Cự ly 100km (thực tế dài hơn một chút) ở giải chạy Vietnam Mountain Marathon xứng đáng là cuộc thi thể thao khắc nghiệt nhất Việt Nam. Ở giải năm nay, số người hoàn thành là 55 người, bằng khoảng một nửa số VĐV đăng ký (112).
Các VĐV thất bại trong việc chinh phục cự ly “siêu khủng” với rất nhiều lý do khác nhau. Dù tỉ lệ thành công có cao hơn so với năm ngoái (hơn 30%) nhưng nó vẫn chứng tỏ cự ly 100km rất “khó nhằn” và chứa đựng rất nhiều rủi ro bất ngờ. Đây cũng chính là điều tạo nên sự hấp dẫn của cuộc đua địa hình cự ly siêu dài (ultra trail).
Nhiều VĐV đã phải dừng cuộc chơi sớm vì chấn thương, gặp vấn đề về đường tiêu hóa, thân nhiệt giảm đột ngột..., thậm chí có người dừng lại một cách tiếc nuối khi chỉ còn cách đích “một ngọn núi”, sau khi đã đi được quãng đường dài 95km vì đã đến ngưỡng giới hạn của sự chịu đựng.
Xem video phỏng vấn Thanh Vũ, cô gái Việt Nam hoàn thành 4 giải marathon vượt sa mạc, trước giờ xuất phát 100km:
Những chia sẻ của một số VĐV về đích muộn hoặc DNF dưới đây sẽ cho thấy phần nào về sự khắc nghiệt của cự ly 100km chạy đường núi Sa Pa:


Xem video phỏng vấn VĐV Nguyễn Thị Đường, giải 3 cự ly 100km:
Cự ly 100km Vietnam Mountain Marathon 2017
Cao độ (Elevation): 4300m
Đỉnh cao nhất: 1780m
Giờ xuất phát: 10 giờ tối (thứ 6)

Nguyễn Xuân Cẩm Tú
Nhóm tuổi: 30-39
Kinh nghiệm chạy: 2 năm, từng hoàn thành cuộc thi 3 môn phối hợp Ironman 70.3 Vietnam
Quãng đường dài nhất từng chạy trước đây: 70km (VMM 2016)
Tôi đã không tập đủ cho lần chạy 100km này. Trong quá trình chuẩn bị, tôi mới chỉ chạy dài nhất 50km mà elevation không quá 500m và 1 lần leo núi Bà Đen. Hàng tuần, tôi chỉ chạy được 40-60km. Để làm quen, tôi cũng dành ra vài lần tập chạy đêm trước 0h.
Ngoài đồ bắt buộc phải mang do BTC yêu cầu, tôi có sử dụng gậy, mang theo 20 gói GU gels, protein bar (4), nature energy bar (6), pin (4) và vẫn thừa một ít khi về đích. Do ở Tp.HCM nên tôi không có nhiều điều kiện tập chạy trail như địa hình thực tế ở Sa Pa.
Đoạn chạy trong đêm đối với tôi lại rất thích mặc dù tôi mấy lần phải "vồ ếch", lọt chân vô hố do đèn pin hơi tối. Vì Không quen dùng gậy nên tôi có cảm giác vướng víu khi cầm gậy, không dám chạy xuống dốc mà toàn phải ngồi bệt xuống để lết qua. Mới được nửa đường mà điện thoại của tôi hết pin nên không còn biết pace (tốc độ), thời gian, quãng đường dài như thế nào để điều chỉnh...gặp ai trên đường đều hỏi giờ mới biết gần COT (Cutoff time - thời gian tối đa cho phép hoàn thành một chặng đua), thế là lại cong mông chạy tiếp.
Đối với tôi đoạn sau CP3 và đường ruộng trước CP5 trơn, hẹp là đoạn khó khăn nhất. Nếu được làm lại, dĩ nhiên tôi muốn được tập luyện nhiều hơn không những tốt cho thể lực, kỹ năng mà còn cả tâm lý.
