua ngày khác. Cơ thể của bạn cần có thời gian để làm quen với những bài tập đa dạng. Do vậy, hãy để cơ thể có 1 ngày nghỉ ngơi mỗi tuần. Bạn nhớ ngủ đủ giấc bởi giấc ngủ có ảnh hưởng đến cơ chế trao đổi chất trong cơ thể của bạn.
Dinh dưỡng
Nguyên tắc giảm béo cơ bản là bạn cần phải đốt calories nhiều hơn lượng calories đã nạp vào trong ngày. Như vậy, lượng calories tiêu thụ không chỉ phụ thuộc bài tập mà còn phụ thuộc vào những thứ mà bạn ăn uống trước, trong và sau khi tập. Bạn nên tìm hiểu số calories trong thức ăn mà bạn định nạp vào để điều chỉnh việc tập luyện và ăn uống sao cho cân bằng và hiệu quả nhất.
Với mục đích tạo sân chơi lành mạnh và góp phần phổ biến rộng rãi môn thể thao chạy bộ đến cộng đồng và bạn bè quốc tế, hưởng ứng ngày chạy Olympic vì sức khỏe toàn dân; góp phần quảng bá, giới thiệu và phát triển du lịch địa phương thông qua hệ thống truyền thông của giải; tăng cường tình đoàn kết, hữu nghị giữa các quốc gia trong khu vực, Ban tổ chức cam kết mang đến một giải chạy tiêu chuẩn cao Châu Á trên tất cả các cung đường chạy thuộc 4 cự ly tại 3 nước với tiêu chí an toàn và hấp dẫn.
Đây là giải đấu có tổng quỹ tiền thưởng cao nhất, lên tới 150.000USD. Cơ hội giải thưởng rất lớn với các VĐV elite và các VĐV phong trào, nhóm chạy và team chạy.
Mùa giải đầu tiên khởi động với chặng đua tại Luang Prabang, một thành phố du lịch nổi tiếng của nước bạn Lào. Dự kiến sẽ có khoảng 5000 người tham dự cuộc đua ở Lào vào 3/11/2024 tới.
Kế đó, chặng đua sẽ trở lại với thủ đô Hà Nội (Việt Nam) vào 1/12/2024 với dự kiến khoảng 10.000 người tham gia. Ở chặng thứ ba, Siem Reap của Campuchia sẽ là chủ nhà với ngày tổ chức 22/12/2024 tại Angkor Wat, khu quần thể di sản thiên nhiên thế giới nổi tiếng của đất nước này.
Campuchia dự kiến sẽ chào đón khoảng 9000 vận động viên góp mặt, trong đó sẽ có rất nhiều vận động viên yêu chạy bộ đến từ khắp nơi trên thế giới. Các VĐV sẽ được tham quan khám phá quần thể Angkor Wat miễn phí khi tham dự chặng đua.
Các chặng đua tổ chức ở từng quốc gia sẽ áp dụng cơ cấu giải thưởng hấp dẫn. Trong đó, Ban tổ chức sẽ chia ra hai hệ thi đấu gồm Hệ nâng cao: dành cho các vận động viên Đội tuyển quốc tế được BTC gửi thư mời; vận động viên đội tuyển Quốc gia Việt Nam - Lào - Campuchia; Các VĐV được phong Kiện tướng, Cấp I…
Các vận động viên phong trào có thành tích cao (nam dưới 2:30:00 và nữ dưới 3:20:00) tại các giải thi đấu có chứng chỉ đo đường do Liên đoàn Điền kinh Việt Nam cấp phép, sau khi đăng ký lên thi hệ nâng cao và được Liên đoàn xem xét gửi thư mời đích danh. Bên cạnh đó Hệ phong trào sẽ dành cho tất cả các VĐV không thuộc các mục ở trên, giải thưởng theo 4 nhóm tuổi với cự ly 42,195km và bán marathon 21,1km, không chia nhóm tuổi với cự ly 10km và 5km.
