Jean Henri Haniquaut là một vận động viên siêu marathon mang quốc tịch Pháp. Sau một thập kỷ tập luyện môn leo núi, anh đã tìm hiểu chạy bộ địa hình và đã đam mê luôn.
Jean đã hoàn thành 6 giải chạy 100 dặm ở châu Âu. L’Echappée Belle qua dãy Alps của Pháp là giải đấu mà anh yêu thích nhất. Còn với Jean, La Ronda Del Cims là giải đấu khắc nghiệt nhiệt đối với anh. Khi thi đấu giải này, Jean đã nhiều lần gặp ảo giác trong suốt đêm thứ hai của cuộc đua.
Theo VMM, chuyên gia chạy 100 dặm này đưa ra các lời khuyên cho những người dũng cảm đăng ký cự ly siêu khủng trên tại VMM22 ở Sa Pa sắp tới.
1. Một tuần trước giải chạy là vô cùng quan trọng đối với bạn, hãy cố gắng ngủ nhiều nhất có thể. Bạn sẽ phải chạy ít nhất là xuyên một đêm vì vậy bạn cần bắt đầu cuộc đua của mình với cơ thể được sạc đầy năng lượng. Hãy đi ngủ sớm hơn, và nếu có thể hãy dành thời gian để chợp mắt và nghỉ ngơi trong suốt 4 đến 5 ngày trước ngày chạy chính thức.
2. Trong suốt cuộc đua, đừng ngần ngại chợp mắt khoảng 15 phút nếu bạn thấy cần thiết, vì sau đó bạn sẽ cảm thấy quãng chợp mắt đó mang lại hiệu quả thế nào. Đừng cố gắng đẩy cơ thể của bạn quá mức, bạn sẽ phải trả giá đắt sau đó.
3. Bạn sẽ gặp những khoảnh khắc rất tuyệt và cả những khoảnh khắc tồi tệ. Trải qua cả hai điều đó, vấn đề xảy ra là bạn rất dễ bỏ quên việc ăn uống. Để tránh nguy cơ trên, tôi đã đặt ra quy tắc: uống nước sau mỗi 15 phút và ăn sau mỗi 30 phút.
4. Hãy luôn ghi nhớ rằng bạn đang chạy vì niềm vui. Trong một cuộc đua dài, đôi lúc sẽ có những giây phút khó khăn, hãy cố gắng tận hưởng từng khoảnh khắc, dành thời gian để thưởng ngoạn những cảnh đẹp và chiêm nghiệm lại bản thân mình.
5. Trên đường chạy, nếu thứ gì đó khiến bạn bị đau ở trong giày, với chiếc ba lô đựng đồ hay bất cứ điều gì khác, hãy ngay lập tức loại bỏ hoặc tìm cách khắc phục, đừng cố chịu đựng đến điểm tiếp sức kế tiếp.
6. Hãy bắt đầu chậm rãi vì 100 dặm là một quãng đường rất dài, tôi thường xuyên nói cuộc đua chỉ thật sự bắt đầu sau 100km. Trong suốt 60-100km, tôi luôn giữ điều đó trong đầu và cố giữ tốc độ của mình thật chậm.
Tôi luôn tự nhẩm trong đầu rằng mình sẽ tăng tốc sau mốc 100km… Tất nhiên điều đó không bao giờ xảy ra, nhưng ít nhất việc đó giúp tôi bảo vệ được cơ thể của mình trong suốt phần đầu của cuộc đua.
Cung đường chạy 160km lần này yêu cầu các VĐV thực hiện vòng lặp hai lần, nên các VĐV sẽ phải quay về CP103 tại Topas Ecolodge tổng cộng 4 lần. Đầu tiên là sau đoạn dốc xuống từ Sa Pa, hai lần tiếp theo là sau đã hoàn thành vòng lặp mới, tiếp đó sẽ phải hoàn thành vòng lặp đầu tiên trong cung đường của cự ly 100km một lần nữa.
Một điểm đặc biệt là các VĐV dự cự ly này sẽ được phục vụ bữa ăn buffet tại CP103 để có sức hoàn thành nốt 70km còn lại của cung 160km.
Các VĐV sẽ nhập vào đường đua 100km với các VĐV của cự ly này, nhưng vòng lặp đầu tiên sẽ vòng quanh Topas Ecolodge và quay lại CP103 sẽ được cập nhật sau.
Cự ly 160km sẽ xuất phát lúc 4 giờ sáng 9/9/2022, trong khi các cự ly khác thi đấu từ 10-11/9/2022 tại Sa Pa (Lào Cai).
