Trầm cảm thể thao với người tập thể dục

Thanh Mai
chủ nhật 10-10-2021 9:35:58 +07:00
0 bình luận
|

Tập thể dục, thể thao có tác dụng trong việc ngăn chặn hay chữa khỏi những bệnh liên quan đến tâm lý, đặc biệt là trầm cảm, hay không? Đó là điều các nhà nghiên cứu vẫn đang đi tìm câu trả lời.

Sức khỏe tâm lý trở thành vấn đề của nhiều người ở tất cả mọi lĩnh vực, chứ không riêng gì thể thao. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến căng thẳng, trầm cảm ở những người chơi thể thao như: áp lực thành tích, chấn thương kéo dài hoặc áp đặt vô lý từ người xung quanh, cổ động viên…

Tuy nhiên, người ta lại đang đi tìm câu trả lời ở khía cạnh ngược lại là: liệu chơi thể thao có thật sự giúp con người phòng ngừa sự khởi phát của căng thẳng hay trầm cảm hay không?

Thể dục, thể thao trong việc điều trị trầm cảm

Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu trên hơn 33.000 người hoàn toàn khỏe mạnh, không gặp các vấn đề về tâm lý và thu thập dữ liệu về họ trong vòng hơn 10 năm.

Kết quả ghi nhận có đến 44% số người không tập thể dục có dấu hiệu xuất hiện những triệu chứng của trầm cảm, so với những người dành từ 1-2 giờ để tập thể dục mỗi tuần.

Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nhóm người dành ít nhất một giờ trong tuần để tập thể dục thì 12% trường hợp trầm cảm có thể phòng ngừa được.

Nguyễn Thị Ánh Viên được coi là VĐV bơi xuất sắc nhất của Việt Nam nhiều năm qua

Tuy vậy, thời lượng tập luyện như trên được coi là quá ít và không có tác dụng trong việc làm giảm hoặc chấm dứt các triệu chứng lo âu, căng thẳng… và đây chính là khởi nguồn của việc dẫn đến trầm cảm sau này.

Tiếp theo, các nhà khoa học lại tiến hành nghiên cứu trên những người đã mắc bệnh trầm cảm để tìm hiểu về tác dụng của thể dục, thể thao với căn bệnh này.

600 bệnh nhân mắc trầm cảm ở các mức độ từ nhẹ tới trung bình được yêu cầu tập thể dục ở nhiều mức độ, ở nhiều môn thể thao khác nhau, kéo dài trong 12 tuần.

Kết quả thu được là mức độ căng thẳng, lo âu ở những bệnh nhân này có dấu hiệu thuyên giảm. Nếu giữ việc tập thể dục đều đặn thì tác dụng của những hoạt động này có thể kéo dài khoảng 1 năm.

Như vậy, có thể khẳng định là thể dục, thể thao có tác dụng trong việc làm giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Tuy nhiên, việc chữa khỏi trầm cảm bằng thể thao vẫn là vấn đề mà các nhà khoa học đang tiếp tục nghiên cứu.

Nguyễn Thị Ánh Viên được đầu tư trọng điểm nhiều năm nay và là một trong những VĐV bơi xuất sắc nhất của Đông Nam Á

Trầm cảm trong giới thể thao

Mặc dù thể dục, thể thao được cho là một trong những liệu pháp có thể phòng ngừa hoặc làm giảm các triệu chứng về sức khỏe tâm lý, nhưng lĩnh vực này cũng là mảng có nhiều người mắc chứng trầm cảm.

Những nguyên nhân gây ra trầm cảm trong lĩnh vực thể thao đã được liệt kê rõ trong bài viết dưới đây. Đọc để có thêm thông tin.

Một trong những VĐV từng liên quan đến trầm cảm đang được nhắc đến nhiều nhất hiện nay là Nguyễn Thị Ánh Viên. Nữ kình ngư của đoàn Quân Đội mới đây lần thứ hai viết thư xin được rời đội tuyển quốc gia bơi Việt Nam, chấm dứt sự nghiệp thi đấu thể thao đỉnh cao ở tuổi 25.

