Roger Federer ăn gì để "trường sinh" trong sự nghiệp?

Roger Federer đã nhậu bí tỉ tới tận sáng, sau tiệc mừng chức vô địch thứ 8 tại Wimbledon. Nhưng đó là hình ảnh ít thấy ở tay vợt "trường sinh" rất biết cách duy trì thể lực nhờ cách thức ăn uống sinh hoạt khoa học này.

Ở buổi họp báo đầu tiên sau lần thứ 8 lên ngôi tại Wimbledon, Federer thú nhận: “Sau khi ăn tiệc, tôi và đội của mình đến quán bar cùng khoảng 30-40 người bạn nữa. Thành thực tôi không nhớ rõ đã làm gì, chỉ biết mình đã dùng khá nhiều loại đồ uống có cồn khác nhau”.

Tay vợt người Thụy Sĩ chia sẻ anh mới cảm thấy ổn khoảng 1 tiếng trước giờ phỏng vấn: “Tôi đi ngủ lúc 5h sáng. Khi tỉnh dậy, tôi cảm thấy vẫn hơi choáng váng. Dù sao chúng tôi đã có khoảng thời gian tuyệt vời”.

Với danh hiệu Grand Slam thứ 19 cùng kỷ lục vừa thiết lập tại Wimbledon, việc Federer xả hơi và có thoải mái với chút rượu bia cũng là điều có thể hiểu được. Nhưng đây rõ ràng không phải thói quen của FedEx, bởi để duy trì phong độ đỉnh cao nhất lâu như vậy, tay vợt 35 tuổi cũng phải chú trọng thực hiện chế độ ăn uống khoa học.

Về chế độ dinh dưỡng, Federer ăn nhiều bữa nhỏ hằng ngày, các bữa được chia đều và cách nhau khoảng 2-3 tiếng. Bữa sáng hoặc trước trận đấu, Federer nạp năng lượng bằng bữa ăn giàu carbohydrate và ít chất béo, có thể là một đĩa pasta, bánh kếp kèm theo cơm, cà chua, hạt ngũ cốc và xi-rô.

Để phục hồi cơ bắp sau trận và mỗi buổi tập, Federer sử dụng nhiều thực phẩm chứa protein không mỡ cùng nước uống cung cấp vitamin và chất điện giải, giúp cơ thể hồi sức và bổ sung lượng carbohydrate nhanh chóng

Ở Australian Open đầu năm, Federer cho biết anh coi trọng chế độ ăn uống nhưng không quá khắt khe và không ngại ngần tiết lộ bản thân vẫn ăn kem, chocolate. Ngoài ra, một trong những bí quyết giúp Federer vẫn sung sức là ngủ đủ 10 tiếng/ngày.

Với chế độ sinh hoạt điều độ cùng những gì đã thể hiện, nhiều người dự đoán Federer sẽ còn giành thêm Grand Slam hay phá tiếp kỷ lục vô địch Wimbledon của chính mình. Tuy nhiên, đó lại không phải mục tiêu lớn nhất của “Tàu tốc hành” vào lúc này.

“Tôi không đặt số danh hiệu Grand Slam nào mình phải hướng tới cả, giờ vẫn còn quá sớm. Quan trong với tôi lúc này là  sự lạc quan, khỏe mạnh để tiếp tục thi đấu. Còn mục tiêu ngay lúc này là tận hưởng chiến thắng ở Wimbledon đã”, Federer nói.

Video Federer đánh bại Cilic trong trận chung kết Wimbledon 2017: