Kinh nghiệm chạy 42km Viet Nam Trail Marathon 2020

Việt Bình
thứ tư 25-12-2019 8:00:00 +07:00
0 bình luận
|

Các vận động viên tham dự Viet Nam Trail Marathon 2020(VTM2020) đang háo hức chờ ngày sải bước trên cung đường Mộc Châu tuyệt đẹp không còn phải chờ đợi quá lâu khi ngày race chỉ còn tính bằng ngày.

Năm nay số lượng vận động viên đăng ký chạy cự ly marathon của VTM2020 tăng lên đáng kể. Điều này chứng tỏ được sự hấp dẫn của một giải chạy địa hình đã và đang là điểm đến của các chân chạy dịp đầu năm. Trong không khí se lạnh của mùa đông còn sót lại, những runner được sải bước trên cung đường xuyên qua bản làng với màu xanh của chè, màu trắng của hoa đang bung nở như nâng bước chân vận động viên bước tới những đỉnh cao.

Kinh nghiệm chạy 42km Viet Nam Trail Marathon 2020

Cung đường 42km của VTM2020

Cự ly 42km là một cự ly được lựa chọn khá nhiều sau cự ly half marathon -21km. Ở đây vận động viên được trải nghiệm một cung đường khó nhằn với những con dốc cao dựng đứng nhưng cảnh sắc thì gói gọn trong hai chữ “tuyệt vời”. Tổng độ cao đạt được của cự ly này lên đến 1.900m điều này đòi hỏi ở các runner một sức khỏe dẻo dai và bền bỉ. Chính vì thế mà các runner hãy luyện tập và chuẩn bị thật tốt để có sức khỏe cho mình trong ngày thi đấu.

Kinh nghiệm chạy 42km Viet Nam Trail Marathon 2020

Đừng mải "sống ảo" mà quên thời gian cut off time

Ngay từ những km thứ 4, vận động viên phải chinh phục con dốc được xếp vào loại hàng khủng của VTM với độ cao 1177m. Đối mặt với con dốc này đòi hỏi vận động viên biết phân phối sức lực, tránh bị kiệt sức sau khi chinh phục vì trước mắt còn đến hơn 35km với nhiều con dốc nhỏ khác cũng không kém phần “khủng khiếp”. Sau khi vượt qua được thử thách đầu tiên runner sẽ đối diện với những con dốc khác nhưng lên xuống liên tục làm tiêu hao năng lượng bản thân.

Kinh nghiệm chạy 42km Viet Nam Trail Marathon 2020

Lược đồ độ cao của cự ly 42km - VTM2020

Từ km thứ 5 đến CP2(km thứ 19) là những thử thách ở mức vừa phải, yêu cầu giữ tốc độ để leo dốc ngắn. Sau CP2 là những đoạn dốc thoải có độ cao tương đối dễ chịu và chủ yếu là downhill nên lúc này có thể thả sức tăng tốc. Tuy nhiên nếu vận động viên ít kinh nghiệm rất dễ bị chấn thương trong đoạn từ km 18 cho đến km 32. Tới đây một thử thách không hề dễ dàng dành cho runner khi sức đã xuống, họ phải chinh phục đỉnh cao lên tới gần 1000m. Trước km 40 bạn còn phải vượt qua những con dốc ngắn trong điều kiện sức đã bị bào mòn khá nhiều. Hãy lưu ý đến cut off time tại CP5 là 15h00 và CP6 là 17h30.

Kinh nghiệm chạy 42km Viet Nam Trail Marathon 2020

Những rừng hoa đua nở đang chờ đón những bước chân vận động viên tại VTM 2020

Sau km 40 thì một con dốc vừa phải nhưng cũng không kém phần khắc nghiệt sẽ mang bạn về đích. Hãy nhớ thời gian đóng đường chạy 42km là 23h bạn nhé.

Bài liên quan
| Việt Bình
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ!
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ! Webthethao 2 tháng trước

Ta nói: “Dụng nhân cũng như dụng mộc”. Đừng vì một vài chỗ mục mà bỏ cả cây gỗ tốt.

Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa…
Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa… Thảo Nguyên 2 tháng trước

Khi facebook tràn ngập tin tức về sự cố của Quang Hải, từ “bóc phốt” cho tới những phân tích và thậm chí cả những nhận định “xã hội là thế mà!”,...

Quang Hải, quay xe đi!
Quang Hải, quay xe đi! Từ Hoảng 2 tháng trước

Quang Hải đang là trở thành tâm điểm, nhưng đáng tiếc không mang hình ảnh tích cực của một tài năng trên sân cỏ, mà là một gã trai "hư" luôn ở thế "săn mồi" những fan nữ.