Ngoài hai hệ thi đấu trên, BTC còn đưa vào thi đấu hạng mục Câu lạc bộ (Viettel Marathon Golden Club) và hạng mục Đồng đội (Viettel Marathon Golden Team) với cơ cấu giải thưởng đặc biệt. Đây là những giải thưởng được thiết kế nhằm mục đích giúp cho mọi thành viên câu lạc bộ đều có thể đóng góp vào thành tích chung tại nơi mình sinh hoạt. Ở giải thưởng Viettel Marathon Golden Club, Câu lạc bộ nào có tổng quãng đường hoàn thành cự ly của tất cả các thành viên cộng lại đạt con số lớn nhất sẽ được nhận giải thưởng lớn nhất.
Một điểm thú vị khuyến khích cộng đồng CLB chạy khi giải thưởng Top 5 CLB xếp cao nhất sẽ chia nhau tổng quỹ giải thưởng 200 triệu đồng cho chặng Việt Nam, 90 triệu đồng cho chặng Campuchia và 40 triệu đồng cho chặng còn lại ở Lào được áp dụng trong hệ thống giải Viettel Marathon 2024. Đặc biệt, top CLB 5 CLB có tổng quãng đường của tất cả thành viên cộng lớn nhất cho 3 chặng tham dự sẽ đạt giải Viettel Marathon Diamond Club với quỹ giải thưởng lên tới 250 triệu đồng, theo đó CLB đạt giải nhất sẽ nhận về 100 triệu đồng tiền mặt.
Với hạng mục Đồng đội (Viettel Marathon Golden Team), mỗi CLB khi đăng ký sẽ đăng ký 6 thành viên bao gồm 3 nam và 3 nữ tham gia tranh giải Viettel Marathon Golden Team và CLB nào có tổng thành tích của 6 thành viên này thấp nhất (thời gian chạy ít nhất) thì sẽ giành giải Đồng đội - Viettel Marathon Golden Team với quỹ giải thưởng lên tới 125 triệu đồng.
VIETTEL MARATHON
Chặng 1: Viettel Marathon Luang Prabang Unitel 2024 (Luang Prang, Lào, 3/11/2024)
Chặng 2: Viettel Marathon Hà Nội - Việt Nam 2024 (Hà Nội, Việt Nam, 1/12/2024)
Chặng 3: Viettel Marathon Angkor Wat Metfone 2024 (Siem Reap, Campuchia, 22/12/2024).
Website: https://viettelmarathon.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/ViettelMarathonHanoiVietnam
Cổng bán bib: TẠI ĐÂY
THÔNG TIN VỀ VIETTEL GROUP:
Website: https://viettel.com.vn/
-
Viettel công bố mẫu áo, huy chương hoàn thành và ý nghĩa logo giải chạy Viettel Marathon 2024
Mẫu thiết kế áo sự kiện và huy chương hoàn thành dành cho các vận động viên dự giải chạy Viettel Marathon 2024 đã được Viettel công bố, bên cạnh ý nghĩa về logo của giải.
-
Viettel tặng data roaming cho vận động viên tham gia giải chạy Viettel Marathon 2024
Nhằm đồng hành cùng khách hàng khi tham gia giải chạy Viettel Marathon 2024, Viettel gửi tặng gói cước data Roaming truy cập Internet không giới hạn trong 03 ngày cho các vận động viên tham gia chạy tại Lào (03/11/2024) và Campuchia (22/12/2024).
-
Người tập chạy nên ăn gì để có thành tích tốt hơn khi tham dự Viettel Marathon
Dinh dưỡng luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong kế hoạch tập luyện thể thao, đặc biệt là môn chạy. Vậy ăn thế nào để khỏe hơn, có thành tích chạy tốt hơn khi bạn có kế hoạch dự Viettel Marathon 2024?
-
.jpg)
Cách tập luyện đúng cách cho người lần đầu chạy 42km trước thềm Viettel Marathon
Viettel Marathon 2024 với chuỗi 3 giải tại Lào, Việt Nam và Campuchia trong tháng 11, 12 tới đây sẽ là thời điểm thích hợp để bạn lần đầu thử sức với cự ly 42,195km. Hãy lưu ý cách tập sau.