Deft, Beryl, ShowMaker, Lucid hay Morgan sẽ tham gia sự kiện sự kiện văn hoá Việt - Hàn diễn ra tại Korea Travel Festa 2024 vào tháng 5 tới.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Real Madrid đang được hưởng lợi rất nhiều từ bản hợp đồng Jude Bellingham. Nhưng bất chấp việc có thể phải chi thêm 31 triệu euro, họ vẫn hài lòng.
Đội hình ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Iraq diễn ra lúc 0h30 ngày 27/4 thuộc tứ kết U23 châu Á 2024. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Iraq.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Việt Nam vs U23 Iraq thuộc tứ kết VCK U23 châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Việt Nam vs U23 Iraq lúc 0h30 ngày 27/4.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Fulham vs Crystal Palace.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Atletico Madrid vs Bilbao.
Cư dân mạng đang gọi vui rằng nội dung bóng rổ nam tại Olympic Paris 2024 sẽ là cuộc đua tìm dội về nhì bởi sức mạnh của tuyển Mỹ quá lớn.
Thiago Messi và Benjamin Suarez giống như hai ông bố nổi tiếng của mình đã phối hợp tuyệt vời trên hàng tấn công suýt dẫn tới bàn thắng.
Code FO4 từ giải đấu FC Pro Masters được tổ chức tại Hàn Quốc. Hãy nhập ngay những mã code FC Online để nhận nhiều phần thưởng hấp dẫn trong game.
Inter Miami của Lionel Messi sẽ gặp đội xếp cuối bảng miền Đông New England và huấn luyện viên của họ bi quan: "Gần như không thể ngăn cản được."
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Juventus vs AC Milan.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Everton vs Brentford.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Aston Villa vs Chelsea.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Newcastle vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Burnley.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu West Ham vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Las Palmas vs Girona.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs Kyrgyzstan thuộc VCK futsal châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs Kyrgyzstan lúc 16h00 ngày 26/4.
Giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công diễn ra từ 23-28/4 tại Nhà thi đấu Thể thao tỉnh Tuyên Quang.
Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức với đương kim vô địch hiện là Ko Pin Yi.
Kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 mới nhất.
Sáng ngày 26/4, các đội đua so tài ở chặng 21 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 112 km từ Thủ Dầu Một (Bình Dương) đi Mỹ Tho (Tiền Giang).
Đại diện duy nhất của Việt Nam tại World Pool Masters 2024 - Dương Quốc Hoàng đã có mặt tại Đức và đang sẵn sàng cho giải đấu WNT rất lớn của sự nghiệp.
Từ việc dẫn đầu trong khâu ghi điểm "clutch" ở Regular Season, Stephen Curry đã trở thành Clutch Player of The Year của NBA mùa giải 2023-24.
Ngày thi đấu thứ nhất của giải billiards danh giá World Pool Masters 2024 khép lại khi 3 trong 5 tuyển thủ châu Âu ở Mosconi Cup đã giành quyền dự vòng tứ kết.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Dù khả năng cạnh tranh ở hạng bán nặng vẫn còn, Jiri Prochazka không từ chối cơ hội xuống hạng để giành chức vô địch UFC thứ hai.
Từ việc thoát án phạt truất quyền thi đấu, Joel Embiid đã lấy lại sự bình tĩnh và tự tin để lập kỷ lục cá nhân mới tại NBA Playoffs, ghi đến 50 điểm ở Game 3.
Hướng dẫn cách nhập code FIFA Online 4: Cách nhập và nhận giftcode FO4 tháng mới nhất tháng 3/2024.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Sociedad và Real Madrid thuộc vòng 33 La Liga lúc 2h00 ngày 27/4. Cập nhật đội hình trận Real Sociedad vs Real Madrid.
Cách đây một thập kỷ, ở Thomas Cup 2014, Kento Momota đã thể hiện hình mẫu ban đầu về thiên tài của mình và khiến cả thế giới phải ngưỡng mộ anh trong những năm tới.
Những bước tiến vược bậc của bóng rổ Đà Nẵng, đặc biệt là bóng rổ trẻ trong những năm gần đây như thế nào?
Real Madrid ngày càng tiến gần hơn đến chức vô địch La Liga sau khi thắng Barcelona trong trận Siêu kinh điển. Vậy bao giờ họ có thể chính thức đăng quang?
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 26/04. Link xem trực tuyến chặng 21 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Thủ Dầu Một đi Mỹ Tho (Tiền Giang) có lộ trình dài 112 km.
Man City đang có cơ hội tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh trước Arsenal và Liverpool. Vậy họ sẽ làm điều đó theo cách nào?
Arsenal đứng đầu bảng nhưng Man City đã áp sát bằng chiến thắng đậm trên sân Brighton, đẩy Liverpool xuống đứng thứ 3 trong cuộc đua vô địch.