Có rất nhiều bạn mới bước chân vào môn thể thao đòi hỏi sự dẻo dai này sẽ băn khoăn khi lựa chọn những món đồ cho mình vừa để tập luyện vừa để đi đua. Hiện nay có khá nhiều trang phục và phụ kiện để giúp bạn nổi bật nhất trên đường chạy cùng bạn bè khi tập luyện hoặc cùng các vận động viên khác khi tham gia các giải chạy.
Để những buổi chạy của mình trở nên ý nghĩa và hiệu quả bạn cần chuẩn bị chu đáo cho mình những thiết bị và phụ kiện đi kèm sao cho đảm bảo phục vụ bản thân một cách tốt nhất.
Giày là thiết bị rất quan trọng cho những vận động viên khi chạy bộ
Đôi giày sẽ là thiết bị đầu tiên mà mỗi người chạy cần nghĩ tới. Cần chọn giày sao cho phù hợp với kích cỡ bàn chân và không được quá chật. Thông thường sẽ rộng hơn nửa cỡ để khi chạy dài trên đường nhựa không bị kích dẫn tới đau chân và chấn thương. Khi chấn thương chắc chắn bạn sẽ phải nghỉ tập và có tâm lý chán nản khi tập luyện. Nếu chạy trail (chạy đường núi) bạn nên chọn đôi giày rộng hơn từ 1,5-2 cỡ so với kích cỡ thông thường mà bạn đang đi mới đảm bảo khi “down hill” bạn sẽ không bị đau phần mũi chân.
Quần áo là thứ giúp bạn nổi bật trên mỗi cung đường
Quần áo là thứ tiếp theo khi bắt đầu chạy bộ. Bạn nên chọn quần vừa đủ rộng để thoải mái khi di chuyển với tốc độ cao trong suốt quá tình tập luyện. Yêu cầu chất vải thoáng khí và mát để thoát mồ hôi khi chạy trên quãng đường dài. Chất liệu ở đây khá quan trọng vì nó ảnh hưởng đến tập luyện của bạn khi thi đấu. Với thời tiết lạnh nên lựa chọn thêm chiếc áo giữ nhiệt bên trong và thêm một chiếc áo gió để tránh cơ thể gặp lạnh khi tập luyện.
Đồng hồ là thiết bị ghi lại dữ liệu giúp bạn có cơ sở thay đổi bài tập
Thiết bị khá quan trọng là chuẩn bị một chiếc đồng hồ để theo dõi quá trình tập luyện của bản thân. Đồng hồ giúp ghi lại quãng đường cũng như những thông số cơ thể để bạn điều chỉnh những bài tập nhằm tăng hiệu quả. Chiếc đồng hồ càng tốt càng có nhiều ưu thế vì nó có thể cung cấp cho bạn rất nhiều thông số để từ đó mà lên giáo án tập luyện chi tiết của bản thân vận động viên.
Tất là phương tiện cần chuẩn bị nhiều để tập luyện hàng ngày
Tất là phương tiện cần chuẩn bị nhiều để thay đổi vì tập luyện hàng ngày đòi hỏi phải đủ đồ dùng. Nó vô cùng quan trọng vì nó bảo vệ trực tiếp cho đôi chân của bạn. Một đôi tất mang đến sự thoải mái và hỗ trợ cần thiết sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, tập trung năng lượng hướng về phía trước. Ngược lại, một đôi tất kém chất lượng gây khó chịu khi chạy sẽ khiến bạn luôn phải lo lắng, ảnh hưởng đến thành tích. Những đôi tất thoáng mát giúp thoát mồ hôi tốt tránh trơn trượt giúp bước chân vững vàng hơn bao giờ hết. Với những bạn hay chạy trên đường đồi núi ẩm ướt thì đôi tất dày bảo vệ bạn không bị phồng rộp chân khi di chuyển.
Quần bó cơ mang đến sự hỗ trợ tốt cho cơ bắp
Quần bó cơ mang đến sự hỗ trợ tốt cho cơ bắp và mang đến sự thoải mái. Nhờ khả năng giữ cơ hoàn hảo, quần giúp hạn chế sự rung động của phần đùi, từ đó giảm tổn thương cơ và nguy cơ chấn thương. Ngoài ra, quần còn được cấu tạo từ các sợi kị nước, độ ẩm và mồ hôi sẽ được đẩy lùi và không gây khó chịu hay ẩm ướt. Khi đó, bạn sẽ chỉ hoàn toàn tập trung vào đường chạy của mình mà không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác.
