Video tập gym

Chỉ với 3 bài tập đơn giản trong 15 phút mỗi ngày dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng đốt được phần mỡ thừa dưới cánh tay.

Thu Phong

Đồng Tháp 2-1 HA.GL (KT: Marko Simic 14', Samson 45' - Hồ Trường Khang.OG 15'), Hà Nội 3-0 SHB.Đà Nẵng (Duy Long 60', Công Thảo 77', Maurice 90'+3), XSKT.Cần Thơ 2-1 Long An (Patiyo 50', Quang Tình 74'- Phan Tấn Tài 33')

Nguyễn Phú Khoa

Trong phòng tập, chỉ một chút sơ sểnh chủ quan cũng tạo ra những tình huống cười ra nước mắt; không những thế còn gây ra nguy hiểm cho chính khổ chủ.

Vương Đình Đạt

Plank là một trong những phương pháp tác dụng giảm mỡ, thu gọn vòng eo.

Huỳnh Đức Long

Động tác này tác động vào đùi sau, giúp đôi chân gọn gàng rắn chắc hơn.

Ngô Minh Lâm

Bài tập đá đùi trước khá đơn giản nhưng hiệu quả trong việc tiêu mỡ giúp săn chắc.

Hồ Lan Chi

Ngồi xổm gánh tạ với thanh đòn được coi là vua của tất cả các bài tập, giúp phần thân dưới chị em, cụ thể là mông, đùi, lưng trở nên săn chắc thon gọn.

Trần Thắng

Đôi tay gọn gàng săn chắc khá quan trọng trong việc việc tạo dáng và thoải mái lựa chọn các phong cách thời trang.

Song An