Cự ly 100km (thực tế dài hơn một chút) ở giải chạy Vietnam Mountain Marathon xứng đáng là cuộc thi thể thao khắc nghiệt nhất Việt Nam. Ở giải năm nay, số người hoàn thành là 55 người, bằng khoảng một nửa số VĐV đăng ký (112).
Các VĐV thất bại trong việc chinh phục cự ly “siêu khủng” với rất nhiều lý do khác nhau. Dù tỉ lệ thành công có cao hơn so với năm ngoái (hơn 30%) nhưng nó vẫn chứng tỏ cự ly 100km rất “khó nhằn” và chứa đựng rất nhiều rủi ro bất ngờ. Đây cũng chính là điều tạo nên sự hấp dẫn của cuộc đua địa hình cự ly siêu dài (ultra trail).
Nhiều VĐV đã phải dừng cuộc chơi sớm vì chấn thương, gặp vấn đề về đường tiêu hóa, thân nhiệt giảm đột ngột..., thậm chí có người dừng lại một cách tiếc nuối khi chỉ còn cách đích “một ngọn núi”, sau khi đã đi được quãng đường dài 95km vì đã đến ngưỡng giới hạn của sự chịu đựng.
Xem video phỏng vấn Thanh Vũ, cô gái Việt Nam hoàn thành 4 giải marathon vượt sa mạc, trước giờ xuất phát 100km:
Những chia sẻ của một số VĐV về đích muộn hoặc DNF dưới đây sẽ cho thấy phần nào về sự khắc nghiệt của cự ly 100km chạy đường núi Sa Pa:


Xem video phỏng vấn VĐV Nguyễn Thị Đường, giải 3 cự ly 100km:
Cự ly 100km Vietnam Mountain Marathon 2017
Cao độ (Elevation): 4300m
Đỉnh cao nhất: 1780m
Giờ xuất phát: 10 giờ tối (thứ 6)

Nguyễn Xuân Cẩm Tú
Nhóm tuổi: 30-39
Kinh nghiệm chạy: 2 năm, từng hoàn thành cuộc thi 3 môn phối hợp Ironman 70.3 Vietnam
Quãng đường dài nhất từng chạy trước đây: 70km (VMM 2016)
Tôi đã không tập đủ cho lần chạy 100km này. Trong quá trình chuẩn bị, tôi mới chỉ chạy dài nhất 50km mà elevation không quá 500m và 1 lần leo núi Bà Đen. Hàng tuần, tôi chỉ chạy được 40-60km. Để làm quen, tôi cũng dành ra vài lần tập chạy đêm trước 0h.
Ngoài đồ bắt buộc phải mang do BTC yêu cầu, tôi có sử dụng gậy, mang theo 20 gói GU gels, protein bar (4), nature energy bar (6), pin (4) và vẫn thừa một ít khi về đích. Do ở Tp.HCM nên tôi không có nhiều điều kiện tập chạy trail như địa hình thực tế ở Sa Pa.
Đoạn chạy trong đêm đối với tôi lại rất thích mặc dù tôi mấy lần phải "vồ ếch", lọt chân vô hố do đèn pin hơi tối. Vì Không quen dùng gậy nên tôi có cảm giác vướng víu khi cầm gậy, không dám chạy xuống dốc mà toàn phải ngồi bệt xuống để lết qua. Mới được nửa đường mà điện thoại của tôi hết pin nên không còn biết pace (tốc độ), thời gian, quãng đường dài như thế nào để điều chỉnh...gặp ai trên đường đều hỏi giờ mới biết gần COT (Cutoff time - thời gian tối đa cho phép hoàn thành một chặng đua), thế là lại cong mông chạy tiếp.
Đối với tôi đoạn sau CP3 và đường ruộng trước CP5 trơn, hẹp là đoạn khó khăn nhất. Nếu được làm lại, dĩ nhiên tôi muốn được tập luyện nhiều hơn không những tốt cho thể lực, kỹ năng mà còn cả tâm lý.