Belt đựng đồ giúp bạn bỏ những vật dụng nhỏ
Belt đựng đồ giúp bạn bỏ những vật dụng nhỏ như điện thoại, chìa khóa, một ít tiền, gel năng lượng và cả chai nước nhỏ sẽ giúp bạn đủ đồ dùng cho những buổi chạy. Đây là thiết bị khá cần thiết cho mỗi vận động viên khi tập cũng như khi chạy giải. Nó giúp cho chúng ta tự tin và cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết trong suốt quá trình chạy. Đối với các vận động viên chạy cự ly dài đường núi cần có Vest nước, nó có dung tích lớn hơn và chứa được khá nhiều đồ dùng cơ bản cho buổi chinh phục các cự ly trên 21km.
Gậy đối với vận động viên leo núi sẽ giúp chúng ta giảm bớt lực cơ thể nén lên gối
Gậy đối với vận động viên leo núi sẽ giúp chúng ta giảm bớt lực cơ thể nén lên gối và giúp giữ thăng bằng khi chạy địa hình. Đây là dụng cụ rất cần thiết khi đường trơn trượt và nhiều chướng ngại vật. Những thống kê trên cho thấy đây là những vật dụng cần thiết nhất cho một vận động viên khi bắt tay tập luyện và chinh phục đỉnh cao.
Sáng nay 5/12/2019 tại TTTM Aeon Hà Đông, TDP Hoàng Văn Thụ, P.Dương Nội, Q.Hà Đông, Hà Nội với những sản phẩm chuyên sâu phục vụ các tín đồ thể thao tại khu vực Hà Nội cùng với chuỗi cửa hàng lớn nằm ngay tại tầng 1 & 2 của trung tâm thương mại này.
Không chỉ dừng lại ở việc cung cấp những sản phẩm đáng tin cậy cho người chơi võ, Decathlon còn muốn cùng đồng hành với giới võ thuật thông qua các sự kiện cộng đồng, ví dụ như Bài Danh Chiến 2019.
Việc mua sắm đồ thể thao giờ đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết khi thương hiệu Decathlon của Pháp khai trương cửa hàng bán lẻ đầu tiên ở Hà Nội, có diện tích lên tới 4.300m2 với hơn 14.000 sản phẩm của 70 môn thể thao.
Copa America 2024 tổ chức tại Mỹ, với trận khai mạc vào ngày 21/6 và kết thúc bằng trận chung kết ngày 15/7. Xem toàn bộ lịch thi đấu Copa America 2024 ở bên dưới.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Alaves vs Girona.
Cập nhật chi tiết các cầu thủ, huấn luyện viên và thành viên ban lãnh đạo đoạt những giải thưởng cá nhân NBA mùa giải 2023-24, bao gồm MVP, Defensive Player of The Year...
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 mới nhất.
Hàng ngàn người Pháp đã đổ xô tới Old Port để chào đón ngọn lửa Olympic vừa đến Marseille ngày 8/5, nhắc nhở ngày khai mạc Paris 2024 đang rất gần.
Tân vô địch giải U-25 châu Âu Burak Hashas của Thổ Nhĩ Kỳ vừa xác nhận World Cup 2024 tại TPHCM sẽ là cuộc chiến cuối cùng của anh ở UMB.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
Thanasis Antetokounmpo, anh ruột của Giannis Antetokounmpo đã dính chấn thương nghiêm trọng và sẽ bỏ lỡ chiến dịch tranh vé dự Olympic Paris đầu tháng 7 tới.
Màn tái xuất của Jalen Brunson đã tiếp lửa cho cuộc lội ngược dòng ấn tượng mà New York Knicks vừa làm được trước Pacers tại Game 2 bán kết miền Đông NBA Playoffs 2024.
Không gây ầm ỹ mà Oleksandr Usyk âm thầm chuẩn bị cho trận thống nhất đai kinh điển với Tyson Fury bằng sức mạnh đáng sợ khi "đấm bay" các võ sỹ sparring.
Liên đoàn Điền kinh Thế giới vừa công bố danh tính những VĐV nhận suất đặc cách dự nội dung marathon Olympic Paris 2024. Con số năm nay tăng vọt, chưa từng có trong lịch sử các kỳ Thế vận hội trước.
Trái với dự đoán của người hâm mộ, Nikola Jokic đã giành chiến thắng áp đảo trong cuộc đua MVP (Cầu thủ xuất sắc nhất giải) so với Shai Gilgeous-Alexander và Luka Doncic.
