Tại các giải chạy bộ ở Việt Nam, bạn có thể bắt gặp các gia đình, thậm chí có gia đình gồm cả 3 thế hệ từ ông bà cho đến trẻ nhỏ cùng nhau chạy bộ.
Chạy bộ không chỉ là môn thể thao vận động đơn thuần mà nó còn có tác dụng thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh, giúp trẻ nhỏ tự tin giao tiếp với cộng đồng.
Chạy bộ giúp trẻ nhỏ tự tin giao tiếp với cộng đồng.
Chiếc huy chương chạy bộ đầu đời có thể là bước ngoặt giúp con bạn tự tin bước ra thế giới. Nếu con bạn chưa thích chạy bộ, hãy thử một số cách sau:
Khơi dậy sự thích thú với các vật dụng chạy bộ
Trẻ nhỏ sẽ chạy bộ khi cảm nhận được niềm vui khi chạy thay vì bị bố mẹ ép buộc. Hãy tạo cho trẻ sự hứng thú từ những đồ dùng chạy bộ như giày hay quần áo. Bạn có thể nói với trẻ đôi giày này hay chiếc áo kia sẽ giúp con đi nhanh hơn. Tất nhiên, những đồ chạy bộ có màu sắc bắt mắt sẽ càng hấp dẫn trẻ.
Một đôi giày bắt mắt sẽ khiến trẻ nhỏ thích xỏ giày chạy bộ
Khởi đầu thật chậm rãi
Rome không chỉ xây xong trong có 1 ngày. Hãy dẫn dắt từng chút một để trẻ dần làm quen với chạy bộ. Lý tưởng nhất cho sự khởi đầu của trẻ là 1-2 buổi chạy bộ/1tuần. Chạy cự ly ngắn và chậm là cách tiếp cận tốt nhất.
Khởi đầu với những bước chạy thật chậm rãi
Đặt ra mục tiêu
Hãy thiết lập mục tiêu nhỏ hay mục tiêu lớn để trẻ có động lực chạy bộ, chẳng hạn chạy 1-2 vòng quanh sân vận động hay đăng ký cho bé tham gia một giải chạy nào đó có nhiều trẻ em chạy bộ. Cự ly chạy có thể là 1km hay 5km. Bạn nên để ý xem giải chạy có huy chương hay giấy chứng nhận dành cho người hoàn thành hay không.
Những thành quả nho nhỏ đầu đời chắc chắc sẽ là sự khích lệ rất lớn để trẻ cảm thấy thích thú, dần hình thành thói quen chạy bộ
Những thành quả nho nhỏ đầu đời chắc chắc sẽ là sự khích lệ rất lớn để trẻ cảm thấy thích thú, dần hình thành thói quen chạy bộ. Bạn nhớ dành những lời khích lệ mỗi khi trẻ đạt được mục tiêu.
Hãy cho trẻ thấy bạn thích chạy bộ như thế nào
Bố mẹ luôn là nguồn cảm hứng của những đứa trẻ. Vì vậy, bạn hãy cho chúng thấy bạn vui vẻ hạnh phúc với chạy bộ ra sao. Giao lưu kết nối với những "gia đình thể thao" trong các hoạt động dã ngoại cũng là một cách để những đứa trẻ cùng học hỏi lẫn nhau.
Bạn có thể dành thời gian trong những buổi nghỉ ngơi của giáo án tập luyện để dẫn trẻ theo chạy cùng mình. Nếu con bạn còn bé thì phương án chạy bộ cùng với xe đẩy trong công viên là một sự lựa chọn không tồi.
Đăng ký cho trẻ làm tình nguyện viên giải chạy
Tham gia với vai trò tình nguyện viên ở giải chạy là cách tốt nhất để trẻ làm quen với nhiều runner, học hỏi tính kỷ luật trong môi trường tập thể. Chắc chắn con bạn sẽ nhận được sự ảnh hưởng tích cực khi được tham gia vào hoạt động có ý nghĩa như vậy.
Thay đổi cung đường chạy thường xuyên để tránh nhàm chán
Tạo sự đa dạng, tránh nhàm chán
Để trẻ mình cảm thấy nhàm chán, hãy cùng trẻ tìm đến nhiều địa điểm khác nhau, tránh lặp đi lại lại một đường chạy. Đó có thể là đường track trong SVĐ mà trẻ chưa từng đặt chân đến, một cung đường trail không quá phức tạp, nơi có nhiều cây xanh ao hồ... Nếu có nhiều trẻ nhỏ, bạn có thể bày cuộc đua tiếp sức giữa các đội.
Kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia mới nhất.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Fiorentina vs Club Brugge.
Ở sự kiện lớn đầu tiên trong năm của Matchroom, Eklent Kaçi sẽ tới Vương quốc Anh với tư cách là nhà ĐKVĐ, sau khi đánh bại Joshua Filler 13-4 tại trận chung kết năm 2023.
Cựu đội trưởng Watford, Troy Deeney, nhận được suất đặc cách bị đánh giá là gây sốc của Giải billiards UK Open Pool Championship 2024.
Cập nhật BXH MSI 2024 hôm nay. Kết quả, bảng xếp hạng Mid Season Invitational 2024 được cập nhật mới nhất trên webthethao.vn.