Phỏng vấn VĐV Nguyễn Tiến Hùng, hạng 6 100km:
Đinh Hữu Toàn
Nhóm tuổi: 30-39
Kinh nghiệm chạy: gần 2 năm
Cự ly dài nhất: 70km (Vietnam Jungle Marathon 2017)
Tôi chuẩn bị cho cuộc đua này từ đầu năm và chạy tăng dần từ 200km tới đỉnh điểm 500km/tháng (tháng 7). Cuối tuần, tôi có 2 buổi chạy dài liên tiếp (back-to-back) khoảng 30km/buổi để quen với việc chạy trong tình trạng cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra, tôi cũng tập chạy xuyên đêm vài lần.
Ngoài đồ ăn hàng ngày, tôi uống các thực phẩm bổ sung, vitamins. Chạy ultra marathon khá tốn kém do phải trang bị đồ, muốn rẻ hơn thì chọn lựa đồ của các thương hiệu ít tên tuổi. Trước race, tôi gặp chấn thương nhẹ, ốm sụt sịt vài ngày, kế hoạch gia đình thay đổi nên cũng ảnh hưởng phần nào tới tâm lý. Đoạn 34km đầu chạy trong đêm khó hơn so với dự kiến của tôi và đoạn trước CP3, đường lên rất dốc đúng thời điểm giữa trưa nóng.
Tôi đã DNF (không hoàn thành) khi dừng ở CP3. Thất vọng vì mình đã cố gắng rất, rất nhiều nhưng không được đền đáp. Nhưng tôi tin rằng những gì tôi đã làm, đã cố gắng đến một lúc nào đó, bằng một cách nào đó sẽ có tác dụng, như câu chuyện về Connecting The Dots của Steve Jobs. Tôi lại có thêm động lực để viết về thất bại của mình, tôi lựa chọn sẽ đối mặt với nó mà không lảng tránh. Tôi đăng ký chạy 100km với mong muốn thoát khỏi vùng an toàn (comfort-zone) của mình. Năm tới, tôi cần tập chạy barefoot và kỹ năng chạy trail nếu muốn chinh phục 100km.
Lương Ngọc Long
Nhóm tuổi: 30-39
Kinh nghiệm chạy: 11 tháng
Cự ly dài nhất từng chạy: 70km (Tamdao Mountain Trail 2017), 80km đường road
Tôi đã dành 2 tháng 7 và 8 để tập, trung bình 200km/tháng (6 giờ/tuần), có 2 buổi tập chạy xuyên đêm 24 giờ. Do đi công tác nhiều nên tôi không có nhiều thời gian cộng với tâm lý không thoải mái do gia đình lo lắng cho tôi. Việc duy chuyển cũng khá mệt mỏi, đi tàu tôi không ngủ được và bị say xe khi đi ra điểm xuất phát.
Với tôi, đoạn đến trước CP103 là khó nhất. Tôi lạc đường đến 3 đoạn dài hơn 1km và mất thời gian loay hoay với gaiter bị tuột (bị tâm lý khi để nhiều người vượt qua) nên không dùng nữa và bỏ vào balo. Thời gian COT khá sít sao trước CP3 đến nỗi tôi rơi mũ mới mua khá đắt tiền mà không dám quay lại tìm vì sợ muộn. Đã có lúc tôi có suy nghĩ bỏ cuộc vì nghĩ không thể kịp. Tôi đã một lần ngã trượt dài gần 5m khi xuống dốc đất sét trơn phải định thần lại mất mấy phút.
Sau khi cố gắng hết mức, tôi đã dừng lại ở CP5 do quá thời gian. Lần sau nếu có tham gia tôi sẽ hạn chế dừng chụp ảnh trên đường chạy và rút bớt thời gian nghỉ ở các CP. Ngoài ra, tôi cần tập đổ dốc cả downhill và uphill để cải thiện tốc độ.
