14 năm liền mải mê kiếm tiền không biết ngày cuối tuần là gì, cơ thể phát phì, nặng gần 100kg, anh Phạm Hồng Hải đã quyết định phải thay đổi. Sau 1 năm kiên trì “buông bỏ” để tập thể thao, thầy giáo trường chuyên Sư Phạm đã giảm được gần 20kg và anh còn “được” nhiều hơn thế.
>> Nữ VĐV nghiệp dư duy nhất giải Việt dã: "Anh cứ đi bên lề đời em đi"
>> Cách chọn giày chạy bộ cho người béo
“Từ nhỏ đến lớn, tôi là con mọt sách, học trường chuyên, hầu như không chơi thể thao. Đến khi đi làm thầy giáo, tôi cũng dạy trường chuyên, luyện gà nòi thi học sinh giỏi quốc gia và cũng không chơi thể thao gì cả”. Anh Hải đã mở đầu giới thiệu như thế trong bài đăng "gây bão" trên Facebook với hơn 600 lượt thích khi kể lại hành trình giảm cân của mình với các thành viên của Hội những người thích chạy đường dài (Long Distance Runners - LDR).
Cách đây một tuần, thành viên mới của hội chạy phong trào có số lượng thành viên lớn nhất Việt nam này khiến nhiều người kinh ngạc khi đưa ra kết quả chạy marathon với thời gian 3 giờ 46 phút. Đây là thành tích không hề dễ dàng đối với một “tay mơ”.
Càng ấn tượng hơn khi đường chạy của runner “mới tập chạy” này là con đường nhỏ trong công viên Cầu Giấy có độ dài chỉ khoảng 850m. Như vậy, để chạy 42km, anh Hải phải xoay...50 vòng.
Anh Hải chạy thử marathon ở công viên Cầu Giấy (Hà Nội) vì nghe tin giải Việt dã báo Tiền Phong 2017 có nội dung thi đấu dành cho hệ phong trào. Để có thể tham dự giải chạy vốn chủ yếu dành cho các VĐV chuyên nghiệp của Việt Nam, những runner nghiệp dư như anh Hải phải hoàn thành marathon tối thiểu trong khoảng 3 giờ 45 phút.
“Khi khai thành tích chạy marathon để đăng ký giải Việt dã báo Tiền Phong, tôi không biết nói sao vì tôi đã tham gia một race nào đâu. Thế là tôi chạy để lấy kết quả báo cáo”, anh giải thích.
Chưa hết ngạc nhiên, anh Hải còn “liều mạng” chạy theo Á quân 100km VMM 2016 Cao Ngọc Hà 60km quanh khu vực phố đi bộ Hồ Hoàn Kiếm (Hà Nội) ngay trước Tết Âm lịch.
Thật khó tin khi cách đây hơn 1 năm, anh Hải còn giữ thân hình bụng phệ “dáng thành đạt”, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, men gan cao, chỉ số axit uric gần đến ngưỡng bị gút do ăn uống thả phanh. Cứ 1 tháng, anh Hải ốm khoảng 2 lần, có khi ho suốt 1 tuần.
Tháng 10/2015, quá sợ vì sức khỏe ở trạng thái mất kiểm soát, anh Hải quyết định đăng ký tập thể hình do tập chạy ở công viên không đều vì mưa nắng thất thường.
Vốn là dân chuyên nên việc thiết lập mục tiêu, kế hoạch tập luyện và cả sự quyết tâm thay đổi đối với anh Hải không phải là chuyện quá khó khăn.
“Lúc đầu chạy trên máy được 3km thở không ra hơi luôn, tôi cố gắng tập đều kết hợp tập thể hình, đạp xe và bơi. Ngày qua ngày, tôi thấy thân hình mình gọn gàng hơn nên càng hăng tập”, anh kể lại. “Tôi tập rất nghiêm túc. Tuần nào cũng tập đều từ thứ 2 đến thứ 7 còn Chủ nhật nghỉ để hồi cơ. Trong 1 tuần, tôi có 3 hôm tập ‘full time’ buổi sáng từ 5h30 đến 11h30. Tôi tập điên cuồng trong phòng tập. Tôi thấy cơ thể mình khỏe lên khủng khiếp. Từ hôm đó đến giờ, tôi chưa mất tiền mua một viên thuốc nào cả”.
