Tư vấn chạy bộ

Cuối tuần qua, lại có thêm một VĐV tham gia một giải chạy siêu địa hình ở Hòa Bình qua đời khi tham dự đường đua. Những cái chết thương tâm tại các giải chạy ngày càng tăng và lời cảnh tỉnh vẫn chưa bao giờ thừa.

Nhị Hường

Nếu bạn đang yêu một anh chàng/cô gái mê chạy bộ thì nên biết những điều cơ bản dưới đây để tránh làm họ phật lòng hay phải chia tay vì “sự thiếu hiểu biết”…

Bùi Tuyết Hương

Thay vì tìm đến rượu, bia, tất cả mọi người có thể xỏ giày và chạy bộ để quên đi nỗi đau thất tình một cách an toàn nhất.

Mai Xuân Hiếu

Quan hệ tình dục trước khi chạy hoặc thi đấu thể thao là chủ đề luôn “nóng” trong các cuộc hội thoại của những người yêu thể thao. Quan điểm của bạn thế nào về “chuyện ấy”…

Dương Anh

Dân chạy Lê Văn Tuấn đến với chạy bộ vì đam mê, tự tập luyện, không có HLV, giáo án chuyên nghiệp nhưng anh có phương pháp và bí quyết chạy vô cùng độc đáo.

Minh Châu

Đây có lẽ là câu hỏi mà không ít đang đến với chạy bộ hoặc thể hình đều quan tâm. Tập thế nào để cả hai cùng phát huy tác dụng hay “làm hại” lẫn nhau là điều bạn nên sớm tìm hiểu.

Thảo Phương

Để lần đầu hoàn thành cự ly 21km, bạn không chỉ cần tập luyện mà còn phải đảm bảo về vấn đề dinh dưỡng. Ăn thế nào khi tập luyện, trước ngày đua, trong khi chạy và sau khi chạy cũng rất quan trọng. Chế độ ăn trong quá trình tập luyện

Nguyễn Nam

Chạy từ 10km trở lên luôn tiềm ẩn những chấn thương nghiêm trọng. Vì vậy, lần đầu chạy 21km cũng không thể tránh khỏi điều này. Tuy nhiên, nếu lưu ý những điều sau, bạn có thể chẳng phải lo bị chấn thương.

Lê Đình Viên

Nếu bạn tính chinh phục cự ly 21,1km trong 8 tuần thì hãy bắt đầu ngay bằng những buổi tập cơ bản nhất. Tốc độ cho lần chạy khởi động nên là bao nhiêu?

Đại Hải

Bán marathon (21,1km) là cự ly được yêu thích nhất bởi độ dài vừa phải, không quá nặng như marathon (42,195km) nhưng cũng không quá ngắn như 5km hay 10km. Vậy người mới tập thì nên bắt đầu thế nào để chinh phục bán marathon?

Thục Quyên

Để hoàn thành một giải chạy, đặc biệt là cự ly marathon (42,195km), bạn cần tập luyện thật sự nghiêm túc. Và khi tham dự một giải chạy, hãy nhớ những điều gì Nên và Không nên làm để về đích xinh tươi…

Quang Minh

Bài tập bổ trợ dưới đây được khuyên áp dụng cho những người tập chạy để tăng cường tốc độ lẫn sức bền…

Đặng Hoàng Quân