Vũ Tùng
Nhóm tuổi: 20-29
Kinh nghiệm chạy: 1,5 năm
Quãng đường dài nhất: 70km (Vietnam Jungle Marathon 2017)
Tôi đã có suy nghĩ sẽ tham gia cự ly 100km sau khi hoàn thành 70km giải Vietnam Jungle Marathon. Đầu tháng 7, tôi bị viêm cân gan chân nên 2 tháng sau đó tập được rất ít. Trước ngày thi mấy hôm, cổ chân tôi thậm chí lúc đó còn không xoay được.
Biết đường chạy, đã từng chạy thử là một lợi thế. Tôi thật sự hãi dốc cuối đoạn 34km đầu tiên khi phải chạy đua với COT.
Khi đi gần được 42km (CP1) thì tôi bị đau đầu gối trái, đi bộ cũng thấy đau nên tôi đành bỏ cuộc. Do không được tập thường xuyên nên khi gặp khối lượng vận động nặng bất ngờ tôi gặp chấn thương.
Tôi không tiếc vì những trải nghiệm và kinh nghiệm mình có được từ thất bại này. Tôi thấy mình may mắn vì đã có mặt ở vạch xuất phát và đi được một quãng đường dài. Trước giờ, tôi lên giáo án tập mà chưa lần nào theo được hết. Sau thất bại này, tôi thật sự cần thay đổi cách tập nếu muốn nghĩ đến cự ly 100km.
Nguyễn Thị Thuyết
Nhóm tuổi: 20-29
Kinh nghiệm chạy: 2 năm
Quãng đường dài nhất: 70km (VMM 2016)
Đêm tối là trở ngại lớn vì tôi nhìn đường không rõ nên có chỗ không khó lắm mà vẫn phải đi rón rén. Do bỏ nhiều sức để đua đến CP103 cho kịp giờ nên sau gối trái tôi dở chứng đau.
Dốc lên tuy mệt nhưng còn đỡ đau chứ khi đổ xuống đoạn bản Hồ dốc trơn tôi không chạy nổi vì đau. Về sau, sức đuối dần lại gặp nắng nên khi qua CP1 tới CP2, tôi cảm thấy vất vả hơn năm ngoái nhiều dù hồi chạy 70km thấy nó đơn giản lắm.
Cái khó của cự ly 100km là sức lực bị bào mòn theo COT chặng đầu nên càng về sau càng đuối và đau. Tôi nghĩ cự ly 100km khó hơn 70km ít nhất..2 lần.
Trịnh Hồng Minh
Nhóm tuổi: 20-29
Kinh nghiệm chạy: hơn 3 năm, từng hoàn thành cuộc thi 3 môn phối hợp Ironman 70.3 Vietnam
Quãng đường dài nhất: 70km (Tamdao Mountain Trail), 4 vòng hồ Tây (tương đương khoảng 60km).
Đoạn 34km đầu tiên tuy còn sung sức nhưng là trở ngại vì trời tối và uphill nhiều, dốc liên tục. Thời gian của các CP103 rồi CP3 rất sát buộc các VĐV phải di chuyển liên tục theo chiến thuật chạy ở đường bằng và xuống dốc kết hợp đi bộ nhanh khi lên dốc. Kể cả khi cơ thể đã dần cạn năng lượng thì vẫn luôn tiến về phía trước nếu không muốn bị quá giờ.
Leo lên đỉnh núi Đá bạc (Silverstone) chưa phải là thử thách cuối cùng mà điều đáng ngại nhất là đoạn đổ dốc khoảng 3km sau đó. Đường hoàn toàn đá cục rất khó, dễ bị lật cổ chân.