Tháng 12/2016, khi được một người bạn giới thiệu Hội LDR, anh Hải mới biết ở Hà Nội có không ít các giải chạy marathon, half marathon dành cho những người ham thích chạy bộ. Anh bắt đầu tập chạy một cách nghiêm túc. Do có sẵn độ bền bằng việc tập gym và ba môn phối hợp chạy, đạp xe và bơi, giáo viên dạy chuyên Hóa này tập chạy rất tiến bộ. Kết quả giải Song Hong Half Marathon đầu tiên của anh Hải khá ấn tượng với thời gian 1 giờ 40 phút (21km).
“Tôi chủ yếu chạy trên máy và thường để máy ép tốc độ để tôi phải chạy. Tôi tăng dần cự ly và tốc độ hàng tuần. Tôi thường chạy trên máy 21km với tốc độ trên máy 13km/h”, anh chia sẻ kinh nghiệm tập chạy của bản thân.
“Hồi sinh viên, do hoàn cảnh khó khăn, tôi phải vừa học tốt nhưng đồng thời phải đi dạy gia sư rất nhiều để kiếm thêm tiền chi trả cuộc sống. Tốt nghiệp ra trường, tôi tiếp tục lao vào công việc, vừa hoàn thành công việc của cơ quan vừa đi dạy luyện thi đại học để ổn định kinh tế. 14 năm từ khi tốt nghiệp đại học, tôi không có ngày thứ 7, Chủ nhật nào được nghỉ cả. Và rồi, tôi phát phì như mọi người đã thấy”, anh Hải rút “gan ruột” với PV Webthethao.
“Tôi đã quyết tâm tập thể thao để nâng cao sức khỏe và may mắn là mình càng tập lại càng hăng và có kết quả trông thấy. Tôi đã nghỉ bớt việc dạy thêm, bỏ hết không dạy 2 ngày cuối tuần để dành thời gian cho bản thân và gia đình. Rất nhiều bạn bè luyện thi như mình ở các tỉnh đều ngạc nhiên với quyết định đấy, vì mất nhiều thu nhập”.
Để đánh đổi sức khỏe tốt và hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn, cân bằng hơn như bây giờ, anh Hải đã phải “trả giá” bằng lợi ích kinh tế và những giọt mồ hôi khi tập thể thao. Với anh Hải, đây là khoản đầu tư đáng giá đến từng xu.
“Tôi ham mê luyện tập thể thao nên đã cân bằng được cuộc sống của mình hơn. Cũng may mắn là tôi có cơ địa tốt nên khi tập thể thao hiệu quả đến nhanh và rõ rệt. Ơn trời là tôi cũng đã biết dừng đúng lúc và biết được lúc nào thì mình cần gì. Nhiều học trò tôi đọc trên Facebook thì bất ngờ vì lâu không gặp thấy thay đổi hẳn thì nể phục ý chí của tôi”.
Ngoài bài giảng Hóa học, anh Hải sẽ còn có những bài giảng rất “đời” khác dành cho các học trò về thể thao, về sự nỗ lực, kiên trì để đạt mục tiêu đề ra và về tình yêu cuộc sống. Và biết đâu, người thầy giáo này sẽ còn mang thêm bất ngờ dành cho các học trò của mình ở giải Việt dã báo Tiền Phong sắp tới.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 mới nhất.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan thuộc bán kết VCK U23 châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan lúc 21h00 ngày 29/4.
Kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia mới nhất.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 30/4.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Bayern Munich vs Real Madrid.
Sau khi thanh toán nợ nần với Man City, Jude Bellingham giờ đây đang tìm cách thực hiện màn báo thù với Bayern Munich ở Champions League.
HLV trưởng Minnesota Timberwolves đã bị tông bởi một người học trò và dính chấn thương đầu gối khá nghiêm trọng, tạo nên vụ tai nạn hi hữu tại NBA Playoffs 2024.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Hôm nay 29/4/2024 tại Thomas Cup, HS Prannoy đánh bại Harry Huang 21-15, 21-15, góp phần giúp Ấn Độ nghiền nát Anh 5-0 để lấy suất đấu tứ kết.
Màn so tài mãn nhãn giữa bộ ba ngôi sao tuyển Mỹ bao gồm Devin Booker, Kevin Durant và Anthony Edwards đã khép lại với chiến thắng thuộc về "Ant-Man" với Minnesota Timberwolves.
Hoa khôi bóng chuyền BTL Thông Tin phụ công Trần Việt Hương mới đây tung bộ ảnh xinh đẹp trong lễ đính hôn khiến nhiều NHM bất ngờ.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 29/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Truyền thông Hàn Quốc đồng loạt đưa tin, HLV Kim Sang Sik đạt thỏa thuận với Liên đoàn bóng đá Việt Nam về việc dẫn dắt tuyển Việt Nam. Nhà cầm quân sinh năm 1976 có bản lý lịch khá ấn tượng.