-
Kế hoạch chinh phục 5km cho người mới bắt đầu tập chạy bộ, kịp tham gia Viettel Marathon 2024
Chạy bộ trong quãng đường 5km đủ để có tác động tích cực đến cơ thể: tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đái tháo đường, giúp lưu thông máu, giảm stress… Đây là kế hoạch tập luyện cho người hoàn toàn mới có ý định tham gia Viettel Marathon 2024.
-
12 cách buộc dây giày phù hợp các kiểu chân của người chạy bộ, VĐV dự Viettel Marathon lưu ý
Buộc dây giày là một kỹ thuật bắt buộc phải biết của những người chơi thể thao, đặc biệt là những người chạy bộ. Dưới đây là 12 cách buộc dây giày phù hợp cho các kiểu chân của người tập chạy, đặc biệt là những VĐV sắp tham gia Viettel Marathon 2024.
Bình luận
.jpg)
Chuyền hai Nguyễn Thị Hồng Đào tái xuất sau 8 năm: Ngọn lửa đam mê bùng cháy trở lại
Chỉ ít tháng sau khi trở lại tập luyện cùng VTV Bình Điền Long An, chuyền hai từng thuộc hàng xuất sắc nhất bóng chuyền nữ Việt Nam – Nguyễn Thị Hồng Đào – đã chính thức tái xuất tại Cúp Hoa Lư Bình Điền 2026.
Bốc thăm cầu lông Thomas & Uber Cup 2026: Indonesia rơi vào bảng "tử thần", Trung Quốc khẳng định vị thế đế chế tỷ đô
Trong khi đương kim vô địch Trung Quốc hưởng lợi từ giá trị thương hiệu và đội hình chiều sâu, kỷ lục gia Indonesia lại đối mặt với bài toán kinh tế và phong độ đầy thách thức tại bảng D trước sự trỗi dậy mạnh mẽ của cầu lông Pháp.
Làm việc toàn thời gian, vẫn thắng đội pickleball số 1 thế giới: Bí quyết kỳ lạ của chị em Kawamoto
Một trong những yếu tố then chốt giúp chị em Kawamoto duy trì phong độ chính là sự đồng thuận trong định hướng. Họ luôn cùng nhau đưa ra quyết định về việc ưu tiên thời gian cho thi đấu hay phát triển sự nghiệp cá nhân.
Từ khủng hoảng đến thăng hoa: JJ Redick sáng cửa giành danh hiệu HLV xuất sắc nhất NBA
Chuyên gia ESPN Brian Windhorst nhận định HLV JJ Redick hoàn toàn xứng đáng là ứng viên cho giải HLV của năm sau khi giúp LA Lakers lột xác ngoạn mục.
Ấn tượng tại cầu lông Orleans Masters 2026: Sức trẻ Malaysia "lật đổ" dàn hạt giống và bài toán đầu tư cho Gen Z
Đó là minh chứng cho sự hiệu quả trong chiến lược trẻ hóa và tối ưu hóa điểm số trên hệ thống BWF, mang lại những bài học đắt giá cho lộ trình chuyên nghiệp hóa cầu lông Việt Nam.
Gần 700 tay vợt tranh tài, giải bóng bàn học sinh Đà Nẵng lập kỷ lục quy mô
Với quy mô kỷ lục, chất lượng chuyên môn cao và ý nghĩa tuyển chọn lực lượng, Giải bóng bàn học sinh thành phố Đà Nẵng 2025–2026 đang khẳng định vai trò là bệ phóng quan trọng cho những tài năng trẻ.
Cột mốc đáng nhớ: Jaylen Brown ghi danh vào ngôi đền huyền thoại của Boston Celtics
Cỗ máy ghi điểm Jaylen Brown vừa chính thức lọt vào danh sách Top 10 cầu thủ ghi nhiều điểm nhất lịch sử Boston Celtics sau chiến thắng trước Warriors.