Tôi bị vấp mũi giày và ngã sấp xuống đường một lần khi đang đổ dốc tốc độ nhanh sau CP3, khoảng km65. Gậy bị cong, mắt cá chân và mu bàn chân bị va đập mạnh vào đá, chảy máu. Nhưng tôi không nghĩ về nó. Tôi tự cho chấn thương và mệt mỏi như một thể sống. Và chấn thương có nhiệm vụ của nó, cần làm tôi đau và làm tôi mệt. Nó cần hoàn thành tốt nhiệm vụ của nó. Tôi không đếm xỉa đến nó, vì tôi sẽ làm đến cùng nhiệm vụ của tôi. Đó là bước qua vạch đích
Trên đường đua, tôi dùng gel có cafein. Uống nước từng lượng nhỏ, liên tục. Gel và viên muối đều mỗi giờ, xen kẽ nhau 30 phút mỗi lần. Giữ liên tục như vậy cho đến lúc hoàn thành chặng đường.
Lần này, tôi không có đôi giày tốt. Tôi dùng đôi giày Salomon X-Cream là dòng city trail. Giày cũ nên bị mòn và bị bong keo ở mũi giày. Tôi sẽ chuẩn bị tốt hơn, tập luyện đầy đủ hơn để cơ thể chịu đựng bền bỉ hơn, để chạy được nhiều hơn rút ngắn thời gian hơn cho lần tới.
Phỏng vấn VĐV Trần Duy Quang, VĐV Việt Nam đầu tiên vô địch 100km với thời gian kỷ lục 13 giờ 17 phút:
.
Bình luận
Trận chung kết nam Cúp Hùng Vương 2026 đã khép lại với kịch bản đầy bất ngờ khi Công An TP.HCM xuất sắc đánh bại nhà ĐKVĐ ba năm liên tiếp Biên Phòng MB để chính thức bước lên ngôi vương.
Trận tranh hạng 3 nữ Cúp Hùng Vương 2026 đã mang đến màn so tài đúng nghĩa “kinh điển” giữa hai đội bóng giàu truyền thống là Binh Chủng Thông Tin BĐ19 và VTV Bình Điền Long An.
Mùa hè 2026, Mitsubishi Motors Việt Nam tiếp tục đồng hành cùng Nha Trang City Trail 2026 với vai trò nhà tài trợ chính thức, sự kiện sẽ diễn ra vào ngày 18–19/7 tại thành phố biển Nha Trang.
Eder Militao lỡ World Cup 2026 là cú sốc cho đội tuyển Brazil. Vì vậy, HLV Ancelotti cần phải sớm tìm ra người thay thế xứng đáng ở hàng thủ Selecao.
Trận chung kết nam Cúp Hùng Vương 2026 đang thu hút sự quan tâm lớn của người hâm mộ, tuy nhiên lịch thi đấu lại có sự thay đổi đáng chú ý.
Đình Bắc bùng nổ với cú hat-trick ấn tượng, giúp CLB CAHN đánh bại SLNA 4-2 ở vòng 20 V.League 2025/26, qua đó củng cố vững chắc ngôi đầu và tiến gần hơn tới chức vô địch.
Bị đội cuối bảng cầm hòa 3-3 đầy kịch tính, Thể Công - Viettel hụt bước trong cuộc đua vô địch, trong khi Đà Nẵng thắp lại hy vọng trụ hạng ở vòng 20 V.League 2025/26.
Cập nhật Link trực tiếp chung kết nam cúp bóng chuyền Hùng Vương 2026: Biên Phòng MB vs Công An Tp.HCM diễn ra lúc 21h40 ngày 26/4.
U17 Việt Nam trở về trong vinh quang sau chức vô địch Đông Nam Á 2026, sẵn sàng hướng tới thử thách lớn tại VCK châu Á.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Madrid Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Madrid Open năm 2026 mới nhất.