Ánh Nguyên được công nhận là nữ VĐV bơi thành công nhất trong lịch sử thể thao Việt Nam. Cô gái quê Cần Thơ được coi là một tài năng bơi hiếm có mà rất lâu nữa chưa chắc có người thứ hai tại Việt Nam. Ánh Viên đã giành hơn 150 huy chương các loại ở tất cả các giải đấu trong và ngoài nước, trong đó có 25 HCV, 9 HCB, 2 HCĐ SEA Games…

Nguyễn Thị Ánh Viên (giữa) được đánh giá là vô đối ở SEA Games, nhưng thành tích chưa thể vươn tới đẳng cấp châu Á và Thế vận hội

Ánh Viên bắt đầu được đầu tư trọng điểm kể từ sau SEA Games 2011. Cô được cử sang Mỹ tập huấn dài hạn từ năm 2012 đến 2019 với số tiền khoảng 30 tỷ đồng, được coi là VĐV thể thao Việt Nam được đầu tư “khủng” nhất.

Tuy nhiên, trong những năm tháng gắn bó với môn bơi, Ánh Viên đã trải qua những giai đoạn khủng hoảng tâm lý nặng nề, thậm chí là trầm cảm. Ngay từ khi 15 tuổi, Ánh Viên đã phải xa nhà, sống và tập luyện tại Mỹ dưới sự hướng dẫn và kèm cặp của HLV riêng Đặng Anh Tuấn. Trong 7 năm ăn tập trên đất khách và dưới sự bảo trợ của duy nhất của thầy Tuấn, những bất cập đã nảy sinh khiến Anh Viên rơi vào trầm cảm.

Nguyễn Thị Ánh Viên quyết định giải nghệ ở tuổi 25

HLV Đặng Anh Tuấn có cuộc sống riêng phức tạp mà sau này vỡ lở ra chuyện nợ tiền rất nhiều người. Ánh Viên bị cho có cuộc sống phụ thuộc hoàn toàn vào HLV: chờ thầy đưa đón đi tập, không được dùng điện thoại, không được tự ý liên lạc với ai… Và đó chính là nguyên nhân khiến một cô bé đang tuổi ăn tuổi lớn như Ánh Viên rơi vào tình trạng trầm cảm.

Ánh Viên từng kêu cứu, từng không muốn tiếp tục tập luyện trong tình cảnh đó nữa nhưng không được đáp ứng. Thành tích của Ánh Viên giảm sút dần từ năm 2017. Cô gái này rơi vào tình cảnh tập luyện mà không có HLV nhiều tháng nay. Thành tích giảm sút nghiêm trọng ở hai nội dung 200m và 800m tự do nữ ở Olympic Tokyo 2020 vừa qua là mấu chốt để Ánh Viên quyết tâm giải nghệ.

Bài liên quan

Nhà Vô địch Karatedo thế giới Nguyễn Thị Ngoan đã đối mặt thế nào với bệnh trầm cảm để tái xuất?

Vươn lên đỉnh cao thế giới ở tuổi 19, tài năng hiếm có của Karate Việt Nam Nguyễn Thị Ngoan đã phải đối mặt với căn bệnh trầm cảm như thế nào.

Những ngôi sao thể thao từng suýt tàn sự nghiệp vì “sức khỏe tâm lý”

“Sức khỏe tâm lý” là vấn đề không mới trong giới thể thao, nhưng mãi tới lúc được Naomi Osaka làm ầm lên và Simone Biles hưởng ứng thì mới được coi trọng.

Hành trình tập gym giảm cân thoát khỏi trầm cảm của cô gái 9X

Đối với cô gái 9X Thùy Linh, tập gym là cuộc chiến giảm cân, chống lại cơn trầm cảm, khủng hoảng tâm lí khiến cô tuyệt vọng và mất dần tình yêu thương bản thân.

Tập thể thao có thể ngăn ngừa trầm cảm sau sinh

Hoạt động thể thao trong và sau thời kỳ mang bầu có nhiều lợi ích, bảo vệ bà bầu khỏi chứng trầm cảm sau sinh, theo nghiên cứu khoa học gần đây.