Hé lộ quá khứ: Jose Aldo tố Conor McGregor nghiện ngập trong tour quảng bá UFC 189
Cựu vương Jose Aldo vừa gây sốc khi tiết lộ Conor McGregor đã liên tục hít ma túy và say xỉn đằng sau ống kính trong suốt chuyến giao lưu quảng bá sự kiện UFC 189.
Công An TP.HCM thắng áp đảo, giành vé bán kết cúp Hoa Lư chỉ sau một trận đấu
Công An TP.HCM đã thể hiện sức mạnh vượt trội khi đánh bại TP.HCM với tỷ số 3-0 (25-12, 25-19, 25-15) tại Cúp Hoa Lư 2026, qua đó sớm giành vé vào bán kết chỉ sau một trận đấu.
Đội tuyển Đức: Nagelsmann sẽ lần đầu tiên gọi Urbig và Karl, Musiala vắng mặt
Huấn luyện viên Julian Nagelsmann sẵn sàng tạo nên những làn gió mới cho đội tuyển Đức trong quá trình chuẩn bị cho World Cup 2026.
Miwa Harimoto phát biểu gây chú ý sau chiến thắng lịch sử tại WTT Champions Chongqing
Trong bối cảnh các trụ cột như Sun Yingsha hay Wang Manyu vẫn duy trì đỉnh cao, sự xuất hiện của những cái tên trẻ như Harimoto đặt ra bài toán kế thừa và cạnh tranh cho đội tuyển Trung Quốc.
Rào cản 8 tỷ đô la: Giấc mơ sở hữu đội bóng tại Las Vegas của LeBron James nguy cơ đổ vỡ
Giấc mơ làm ông chủ đội bóng NBA tại Las Vegas của LeBron James đang gặp rủi ro lớn khi đối tác tài chính rút lui trước mức phí gia nhập lên tới 8 tỷ đô la.
Cú ném điên rồ nhất mùa giải: Jonathan Kuminga vô tình ghi điểm từ khoảng cách toàn sân
Jonathan Kuminga vừa tạo ra một trong những pha ghi điểm điên rồ nhất lịch sử khi đường chuyền bóng từ đầu sân bên này của anh lại vô tình đi thẳng vào rổ.
Góc nhìn từ nhà vô địch UFC: Volkanovski gạch tên Khabib và Jon Jones khỏi danh sách "GOAT"
Alexander Volkanovski đã gây tranh cãi khi công bố danh sách Top 5 võ sĩ vĩ đại nhất UFC, trong đó anh gạt bỏ Jon Jones và xếp Makhachev trên cả Khabib.
Lịch thi đấu cầu lông Orleans Masters năm 2026 mới nhất ngày 19/03: Bài toán điểm số và kinh tế của Nguyễn Thùy Linh
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Orleans Masters năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Orleans Masters năm 2026 mới nhất.
Các CLB Tây Ban Nha lấn át Anh ở Champions League bằng tổng tỷ số 20-9
La Liga khẳng định vị thế trước Premier League khi Real, Barca và Atletico đồng loạt đi tiếp với tổng tỷ số áp đảo 20-9, biến Champions League thành sân chơi riêng.
.jpg)
Lịch thi đấu quần vợt Miami Open năm 2026 mới nhất ngày 19/03: Quỹ thưởng khoảng 500 tỷ đồng và bài toán thương mại
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Miami Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Miami Open năm 2026 mới nhất.
Chung kết PBA World Championship: "Thần đồng" 18 tuổi ẵm thưởng 4 tỷ đồng và sự dịch chuyển dòng tiền trong làng Billiards
Sự lên ngôi của Young-won Kim (18 tuổi) tại PBA World Championship không chỉ đánh dấu một cột mốc lịch sử về độ tuổi nhà vô địch, mà còn phơi bày sức mạnh tài chính áp đảo của hệ thống giải chuyên nghiệp Hàn Quốc.
Nhận định quần vợt Miami Open 2026, ngày 19/03, 23h30: Venus Williams vs Francesca Jones
Huyền thoại Venus Williams tiếp tục sự nghiệp chuyên nghiệp của mình, nhưng khó có thể gây khó dễ cho Francesca Jones, người trẻ hơn cô khoảng 20 tuổi.