Phỏng vấn VĐV Nguyễn Tiến Hùng, hạng 6 100km:
Đinh Hữu Toàn
Nhóm tuổi: 30-39
Kinh nghiệm chạy: gần 2 năm
Cự ly dài nhất: 70km (Vietnam Jungle Marathon 2017)
Tôi chuẩn bị cho cuộc đua này từ đầu năm và chạy tăng dần từ 200km tới đỉnh điểm 500km/tháng (tháng 7). Cuối tuần, tôi có 2 buổi chạy dài liên tiếp (back-to-back) khoảng 30km/buổi để quen với việc chạy trong tình trạng cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, tôi cũng tập chạy xuyên đêm vài lần.
Ngoài đồ ăn hàng ngày, tôi uống các thực phẩm bổ sung, vitamins. Chạy ultra marathon khá tốn kém do phải trang bị đồ, muốn rẻ hơn thì chọn lựa đồ của các thương hiệu ít tên tuổi. Trước race, tôi gặp chấn thương nhẹ, ốm sụt sịt vài ngày, kế hoạch gia đình thay đổi nên cũng ảnh hưởng phần nào tới tâm lý. Đoạn 34km đầu chạy trong đêm khó hơn so với dự kiến của tôi và đoạn trước CP3, đường lên rất dốc đúng thời điểm giữa trưa nóng.
Tôi đã DNF (không hoàn thành) khi dừng ở CP3. Thất vọng vì mình đã cố gắng rất, rất nhiều nhưng không được đền đáp. Nhưng tôi tin rằng những gì tôi đã làm, đã cố gắng đến một lúc nào đó, bằng một cách nào đó sẽ có tác dụng, như câu chuyện về Connecting The Dots của Steve Jobs. Tôi lại có thêm động lực để viết về thất bại của mình, tôi lựa chọn sẽ đối mặt với nó mà không lảng tránh. Tôi đăng ký chạy 100km với mong muốn thoát khỏi vùng an toàn (comfort-zone) của mình. Năm tới, tôi cần tập chạy barefoot và kỹ năng chạy trail nếu muốn chinh phục 100km.
Lương Ngọc Long
Nhóm tuổi: 30-39
Kinh nghiệm chạy: 11 tháng
Cự ly dài nhất từng chạy: 70km (Tamdao Mountain Trail 2017), 80km đường road
Tôi đã dành 2 tháng 7 và 8 để tập, trung bình 200km/tháng (6 giờ/tuần), có 2 buổi tập chạy xuyên đêm 24 giờ. Do đi công tác nhiều nên tôi không có nhiều thời gian cộng với tâm lý không thoải mái do gia đình lo lắng cho tôi. Việc duy chuyển cũng khá mệt mỏi, đi tàu tôi không ngủ được và bị say xe khi đi ra điểm xuất phát.
Với tôi, đoạn đến trước CP103 là khó nhất. Tôi lạc đường đến 3 đoạn dài hơn 1km và mất thời gian loay hoay với gaiter bị tuột (bị tâm lý khi để nhiều người vượt qua) nên không dùng nữa và bỏ vào balo. Thời gian COT khá sít sao trước CP3 đến nỗi tôi rơi mũ mới mua khá đắt tiền mà không dám quay lại tìm vì sợ muộn. Đã có lúc tôi có suy nghĩ bỏ cuộc vì nghĩ không thể kịp. Tôi đã một lần ngã trượt dài gần 5m khi xuống dốc đất sét trơn phải định thần lại mất mấy phút.
Sau khi cố gắng hết mức, tôi đã dừng lại ở CP5 do quá thời gian. Lần sau nếu có tham gia tôi sẽ hạn chế dừng chụp ảnh trên đường chạy và rút bớt thời gian nghỉ ở các CP. Ngoài ra, tôi cần tập đổ dốc cả downhill và uphill để cải thiện tốc độ.