Mất ngủ - nguyên nhân khiến 25% cầu thủ trầm cảm

Với cầu thủ và VĐV thể thao chuyên nghiệp, giấc ngủ ngon và đúng giờ giấc quan trọng chẳng kém gì chế độ dinh dưỡng và tập luyện.

| Thanh Mai
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Kết quả tứ kết CKTG 2021: RNG vs EDG - Nghẹt thở!
Kết quả tứ kết CKTG 2021: RNG vs EDG - Nghẹt thở! Thành Hưng 22 phút trước

Kết quả CKTG 2021 vòng tứ kết: RNG vs EDG - Nhà vô địch MSI đã phải dừng bước đầy nuối tiếc sau 5 ván đấu, và EDward Gaming sẽ là đội có mặt ở vòng bán kết.

Lịch thi đấu NBA hôm nay 24/10: Tâm điểm Portland Trail Blazers vs Phoenix Suns
Lịch thi đấu NBA hôm nay 24/10: Tâm điểm Portland Trail Blazers vs Phoenix Suns Quang Minh 2 giờ trước

Cập nhật lịch thi đấu bóng rổ NBA 2021/2022 hôm nay 24/10 với tâm điểm là trận thư hùng giữa Portland Trail Blazers vs Phoenix Suns.

AIC 2021: Giải đấu có giá trị giải thưởng lớn nhất lịch sử Liên Quân
AIC 2021: Giải đấu có giá trị giải thưởng lớn nhất lịch sử Liên Quân Thành Hưng 2 giờ trước

Giải đấu kỷ niệm 5 năm Arena of Valor International 2021 (AIC 2021) sẽ chính thức khởi tranh vào tháng 11 với tổng giải thưởng lên tới 23 tỷ đồng.

Tạp chí bóng chuyền | Số 3 | Hoa khôi Kim Huệ với kỷ lục siêu phàm 18 mùa liên tục dự giải VĐQG
Tạp chí bóng chuyền | Số 3 | Hoa khôi Kim Huệ với kỷ lục siêu phàm 18 mùa liên tục dự giải VĐQG Mộng Mơ 3 giờ trước

Tạp chí bóng chuyền | Số 3 | Hoa khôi Kim Huệ với kỷ lục siêu phàm 18 mùa liên tục dự giải VĐQG

Có thể bạn quan tâm
Kết quả tứ kết CKTG 2021: RNG vs EDG - Nghẹt thở! 22 phút trước Liên Minh Huyền Thoại

Kết quả CKTG 2021 vòng tứ kết: RNG vs EDG - Nhà vô địch MSI đã phải dừng bước đầy nuối tiếc sau 5 ván đấu, và EDward Gaming sẽ là đội có mặt ở vòng bán kết.

Lịch thi đấu NBA hôm nay 24/10: Tâm điểm Portland Trail Blazers vs Phoenix Suns 2 giờ trước NBA

Cập nhật lịch thi đấu bóng rổ NBA 2021/2022 hôm nay 24/10 với tâm điểm là trận thư hùng giữa Portland Trail Blazers vs Phoenix Suns.

AIC 2021: Giải đấu có giá trị giải thưởng lớn nhất lịch sử Liên Quân 2 giờ trước ESPORTS

Giải đấu kỷ niệm 5 năm Arena of Valor International 2021 (AIC 2021) sẽ chính thức khởi tranh vào tháng 11 với tổng giải thưởng lên tới 23 tỷ đồng.

Tạp chí bóng chuyền | Số 3 | Hoa khôi Kim Huệ với kỷ lục siêu phàm 18 mùa liên tục dự giải VĐQG 3 giờ trước Video

Tạp chí bóng chuyền | Số 3 | Hoa khôi Kim Huệ với kỷ lục siêu phàm 18 mùa liên tục dự giải VĐQG

Nhận định NBA: Portland Trail Blazers vs Phoenix Suns (ngày 24/10, 09h00) 3 giờ trước NBA

Dự đoán bóng rổ NBA 2021-22 trận đấu Portland Trail Blazers vs Phoenix Suns diễn ra vào lúc 9h00 sáng ngày 23/10.