Nikola Jokic lập kỷ lục buồn tại NBA với số lần mất bóng nhiều nhất lịch sử
Nikola Jokic vừa thiết lập kỷ lục buồn tại NBA về số trận mất bóng nhiều nhất của một trung phong, trong ngày Denver Nuggets bất ngờ gục ngã trước Grizzlies.
Những con số đằng sau thảm họa của bóng đá Ý ở mùa giải Champions League đáng quên
Cụm từ "thất bại" luôn mang lại cảm giác đau đớn, và với bóng đá Ý tại Champions League 2025-26, đó là một bản án không thể tranh cãi.
Link trực tiếp cúp bóng chuyền Hoa Lư hôm nay: Công An Tp.Hồ Chí Minh vs Tp.Hồ Chí Minh
Cập nhật Link trực tiếp cúp bóng chuyền Hoa Lư hôm nay 19/3, trận đấu giữa Công An Tp.Hồ Chí Minh vs Tp.Hồ Chí Minh diễn ra vào lúc 16h00.
VTV Bình Điền Long An vào bán kết cúp Hoa Lư với thành tích ấn tượng
VTV Bình Điền Long An tiếp tục thể hiện phong độ ấn tượng tại Cúp Hoa Lư 2026 khi đánh bại Vietinbank với tỷ số 3-0 (25-22, 25-22, 25-21), qua đó chính thức trở thành đội đầu tiên giành vé vào bán kết.
Tomokazu Harimoto - “Kẻ ở giữa hai làn ranh” của bóng bàn hiện đại
Câu chuyện xoay quanh Tomokazu Harimoto luôn gây tranh cãi, nhưng nếu nhìn một cách toàn diện, đây không chỉ là vấn đề cảm xúc hay định kiến đơn thuần.
Link xem trực tiếp bóng đá nữ Triều Tiên vs nữ Đài Bắc Trung Hoa ngày 19/3
Link xem trực tiếp trận bóng đá nữ Triều Tiên vs nữ Đài Bắc Trung Hoa thuộc VCK Asian Cup 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến nữ Triều Tiên vs nữ Đài Bắc Trung Hoa lúc 16h00 ngày 19/3.
Cổ động viên quá khích bị trục xuất khỏi nhà thi đấu vì kéo áo Stephen Curry
Một cổ động viên đã bị đuổi khỏi nhà thi đấu TD Garden sau khi có hành động kéo tay siêu sao Stephen Curry đang dưỡng thương bên ngoài đường biên.
HLV Malaysia gọi 13 cầu thủ nhập tịch đấu tuyển Việt Nam
HLV Peter Cklamovski tiếp tục đặt niềm tin vào lực lượng cầu thủ nhập tịch khi triệu tập tới 13 cái tên cho trận gặp tuyển Việt Nam, dù đội bóng vừa chịu án phạt nặng vì sai phạm liên quan đến hồ sơ cầu thủ.
Bị chê đánh tẻ nhạt, Charles Oliveira đáp trả cực gắt: "Đó chỉ là sự ghen tị của những kẻ kém cỏi"
Tân vô địch BMF Charles Oliveira đã lên tiếng đáp trả mạnh mẽ những lời chỉ trích về lối đánh vật lộn thực dụng của anh trước Max Holloway tại sự kiện UFC 326.
Bangladesh sang sớm 5 ngày, mang “sao Ngoại hạng Anh” đấu tuyển Việt Nam
Bangladesh cho thấy sự chuẩn bị nghiêm túc khi đến Hà Nội từ ngày 21/3, sớm 5 ngày trước trận giao hữu với tuyển Việt Nam, đồng thời mang theo nhiều cầu thủ trưởng thành ở châu Âu, đáng chú ý là Hamza Choudhury.