Vũ Tùng
Nhóm tuổi: 20-29
Kinh nghiệm chạy: 1,5 năm
Quãng đường dài nhất: 70km (Vietnam Jungle Marathon 2017)
Tôi đã có suy nghĩ sẽ tham gia cự ly 100km sau khi hoàn thành 70km giải Vietnam Jungle Marathon. Đầu tháng 7, tôi bị viêm cân gan chân nên 2 tháng sau đó tập được rất ít. Trước ngày thi mấy hôm, cổ chân tôi thậm chí lúc đó còn không xoay được.
Biết đường chạy, đã từng chạy thử là một lợi thế. Tôi thật sự hãi dốc cuối đoạn 34km đầu tiên khi phải chạy đua với COT.
Khi đi gần được 42km (CP1) thì tôi bị đau đầu gối trái, đi bộ cũng thấy đau nên tôi đành bỏ cuộc. Do không được tập thường xuyên nên khi gặp khối lượng vận động nặng bất ngờ tôi gặp chấn thương.
Tôi không tiếc vì những trải nghiệm và kinh nghiệm mình có được từ thất bại này. Tôi thấy mình may mắn vì đã có mặt ở vạch xuất phát và đi được một quãng đường dài. Trước giờ, tôi lên giáo án tập mà chưa lần nào theo được hết. Sau thất bại này, tôi thật sự cần thay đổi cách tập nếu muốn nghĩ đến cự ly 100km.
Nguyễn Thị Thuyết
Nhóm tuổi: 20-29
Kinh nghiệm chạy: 2 năm
Quãng đường dài nhất: 70km (VMM 2016)
Đêm tối là trở ngại lớn vì tôi nhìn đường không rõ nên có chỗ không khó lắm mà vẫn phải đi rón rén. Do bỏ nhiều sức để đua đến CP103 cho kịp giờ nên sau gối trái tôi dở chứng đau.
Dốc lên tuy mệt nhưng còn đỡ đau chứ khi đổ xuống đoạn bản Hồ dốc trơn tôi không chạy nổi vì đau. Về sau, sức đuối dần lại gặp nắng nên khi qua CP1 tới CP2, tôi cảm thấy vất vả hơn năm ngoái nhiều dù hồi chạy 70km thấy nó đơn giản lắm.
Cái khó của cự ly 100km là sức lực bị bào mòn theo COT chặng đầu nên càng về sau càng đuối và đau. Tôi nghĩ cự ly 100km khó hơn 70km ít nhất..2 lần.
Trịnh Hồng Minh
Nhóm tuổi: 20-29
Kinh nghiệm chạy: hơn 3 năm, từng hoàn thành cuộc thi 3 môn phối hợp Ironman 70.3 Vietnam
Quãng đường dài nhất: 70km (Tamdao Mountain Trail), 4 vòng hồ Tây (tương đương khoảng 60km).
Đoạn 34km đầu tiên tuy còn sung sức nhưng là trở ngại vì trời tối và uphill nhiều, dốc liên tục. Thời gian của các CP103 rồi CP3 rất sát buộc các VĐV phải di chuyển liên tục theo chiến thuật chạy ở đường bằng và xuống dốc kết hợp đi bộ nhanh khi lên dốc. Kể cả khi cơ thể đã dần cạn năng lượng thì vẫn luôn tiến về phía trước nếu không muốn bị quá giờ.
Leo lên đỉnh núi Đá bạc (Silverstone) chưa phải là thử thách cuối cùng mà điều đáng ngại nhất là đoạn đổ dốc khoảng 3km sau đó. Đường hoàn toàn đá cục rất khó, dễ bị lật cổ chân.