HAGL: Đá vì người hâm mộ không thể đá cho vui
HAGL: Đá vì người hâm mộ không thể đá cho vui Triệu Vân 3 tháng trước

Năm năm là quãng thời gian đủ dài để một cầu thủ trưởng thành, phát triển và đạt tới độ chín trong sự nghiệp. Bầu Đức và HAGL có lẽ đã đến lúc cần nhìn thẳng vào thực tế để thay đổi, thay vì đổ cho các lý do khách quan. 

Có thể bạn quan tâm
Tin chuyển nhượng MU 2020 mới nhất 22/9: “Quỷ đỏ” sắp có Telles 5 phút trước Chuyển nhượng bóng đá

Tin chuyển nhượng MU mới nhất: Cập nhật diễn biến, tình hình, tin tức chuyển nhượng MU mới nhất trong ngày hôm nay 22/9.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 22/9: Luton Town vs MU 13 phút trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 22/9 với tâm điểm là trận Luton Town vs MU thuộc cúp Liên đoàn Anh.

MU bị hét giá “trên trời” cho tiền đạo lập hat-trick của Everton 42 phút trước Bóng đá Anh

MU đã theo đuổi tiền đạo Dominic Calvert-Lewin nhưng phải chùn bước trước khi ngôi sao này tỏa sáng với hat-trick cho Everton vào lưới West Brom.

Video Highlights Aston Villa vs Sheffield United, Ngoại hạng Anh 2020 đêm qua 2 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Video Aston Villa vs Sheffield United hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlights Aston Villa vs Sheffield United ở vòng 2 Ngoại hạng Anh 2020 diễn ra đêm qua và rạng sáng nay.

LPL trash talk trước thềm CKTG 2020: SofM càng làm ngầu càng cute 8 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trước khi CKTG 2020, các đại diện của LPL bày tỏ sự tự tin tuyệt đối, bởi họ là ứng cử viên số 1 cho chức vô địch năm nay.

Đội tuyển điền kinh bở hơi tai khi tập tại SVĐ Mỹ Đình 10 giờ trước Video

Đội tuyển điền kinh bở hơi tai khi tập tại SVĐ Mỹ Đình

Hiểu lầm cực tai hại về thể lực của dân tập võ tại Việt Nam 12 giờ trước Video

Thể lực, yếu tốt quan trọng bậc nhất trong thể thao, đặc biệt là võ thuật. Tuy nhiên, người tập vẫn còn nhiều nhầm lẫn về nó.

Vận hành đường đua chạy bộ phong trào - Câu chuyện không hề dễ 12 giờ trước Video

Công tác tổ chức và vận hành đường đua trong các giải chạy bộ tại Việt Nam có rất nhiều vấn đề cần giải quyết để chất lượng giải được nâng cao.

Top 5 tuyển thủ Hỗ trợ tại CKTG 2020 14 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trong tất cả các Hỗ trợ tham dự CKTG 2020, cả truyền thống phương Tây và phương Đông đều đánh giá những hỗ trợ của LPL cao hơn cả.

Bảng ngọc và cách lên đồ Elandorr Liên Quân mùa 15 15 giờ trước ESPORTS

Tìm hiểu về bảng ngọc và cách lên đồ Elandorr Liên Quân mùa 15 - một trong những xạ thủ đi rừng mạnh nhất của LQM trong các phiên bản gần đây.

Đội hình Tiên Phong DTCL mùa 4 16 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Toàn tập về đội hình Tiên Phong DTCL mùa 4: Các Tướng Tiên Phong và đội hình Tiên Phong mạnh nhất phiên bản hiện tại của Đấu Trường Chân Lý.

Sau Tyron Woodley, Dana White tính đường giải nghệ cho Cowboy Cerrone 16 giờ trước Võ Thuật

Phong độ đi xuống gần đây của Donald Cerrone khiến chủ tịch UFC phải nghĩ đến việc khuyên “Cao bồi Mỹ”

Lịch thi đấu UFC 253: Israel Adesany vs. Paulo Costa 16 giờ trước Võ Thuật

Lịch thi đấu UFC 253 hôm nay mới nhất. Webthethao cập nhật lịch phát sóng trực tiếp UFC 253 theo giờ Việt Nam chính xác.

Invictus Gaming muốn chiêu mộ Xạ thủ của Astralis? 16 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Những dòng tin nhắn đàm phán giữa Invictus Gaming và người đaị diện của Upset, Xạ thủ của Astralis (Origen đổi tên) đã bất ngờ được công bố trên reddit.