.jpg)
Vượt qua giới hạn tuổi 41: LeBron James làm nên lịch sử NBA với trận đấu gần như hoàn hảo
LeBron James vừa làm nên lịch sử NBA ở tuổi 41 với màn trình diễn dứt điểm gần như hoàn hảo, chèo lái LA Lakers đè bẹp Houston Rockets để nối dài mạch thắng.
"Người đàn ông khỏe nhất thế giới" Eddie Hall hé lộ bản hợp đồng MMA triệu đô tiếp theo
Sau chiến thắng chớp nhoáng ở màn ra mắt MMA, "Quái thú" Eddie Hall đang úp mở về một siêu chiến MMA triệu đô vào mùa hè này, nhắm thẳng vào Dillon Danis.
Ngôi sao số 1 bóng bàn Nhật Bản trở thành tâm điểm tranh cãi sau thất bại tại WTT Champions Chongqing
Câu chuyện của Harimoto tại Trùng Khánh cho thấy, ở những giải đấu lớn, áp lực không chỉ đến từ đối thủ trên bàn đấu mà còn đến từ kỳ vọng, truyền thông và môi trường thi đấu xung quanh.
LEC có thể chuyển sang thi đấu online từ 2027, Riot Games cân nhắc đóng cửa studio Berlin?
Ở thời điểm hiện tại, Riot Games chưa đưa ra bất kỳ thông báo chính thức nào. Theo chính Wadid, kế hoạch thi đấu online vẫn đang ở giai đoạn cân nhắc và chưa được chốt.
.jpg)
Link trực tiếp cúp bóng chuyền Hoa Lư hôm nay: VTV Bình Điền Long An vs Vietinbank
Cập nhật Link trực tiếp cúp bóng chuyền Hoa Lư hôm nay 19/3, trận đấu giữa VTV Bình Điền Long An vs Vietinbank diễn ra vào lúc 14h00.
Tuyển Việt Nam tăng 5 bậc FIFA sau khi được xử thắng Malaysia
Quyết định của AFC về trận đấu với Malaysia không chỉ thay đổi kết quả trên sân mà còn giúp đội tuyển Việt Nam cải thiện đáng kể vị trí trên bảng xếp hạng FIFA, áp sát Top 100 thế giới.
Philippines lần thứ hai liên tiếp giành vé dự World Cup nữ
Hai bàn thắng trong hiệp hai của Angela Beard và Jaclyn Sawicki giúp Philippines đánh bại Uzbekistan ở trận play-off, qua đó chính thức góp mặt tại World Cup 2027.
.jpg)
Tập huấn phòng chống doping nhằm đảm bảo "thi đấu sạch" ở Đại hội Thể thao toàn quốc năm 2026
Sáng nay 19-3 đã diễn ra chương trình tập huấn giáo dục phòng, chống doping năm 2026, một trong những nhiệm vụ quan trọng và bắt buộc nhằm chuẩn bị tốt nhất cho Đại hội Thể thao toàn quốc lần thứ X...
Bức xúc vì bị "giam lỏng", Covington lên tiếng bênh vực quyền lợi tài chính của võ sĩ MMA
Colby Covington đã lên tiếng chỉ trích mạnh mẽ UFC vì thói quen đóng băng các võ sĩ khi họ từ chối nhận những trận đấu không mang lại lợi ích tài chính mong muốn
Lâm Oanh trở lại vai trò đội trưởng, Binh Chủng Thông Tin hướng tới vé bán kết cúp Hoa Lư
Sự rút lui phút chót của Hoàng Thị Kiều Trinh vì chấn thương đã khiến Binh Chủng Thông Tin - Binh Đoàn 19 phải có sự điều chỉnh quan trọng về nhân sự trước thềm Cúp Hoa Lư 2026.
LP Bank Ninh Bình sở hữu “tháp đôi” cao nhất bóng chuyền Việt Nam
LP Bank Ninh Bình đang gây chú ý mạnh tại Cúp Hoa Lư 2026 khi sở hữu hai phụ công cao nhất bóng chuyền nam Việt Nam hiện tại là Lâm Phước Cường và Cù Văn Hoàn, cùng có chiều cao ấn tượng 2m00.
