Trang chủ https://vietnamtrailseries.com của Topas, đơn vị tổ chức các giải chạy địa hình nổi tiếng ở Việt Nam như Vietnam Mountain Marathon (VMM, Sapa), Vietnam Jungle Marathon (VJM, Pù Luông) và Vietnam Trail Marathon (VTM) tại Mộc Châu ngày 19/01 tới đây - giới thiệu bài phỏng vấn với Nathalie Cochet, người từng vô địch VMM 2016 và Á quân 2018.
Ultrarunner này đã có những chia sẻ bổ ích về chạy cự ly siêu dài 100km và những kỷ niệm đẹp với các giải chạy ở Việt Nam.
1. Chị đã từng vô địch VMM 2016. Những ký ức gì về giải đấu năm đó vẫn còn đọng lại trong chị?
Nathalie Cochet: VMM năm đó là giải đầu tiên tôi chạy 100km và nó thật tuyệt vời. Được chạy giữa khung cảnh tuyệt đẹp và gặp những con người nơi đó thật sự là một trải nghiệm thú vị. Tôi vẫn nhớ, rất nhớ cú ngã sau km10 mà bạn tôi phải giúp lôi tôi ra khỏi cái hố đó. Tôi đã e ngại về khả năng hoàn thành của mình.
Tại km30, tôi nhìn thấy những VĐV cự ly 70km đang đứng đợi ở vạch xuất phát. Tôi dừng lại trò chuyện với mấy người bạn, được cười nói với họ một lúc quả thật là động lực lớn, giúp tôi quên đi những cơn đau.
Tôi đã rất sợ hãi khi đối mặt với những con dốc khủng khiếp ở cuối chặng đua. Nhưng khi nhìn thấy bạn bè kiên nhẫn đứng đợi mình ở vạch đích, tôi ngập tràn niềm hạnh phúc.
2. Chị có lời khuyên gì dành cho những người lần đầu muốn thử sức cự ly 100km ở VMM?
Nathalie Cochet: Chăm chỉ tập luyện là chắc chắn rồi. 100km là cả một chặng đường rất dài. Trong những ngày thi đấu thì không cần vội vàng, hãy cẩn thận với những con dốc, thay vì chạy, hãy đi bộ nhanh để giữ sức.
Chạy với đúng tốc độ của bạn, khi cần thiết thì đi bộ. Hãy chạy cùng người khác, trò chuyện với họ, dừng lại ngắm cảnh… đó chính là lý do bạn dự giải mà.
Có những thời điểm cơ thể bạn đau nhức, nhưng hãy luôn lạc quan nghĩ rằng đau đớn chỉ là tạm thời, thành quả cuối ngày mới là tuyệt vời. Đừng quan tâm bạn chạy chậm thế nào, cứ tiến lên phía trước nhé.
Bên cạnh đó, dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Hãy ăn uống những thứ quen thuộc. Và điều quan trọng nhất là tận hưởng cảnh quan đẹp tuyệt của giải đấu.
Nathalie Cochet (2) xếp nhì tại Vietnam Mountain Marathon 2018
3. Chị từng sống ở Bangkok (Thái Lan) và luyện tập trước khi vô địch VMM. Làm thế nào chị có địa hình đồi núi để tập tại một thành phố đông đúc, bằng phẳng như thế?
Nathalie Cochet: Đó quả là một thử thách. Nhưng tôi may mắn có công việc thường xuyên phải đến Nhật Bản trong vài tuần. Ở đó, tôi có địa hình lý tưởng để tập. Còn ở Bangkok, tôi tập luyện tại các công viên, trên máy chạy và leo cầu thang. Vào cuối tuần, tôi cùng nhóm bạn ở Bangkok tìm những ngọn đồi để tập luyện.
4. Hiện nay, chị đã chuyển đến Hà Nội. Chị đã tìm ra cung đường chạy địa hình nào ưng ý chưa?
Nathalie Cochet: Thú thật, rất khó để tập luyện tại Hà Nội, kể cả địa hình lẫn đường bằng. Tôi vẫn chưa tìm ra cung đường chạy thích hợp. Nhưng có một người bạn đã giới thiệu với tôi về Đồng Đò, Ba Vì.
Tôi luôn muốn thoát khỏi thành phố đông đúc. Và một ngày chủ nhật quả thật không đủ.
5. Kế hoạch tập luyện trước giải đua 1 tháng của chị như thế nào?
Nathalie Cochet: Tôi không tập được nhiều lắm nên 2 tuần trước cuộc đua, tôi tăng cường tập leo dốc và chạy tốc độ. Sau đó tôi sẽ giảm dần khối lượng tập và nghỉ ngơi. Tôi chọn đạp xe và vài bài tập bổ trợ để tránh chấn thương. Đặc biệt, tôi ngủ rất nhiều và ăn thoải mái.
Năm nay, Nathalie Cochet tham dự Vietnam Trail Marathon 2019 tại Mộc Châu ở cự ly 42km
6. Điều gì gây cảm hứng để chị chạy “ultra”?
