Ở hai phần đầu tiên, chúng ta đã lướt qua các khái niệm về những hệ thống kĩ năng cơ bản của MMA. Những cách gọi “striking”, “grappling”, “takedown”, … đã thịnh hành cùng với MMA – nhưng chúng thực chất chỉ là một cách khái quát các kĩ thuật của những môn võ tồn tại trước đó. Tuy nhiên, có một kĩ năng chỉ thực sự được hoàn chỉnh tới khi MMA xuất hiện – đó chính là Ground and Pound (GnP)
Đầu tiên, Ground and Pound được định nghĩa là tình huống khi một võ sĩ giữ vị trí kiểm soát và tung ra các đòn đánh “striking” (đấm, chỏ, gối, …) khi cả 2, hoặc 1 trong 2 đang trong tư thế nằm sàn.

Chiếm vị trí trên và ra đòn khi đối phương nằm sàn là cách hình dung đơn giản nhất về Ground and Pound.
Cách mô tả này cho thấy đặc trưng của MMA nếu so sánh với các môn đánh đứng (không được ra đòn khi đối thủ đã ngã) hoặc các môn vật (không được tung ra các đòn đánh striking). Nhưng theo cách định nghĩa trên, đã có nhiều môn võ cho phép sự tồn tại kĩ thuật GnP trong hệ thống thi đấu của mình như Shooto, Sambo hay Vale Tudo.
Vậy tại sao Ground and Pound chỉ thực sự nổi bật với MMA???
Trước hết, phải kể đến sự hoàn thiện của các kĩ thuật grappling trên sàn đấu MMA – cần phải làm rõ rằng, để thực hiện GnP – võ sĩ cần có kĩ năng kiểm soát đối thủ trên mặt sàn (ground control) thực sự tốt. Dù ở tình huống tì đè đối thủ (pinning) trong Wrestling, hay các tư thế nằm trên (mount, side control, …) trong BJJ, họ vừa phải duy trì áp lực, vừa phải tạo tư thế tốt để “rảnh tay” ra các cú GnP.
Lại nhắc tới những môn võ như Sambo hay Shooto, ở thời điểm đó, các kĩ thuật GnP chưa thực sự được chú trọng bởi luật đấu tính điểm không đề cao giá trị của nhóm kĩ thuật này. Điều này được lí giải bởi các kĩ thuật nằm sàn của Sambo, Shooto vẫn chủ yếu phát triển từ Judo và Wrestling (không tồn tại kĩ thuật GnP) – do đó, khi trận đấu được đưa xuống mặt thảm, mặc dù được phép, nhưng võ sĩ vẫn có xu hướng sử dụng các kĩ thuật khống chế và khóa siết hơn là những cú GnP.

Các bộ môn như Sambo, Shooto dù cho phép Ground and Pound nhưng chưa thực sự phát triển do chưa đề cao giá trị cũng như khai thác hết tiềm năng của kĩ thuật này.
Trở về với thời kì đầu của MMA, khái niệm Ground and Pound trong MMA bắt đầu xuất hiện tại UFC 10 với những màn trình diễn của cựu võ sĩ UFC Mark Coleman – đô vật người Mĩ là người đầu tiên cho thấy sự hiệu quả của các kĩ thuật GnP trong việc kết thúc trận đấu một cách nhanh chóng, thậm chí còn nhanh hơn cả các đòn siết trong BJJ mà các võ sĩ nhà Gracie đã sử dụng.
Khi các kĩ thuật BJJ không còn quá xa lạ, các võ sĩ bắt đầu học BJJ để tìm cách chống lại các đòn khóa hoặc sử dụng các tư thế phòng thủ (guard) mỗi khi bị kéo xuống sàn – thì GnP lại là vũ khí hữu hiệu để võ sĩ tận dụng thời điểm vừa quật ngã đối thủ. Lúc này, người nằm trên vừa còn khoảng cách để thực hiện các kĩ thuật GnP mà chưa bị đối thủ "bám lấy", trong trường hợp họ không muốn bị cuốn vào một trận grappling dai dẳng. Với những yếu tố đó, GnP bắt đầu trở thành thứ vũ khí đáng sợ của hàng loạt tay đấm vĩ đại trong làng MMA.