Nhịp đập thể thao | 23/10: Nguyễn Thị Thu Nhi lên ngôi vô địch WBO thế giới 3 giờ trước Video

Nhịp đập thể thao | 23/10: Nguyễn Thị Thu Nhi lên ngôi vô địch WBO thế giới

Đâu sẽ là đội hình chính của U23 Việt Nam ở vòng loại U23 châu Á 2022? 5 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Cách sử dụng con người trong hai trận đấu giao hữu hé lộ phần nào đội hình đá chính của U23 Việt Nam ở vòng loại U23 châu Á 2022.

Nguyễn Thị Thu Nhi đánh bại Etsuko Tada, giành đai vô địch lịch sử cho Boxing Việt Nam 6 giờ trước Võ thuật

Sau 10 hiệp đôi công xuất sắc, Nguyễn Thị Thu Nhi đã vượt qua Etsuko Tada, mang về chiếc đai vô địch đầu tiên lịch sử cho Boxing Việt Nam.

Nhận định NBA 2021-22: Dallas Mavericks vs Toronto Raptors (Ngày 24/10 6h30) 6 giờ trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán, nhận định bóng rổ NBA 2021-22 trận đấu giữa Dallas Mavericks vs Toronto Raptors diễn ra vào lúc 6h30 sáng ngày 24/10.

Cristiano Ronaldo: “Tôi sẽ bịt miệng những người chỉ trích” 6 giờ trước Bóng đá Anh

Cristiano Ronaldo đã trả lời phỏng vấn Sky Sports, cho biết sẽ bịt miệng những người chỉ trích mình khi “không muốn nhìn thấy” công việc phòng ngự của anh.

Sẳm Minh Phát thua knockout kĩ thuật ArAr Andales, bỏ lỡ đai WBO Oriental 9 giờ trước Võ Thuật

Trước đối thủ với kinh nghiệm và uy lực vượt tội, Sẳm Minh Phát chịu thua knockout kĩ thuật ở hiệp 7 trước đối thủ Philippines, ArAr Andales.

Kết quả tennis mới nhất 23/10: Sinner áp sát ATP Finals, số 1 thế giới Barty bỏ WTA Finals 10 giờ trước Tennis

Tài năng trẻ của Ý Jannik Sinner gia tăng hy vọng dự giải tennis ATP Finals 2021 khi vào đến bán kết Châu Âu mở rộng tại Antwerp (Bỉ).

Chris Paul đạt mốc 20.000 điểm, đi vào lịch sử NBA 11 giờ trước NBA

Hậu vệ dẫn bóng Chris Paul trở thành cầu thủ đầu tiên trong lịch sử NBA có 20.000 điểm và 10.000 kiến tạo trong sự nghiệp.

Thanh Thúy có chiến thắng đầu tiên trên đất Nhật Bản 11 giờ trước Bóng chuyền

Sau 2 thất bại liên tiếp trước đội bóng cũ, hôm nay (23/10) Thanh Thúy đã có chiến thắng đầu tay cùng đội bóng mới.

Kết quả cầu lông tứ kết Đan Mạch mở rộng 22/10: Hứa hẹn chung kết Momota vs Axelsen 12 giờ trước Cầu lông

Chiều ngày 22/10/2021, giải cầu lông Đan Mạch mở rộng tiến vào vòng tứ kết và không thiếu những cặp đấu đỉnh cao hấp dẫn ở cả đơn nam lẫn đơn nữ.

Một nhà báo bình luận trận UAE vs Iraq bị bắt giữ 12 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Một nhà báo bình luận trận UAE vs Iraq thuộc vòng loại thứ 3 World Cup 2022 đã bị cơ quan an ninh UAE bắt giữ vì có lời lẽ kích động trên sóng truyền hình.