Nathalie Cochet: Thật ra, chạy bộ không phải môn thể thao yêu thích của tôi. Hồi bé, tập tập nhiều môn lắm, như: quần vợt, bóng ném, băng đồng, bóng bàn, trượt tuyết… Tôi từng là một VĐV quần vợt trong hơn 30 năm. Và tôi từng ghét chạy bởi đó là môn… cực nhàm chán.
Nhưng tôi bắt đầu tập chạy từ năm 2013 khi ở Bangkok. Tôi tham gia nhóm Bangkok Runners và đó là một nhóm chạy rất tuyệt. Nhiều sự kiện và bạn bè rất thú vị đã giúp tôi hứng thú tập luyện. Nhờ họ, tôi đăng ký tham dự nhiều giải chạy khắp châu Á. Dần dần, tôi cảm thấy rất hứng thú với môn chạy và mạnh dạn đăng ký các cự ly dài hơn. Tôi chính thức nghỉ chơi với trái banh nỉ và bắt đầu tập luyện cho VMM.
Bây giờ thì tôi thấy chạy bộ đem lại quá nhiều lợi ích: sự dẻo dai, kỷ luật, ý chí… để vượt qua những thử thách mới.
7. Chị đã bao giờ không thể hoàn thành một cuộc đua chưa?
Nathalie Cochet: DNF không bao giờ nằm trong kế hoạch của tôi. Nhưng rồi tôi đã gặp nó tới 3 lần. Lần gần đây nhất là tại giải chạy ở Lavaredo tháng 6/2018. Tôi biết trước đó là một giải đấu rất khó, nhưng được gặp bạn bè ở Italia quả là động lực lớn.
Giải đó đã khiến tôi thật sự bất ngờ bởi nhiệt độ quá thấp về đêm. Trời lạnh cóng và tôi gặp khó khăn khi ăn lúc đua. Một điểm khó khăn nữa là tôi không có nhiều cơ hội trò chuyện với các VĐV khác. Tôi thực sự chiến đấu một mình và tâm trí sụp đổ.
Điểm dừng km100 quá lạnh lẽo và tôi đã quyết định dừng lại. Khi đó chỉ còn 20km nữa là hoàn thành chặng đua, nhưng tôi không thể tiếp tục được nữa. Tuy nhiên, DNF lại là động lực làm tôi mạnh hơn những lần sau.
8. Chiến thuật dinh dưỡng cho chạy siêu đường dài của chị là gì?
Nathalie Cochet: Ăn và uống những đồ quen thuộc, nhưng mỗi lần ít thôi, chia làm nhiều bữa.
9. Thế còn sau cuộc đua thì sao? Ăn mừng với bia hay về ngủ sớm?
Nathalie Cochet: Không ngần ngại, chỉ sau vài phút nghỉ, tôi uống nước, bia rồi đi tắm. Sau đó là ăn mừng cùng bạn bè.
Vietnam Trail Marathon 2019
Nathalie Cochet sẽ tham dự Vietnam Trail Marathon 2019 tại Mộc Châu vào 19/01 này và được xếp là một trong những ứng cử viên vô địch cho cự ly 42km nữ. VTM 2019 là phiên bản đầu tiên được Topas tổ chức tại địa danh du lịch vùng núi Sơn La. Có khoảng 1.800 VĐV từ 39 quốc gia tham dự các cự ly 70km, 42km, 21km và 10km.
1900 VĐV thuộc 39 quốc gia sẽ tham gia cuộc thi chạy các cự ly từ 10km đến 70km trong giải chạy bộ đường mòn đầu tiên tại thiên đường du lịch Mộc Châu vào ngày 19/1/2019.
2019 hứa hẹn là một năm bùng nổ các giải chạy hấp dẫn tại Việt Nam. Không ít thì nhiều, bạn phải tham gia một trong những giải chạy đặc biệt dưới đây.
Hoàng Liên Sơn, nơi đường chạy Vietnam Mountain Marathon đi qua, được National Geographic chọn là 1 trong 10 điểm đến hấp dẫn nhất thế giới 2019.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Newcastle vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Burnley.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 35 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu West Ham vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Las Palmas vs Girona.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs Kyrgyzstan thuộc VCK futsal châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs Kyrgyzstan lúc 16h00 ngày 26/4.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Từ việc thoát án phạt truất quyền thi đấu, Joel Embiid đã lấy lại sự bình tĩnh và tự tin để lập kỷ lục cá nhân mới tại NBA Playoffs, ghi đến 50 điểm ở Game 3.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Sociedad và Real Madrid thuộc vòng 33 La Liga lúc 2h00 ngày 27/4. Cập nhật đội hình trận Real Sociedad vs Real Madrid.
Cách đây một thập kỷ, ở Thomas Cup 2014, Kento Momota đã thể hiện hình mẫu ban đầu về thiên tài của mình và khiến cả thế giới phải ngưỡng mộ anh trong những năm tới.
Inter Miami của Lionel Messi sẽ gặp đội xếp cuối bảng miền Đông New England và huấn luyện viên của họ bi quan: "Gần như không thể ngăn cản được."