Từ Mark Coleman, GnP trở thành thương hiệu của hàng loạt võ sĩ sau đó như Tito Ortiz, Chael Sonnen, Jon Jones, Frank Shamrock, Matt Hughes, Chris Weidman… Thậm chí, một số võ sĩ còn phát triển GnP dựa trên khả năng striking hoặc grappling của riêng họ, trong đó phải kể đến.


Đặc trưng của những tay đấm chuyên sử dụng GnP có thể thấy chính là các võ sĩ thường có sở trường Wrestling nhiều hơn là BJJ, bởi các đô vật Wrestling có xu hướng giữ vị trí nằm trên (top position) hơn là sử dụng tư thế phòng thủ (guard position) như võ sĩ BJJ. Tuy nhiên, điều này cũng không phải mặc định bởi hiện tại, cũng có các võ sĩ BJJ có xu hướng sử dụng GnP hiệu quả đang nổi lên như Dillon Danis hay Gary Tonnon …
Hiểu lầm về Ground and Pound
Dù thể hiện sự bá đạo ở khả năng khống chế và ghi điểm, nhưng GnP hoàn toàn không phải một kĩ chiến thuật đơn giản như nhiều người vẫn tưởng. Không chỉ yêu cầu trình độ kiểm soát đối phương, tình huống GnP cũng tiềm tàng nguy hiểm như bất cứ kĩ thuật nào khác trong MMA, và sau đây là một số hiểu lầm chết người của các võ sĩ vẫn còn “nằm trong màn sương mù” của GnP:
Chỉ cần đánh ngã đối phương và đấm: Suy nghĩ ban đầu của nhiều người tập chưa từng trải qua các môn võ Grappling – bởi GnP phải xuất phát từ việc khống chế đối thủ bằng các kĩ năng vật/khóa (ground control) trước khi tìm được khoảng trống để ra đòn. Cũng cần phân biệt rõ ràng các tình huống GnP với các tình huống đánh gục đối phương (knockdown) và kết thúc trận đấu. Mặc dù có cùng tư thế, nhưng việc kết thúc đối thủ sau khi đã knockdown không được xem như tình huống thể hiện được toàn bộ các kĩ thuật GnP thực sự.
Những tình huống kết thúc như của Conor McGregor lên Jose Aldo, hay Cain Velasquez lên Antonio Nogueira chỉ thể hiện một phần nhỏ khía cạnh Ground and Pound.
Ngay cả những võ sĩ kì cựu của làng MMA, khi GnP cũng cần rất cẩn trọng bởi đối thủ của họ có thể là những tay BJJ lão luyện chuyên sử dụng các thế phòng thủ (guard) – suy nghĩ chỉ cần quật ngã đối phương và lao vào những cú đấm túi bụi đã khiến ngay cả những huyền thoại làng MMA phải chịu những trận thua đau đớn nhất. Chính vì vậy, việc nóng vội nghĩ rằng “chỉ cần quật ngã là có thể GnP” chỉ thực sự đúng về mặt “lí thuyết”, bạn sẽ chẳng bao giờ biết được, đối thủ có sở hữu những ngón BJJ sở trường hay không.

Fedor Emelianenko – Một chuyên gia GnP đã rơi vào cú khóa của Fabricio Werdum khi vội vã muốn kết thúc trận đấu.

Chael Sonnen sau 4 hiệp đấu cân bằng nhờ kĩ năng GnP hiệu quả, cũng trong một tình huống sơ sảy để đối thủ Anderson Silva có cơ hội gài đòn khóa GnP kết thúc trận đấu.

Kevin Lee cũng trong tình huống tương tự với Chael Sonne, cố tìm cách thoát ra khỏi thế khóa của Tony Ferguson và chuẩn bị GnP – “The Motown Phenom” lập tức dính cú khóa tam giác của Tony.