T1 chính thức gia hạn hợp đồng với Ryu Min-seok (Keria) đến năm 2029, đánh dấu chặng đường gắn bó dài hạn của tuyển thủ này kể từ năm 2021.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas & Uber Cup 2026 năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Thomas & Uber Cup 2026 năm 2026 mới nhất.
Số 1 thế giới Jannik Sinner được kỳ vọng sẽ có thể hiện mạnh mẽ trước Elmer Moller tại vòng 32 giải quần vợt Madrid Open 2026.
Án phạt 12 tháng dành cho canezerra gây tranh cãi dữ dội trong cộng đồng VALORANT. Nhưng khi tuyển thủ trở thành người của công chúng và đại diện cho thương hiệu, câu hỏi đặt ra là: giới hạn nào cho hành vi và ai có quyền quyết định?
Sau 4 năm kiên nhẫn chờ đợi, Hisamitsu Springs cuối cùng đã tái lập vị thế khi lên ngôi vô địch giải bóng chuyền VĐQG Nhật Bản mùa giải 2025/26
Cập nhật Link trực tiếp cúp bóng chuyền Hùng Vương trận tranh hạng 3 nội dung nữ: VTV Bình Điền Long An vs Binh Chủng Thông Tin diễn ra lúc 19h ngày 26/4.
Màn trình diễn rực rỡ tại Serie A thúc đẩy Real Madrid kích hoạt điều khoản mua lại Nico Paz từ Como, đưa tài năng trẻ Argentina trở về sân Bernabeu sớm hơn dự kiến.
Số 5 thế giới Jessica Pegula nhiều khả năng thắng Marta Kostyuk, dù cả hai đang có chuỗi trận thắng tốt trên mặt sân đất nện.
Trung Quốc bước vào giải đấu tại London với hai bộ mặt trái ngược. Nếu đội nữ sở hữu chiều sâu lực lượng và lợi thế trước Nhật Bản, thì đội nam lại đứng trước áp lực lớn khi thiếu sự ổn định.
Theo các tài liệu từ cuộc điều tra Rocchi, một số quyết định bổ nhiệm trọng tài của Inter Milan đã được "thỏa thuận": trọng tài người Roma và trọng tài đến từ Como là tâm điểm của cuộc tranh luận.
Liên đoàn Cầu lông Thế giới (BWF) vừa tạo nên một bước ngoặt lịch sử khi chính thức thông qua thể thức tính điểm 15x3, áp dụng từ năm 2027. Đây không chỉ là một thay đổi về luật chơi, mà là bài toán quản trị chiến lược để các vận động viên thích nghi với kỷ nguyên của tốc độ và sức mạnh.
Giữa lúc cận kề chức vô địch, Inter Milan ngỡ ngàng khi bị kéo vào bê bối của Gianluca Rocchi với những cáo buộc dàn xếp trọng tài thiếu tính logic.
Vụ bê bối gian lận thể thao xoay quanh Gianluca Rocchi đang khiến dư luận Italia sục sôi, đặc biệt là sau khi những tình tiết về buổi thẩm vấn ngày 30/4 tới đây được công bố.
Bóng đá Italia rúng động trước cáo buộc Gianluca Rocchi dàn xếp trọng tài có lợi cho Inter Milan, gây ảnh hưởng rất lớn đến kết quả Serie A và Coppa Italia.
Cuộc đối đầu giữa VTV Bình Điền Long An và Binh Chủng Thông Tin BĐ19 ở trận tranh hạng 3 cúp Hùng Vương 2026 không chỉ đơn thuần là câu chuyện thứ hạng.
Không chỉ gây ấn tượng bằng sức mạnh cơ bắp vốn có, tay vợt số 1 thế giới còn cho thấy sự tiến hóa về mặt kỹ thuật – một chiến lược "đa dạng hóa vũ khí" giúp nâng tầm giá trị thương hiệu cá nhân và duy trì sức hút mãnh liệt trong hệ sinh thái tennis chuyên nghiệp.