Ở trận đấu sống còn với U23 Indonesia, HLV Shin Tae Yong gặp khó về lực lượng khi không có sự phục vụ của ba trụ cột; trong đó có hai ngôi sao nhập tịch.
Chuyên gia của Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận Play-off giành vé dự Olympic 2024 giữa U23 Indonesia vs U23 Guinea.
Champions League đã trải qua hơn 3 thập kỷ, nhưng Cúp C1 châu Âu có lịch sử gần 70 năm. Dưới đây là những nhà vô địch từ trước tới nay.
Real Madrid và Dortmund sẽ tạo nên trận chung kết Champions League 2023/24 đầy hấp dẫn sau khi vượt qua những chướng ngại khổng lồ.
Đã giành 2 danh hiệu, các cầu thủ Real Madrid đang đứng trước cơ hội kiếm được khoản tiền thưởng khổng lồ nếu vô địch Champions League.
Slayder được cho là sẽ rời Việt Nam để xuất ngoại trong thời gian tới. Tuy nhiên, điểm đến tiếp theo của siêu xạ thủ lại khiến nhiều người bất ngờ.
Joselu lập cú đúp trong những phút cuối để giúp Real Madrid có mặt ở chung kết Champions League. Bị nhiều người nghi ngờ nhưng anh đã đi vào lịch sử.
Danh sách ghi bàn Champions League 2023/24 chứng kiến Harry Kane vươn lên dẫn đầu sau khi lập công cho Bayern Munich trước Real Madrid ở lượt đi bán kết.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Leverkusen vs AS Roma.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Marseille.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Conference League, bao gồm cuộc đối đầu Olympiacos vs Aston Villa.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Bayern thuộc vòng bán kết Champions League lúc 2h00 ngày 9/5. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Bayern.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
Dù được đánh giá là ứng cử viên nặng ký cho chức vô địch AVC Challenge Cup nhưng thực tế bóng chuyền nữ Indonesia lại không có nhiều sự chuẩn bị cho giải đấu này.
Đội trưởng Geleximco Thái Bình Nguyễn Thị Uyên tiếp tục là cái tên được LP Bank Ninh Bình lựa chọn cho cúp VTV9 Bình Điền.
Nhã Phương, bà xã của nghệ sĩ Trường Giang, vừa hoàn thành đường chạy 10km chỉ trong 55 phút, xóa tan những nghi ngờ cô không thể hoàn thành 21km trước đó tại một giải chạy ở TPHCM.
Trận boxing hạng nặng kinh điển thế giới nhằm tìm ra "nhà vô địch tuyệt đối" đầu tiên sau 25 năm: Tyson Fury vs Usyk sẽ chứng kiến 6 chiếc đai hiện diện.
CLB Hồng Lĩnh Hà Tĩnh không thể tạo nên bất ngờ trước biến cố lớn của đội bóng và nhận thất bại trên sân của Bình Định ở vòng 17 V.League 2023/24.
Với những ngôi sao tốt nhất hiện tại, VTV Bình Điền Long An khiến NHM đặt nhiều kỳ vọng tại cúp VTV9 Bình Điền tới đây.
Một cô gái về nhất cuộc thi chạy bán marathon (21km) sau khi vượt qua hơn 8000 người khác, trong khi đang mang bầu ở tuần thứ 23…
Tấm thẻ đỏ của Vũ Văn Thanh là bước ngoặt khiến CAHN nhận thất bại trên sân của Quảng Nam. Trận thua khiến đội bóng ngành công an có nguy cơ cao bị biến thành cựu vương.
Trận chung kết giữa đội tuyển bóng rổ nữ Việt Nam gặp Philippines tại SEA Games 32 sẽ là cuộc so tài được nhớ mãi, nơi những cô gái đã mang về tấm huy chương lịch sử.
Kết quả bóng đá vòng 17 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024 vòng 2, trận đấu giữa New York Knicks vs Indiana Pacers lúc 7h00 sáng ngày 9/5.
Giải bóng đá 7 người vô địch quốc gia mùa giải thứ 5 sẽ diễn ra tại khu miền Bắc, miền Trung - Tây Nguyên và miền Nam.
Ban kỷ luật Liên đoàn bóng đá Việt Nam đã ra án phạt đối với 5 cầu thủ Hồng Lĩnh Hà Tĩnh vừa bị bắt giữ vì sử dụng ma túy.