Tôi bị vấp mũi giày và ngã sấp xuống đường một lần khi đang đổ dốc tốc độ nhanh sau CP3, khoảng km65. Gậy bị cong, mắt cá chân và mu bàn chân bị va đập mạnh vào đá, chảy máu. Nhưng tôi không nghĩ về nó. Tôi tự cho chấn thương và mệt mỏi như một thể sống. Và chấn thương có nhiệm vụ của nó, cần làm tôi đau và làm tôi mệt. Nó cần hoàn thành tốt nhiệm vụ của nó. Tôi không đếm xỉa đến nó, vì tôi sẽ làm đến cùng nhiệm vụ của tôi. Đó là bước qua vạch đích
Trên đường đua, tôi dùng gel có cafein. Uống nước từng lượng nhỏ, liên tục. Gel và viên muối đều mỗi giờ, xen kẽ nhau 30 phút mỗi lần. Giữ liên tục như vậy cho đến lúc hoàn thành chặng đường.
Lần này, tôi không có đôi giày tốt. Tôi dùng đôi giày Salomon X-Cream là dòng city trail. Giày cũ nên bị mòn và bị bong keo ở mũi giày. Tôi sẽ chuẩn bị tốt hơn, tập luyện đầy đủ hơn để cơ thể chịu đựng bền bỉ hơn, để chạy được nhiều hơn rút ngắn thời gian hơn cho lần tới.
Phỏng vấn VĐV Trần Duy Quang, VĐV Việt Nam đầu tiên vô địch 100km với thời gian kỷ lục 13 giờ 17 phút:
.
Bình luận
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng TPHCM World Cup năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng TPHCM World Cup năm 2026 mới nhất.
Tính đến trưa nay (17/05), toàn bộ các trận tranh Huy chương Đồng tại giải Panas Kuala Lumpur Open 2026 đã chính thức khép lại trên sân Trung tâm. Niềm vui vô bờ bến đã đến với người hâm mộ Việt Nam khi tay vợt Nguyễn Hùng Anh xuất sắc đánh bại đại diện từ Mỹ để bước lên bục nhận giải.
Tay vợt đơn nam hàng đầu của Đội tuyển Cầu lông Quốc gia Malaysia, Leong Jun Hao, đang đối mặt với nguy cơ lớn bị loại khỏi đội tuyển do vi phạm kỷ luật tập luyện. Thông tin này vừa được ông Datuk Seri Lee Chong Wei, Chủ tịch Ủy ban Thành tích của Liên đoàn Cầu lông Malaysia (BAM), chính thức xác nhận công khai.
Không còn trực tiếp đứng trên sân trong vai trò một VĐV, Kim Huệ giờ đây đang viết tiếp hành trình của mình trên băng ghế huấn luyện.
Cúp VTV9 Bình Điền 2026 tiếp tục diễn ra với 3 trận đấu rất đáng chú ý trong ngày 17/5, hứa hẹn tạo nên những diễn biến hấp dẫn ở cả hai bảng đấu.
Sau 54 hố, golfer người Mỹ Alex Smalley bất ngờ một mình vươn lên dẫn đầu với tổng điểm -6, tạo khoảng cách hai gậy trước nhóm bám đuổi phía sau.
Trận Bán kết kéo dài qua 2 ngày thi đấu do ảnh hưởng của thời tiết tại tổ hợp Foro Italico, Rome đã khép lại với tỷ số nghiêng về phía tay vợt nước chủ nhà Ý. Kết quả này giúp Jannik Sinner tiến gần hơn tới cột mốc xác lập kỷ lục giành danh hiệu Masters 1000 thứ 6 liên tiếp trong sự nghiệp.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông BAOJI China Masters hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông BAOJI China Masters năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thailand Open hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Thái Lan Mở rộng năm 2026 mới nhất. Từ ngày 12/5 đến 17/5/2026, giải cầu lông Thailand Open lần thứ 38 sẽ chính thức khởi tranh tại Bangkok với quỹ tiền thưởng lên tới 500.000 USD.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Rome Masters năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Rome Masters năm 2026 mới nhất.
Trận chung kết kịch tính kéo dài 3 set tại tổ hợp Foro Italico, Rome không chỉ mang về cho hạt giống số 7 danh hiệu sân đất nện đầu tiên của mùa giải, mà còn khẳng định vị thế ứng cử viên nặng ký của cô ngay trước thềm giải Grand Slam Pháp mở rộng (Roland Garros).
