Câu chuyện về Carlos Orosco, người nặng tới 293kg nhưng đã giảm thành công hơn 202kg, đang trở thành chủ đề nóng hổi sau khi phóng sự về anh được phát sóng trên kênh TODAY. Làm thế nào để giảm cân thành công và lấy lại cuộc sống bình thường là điều mà Orosco sẽ chia sẻ dưới đây:
Cân nặng khủng và lời cảnh báo chết sớm
Ở tuổi 38, chàng trai đến từ Michigan gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Với cân nặng 293kg, Orosco đã bị nhiễm trùng máu, có nhiều vết sưng tấy ở chân do ít vận động. Bác sĩ cảnh báo anh sẽ không thể sống qua tuổi 40 nếu không thay đổi.
Orosco cao 1m83, nhưng nặng gần 300kg như vậy nên nhìn anh chàng lúc nào cũng đồ sộ hơn với tất cả mọi người. Những năm tháng ở tuổi 20, Orosco không hề quan tâm đến trọng lượng cơ thể mình vì vẫn chơi thể thao và sinh hoạt bình thường. Anh chàng đang ở tuổi ăn tuổi chơi nên ăn uống và bia rượu vô tội vạ.
“Tôi không nghĩ cân nặng của mình là một vấn đề khi còn trẻ vì thế tôi ăn thực phẩm ăn nhanh và uống đồ có cồn rất nhiều. Nhưng khi cơ thể nặng nề đến gần 300kg thì không thể thờ ơ được nữa…” - Carlos Orosco chia sẻ.
Sau khi đi khám, các bác sĩ đã lên kế hoạch phẫu thuật cho Orosco với một điều kiện phải giảm khoảng 50kg. Nhớ lại nửa năm chiến đấu với các kế hoạch tập luyện, Orosco tỏ ra rất thất vọng khi chỉ giảm được hơn 40kg, chưa đúng yêu cầu của bác sĩ.
Không thể để cái chết cận kề
Orosco được bác sĩ chỉ định cắt 75% dạ dày để lượng thức ăn đưa vào cơ thể ít đi, với mục đích giảm cân nhằm cứu mạng sống của anh. Tuy nhiên, tháng 12/2016, vào thời điểm đến hẹn phẫu thuật, Orosco vẫn nặng 250kg sau khi đã trải qua những đợt tập luyện giảm cân, chưa đạt yêu cầu của bác sĩ về cân nặng chuẩn.
Rất thất vọng, Orosco quyết tâm tập luyện thêm và chạy bộ đã trở thành cứu cánh. Orosco bắt đầu tập luyện với kế hoạch dành cho người chạy 5km. Ở giải chạy đầu tiên, Orosco hoàn thành 5km ấn tượng đó với mục đích tri ân một người bạn của mình.
“Tôi đăng ký tham dự giải chạy đó với mục đích tri ân một người bạn đã mất của tôi, người luôn bên cạnh giúp đỡ những lúc tôi gặp khó khăn. Chưa bao giờ tôi thấy cuộc sống ý nghĩa như bây giờ…” - Carlos Orosco nói.
Bí quyết giảm cân
Nói về những bài tập của mình, Carlos Orosco nhấn mạnh: “Kiên trì, phải thật kiên trì. Tôi đã trải qua nhiều quãng thời gian khó khăn, nhưng tôi đã không bỏ cuộc. Chỉ khi bắt đầu tập chạy, tôi mấy thấy quá trình giảm cân của mình có hiệu quả”.
Orosco thực hiện chế độ ăn uống khoa học, có cân đo lượng thực phẩm theo chỉ dẫn, ăn nhiều trái cây, thịt nạc và đặc biệt là rất nhiều rau. “Thời gian đầu quá trình giảm cân sẽ rất khó khăn. Tôi hầu như không ngủ được trong nhiều đêm liền. Nhưng nhờ sự động viên của những người hàng xóm, tôi bắt đầu cân bằng lại cuộc sống” - Carlos Orosco nói.
Ban đầu chỉ là đi bộ khoảng 5km mỗi ngày, sau đó tăng dần lên là các buổi chạy. Carlos Orosco hiện nặng khoảng 90kg, giảm tới hơn 200kg. Anh đã tham dự tổng cộng 36 giải chạy và đặt mục tiêu hoàn thành marathon (42,195km) vào tháng 10/2019.
“Tôi sẽ không dừng lại và tập chăm chỉ gấp đôi người khác để đạt được mục tiêu” - đó là quyết tâm cao độ của Isaac Martin, người giảm tới hơn 45kg nhờ chăm chạy bộ và ăn uống khoa học.
Sau khi chia tay bạn trai vì cuộc sống ngột ngạt, Braulio Vazquez tràn đầy quyết tâm giảm cân và hiện trở thành một người chạy marathon có vóc dáng đầy cuốn hút…
Từ một cô gái nặng hơn 70kg, gặp không ít phiền muộn vì bị chê bai về hình thể, Thảo Nguyên đã đến với thể thao, đặc biệt là chạy bộ để hoàn toàn lột xác thành một cô gái xinh đẹp, năng động…
Những sai lầm của hàng thủ khiến U23 Việt Nam phải ngậm ngùi chia tay VCK U23 châu Á 2024 sau thất bại trước U23 Iraq trong trận tứ kết.