Nguyễn Thị Thu Nhi sẽ biến Etsuko Tada thành "cựu vô địch WBO" bằng cách nào? 13 giờ trước Võ Thuật

Đứng trước đối thủ vượt trội hơn cả về kinh nghiệm, thành tích như Etsuko Tada, Nguyễn Thị Thu Nhi cũng có những đấu pháp riêng để hướng tới chiến thắng.

Xem ngay: Anthony Davis và Dwight Howard gây gổ "nhẹ" ngoài đường biên 13 giờ trước NBA

Không rõ vì sao Anthony Davis và Dwight Howard gây gổ trong tình huống này. Các đồng đội thậm chí đã phải can thiệp để mọi thứ không đi xa hơn.

Sốc với tình tiết mới trong vụ sát hại kỷ lục gia chạy 10km Agnes Tirop 13 giờ trước Điền kinh

Âm mưu sát hại Agnes Tirop, HCĐ thế giới 10.000m và kỷ lục gia thế giới chạy 10km nữ, có thể đã được lên từ khi cô còn thi đấu tại Olympic Tokyo ở Nhật Bản.

Kevin Durant đạt triple-double, Nets ngược dòng kịch tính ở phút chót 13 giờ trước NBA

Phong độ xuất sắc của Kevin Durant cùng 5 phút cuối thăng hoa giúp Brooklyn Nets lội ngược dòng đánh bại Philaelphia 76ers.

Thu Nhi: Cô bé bán vé số và giấc mơ trở thành tay đấm chuyên nghiệp 13 giờ trước Video

Nguyễn Thị Thu Nhi đã vượt qua tuổi thơ khó khăn từng đi bán vé số, làm bưng bê phục vụ quán ăn để vương lên chạm tới giấc mơ trở thành tay đấm chuyên nghiệp.

Thành tích của Ronaldo trước Liverpool và Salah trước MU thế nào? 13 giờ trước Bóng đá Anh

Trước cuộc đụng độ giữa MU và Liverpool ở Ngoại hạng Anh, hãy cùng so sánh xem thành tích của Cristiano Ronaldo và Mohamed Salah khi gặp đối thủ như thế nào.

Nhận định RNG vs EDG – Tứ kết CKTG 2021: Nội chiến LPL 13 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Tứ kết 2 CKTG 2021: RNG và EDG. EDward Gaming sẽ khai thác triệt để điểm yếu ở khu vực đường giữa của Royal Never Give Up?

Sẳm Minh Phát và chuyện từng chai nước sâm nuôi giấc mơ vô địch Boxing 14 giờ trước Video

Chỉ có thể khâm phục ý chí và nghị lực phi thường để theo đuổi giấc mơ vô địch Boxing quốc tế từ những chai nước sâm của võ sỹ "bé hạt tiêu" Sẳm Minh Phát.

[CHÂN DUNG VĐV] Sẳm Minh Phát - "Ốc tiêu" của boxing Việt Nam 14 giờ trước Video

Tất tần tật những điều cần biết xoay quanh sự nghiệp và cuộc sống của võ sĩ Sẳm Minh Phát của đơn vị Boxing TP.HCM và CLB Cocky Buffalo

Đội hình ra sân Brighton vs Man City: De Bruyne dự bị 14 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Đội hình ra sân chính thức trận Brighton vs Man City hôm nay ngày 23/10 được Webthethao cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.

Đội hình ra sân Chelsea vs Norwich City: Lukaku và Werner vắng mặt 14 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Đội hình ra sân chính thức trận Chelsea vs Norwich City hôm nay ngày 23/10 được Webthethao cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.

U23 Việt Nam rèn bài tấn công dưới cái lạnh "cắt da, cắt thịt" ở Kyrgyzstan 15 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Thời tiết diễn biến phức tạp ở Kyrgyzstan khiến U23 Việt Nam gặp đôi chút khó khăn cho quá trình chuẩn bị vòng loại U23 châu Á 2022.

Giá trị thị trường của Barca và Real Madrid ở trận Siêu kinh điển 15 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Barca sẽ gặp Real Madrid trong trận Siêu kinh điển tại La Liga vào Chủ nhật. Vậy đội bóng nào có giá trị thị trường cao hơn?