Kết quả U17 SLNA vs U17 Phú Yên, video U17 Quốc gia 2020 hôm nay 17 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả U17 SLNA vs U17 Phú Yên lúc 18h00, 21/9: Cập nhật kết quả bóng đá trực tuyến U17 SLNA vs U17 Phú Yên ở vòng chung kết U17 Quốc gia 2020.

Lịch thi đấu CKTG 2020 LoL - LMHT hôm nay 17 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Lịch thi đấu LoL CKTG 2020 hôm nay chính thức.. Cập nhật lịch trực tiếp Chung kết thế giới LMHT năm 2020 tại Thượng Hải.

Huỳnh Anh vắng mặt trên khán đài, Quang Hải "nổ súng" liên tục 17 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Thật trùng hợp, bạn gái Huỳnh Anh đều vắng mặt trong 3 trận đấu mà Quang Hải toả sáng trước các đối thủ Cần Thơ, TP.HCM và Viettel trên sân Hàng Đẫy.

Những đội trưởng của BTL Thông tin - LienVietPostBank suốt 5 năm qua 18 giờ trước Bóng chuyền

Bóng chuyền nữ BTL Thông tin - LienVietPostBank luôn là điểm sáng của làng bóng nữ Việt Nam, nhưng ít ai biết rằng trong suốt 5 năm qua, đội bóng đã có những thay đổi vị trí đội trưởng đội bóng trong mỗi giai đoạn.

Kết quả U17 Sài Gòn vs U17 Nutifood, video U17 Quốc gia 2020 hôm nay 18 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả U17 Sài Gòn vs U17 Nutifood lúc 15h00, 21/9: Cập nhật kết quả bóng đá trực tuyến U17 Sài Gòn vs U17 Nutifood ở vòng chung kết U17 Quốc gia 2020.

Các Tướng tăng giảm sức mạnh Liên Quân mùa 16 như thế nào? 19 giờ trước ESPORTS

Cập nhật những thay đổi tăng giảm về sức mạnh Tướng của Liên Quân mùa 16, dự kiến sẽ ra mắt cùng bản cập nhật LIên Quân Mobile vào tháng 9 này.

Đội hình Thần Rừng DTCL mùa 4 19 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Toàn tập về đội hình Thần Rừng DTCL mùa 4 - Các Tướng Thần Rừng và xây dựng đội hình Thần Rừng mạnh nhất trong phiên bản hiện tại.

Messi và Ronaldo tiết lộ đối thủ khó khăn nhất từng đối mặt 20 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Lionel Messi và Cristiano Ronaldo đều tiết lộ về những đối thủ khó khăn nhất mà họ từng đối mặt trong sự nghiệp của mình.

Đội hình U Hồn DTCL mùa 4 21 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Tìm hiểu về đội hình U Hồn DTCL mùa 4 - Các Tướng U Hồn và đội hình U Hồn mạnh nhất trong phiên bản hiện tại của Đấu Trường Chân Lý.

28 cầu thủ từng lập poker ở Ngoại hạng Anh gồm Son Heung-min 21 giờ trước Bóng đá Anh

Son Heung-min là cầu thủ mới nhất lập poker ở Ngoại hạng Anh trong lịch sử sau khi cùng đối tác Harry Kane đóng góp toàn bộ 5 bàn cho Tottenham.

Quảng Nam đón 4.000 khán giả, SHB Đà Nẵng "chơi đẹp" 21 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Theo lãnh đạo CLB Quảng Nam, trận tiếp đón Hà Nội FC ở vòng 12 V.League 2020 sẽ có 4.000 khán giả vào sân. SHB Đà Nẵng không bán vé nhưng vẫn có 200 CĐV.

Kết quả đua xe đạp Tour de France: Pogacar - người Slovenia đầu tiên vô địch 21 giờ trước Đua xe

Xe đạp Slovenia thắng lớn ở Tour de France 2020 không chỉ do Tadej Pogacar và Primoz Roglic cùng đứng trên bục vinh quang.

Làng bóng Thái Bình với dàn HLV và cầu thủ đắt giá bậc nhất Việt Nam 21 giờ trước Bóng chuyền

Nói về cái nôi của bóng chuyền Việt Nam phải nhắc đến vùng đất Thái Bình, nơi đây đã và đang sản sinh ra những ngôi sao bóng chuyền hàng đầu Việt Nam.

Bị thủng lưới phút bù giờ, Filip Nguyễn đánh rơi chiến thắng 21 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Bàn thua đúng phút bù giờ cuối trận khiến Filip Nguyễn cùng Slovan Liberec đánh rơi chiến thắng ở giải VĐQG CH Czech.

Xem thêm