Sáng ngày 29/4, các đội đua so tài ở chặng 24 của Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 từ Long Xuyên (An Giang) qua Sa Đéc tới thành phố Cao Lãnh (Đồng Tháp) có lộ trình dài 91 km.
World Pool Masters lần thứ 30 diễn ra tại Halle39 ở Hildesheim, Đức từ ngày 25-28/4 với lần đầu tham dự của "Hoàng Sao" Dương Quốc Hoàng. Kế tiếp là UK Open Pool từ ngày 7-12/5.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
HLV Park Hang Seo là người có tác động lớn đến quyết định của người đồng hương Kim Sang Sik trong việc sang Việt Nam dẫn dắt các ĐTQG, thay thế người tiền nhiệm Philippe Troussier.
Real Madrid đã tiến gần hơn bao giờ hết đến chức vô địch La Liga. Vậy kịch bản nào để thầy trò Carlo Ancelotti có thể đăng quang ở ngay vòng đấu tới.
Sau hai trận thua nghiêm trọng và rơi khỏi Top 5 hạng nhẹ, HLV Rafael Cordeiro muốn Beneil Dariush tạm dừng các kế hoạch thượng đài.
Lionel Messi đã bùng nổ giúp Inter Miami giành chiến thắng 4-1 và huấn luyện viên của đối thủ New England Revolution không khỏi thán phục.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ligue 1 mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Man City đang có cơ hội tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh trước Arsenal và Liverpool. Vậy họ sẽ làm điều đó theo cách nào?
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 29/04. Link xem trực tuyến chặng 24 Cúp truyền hình TPHCM 2024 từ Long Xuyên đi Cao Lãnh có lộ trình dài 91 km.
Lionel Messi tiếp tục rút ngắn khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách ghi nhiều bàn thắng nhất mọi thời đại sau khi lập cú đúp cho Inter Miami.
Erling Haaland đã bứt lên khỏi Cole Palmer để dẫn đầu cuộc đua ghi bàn ở Ngoại hạng Anh sau bàn thắng mới nhất cho Man City trước Nottingham Forest.
Hy vọng vô địch của Arsenal đã tăng lên khi Arsenal đánh bại Tottenham trong trận derby. Họ củng cố ngôi đầu trước sức ép từ Man City.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết giải U23 châu Á, bao gồm cuộc đối đầu U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Barcelona vs Valencia.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 34 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Genoa vs Cagliari.
Real Madrid bằng cách đánh bại Real Sociedad trong trận đấu sớm vòng 33 đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Atalanta với chiến thắng mới nhất đã đe doạ vị trí thứ 5 của AS Roma, đội chia điểm với Napoli. Nhà cựu vô địch Napoli coi như chấm dứt hy vọng dự Champions League.
Lịch thi đấu ESL Pro League Season 19. Webthethao.vn cập nhật lịch thi đấu CSGO hôm nay mới nhất, lịch SL Pro League Season 19.
Trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards World Pool Masters mới nhất.
Lee Cheuk Yiu tưởng chừng đã có thể gây sốc cho Viktor Axelsen, qua đó giúp Hong Kong Trung Quốc cản đường vào tứ kết của Đan Mạch ở bảng D Thomas Cup.
Võ sĩ boxing nổi tiếng của Việt Nam, người được mệnh danh là “Nam vương quyền anh” Trương Đình Hoàng lần đầu hoàn thành cự ly 42km tại giải Đắk Lắk Marathon 2024 tại quê nhà.
Những tuyển thủ bơi đại diện cho đoàn Hong Kong (Trung Quốc) được treo thưởng cực lớn nếu giành HCV tại Thế vận hội mùa hè Paris nước Pháp sắp tới.
Giải đấu TI Tournament NineBall Championship F-G Season 3 năm 2024 được diễn ra từ ngày 27-28/4 tại CLB Đẩu Billiards (95/6 Bình Lợi, Phường 13, quận Bình Thạnh) đã kết thúc tốt đẹp.
Đậu Văn Toàn thoát tấm thẻ đỏ, CLB Đà Nẵng đá hỏng penalty, CLB Hà Nội đã phải chật vật giành vé vào bán kết Cúp QG 2023/24.
Là một trong hai trận đấu được quan tâm nhất UFC 302, Sean Strickland muốn mang đến một màn trình diễn áp đảo trước Paulo Costa nữa để khẳng định vị thế.