Kim Sang Bum - "Ngài Park Hang Seo" của Boxing chuyên nghiệp Việt Nam 15 giờ trước Video

Nói đến tâm huyết cho việc đào tạo và phát triển võ sỹ Boxing chuyên nghiệp ở Việt Nam, không thể không nhắc đến ông bầu Kim Sang Bum của lò Cocky Buffalo.

Vì sao VAR trao phạt đền cho Arsenal trận gặp Aston Villa? 16 giờ trước Bóng đá Anh

Arsenal được VAR trao quả phạt đền ở phút cuối hiệp 1 trong trận gặp Aston Villa dù quyết định này gây ra tranh cãi cho phía đội khách.

Faker: Tự tin hơn, chúng tôi có thể đánh bại DWG KIA 16 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Faker đã có những chia sẻ về sự tiến bộ của T1 tại giải đấu CKTG 2021 cũng như sự thay đổi trong cách chơi của đội sau mùa giải 2020 gây thất vọng.

Arsenal “ngắm bắn” tốt nhất sau 9 tháng khi thắng Aston Villa 17 giờ trước Bóng đá Anh

Arsenal đánh bại Aston Villa sau khi đạt thành tích sút trúng khung thành nhiều nhất kể từ tháng 1 và chuyển hóa thành 3 bàn thắng.

Boxer Nguyễn Thị Thu Nhi: "Tôi từng nghĩ bỏ cuộc, nhưng Boxing là đam mê" 22 giờ trước Võ Thuật

Boxer Thu Nhi sẽ tranh đai boxing WBO thế giới vào ngày 23/10. Trên hành trình trở thành nhà vô địch, tay đấm "bé hạt tiêu" này từng muốn bỏ cuộc...

Trận Thu Nhi tranh đai WBO thế giới hé lộ thêm những điều đặc biệt 22 giờ trước Võ Thuật

Quỹ Fandom sẽ tài trợ trận tranh đai quyền anh hạng nhẹ WBO thế giới giữa Nguyễn Thu Nhi và Etsuko Tada tới đây, một trận đấu đặc biệt với Boxing Việt Nam.

Esports được chính phủ Thái Lan công nhận là môn thể thao chính thức 23 giờ trước ESPORTS

Theo thông tin từ Công báo Chính phủ Hoàng gia Thái Lan, Esports đã chính thức được công nhận như một môn thể thao chuyên nghiệp ở xử sở chùa Vàng.

Cùng đồng đội Thu Nhi, "Ốc tiêu" Sẳm Minh Phát bước vào trận tranh đai WBO Oriental 1 ngày trước Võ Thuật

Bên cạnh cơ hội tranh đai thế giới của Nguyễn Thị Thu Nhi, một boxer Việt tiềm năng khác là Sẳm Minh Phát chuẩn bị bước vào trận tranh đai đầu tiên.

Xem trận tranh đai WBO thế giới Nguyễn Thị Thu Nhi vs Etsuko Tada ở đâu, kênh nào? 1 ngày trước Võ Thuật

Những thông tin về trận tranh đai WBO thế giới hạng mini-flyweight giữa tay đấm Nguyễn Thị Thu Nhi và Etsuko Tada cuối tuần này.

Kết quả tứ kết CKTG 2021 hôm nay 22/10: T1 thể hiện sức mạnh vượt trội 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Kết quả vòng tứ kết CKTG 2021 hôm nay 22/10: T1 vs HLE. - Với màn trình diễn hủy diệt, Faker và các đồng đội là đội đầu tiên có mặt ở vòng bán kết.

Chuyện về 'Rocky' ốc tiêu của TP.HCM - Sẳm Minh Phát 1 ngày trước Video

Sẳm Minh Phát nặng vỏn vẹn 45kg, nhưng ít ai ngờ rằng "tay đấm ốc tiêu" này lại chính là một trong những võ sỹ Boxing nổi bật của TP.HCM và lò Cocky Buffalo.

Xem thêm