KẾT
Là kĩ năng dựa trên nền tảng grappling tốt – nhưng lại có sức sát thương và ăn điểm trực tiếp nhờ ra đòn striking. Ground And Pound đã trở thành công cụ ghi điểm và kết thúc trận đấu hữu hiệu mà bất cứ tay đấm nào cũng muốn sở hữu. Tuy nhiên, chính vì tính phức tạp phải dựa trên cơ sở kĩ thuật cực tốt – cùng với việc các võ sĩ dần “quen mặt” với những tình huống bị nằm sàn, GnP không còn quá dễ dàng thực hiện như những giai đoạn đầu tiên khi nó mới xuất hiện. Nhưng, nếu có thể làm chủ được kĩ thuật này – chắc chắn, bạn đang có trong tay thứ vũ khí mà bất kì tay đấm nào cũng phải dè chừng.

Những tay đấm vĩ đại nhất lịch sử MMA đều có kĩ năng Ground and Pound tuyệt đỉnh ở thời kì của họ - như một minh chứng cho thấy sự thống trị của kĩ thuật này.
Trong bài viết đầu tiên – 3 nhóm kĩ năng cơ bản trong MMA là "striking", "grappling" và "takedown" đã cơ bản được định nghĩa dưới các góc nhìn kĩ thuật cũng như lí do tại sao chúng được phân chia như vậy. Ở bài viết thứ 2 của series, chúng ta tiếp tục đề cập tới những kĩ thuật đã được hoàn thiện khi luật thi đấu MMA xuất hiện.
Ra đời muộn và có tốc độ phát triển chóng mặt, MMA cũng tạo nên một sự phức tạp với người xem bởi những khái niệm mới mà nó mang lại.
Trong quá trình luyện tập kỹ thuật Clinch, lưu ý tránh để các sai lầm kỹ thuật này lặp lại thường xuyên. Bởi lẽ sai lầm được lặp lại một cách thường xuyên sẽ hình thành thói quen xấu, mà việc sửa đổi chúng sau này sẽ rất khó khăn!
Bình luận
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Mozambique vs Cameroon thuộc vòng bảng Cúp châu Phi 2025.
Với những chiến công rực rỡ trong năm 2025, HLV Kim Sang Sik cùng U22 Việt Nam đã được xướng tên ở các hạng mục quan trọng tại cuộc bình chọn HLV và Đội thể thao tiêu biểu Toàn quốc.
Cuộc bầu chọn VĐV, HLV tiêu biểu 2025 đã gọi tên những cá nhân xuất sắc nhất như Trịnh Thu Vinh, Nguyễn Thị Oanh hay Đình Bắc. Từ đường chạy điền kinh đến sân cỏ bóng đá, họ đã viết nên một năm 2025 đầy kiêu hãnh cho thể thao nước nhà.
Miriam Sylla đã được Liên đoàn Bóng chuyền Thế giới (FIVB) vinh danh là VĐV bóng chuyền nữ xuất sắc thứ 10 thế giới năm 2025.
Dù tiền đạo Nguyễn Thanh Nhàn đang gặp chấn thương cơ bắp, HLV Kim Sang Sik vẫn chưa vội loại anh khỏi danh sách U23 Việt Nam, tiếp tục theo dõi sát sao trước khi đưa ra quyết định cuối cùng.
HLV Kim Sang Sik quyết định triệu tập bổ sung thủ môn Phạm Đình Hải vào danh sách U23 Việt Nam dự VCK U23 châu Á 2026, thay thế cho Nguyễn Tân không kịp hồi phục chấn thương vai.
Từ ván thua hy hữu vì làm đổ quân cờ đến những màn "hành hạ" đối thủ trong tàn cuộc, hành trình lên ngôi cờ chớp lần thứ 9 của Magnus Carlsen tại World Rapid & Blitz 2025 là một kịch bản điện ảnh thực thụ.
Bị nghi ngờ là VĐV nam, Nayara Ferreira bị ép phải kiểm tra giới tính mới được tiếp tục thi đấu. Dù đã nỗ lực đấu tranh nhưng sau cùng cô đã đầu hàng.