Deft, Beryl, ShowMaker, Lucid hay Morgan sẽ tham gia sự kiện sự kiện văn hoá Việt - Hàn diễn ra tại Korea Travel Festa 2024 vào tháng 5 tới.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Real Madrid đang được hưởng lợi rất nhiều từ bản hợp đồng Jude Bellingham. Nhưng bất chấp việc có thể phải chi thêm 31 triệu euro, họ vẫn hài lòng.
Đội hình ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Iraq diễn ra lúc 0h30 ngày 27/4 thuộc tứ kết U23 châu Á 2024. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận U23 Việt Nam vs U23 Iraq.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Việt Nam vs U23 Iraq thuộc tứ kết VCK U23 châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Việt Nam vs U23 Iraq lúc 0h30 ngày 27/4.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Fulham vs Crystal Palace.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Atletico Madrid vs Bilbao.
Cư dân mạng đang gọi vui rằng nội dung bóng rổ nam tại Olympic Paris 2024 sẽ là cuộc đua tìm dội về nhì bởi sức mạnh của tuyển Mỹ quá lớn.
Thiago Messi và Benjamin Suarez giống như hai ông bố nổi tiếng của mình đã phối hợp tuyệt vời trên hàng tấn công suýt dẫn tới bàn thắng.
Code FO4 từ giải đấu FC Pro Masters được tổ chức tại Hàn Quốc. Hãy nhập ngay những mã code FC Online để nhận nhiều phần thưởng hấp dẫn trong game.
Inter Miami của Lionel Messi sẽ gặp đội xếp cuối bảng miền Đông New England và huấn luyện viên của họ bi quan: "Gần như không thể ngăn cản được."
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Juventus vs AC Milan.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Everton vs Brentford.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Aston Villa vs Chelsea.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Newcastle vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Burnley.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu West Ham vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Las Palmas vs Girona.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs Kyrgyzstan thuộc VCK futsal châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs Kyrgyzstan lúc 16h00 ngày 26/4.
Giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công diễn ra từ 23-28/4 tại Nhà thi đấu Thể thao tỉnh Tuyên Quang.
Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức với đương kim vô địch hiện là Ko Pin Yi.
Kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 mới nhất.
Sáng ngày 26/4, các đội đua so tài ở chặng 21 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 112 km từ Thủ Dầu Một (Bình Dương) đi Mỹ Tho (Tiền Giang).
Đại diện duy nhất của Việt Nam tại World Pool Masters 2024 - Dương Quốc Hoàng đã có mặt tại Đức và đang sẵn sàng cho giải đấu WNT rất lớn của sự nghiệp.
Từ việc dẫn đầu trong khâu ghi điểm "clutch" ở Regular Season, Stephen Curry đã trở thành Clutch Player of The Year của NBA mùa giải 2023-24.
Ngày thi đấu thứ nhất của giải billiards danh giá World Pool Masters 2024 khép lại khi 3 trong 5 tuyển thủ châu Âu ở Mosconi Cup đã giành quyền dự vòng tứ kết.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Dù khả năng cạnh tranh ở hạng bán nặng vẫn còn, Jiri Prochazka không từ chối cơ hội xuống hạng để giành chức vô địch UFC thứ hai.
Từ việc thoát án phạt truất quyền thi đấu, Joel Embiid đã lấy lại sự bình tĩnh và tự tin để lập kỷ lục cá nhân mới tại NBA Playoffs, ghi đến 50 điểm ở Game 3.
Hướng dẫn cách nhập code FIFA Online 4: Cách nhập và nhận giftcode FO4 tháng mới nhất tháng 3/2024.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Sociedad và Real Madrid thuộc vòng 33 La Liga lúc 2h00 ngày 27/4. Cập nhật đội hình trận Real Sociedad vs Real Madrid.
Cách đây một thập kỷ, ở Thomas Cup 2014, Kento Momota đã thể hiện hình mẫu ban đầu về thiên tài của mình và khiến cả thế giới phải ngưỡng mộ anh trong những năm tới.
Những bước tiến vược bậc của bóng rổ Đà Nẵng, đặc biệt là bóng rổ trẻ trong những năm gần đây như thế nào?
Real Madrid ngày càng tiến gần hơn đến chức vô địch La Liga sau khi thắng Barcelona trong trận Siêu kinh điển. Vậy bao giờ họ có thể chính thức đăng quang?
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 26/04. Link xem trực tuyến chặng 21 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Thủ Dầu Một đi Mỹ Tho (Tiền Giang) có lộ trình dài 112 km.
Man City đang có cơ hội tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh trước Arsenal và Liverpool. Vậy họ sẽ làm điều đó theo cách nào?