Cập nhật kết quả MSI LMHT 2024 trên webthethao.vn. Giải đấu Mid Season Invitational 2024 sẽ diễn ra từ ngày 1/5 - 19/5 tại Thành Đô, Trung Quốc.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Aston Villa vs Olympiacos.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả trận đá bù Ngoại hạng Anh giữa Chelsea vs Tottenham vào 1h30 ngày 3/5.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận tranh hạng 3 giải U23 châu Á, bao gồm cuộc đối đầu U23 Iraq vs U23 Indonesia.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu AS Roma vs Leverkusen.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Europa League, bao gồm cuộc đối đầu Marseille vs Atalanta.
Xem trực tiếp MSI 2024. Cập nhật link xem trực tuyến Mid Season Invitational 2024 tổ chức tại Trung Quốc.
Lần đầu tiên trong lịch sử, T1 sẽ bắt đầu cuộc chơi ở giải đấu Mid-Season Invitational ngay từ Vòng Khởi Động. Cập nhật
Để phát triển điền kinh Việt Nam mạnh mẽ, hiệu quả hơn trong tương lai, Liên đoàn Điền kinh Việt Nam sẽ mở rộng hợp tác quốc tế, tạo điều kiện cho các HLV, VĐV đi tập huấn và thi đấu nước ngoài.
Tuy không thể vượt qua thách thức trước Đan Mạch, Justin Hoh đã đem đến tín hiệu tích cực cho Malaysia khi tiến vào vòng đấu loại trực tiếp của Thomas Cup 2024.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 1/5 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Sau màn thể hiện của các ứng viên, giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc KOVO sẽ công bố kết quả lựa chọn các VĐV vào ngay trong ngày hôm nay 1/5.
Uber Cup 2024 là một chuyến trở về quê hương tuyệt vời đối với Wen Yu (Wendy) Zhang, người đã giúp Canada giành chiến thắng đầu tiên.
Lewandowski có thể lần thứ hai liên tiếp giành ngôi Vua phá lưới, nhưng La Liga đã giảm sút bàn thắng nghiêm trọng sau sự ra đi của Messi và Ronaldo.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 mới nhất.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Lịch thi đấu VCT Pacific 2024 giai đoạn 1. Bleed Esports liệu có thể làm nên bất ngờ khi đối đầu với hàng loạt ông lớn của VALORANT châu Á như Gen.G, T1 hay Team Secret
Việc giảm tỉ lệ Roll tướng 4 vàng và tăng kinh nghiệm lên cấp ở bản cập nhật TFT 14.9 sẽ tác động rất nhiều đến lối chơi Exodia đang rất mạnh trong meta hiện tại.
Danh sách ghi bàn Champions League 2023/24 chứng kiến Harry Kane vươn lên dẫn đầu sau khi lập công cho Bayern Munich trước Real Madrid ở lượt đi bán kết.
Vinicius đã trở thành vị cứu tinh giúp Real Madrid tránh khỏi thất bại trên sân Bayern Munich ở lượt đi bán kết Champions League, đồng thời lập kỷ lục.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Dortmund vs PSG.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Cúp Nhà vua Saudi Arabia, bao gồm cuộc đối đầu Al Nassr vs Al Khaleej.
Tổng cộng, sẽ có 8 trang bị Tạo Tác TFT mới sẽ xuất hiện trong bản cập nhật DTCL 14.9, hứa hẹn nhiều thay đổi về meta Đấu Trường Chân Lý.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Bảo trì LMHT 1/5. Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì cập nhật phiên bản LMHT 14.9 và DTCL 14.9.
Với sự thay đổi này, Jake Paul có thể là cái tên cuối cùng xuất hiện trên bảng thành tích chuyên nghiệp của huyền thoại Mike Tyson.
Nguyễn Thị Oanh cùng 3 VĐV khác của tổ chạy, nhảy sẽ tham dự giải điền kinh Hong Kong Trung Quốc mở rộng 2024 đầu tháng 5 với mục tiêu tích lũy phong độ trước Đại hội thể thao châu Á vào tháng 11.
Dù đánh bại hoàn toàn Justin Gaethje trong màn trình diễn thăng hoa ở UFC 300, Max Holloway không hài lòng khi đối thủ không nhận được sự tôn trọng.
Một anh chàng làm nghề đầu bếp tham dự giải chạy marathon ở Nashville (Mỹ) đã vĩnh viễn ra đi, đột quỵ ngay trên đường chạy, ít lâu sau khi cười và vẫy chào các thành viên gia đình đến cổ vũ mình.
Một pha nhảy chân sáo và một tình huống đá panelka lỗi ở loạt sút luân lưu là điểm nhấn đáng chú ý ở trận tứ kết Cúp QG 2023/24 giữa Nam Định vs Bình Dương.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Bayern và Real Madrid thuộc vòng bán kết Champions League lúc 2h00 ngày 1/5. Cập nhật đội hình trận Bayern vs Real Madrid.
HLV tạm quyền Hwang Sun Hong đã thất bại trong việc giúp Hàn Quốc giành vé dự Olympic Paris 2024. Đây có là cơ hội mở ra với HLV Park Hang Seo trong việc dẫn dắt ĐTQG xứ sở kim chi.
Nguyễn Văn Long hoàn thành hành trình chạy xuyên Việt khoảng 1900km kéo dài liên tục 20 ngày bằng chặng cuối kết thúc tại TPHCM đúng ngày Giải phóng miền Nam 30/4…
Những gì mà Lionel Messi đóng góp cho Inter Miami sau 7 lần ra sân ở MLS mùa này được một cựu danh thủ cho là... vô lý trong sự ngưỡng mộ.