"Đóa hồng" Kazakhstan Bibisara Assaubayeva vừa đi vào lịch sử khi lần thứ 3 đăng quang ngôi vô địch Cờ chớp nữ Thế giới 2025, thu về 40.000 Euro cùng tấm vé vàng tới giải Candidates 2026.
Huyền thoại Tony Parker nhận định tốc độ và thể chất vẫn là khác biệt chính giữa NBA và EuroLeague, nhưng khẳng định bóng rổ châu Âu đang ngày càng bắt kịp xu hướng hiện đại của Mỹ.
Khabib Nurmagomedov cho rằng MMA cần đặt yếu tố thể thao lên hàng đầu, đồng thời bày tỏ sự không hài lòng khi UFC cắt hợp đồng với các võ sĩ không thích trash talk.
Chỉ mới 14 tuổi, chàng trai trẻ của chúng ta đã khiến cả làng cờ nể phục với lối đánh bản lĩnh, liên tiếp quật ngã các Đại kiện tướng quốc tế để khẳng định vị thế mới của cờ vua Việt Nam.
Từ đường chạy ấn tượng đến cơ cấu giải thưởng "khủng", từ những runner cá nhân cho đến phần thi đồng đội kịch tính, từ cuộc chạy gia đình thể thao mang tính gắn kết cho tới cuộc đua của những VĐV hàng đầu, ngày hội đầu năm VIHM 2026 powered by Herbalife đã sẵn sàng....
HLV JJ Redick bày tỏ sự thán phục trước thể trạng phi thường của LeBron James ở tuổi 41, so sánh với cơ thể "hỏng hóc" của chính mình dù cả hai bằng tuổi nhau.
Phối hợp đôi hiệu quả trong pickleball không chỉ đơn thuần là kỹ thuật cá nhân xuất sắc mà còn đòi hỏi sự ăn ý giữa hai người chơi. Khám phá những yếu tố then chốt giúp đội đôi vượt qua rào cản giao tiếp và định vị sân đấu.
Nhìn lại UFC 207 năm 2016, khi TJ Dillashaw khẳng định anh xứng đáng tranh đai và Dana White có phản ứng hài hước trước áp lực từ cựu vô địch hạng gà.
Trong bài viết trước thềm U23 châu Á 2026, AFC bất ngờ đặt niềm tin vào Seksan Ratree và Yotsakorn Burapha – hai cầu thủ đã được xác nhận không góp mặt trong danh sách của U23 Thái Lan.
Islam Makhachev cho rằng Umar Nurmagomedov nên tái đấu Merab Dvalishvili để đòi lại món nợ cũ trước khi nghĩ đến cuộc đua vô địch hạng gà UFC.
Quỹ đạo phát triển của eSports tại Hàn Quốc cho thấy khả năng biến đổi đáng kinh ngạc từ một hoạt động bị kỳ thị thành một ngành công nghiệp chiến lược, tạo ra cơ hội nghề nghiệp và nâng cao vị thế văn hóa của quốc gia trên trường quốc tế.
Sacramento Kings vẫn duy trì sự quan tâm đặc biệt đến Jonathan Kuminga khi mức giá của tiền phong trẻ này đang giảm xuống, trong bối cảnh anh bị loại khỏi đội hình xoay tua của Golden State Warriors.
Chấn thương đầu gối khiến Nikola Jokic nghỉ thi đấu ít nhất 4 tuần, đồng nghĩa với việc anh nhiều khả năng sẽ không đủ điều kiện thi đấu tối thiểu 65 trận để cạnh tranh danh hiệu MVP và All-NBA.
Milwaukee Bucks đang tích cực tìm đối tác để trao đổi Kyle Kuzma cùng các lượt chọn draft nhằm mang về một cầu thủ chạy cánh chất lượng hơn, trong nỗ lực cải thiện thành tích bết bát 14-19.
Các ngôi sao châu Âu gồm Luka Doncic, Giannis Antetokounmpo và Nikola Jokic đang thống trị đợt bình chọn All-Star đầu tiên, trong khi những tượng đài như LeBron James và Kevin Durant bất ngờ nhận được số phiếu khiêm tốn.