Sau thất bại trước U17 Australia ở tứ kết U17 châu Á 2026, HLV Cristiano Roland đã có chia sẻ đầy cảm xúc để động viên U17 Việt Nam, đồng thời nhấn mạnh toàn đội cần mạnh mẽ và bản lĩnh hơn trước hành trình World Cup.
Chức vô địch FA Cup vừa qua mang về danh hiệu thứ 41 trong sự nghiệp cầm quân của Pep Guardiola, giúp ông củng cố vị trí thứ hai trên bảng vàng lịch sử.
Bất mãn vì tiếp tục trắng tay, Cristiano Ronaldo thẳng thừng bỏ về phòng thay đồ, từ chối lên nhận huy chương bạc cùng các đồng đội tại Al-Nassr.
Thất bại 0-1 trước Gamba Osaka tại chung kết AFC Champions League 2 khiến Cristiano Ronaldo tiếp tục chuỗi trắng tay danh hiệu chính thức giải đấu thứ 14 liên tiếp cùng Al Nassr.
Thất bại 0-1 trước Gamba Osaka tại chung kết AFC Champions League 2 khiến Cristiano Ronaldo tiếp tục trắng tay giải đấu thứ 14 liên tiếp cùng Al Nassr.
Chelsea sẵn sàng dốc hầu bao chiêu mộ thủ môn Robin Roefs của Sunderland để làm quà ra mắt cho tân huấn luyện viên trưởng Xabi Alonso.
Chelsea chuẩn bị bổ nhiệm Xabi Alonso làm tân thuyền trưởng với bản hợp đồng 4 năm, mở ra một chương mới đầy thách thức tại Stamford Bridge.
Ngày thi đấu vừa qua đã chứng kiến những cuộc đối đầu đỉnh cao rực lửa tại vòng Knockout ETTU Champions League. Trong khi Fan Zhendong chứng minh đẳng cấp của siêu sao hàng đầu, hai anh em nhà Lebrun đã tạo nên một cơn địa chấn thực sự ngay trên đất Pháp.
Chelsea chuẩn bị bổ nhiệm Xabi Alonso làm huấn luyện viên trưởng với bản hợp đồng 4 năm và trao cho ông toàn quyền quyết định nhân sự.
Ngày 17/05 là thời điểm bước vào ngày thi đấu cuối cùng của giải Panas Kuala Lumpur Open 2026 tại Malaysia. Người hâm mộ Việt Nam đang hướng trọn sự chú ý về sân Trung tâm , nơi các ngôi sao hàng đầu nước nhà đứng trước cơ hội lịch sử để bước lên đỉnh vinh quang.
Sau khi kết thúc loạt trận vé vớt đầy căng thẳng, tâm điểm của làng bóng bàn thế giới hôm nay chính thức đổ dồn về các lượt trận đầu tiên của vòng chính thức (Main Draw) giải WTT Feeder Lagos 2026. Một ngày thi đấu marathon từ chiều đến đêm muộn với sự xuất hiện của các ngôi sao hàng đầu hứa hẹn sẽ mang đến những bữa tiệc đôi công mãn nhãn.
Bốn tấm vé vào bán kết U17 châu Á 2026 đã có chủ, còn U17 Việt Nam đành lỡ hẹn với giấc mơ tiến xa sau thất bại trước Australia.
Trang chủ Liên đoàn Bóng đá châu Á (AFC) cho rằng U17 Việt Nam đã thi đấu đầy nỗ lực trước sức mạnh vượt trội của Australia, dù phải nhận thất bại 0-3 tại tứ kết U17 châu Á 2026.
Thi đấu nỗ lực nhưng thiếu sắc bén trong khâu dứt điểm, U17 Việt Nam nhận thất bại 0-3 trước U17 Australia ở tứ kết, qua đó khép lại hành trình tại U17 châu Á 2026.
U17 Uzbekistan đã tạo nên màn ngược dòng đầy cảm xúc trước U17 Hàn Quốc khi thắng 5-3 trên chấm luân lưu sau trận hòa 2-2 ở tứ kết U17 châu Á 2026.