Trong một môi trường thi đấu đỉnh cao, nơi phong độ của các siêu sao là "tài sản" cốt lõi, việc quản trị sức khỏe và kiểm soát sự lây lan của dịch bệnh đang trở thành thách thức sống còn đối với ban tổ chức và các ê-kíp hậu cần chuyên nghiệp.
Những diễn biến tại Caja Magica không chỉ là cuộc đấu về kỹ thuật, mà còn là minh chứng cho tầm quan trọng của việc quản trị tâm lý và duy trì điểm rơi phong độ – những yếu tố cốt lõi quyết định giá trị thương hiệu và thành công trong ngành công nghiệp tennis chuyên nghiệp.
Số 3 thế giới Coco Gauff tiếp nối phong độ ấn tượng từ giải Madrid 2025 và nhiều khả năng sẽ vượt qua Sorana Cirstea đang có phong độ cao.
Sau 18 năm, cầu lông thế giới mới chứng kiến một nhà quản lý được vinh danh vào Đại sảnh Danh vọng của Liên đoàn Cầu lông Thế giới (BWF).
Với nhiều tay vợt trẻ lần đầu góp mặt, London 2026 không chỉ là một giải đấu, mà còn là cột mốc đánh dấu hành trình chạm tới đỉnh cao mà họ đã theo đuổi suốt nhiều năm.
Chiến thắng này không chỉ là thành quả của sức bền thể chất dưới cái nắng oi ả của miền Tây, mà còn là minh chứng cho sự lên ngôi của tư duy chiến thuật và khả năng quản trị năng lượng đỉnh cao trong bối cảnh cạnh tranh gay gắt từ các ngoại binh chất lượng.
Trận thua sớm 0-3 không chỉ phản ánh sự vượt trội của đương kim vô địch mà còn đặt ra những vấn đề mang tính chiến lược trong quản trị thể thao đỉnh cao, từ việc vận hành các cặp đôi mới đến bài toán sử dụng vận động viên đang gặp chấn thương.
Ở tuổi 30, tay vợt người Nhật Ayano Sonoda quyết định khép lại hành trình quần vợt chuyên nghiệp để chuyển sang pickleball. Lựa chọn này không chỉ xuất phát từ những hạn chế thể chất, mà còn mở ra cơ hội mới để cô tiếp tục theo đuổi thể thao.
Bước vào hành trình bảo vệ ngôi vương tại Forum Horsens, đội tuyển cầu lông Ấn Độ không chỉ dựa vào dàn hào thủ đã làm nên lịch sử năm 2022, mà còn trình làng những nhân tố kế thừa đầy triển vọng.
Khi sân khấu London mở màn, đây không chỉ là cuộc cạnh tranh danh hiệu, mà còn là nơi thế hệ kế cận khẳng định vị thế và mở ra chương mới cho bóng bàn thế giới.
Sau nhiều năm tranh luận, Liên đoàn Cầu lông Thế giới (BWF) đã chính thức thông qua hệ thống tính điểm 3x15 tại Đại hội thường niên lần thứ 87.
Fnatic đang hướng tới việc ổn định lại bộ phận Liên Minh Huyền Thoại và xây dựng một hệ thống đủ bền vững để cạnh tranh danh hiệu trong tương lai.
Sự tỏa sáng của Feras Al Brikan trong hiệp phụ giúp Al Ahli Saudi FC đánh bại Machida Zelvia 1-0, qua đó bảo vệ thành công chức vô địch Cúp C1 châu Á dù phải thi đấu với 10 người từ cuối hiệp hai.
Hai kình ngư Việt Nam tiếp tục ghi dấu ấn tại nội dung 5km bơi biển ở Đại hội Thể thao Bãi biển châu Á 2026 khi Nguyễn Huy Hoàng giành HCB, còn Mai Trần Tuấn Anh mang về HCĐ, nâng tổng số huy chương lên con số 3.