Real Madrid ngày càng tiến gần hơn đến chức vô địch La Liga sau khi thắng Barcelona trong trận Siêu kinh điển. Vậy bao giờ họ có thể chính thức đăng quang?
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 26/04. Link xem trực tuyến chặng 21 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Thủ Dầu Một đi Mỹ Tho (Tiền Giang) có lộ trình dài 112 km.
Man City đang có cơ hội tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh trước Arsenal và Liverpool. Vậy họ sẽ làm điều đó theo cách nào?
Thiago Messi và Benjamin Suarez giống như hai ông bố nổi tiếng của mình đã phối hợp tuyệt vời trên hàng tấn công suýt dẫn tới bàn thắng.
Arsenal đứng đầu bảng nhưng Man City đã áp sát bằng chiến thắng đậm trên sân Brighton, đẩy Liverpool xuống đứng thứ 3 trong cuộc đua vô địch.
Cole Palmer và các cầu thủ khác đã tạo nên cuộc đua ghi bàn hấp dẫn ở Ngoại hạng Anh, khiến Erling Haaland không còn nắm giữ thế độc tôn.
Báo chí Indonesia ca ngợi chiến tích của U23 Indonesia khi có tấm vé lịch sử vào bán kết U23 châu Á 2024; đồng thời ca ngợi về sự công tâm của đội ngũ trọng tài.
AS Roma đã làm tăng thêm hy vọng dự Champions League bằng bàn thắng quyết định ở phút bù giờ trước Udinese khi đá 18 phút còn lại.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Sociedad vs Real Madrid.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Frosinone vs Salernitana.
U23 Indonesia tiếp tục thể hiện phong độ ấn tượng khi lấn át hoàn toàn U23 Hàn Quốc và có chiến thắng nghẹt thở để vào bán kết U23 châu Á 2024; tiến gần hơn đến giấc mơ tham dự Olympic 2024.
Là hạt nhân trong lối chơi của đội bóng và là người hùng trong mắt người hâm mộ bóng đá, 6 ICON TM mới sẽ tiếp tục cuộc phiêu lưu của mình trong FC Online.
Tìm hiểu về thẻ UT FO4, mùa thẻ mới Unexpected Transfer (UT) tập hợp vô số hảo thủ đã làm khuấy đảo trên sân và ngoài sân cỏ.
Bảo trì FO4 ngày 26/4. FC Online sẽ tiến hành bảo trì máy chủ để cập nhật 2 thẻ mùa giải mới cùng 2 ICON The Moment.
Để nhập vai vào tượng đài MMA Mark Kerr, tài tử Dwayne "The Rock" Johnson sẽ chuyển sang tập luyện MMA như một võ sĩ chuyên nghiệp.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 mới nhất.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Brighton thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 26/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Brighton.
Trở lại ngoạn mục khi đánh bại Devin Haney, Ryan Garcia đã nhận được lời khuyên từ siêu sao Conor McGregor về trận thua đầu tiên của mình.
Tối 25/4, Giải Vovinam Hội khỏe Phù Đổng TP.HCM năm học 2023-2024 đã khai mạc tại NTĐ Phú Thọ với hơn 1.500 VĐV tranh tài.
Trần Thị Nhi Yến và Lê Thị Tuyết Mai đang thi đấu tại giải điền kinh U20 vô địch châu Á 2024 đã giành suất chính thức tham dự giải U20 thế giới tổ chức ở Peru tháng 8 tới.
Phía Tyson Fury vừa lên tiếng phản hồi về đề xuất tăng số lượng giám định chấm điểm trận thống nhất đai kinh điển với Oleksandr Usyk vào ngày 18-5 tới đây.
Lionel Messi từng ký hợp đồng với Barcelona trên một chiếc khăn ăn mang tính lịch sử. Chiếc khăn này sau đó trở thành đối tượng tranh chấp giữa nhiều bên.
HLV Hoàng Anh Tuấn đặt mục tiêu giành chiến thắng trước U23 Iraq ở tứ kết U23 châu Á 2024 để thay đổi lịch sử khi đối đầu nền bóng đá này ở các cấp độ ĐTQG.
Trận đấu tiếp theo của Nguyễn Văn Hải được dự đoán sẽ rất khó khăn, khi đối thủ của anh là tay đấm đang có số trận toàn thắng vượt trội.
Tranh nhau danh hiệu Sixth Man of The Year 2024, Naz Reid và Malik Monk đã tạo nên cuộc đua căng thẳng nhất trong lịch sử bình chọn giải thưởng cá nhân NBA.
Nguyễn Thị Hải, một trong những nữ VĐV điền kinh người khuyết tật xuất sắc nhất của Việt Nam 2 thập kỷ qua, đánh dấu mốc mới trong sự nghiệp tại giải điền kinh người khuyết tật VĐQG 2024.
Trải qua hơn 3 thập kỉ, World Pool Masters đã có khá nhiều đổi mới trong thể thức, nhưng giá trị vẫn được lưu giữ khi đây là sân chơi khắc nghiệt nhất dành cho các cơ thủ hàng đầu của làng Pool thế giới.