Dù phải đối đầu với hàng chắn rất cao và giàu sức mạnh của Giang Tô, Phạm Quỳnh Hương vẫn có một trận đấu đầy ấn tượng trong màu áo Binh chủng Thông tin - Binh đoàn 19 tại Cúp VTV9 Bình Điền 2026.
Kuttika Kaewpin đã có màn ra mắt đầy ấn tượng trong màu áo LPBank Ninh Bình tại Cúp VTV9 Bình Điền 2026 khi góp công lớn vào chiến thắng 3-1 trước Suwon City.
Trần Thị Thanh Thúy tiếp tục cho thấy phong độ cực kỳ ấn tượng tại Cúp VTV9 Bình Điền 2026 khi ghi tới 20 điểm trong chiến thắng 3-0 của VTV Bình Điền Long An trước Vietinbank tối 16/5.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U17 Việt Nam vs U17 Australia thuộc U17 châu Á 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U17 Việt Nam vs U17 Australia lúc 0h00 ngày 17/5.
VTV Bình Điền Long An đã nhanh chóng trở lại sau thất bại ở trận ra quân khi đánh bại Vietinbank với tỉ số 3-0 (25-17, 25-16, 25-23) tại Cúp VTV9 Bình Điền 2026.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U17 Uzbekistan vs U17 Hàn Quốc thuộc U17 châu Á 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U17 Uzbekistan vs U17 Hàn Quốc lúc 23h00 ngày 16/5.
Vào lúc 22h00 ngày 16/05, trận chung kết đơn nữ giải quần vợt Italian Open 2026 (Rome Open) giữa tay vợt số 4 thế giới Coco Gauff và số 10 thế giới Elina Svitolina sẽ chính thức khởi tranh tại sân trung tâm tổ hợp Foro Italico, Rome.
Trong lần đầu tiên ra sân với tên gọi mới Nguyễn Tài Lộc, tiền đạo nhập tịch này đã ghi liền hai bàn chỉ trong ít phút cuối trận, giúp Ninh Bình thắng ngược SLNA 2-1 ở vòng 23 V.League 2025/26.
Sau 4 mùa giải gắn bó đầy ắp kỷ niệm, tiền đạo Robert Lewandowski đã thông báo chia tay Barcelona thông qua trang Instagram cá nhân, ngay trước thềm sinh nhật tuổi 38.
Trải qua 44 phút thi đấu căng thẳng tại Sân vận động Nimibutr, Bangkok, Thái Lan, đại diện duy nhất còn lại của xứ sở vạn đảo đã khép lại trận Bán kết với chiến thắng thuyết phục sau 2 game đấu để ghi tên mình vào loạt trận tranh ngôi vương thuộc hệ thống BWF Super 500 này.
Cập nhật link trực tiếp cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền 2026, trận đấu khuôn khổ bảng A diễn ra lúc 20h00 ngày hôm nay 16/5 giữa VTV Bình Điền Long An vs Vietinbank.
Binh chủng Thông tin - Binh đoàn 19 đã có một trận đấu đầy nỗ lực nhưng vẫn không thể tạo nên bất ngờ trước Giang Tô khi để thua 1-3 (18-25, 25-17, 16-25, 23-25) tại Cúp VTV9 Bình Điền 2026.
Trải qua trận Bán kết kịch tính tại Nhà thi đấu Thành phố Baoji, cặp hạt giống số 4 này đã đánh bại bộ đôi chủ nhà Trung Quốc Wang Yiduo và Wang Zimeng để vào loạt trận tranh ngôi vương.
Tính đến chiều nay (16/05), loạt trận Bán kết đầy kịch tính tại sân Trung tâm đã chính thức khép lại. Đoàn Việt Nam liên tiếp đón nhận những tin vui chấn động khi cả Trương Vinh Hiển và Alix Trương đều xuất sắc giành vé vào chơi các trận Chung kết lịch sử.