Bạn mới chập chững nhập môn chạy bộ và đang băn khoăn chưa biết chọn mua giày như thế nào để chạy bộ? Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn có quyết định khôn ngoan khi mua giày chạy bộ.
Khi bạn muốn chạy bộ nghĩa là bạn coi trọng sức khỏe của bạn một cách nghiêm túc. Sức khỏe là vô giá. Do vậy, một đôi giày chạy bộ tốt đáng để bạn đầu tư. Giày chạy bộ tốt có giá dao động khoảng từ 1 triệu trở lên.
Hãy cân nhắc giữa lợi ích của chạy bộ mang lại cho bạn với chi phí bỏ ra để khám bệnh. Đổi sức khỏe vàng bằng một đôi giày chạy bộ là cái giá quá hời.
Mua giày ở các cửa hàng uy tín
Để có giày chạy bộ chất lượng tốt, bạn nên mua giày ở các đại lý chính thức của các hãng, các cửa hiệu bán giày có uy tín. Bạn nên để ý những đợt giảm giá của các hãng để mua được giày với giá rẻ. Bên cạnh giày chất lượng tốt, đúng nguồn gốc, những người bán hàng sẽ tư vấn cho bạn nên chọn giày nào phù hợp với nhu cầu.
Tuy nhiên, ở Việt Nam đội ngũ bán hàng có kiến thức, kinh nghiệm chạy bộ vẫn còn hạn chế. Vì vậy, nếu có điều kiện bạn nên đi cùng người chạy bộ có kinh nghiệm để tư vấn, hướng dẫn chọn giày cùng.
Không mua giày theo trào lưu
Nếu không muốn bỏ ra quá nhiều tiền để mua giày, bạn không nên chọn mua giày theo trào lưu “chỉ vì bạn bè chọn vậy” hay “nghe quảng cáo tốt lắm”. Sẽ là thảm họa nếu bạn chọn một đôi giày minimalist (giày không có hoặc ít đệm hỗ trợ) chỉ vì bạn bè mua giày này trong khi bạn chưa chạy bao giờ hay chưa có khái niệm về loại giày này.
Mỗi người với kinh nghiệm chạy bộ khác nhau, thời gian làm quen chạy bộ khác nhau, cách chạy khác nhau, địa điểm chạy bộ khác nhau thì sẽ có những loại giày chạy tương ứng phù hợp với mỗi người. Không có giày chạy bộ nào phù hợp cho tất cả. Không phải giày có giá đắt nhất đồng nghĩa với tốt nhất, phù hợp nhất với bạn.
Khi đã xác định mục tiêu chọn giày để chạy thì hãy đặt ưu tiên chọn lựa dựa trên tính năng của giày hơn là vẻ ngoài bắt mắt, thời trang của giày.
Hãy xin tư vấn từ những người chạy bộ có nhiều kinh nghiệm về giày chạy bộ. Họ sẽ cho bạn những lời khuyên hữu ích cách chọn giày chạy bộ dành cho những người mới tập dựa trên thông tin mà bạn cung cấp: mục tiêu chạy bộ, địa điểm bạn thường chạy, tần suất bạn chạy v.v...
Kích cỡ giày chạy bộ không giống như giày da mà bạn vẫn thường dùng để đi làm hay đi dự tiệc. Giày chạy bộ thường có kích cỡ rộng hơn bình thường khoảng 1 cỡ để bàn chân có không gian xê dịch một cách thoải mái. Tuy nhiên, giày chạy bộ cũng không nên quá rộng, nhất là bề ngang.
Cách đo đơn giản nhất là bạn đặt bàn chân sát gót giày, nhấn ngón tay lên mũi giày xem phần lõm xuống (phần thừa giữa đầu mũi giày và đầu ngón chân cái) có độ dài khoảng 1cm hoặc 1 đốt ngón tay.
Không chọn giày có kích cỡ chật quá. Bạn đừng mong chờ giày chạy sẽ rộng ra sau một thời gian chạy bộ bởi để chờ đến khi giày rộng ra thì chân bạn có thể bị phồng rộp, sưng tấy do chân cọ xát với giày lúc chạy rồi.
Hãy xỏ giày vào cả 2 chân, buộc dây giày chặt ở mức vừa phải, đi bộ hoặc chạy thử nếu được. Bàn chân phải có cảm giác “thở” thoải mái, không bị kích, bó hẹp khi đi bộ hay lúc chạy.
Giày chạy bộ nên được thay mới khi bạn chạy được khoảng 1000 km hoặc hết thời gian “hạn sử dụng” theo khuyến cáo của nhà sản xuất, tùy xem yếu tố nào đến trước.
Để có thể đo được số km chạy bộ của giày, bạn có thể sử dụng đồng hồ chạy bộ hoặc ứng dụng theo dõi chạy bộ trên smartphone. Đồng hồ chạy bộ hay ứng dụng chạy bộ sẽ giúp bạn ghi lại thông số quãng đường mà bạn đã chạy với đôi giày hiện tại. Bạn sẽ biết khi nào phải đến thời điểm thay một đôi giày mới.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Đội tuyển Việt Nam sẽ có ba trận đấu giao hữu với các CLB của Hàn Quốc trong chuyến tập huấn chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Nadal chính thức khép lại sự nghiệp thi đấu lẫy lừng tại Davis Cup Finals. Ở trận đơn cuối cùng, Nadal thất bại trước Botic van de Zandschulp của Hà Lan.
Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 diễn ra từ ngày 21/11 tới 1/12 tại Bà Rịa - Vũng Tàu với 9 CLB tham dự.
Viettel Marathon 2024 sẵn sàng tiến vào chặng 2 tại Hà Nội ngày 1/12, sau mở màn ở Luang Prabang (Lào) và trước lúc hoàn thành tại Angkor Wat Metfone (Campuchia).
Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội, Việt Nam diễn ra ngày 1-12 tới đây sẽ chứng kiến màn tranh tài thú vị giữa kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh và "máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad.
CLB Quảng Nam chỉ ra ba sai lầm từ đội ngũ trọng tài ảnh hưởng đến kết quả của đội bóng này ở V.League 2024/25 và phải “cầu cứu” đến sự VFF, VPF.
Cảnh Binh TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Nếu bạn là một người chơi yêu thích sự nguy hiểm thì Cảnh Binh chính là tộc/hệ cần thiết dành cho bạn.
Jinxx sẽ là gương mặt đại diện cho Nổi Loạn; cô ấy còn đóng vai trò làm tướng 5 vàng của tộc/hệ này và lần này cô ấy sẽ tung ra toàn bộ kho vũ khí của mình.
Indonesia phá vỡ kỷ lục của đội tuyển Việt Nam ở vòng loại World Cup sau thắng lợi thuyết phục 2-0 trước Saudi Arabia.