Chỉ sau nửa mùa giải, Sacramento Kings đã sẵn sàng chia tay bản hợp đồng 45 triệu đô Dennis Schroder do phong độ không như kỳ vọng và thành tích bết bát của đội bóng.
Người dân tại một khu dân cư ở Winnipeg (Canada) đang đồng loạt lên tiếng phản đối đề xuất điều chỉnh quy hoạch, trong đó có kế hoạch xây dựng sân pickleball ngay sát công viên.
Miami Heat đã có một đêm thi đấu lịch sử khi ghi tới 84 điểm trong hiệp hai và đạt tổng 147 điểm để đè bẹp Denver Nuggets, thiết lập kỷ lục mới của CLB nhờ lối chơi đồng đội xuất sắc.
Sau nhiều năm đứng dưới cái bóng của một Nikola Jokic quá xuất sắc và bền bỉ, giờ sẽ là lúc Jamal Murray đứng lên để tìm suất NBA All-Star đầu tiên trong sự nghiệp.
Chứng kiến Nikola Jokic chấn thương đầu gối, Jamal Murray thừa nhận nỗi lo sợ về kịch bản rách ACL như chính anh từng gặp phải, đồng thời khẳng định quyết tâm dẫn dắt Nuggets trong giai đoạn khó khăn này.
Nikola Jokic sẽ nghỉ ít nhất 4 tuần do chấn thương duỗi quá mức đầu gối trái. Dù tránh được kịch bản tồi tệ nhất, "Joker" đứng trước nguy cơ mất tư cách đua tranh danh hiệu MVP mùa này.
Sau nhiều năm cấm Nga tham dự các sân chơi châu lục cũng như thế giới, FIVB đã gỡ một phần lệnh cấm khi cho phép các đội tuyển trẻ góp mặt.
Giải cờ vua Đại Kiện tướng – Kiện tướng quốc tế Hà Nội năm 2026 vừa khởi tranh với sự tham gia tranh tài của hơn 80 kỳ thủ từ 9 quốc gia trên khắp thế giới.
Vấn đề cốt lõi là liệu Olympism có thể song hành cùng một ngành công nghiệp đặc thù như esports – nơi tính chính danh được xác lập trên màn hình thi đấu hơn là trên bục phát biểu
LCK 2026 Rosters - 10 đội tuyển LMHT Hàn Quốc đang dần hoàn thiện đội hình để chuẩn bị cho chặng đường dài của mùa giải mới 2026.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Gabon vs Bờ Biển Ngà thuộc vòng bảng Cúp châu Phi 2025.
Trận đấu giữa Uganda và Nigeria tại CAN 2025 chứng kiến tình huống hy hữu khi Uganda phải sử dụng tới 3 thủ môn vì tấm thẻ đỏ "khó tin" của Jamal Salim Magoola.
Tuần xếp hạng đầu tiên của năm 2026 không chỉ mở ra một mùa giải mới, mà còn báo hiệu cuộc cạnh tranh khốc liệt và đầy hứa hẹn trên hành trình chinh phục đỉnh cao của làng bóng bàn thế giới.
Cristiano Ronaldo tiếp tục hướng đến mục tiêu 1000 bàn khi ghi bàn thắng thứ 957 bằng lưng, giúp Al-Nassr hòa Al-Ettifaq 2-2 tại Saudi Pro League.
CĐV MU vô cùng giận dữ, đổ lỗi cho HLV Ruben Amorim khi quyết định quay lại sơ đồ 3 trung vệ khiến đội nhà bị Wolves cầm hòa 1-1 ngay trên sân Old Trafford.
Sự thống nhất giữa các liên đoàn quốc tế không chỉ đơn thuần là vấn đề hành chính. Đây là bước ngoặt có thể định hình tương lai của pickleball trên toàn cầu.
Sau trận hòa Wolves 1-1, fan MU giận dữ so sánh Benjamin Sesko với "bom xịt" Hojlund khi tiền đạo 73,7 triệu bảng bỏ lỡ cơ hội ngon ăn và thi đấu nhạt nhòa.